Психические состояния 2

метки: Человек, Состояние, Страсть, Фрустрация, Поведение, Стресс, Жизнь, Конфликт

ПСИХИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ 1. Настроение Психические (эмоциональные) состояния в отличие от эмоциональных реакций характеризуются большей устойчивостью и продолжительностью протекания, хотя несколько меньшей внешней выраженностью. Они поддаются большему контролю и регулированию со стороны сознания, как и эмоциональные реакции, оказывают влияние на протекание психических процессов, на активность человека, повышая (стенические) или понижая (астенические) ее. Рассмотрим следующие виды психических состояний — настроение, страсть, стресс и фрустрацию. Настроение — наиболее общее эмоциональное состояние, которое в течение определенного времени окрашивает переживания и деятельность человека. Оно носит общий характер, охватывая психику человека и оказывая влияние на его работоспособность, стимулируя и активизируя ее в одних случаях (настроения бодрости, счастья, вдохновения), снижая и угнетая — в других (настроения печали, горя, тоски).

Настроение может характеризовать человека: оптимисты склонны к шуткам, юмору; пессимисты — к печали. Однако в большинстве случаев настроение ситуативно обусловлено, мало зависит от личностных особенностей и имеет следующие отличительные признаки: · слабая интенсивность. В отличие от эмоциональных реакций настроение характеризуется слабо выраженной интенсивностью эмоционального переживания. Если человек испытывает настроение удовольствия, то оно вряд ли проявится бурно при грустном настроении. Как правило, оно будет выражено неярко; · значительная длительность. Настроение — это всегда более или менее продолжительное эмоциональное состояние. Эмоция медленно развивается и переживается длительно; · неясность, «безотчетность». Испытывая то или иное настроение, человек в большинстве случаев смутно осознает причины, его вызвавшие. «Человек чувствует себя печальным, когда тело недомогает, хотя он еще совершенно не знает, отчего это происходит», — писал Р. Декарт; · диффузный характер. Настроение накладывает отпечаток на мысли, отношения, действия, поведение человека в данный момент. В одном настроении выполняемая работа кажется легкой, приятной, а люди — доброжелательными и милыми; в другом — та же самая работа кажется тяжелой и нудной, а люди — злыми и подлыми. Настроение вызывается самыми различными причинами: · физическое состояние (самочувствие, представляющее собой субъективное переживание своего здоровья — «в здоровом теле — здоровый дух»).

Методика «Самооценка Эмоциональных состояний» (сокращённый ...

... восторженное веселье. 9. Очень возбужден и в очень приподнятом состоянии. Восторженность. 8. Возбужден, в хорошем расположении духа. 7. Чувствую ... Чувствую себя чуть-чуть подавленно, так себе. 4. Настроение подавленное и несколько унылое. 3. Угнетен и чувствую себя ... очень подавленно. Настроение определенно унылое. 2. Очень угнетен. Чувствую себя просто ...

Отличное физическое здоровье создает бодрое, жизнерадостное настроение; физические недомогания, усталость — дурное настроение. Повышенное самочувствие наблюдается во время и после удовлетворения органических потребностей, прежде всего в питании. Хорошо известно плохое самочувствие у голодного человека, и как резко оно меняется после утоления голода; · люди — самый сильный эмоциогенный раздражитель, очень влияющий на настроение. Воспитанные, культурные, чуткие, отзывчивые, веселые и жизнерадостные люди вызывают положительное настроение, а грубые, назойливые, мрачные, черствые, подозрительные — раздражают, портят настроение; · жизненные события, факты: приятные события и факты (удача, успех, похвала и др.) вызывают хорошее настроение, радость, уверенность, бодрость и жизнерадостность; неприятные (неудача, ошибка, критика) — состояние огорчения, неуверенности, озлобленности и т. д. Большое влияние на настроение человека оказывают явления природы (лес, поле, луг, море и т. д.), а также произведения искусства (поэзия, литература, живопись, музыка).

2. Страсть

психический фрустрация эмоциональный стресс

Страсть — сильное и глубокое длительное эмоциональное состояние, захватывающее всего человека и направленное на достижение цели, желания, стремления. Страсть подчиняет себе основную направленность мыслей и поступков человека, стимулирует его к активной деятельности. Она более отчетливо, чем настроение и эмоциональные реакции, связана с удовлетворением осознанных потребностей человека, создает самый мощный мотив человеческого поведения.

Все, что не связано с господствующей страстью, кажется человеку второстепенным, отодвигается на второй план, перестает волновать и интересовать, нередко забывается. Все, что связано со страстью, захватывает, волнует, привлекает, запоминается, порой мгновенно и с мельчайшими подробностями. Неудовлетворенная страсть вызывает сильные отрицательные эмоциональные реакции (гнев, отчаяние, возмущение, обиду и т. д.).

Страсть имеет исключительно важное значение для человека. «Без страсти, — писал Гегель, — никогда не было и не может быть совершенно ничего великого». Конечно, философ имел в виду возвышенные, высокие страсти.

По своей психологической структуре страсть представляет собой сплав познавательного, эмоционального и волевого элементов личности с преобладанием эмоционально-волевого. Это всегда стеническое чувство, которое пробуждает к энергичным и решительным действиям. Главный признак страсти — ее действенность.

Человек может испытывать страсть к самым различным объектам действительности: к предметам, к человеку другого пола, к искусству, науке, охоте, спорту и т. д. В зависимости от того, с удовлетворением каких потребностей связаны страсти, они могут быть положительными (высокими) и отрицательными (низменными).

Так, если страсть активизирует деятельность, направленную на благо людей, мобилизует на подвиги в труде, в науке, она приобретает высокую социальную значимость и заслуживает уважения и восхищения. Если же страсть направлена на удовлетворение низменных потребностей, эгоистических желаний, на ничтожную и недостойную цель (вещи, спиртные напитки, азартные игры и др.), то она тормозит развитие личности, духовно опустошает ее, уродует и калечит.

Классификация эмоций. Эмоциональные состояния

... дать разрядку в действии. Страсть – сильное, стойкое, длительное чувство, которое, пустив корни в человеке, захватывает его, владеет им. Настроение – общее эмоциональное состояние в течении длительного времени. ... по силе, качеству и длительности проявления:  Настроение. Одно из самых продолжительных эмоциональных состояний. Оно влияет на деятельность человека и может возникать как постепенно, так и ...

Страсть человека к любимой работе, любимому делу (общественно полезному) позволяет максимально использовать свои способности и дарования, достичь исключительных успехов, сделать жизнь радостной и счастливой.

Со страстью тесно связано такое эмоциональное состояние, как увлечение. Главное его отличие от страсти заключается в том, что оно скоропреходящее и ситуативно обусловлено. В страсти доминируют личностные установки — идея, мысль; в психологической структуре увлечения интеллектуальные и волевые элементы подчинены эмоциональному элементу.

3. Стресс

Стресс (от англ. stress — давление, нажим, напряжение) — состояние нервно-психического напряжения.

В ХХ в. стресс стал объектом глубокого изучения для медиков, физиологов, психологов. Появилось множество профессий, связанных со стрессовыми ситуациями. Знание психологических особенностей возникновения и протекания состояний напряженности весьма важно не только для летчика, космонавта, шофера, машиниста, авиадиспетчера, оператора электростанции, но и для руководителя предприятия, спортивного тренера, педагога и др. Необходимы эти знания и оперативно-следственному работнику, часто подвергающемуся опасности. Ему нужно учитывать состояние подозреваемого в момент задержания, обвиняемого — во время обыска, очной ставки, допроса и т. д.

Основатель учения о стрессе канадский ученый Г. Селье под стрессом понимает защитную по своему характеру реакцию организма, которая мобилизует его ресурсы — эндокринные, сосудистые, мышечные — в ответ на внешние раздражители — стрессоры. Стрессорами могут выступать различные воздействия — физические (угроза организму), психические (принятие ответственных решений, угроза критики, информационные перегрузки и т. д.).

Однако не всякий внешний раздражитель способен вызвать состояние значительного нервно-психического напряжения, а только такой, который отличается экстремальностью (чрезвычайностью) воздействия.

Из чего складывается экстремальность стрессора? Стрессообразующими факторами являются, как отмечает Л. А. Китаев-Смык, следующие:

· во-первых, субъективная оценка опасности стрессора для целостности субъекта (физической целостности, целостности социального статуса и целостности исполнения желаний и т. д.);

· во-вторых, субъективная чувствительность к стрессору, т. е. степень субъективной определенности, значимости стрессора для субъекта;

· в-третьих, степень неожиданности стрессора. Неожиданной для субъекта может оказаться сила действия стрессора и чувствительность к нему субъекта;

· в-четвертых, близость действия стрессора к крайним точкам субъективной шкалы «приятно-неприятно»;

· в-пятых, продолжительность действия стрессора при сохраняющейся его субъективной значимости (чувствительности субъекта к нему.

В развитии стрессового состояния выделяют три стадии: тревога, сопротивление (резистентность), истощение.

Реакция тревоги состоит из фазы шока, сопровождаемой незначительными повреждениями в организме (депрессия центральной нервной системы, понижение артериального давления и температуры тела, повышение проницаемости сосудов, уменьшение содержания сахара в крови, желудочно-кишечные расстройства и т. д.), и фазы противошока, когда начинается организация, мобилизация защиты организма.

Стадия сопротивления характеризуется повышенной устойчивостью к действию стрессоров. Она имеет также две фазы: острую (сопровождается повышением кровяного давления, температуры тела, содержания сахара в крови, свертываемости крови, увеличением адреналина и т. д.) и хроническую (возникает при длительном воздействии стрессора и сопровождается всеми отмеченными изменениями организма).

Третья стадия — истощение — характеризуется угнетением всех защитных процессов организма и поэтому начинает походить на первую (шоковую) стадию: вновь снижается артериальное давление, содержание сахара в крови и т. д.

Кроме вегетативных, при стрессе наблюдаются психологические изменения протекания психических процессов:

· уменьшается объем и точность восприятия, возникают ошибки восприятия (человек смотрит, но не видит);

· нарушаются свойства внимания (трудность и даже невозможность сосредоточения, переключения и распределения);

· блокируется память (человек может забыть то, что знал);

· нарушается мышление (человек неспособен решить даже простую задачу);

· ослабляется и даже теряется волевой контроль над собой (появляется растерянность);

· тормозятся навыки (заученные и автоматизированные формы поведения).

В результате нарушается целесообразное рациональное поведение человека.

При очень значительном стрессе резко меняется (дезорганизуется) все поведение человека; возникает общая реакция возбуждения, наблюдаются беспорядочные движения, жесты; речь становится отрывистой, несвязной и т. д. Еще большее усиление стресса может вызвать обратную реакцию: наступают общее торможение, выключение из ситуации, пассивность, полная бездеятельность, переходящая в состояние психического ступора, шока.

Примером массового шока является случай с американским авианосцем «Леонард Вуди», торпедированным японцами во время Второй мировой войны. Корабль затонул в течение двух минут. Из 900 человек команды в живых осталось только 40. Эти 40 человек не проявляли сколько-нибудь заметных признаков страха. Они невнятно отвечали на задаваемые вопросы, не разговаривали друг с другом и не проявляли никакой инициативы. Они просто сидели, тупо уставившись в пространство. Через 2-3 дня их поведение вошло в норму.

У большинства людей острый стресс вызывает астеническую эмоцию (стресс «кролика»), что приводит к резкому падению эффективности их деятельности. Но у некоторых он может вызывать и стеническое чувство (стресс «льва»), которое сопровождается ростом эффективности их деятельности.

Можно выделить три вида стрессов: физический; информационный; эмоциональный. Последние два образуют так называемый психический стресс.

Физический стресс вызывают стрессоры, создающие угрозу здоровью, жизни организма:

· стихийные бедствия, катастрофы, боевая обстановка, авария, физическое наказание, нападение на человека, операция, прыжок с парашютом, угроза личному благополучию или благополучию близких людей и т. д.;

· различного рода помехи, создающие физический дискомфорт (ослепительный свет, оглушительный шум, сильная вибрация, перегрузки, недостаток кислорода, сильная жара и т. д.).

Информационный стресс создают информационные перегрузки — поступление большого количества («лавины») информации, что делает невозможной ее должную обработку.

Эмоциональный стресс вызывается эмоциогенными (социально значимыми) раздражителями:

· угрозы психологического характера (шантаж, публичная критика, увольнение, отчисление из вуза и т. д.);

· испытания (сдача экзамена, тестирование и др.);

· внезапное нарушение жизненного стереотипа (образа жизни);

· цейтнот (боязнь опоздать, не успеть, потерпеть поражение и т. д.);

· высокая ответственность принимаемых решений;

· дебюты (первое публичное выступление артиста, первый самостоятельный полет летчика, первая операция хирурга и т. д.);

· неопределенность: отсутствие необходимой информации (исчезновение близкого человека), «сенсорный голод» (космонавты, гидронавты, спелеологи и др.).

Из юридических профессий наибольшим стрессовым влияниям подвержены сотрудники уголовного розыска, следователи. Для них характерны такие стрессы, как угроза жизни и здоровью, информационные перегрузки, различного рода противодействия как со стороны преступных элементов, так и лиц, заинтересованных в их безнаказанности. Нередко следователю приходится принимать ответственные решения, чреватые для него нежелательными последствиями (например, брать под стражу высокопоставленных лиц).

25 стр., 12060 слов

016_Человек. Его строение. Тонкий Мир

... трудно и несовместимо с земными условиями. Тело человека – это не человек, а только проводник его духа, футляр, в ... весьма интересные и поучительные впечатления. Главное существование (человека) – ночью. Обычный человек без сна в обычных условиях может прожить ... неясности и туманности… Инструментом познавания становится сам человек, и от усовершенствования его аппарата, как физического, так ...

8. Эмоции и чувства. Аффект. Фрустрация. Стресс. Способы регулирования ...

... Особенно опасно длительное воздействие стресса. Замечено, например, что за 10- 15 лет работы в экстремальных условиях организм человека изнашивается так, словно ... Одни люди справляются со стрессами легче, чем другие, т.е. являются стрессоустойчивыми. Фрустрация (от лат. frustration — “обман”, “расстройство”, “разрушение планов”) — состояние человека, вызываемое объективно непреодолимыми ( ...

Характерен для следственной профессии и такой типичный стресс, как цейтнот, вечная нехватка времени, боязнь не уложиться в предусмотренные законом сроки расследования.

Стрессовым воздействиям подвержены в своей деятельности судьи, прокуроры. Им также приходится испытывать различного рода противодействия со стороны лиц, заинтересованных в положительном исходе дел; угрозы личному благополучию.

Типичный судейский стресс — стресс больших информационных перегрузок, а также необходимость принимать особо ответственные решения (например, выносить смертный приговор осужденному).

4. Фрустрация

Фрустрация (от лат. frustratio — крушение планов) — психическое состояние дезорганизации сознания и деятельности, возникающее при столкновении человека с физическим, социальным или даже воображаемым препятствием на пути к достижению поставленной цели, удовлетворению потребности.

Препятствия бывают объективно непреодолимые (стихийное бедствие, перелом руки у гимнаста накануне ответственного соревнования и т. д.) и субъективно непреодолимые (неоднократный провал абитуриента на вступительных экзаменах и т. п.).

Выделяют несколько видов фрустраторов: лишения, потери и конфликты.

Лишения — это вид фрустратора, при котором отсутствуют необходимые средства для удовлетворения потребностей, достижения поставленной цели. Одни источники лишения могут находиться вовне, в окружающем мире (например, для человека, потерпевшего кораблекрушение в открытом океане; для заключенного в тюрьме; для маленького ребенка, брошенного матерью, и т. д.); другие — внутри, в самом индивиде (ревность, чувство вины и т. д.).

Потери — это «стресс рухнувшей надежды» (Г. Селье).

6 стр., 2867 слов

Фрустрация, типы реакций в состоянии фрустрации

... конфликтом, или конфликтом мотивов. Характерная для интрапсихического конфликта несовместимость и столкновение противоположных тенденций личности неизбежно препятствуют построению целостного интегративного поведения и увеличивают риск. Сколь часто фрустрация «навещает» человека, ... П. В. Симонов, например, выделяет биологические, ... на достижение цели, удовлетворение потребности. Фрустрация создает, ...

Потери бывают внешние (утрата собственности, смерть близкого человека, потеря престижной и интересной работы и т. п.) и внутренние (старческое увядание, супружеская измена или предательство друга, что влечет за собой утрату веры в близкого человека и т. д.).

В большинстве случаев внутренние (душевные) потери переносятся людьми значительно тяжелее и могут приводить к длительным нежелательным последствиям (разочарование, утрата смысла жизни, болезнь).

Интересно замечание Г. Селье: «Даже самые крупные специалисты не знают, почему «стресс рухнувшей надежды» с значительно большей вероятностью, чем стресс от чрезмерной мышечной работы, приводит к заболеваниям (язва желудка, мигрень, высокое кровяное давление и даже просто повышенная раздражительность)».

Конфликт происходит при столкновении интересов, возникают препятствия, главным образом в сфере межличностных отношений. Однако не каждое столкновение является конфликтом. К конфликтам приводят лишь те из них, в которых упорно отстаиваются самые важные, сокровенные потребности и интересы.

В психологии выделяются три вида конфликтов: внутри личностный, межличностный и межгрупповой.

Внутри личностный конфликт представляет собой столкновение между примерно равными по силе, но противоположно направленными интересами, потребностями, влечениями и т. п. В свою очередь он подразделяется на:

· конфликт «приближение-приближение» — состояние, когда человеку приходится выбирать между двумя в равной степени привлекательными, но требующими противоположных действий альтернативами. Человек находится в положении буриданова осла, который никак не может выбрать один из двух страстно желаемых им предметов;

· конфликт — «приближение-удаление» — конфликтная ситуация выражается в том, что одна и та же цель оказывается для человека обладающей в равной степени привлекательностью и непривлекательностью (иногда такой конфликт называют амбивалентным).

Например, успех юноши у сверстников может вызвать неодобрение у нравящейся ему девушки и наоборот;

· конфликт «удаление-удаление» — человек вынужден выбирать между двумя в равной степени непривлекательными альтернативами. Человек находится между Сциллой и Харибдой (например, директор школы грозит подростку наказанием, если он откажется назвать имя сообщника (своего друга), с которым совершил проступок).

Разновидностью внутри личностного конфликта является так называемый ролевой конфликт. Он бывает внутри ролевым, когда требования одного компонента социальной роли противоречат требованиям другого компонента (например, роль сына вызывает у подростка жалость к отцу-пьянице и вместе с тем презрение, чувство стыда за него), и межролевым, когда выполнение нескольких ролей предъявляет противоречащие друг другу, а то и вовсе несовместимые, требования (например, роль сына требует от подростка послушания своим родителям, а роль лидера неформальной группы сверстников — демонстрировать свою независимость от взрослых, в том числе и от родителей).

Межличностный конфликт представляет собой ситуацию, когда действующие лица либо преследуют несовместимые цели и реализуют противоречивые ценности, либо одновременно, в конкурентной борьбе стремятся к достижению одной и той же цели, которая может быть достигнута лишь одной из сторон. Примером может быть стремление двух или более лиц с выраженными лидерскими установками занять господствующее положение в преступной группе, стать ее вожаком.

Межгрупповой конфликт — это когда в качестве конфликтующих сторон выступают социальные группы, которые преследуют несовместимые цели и которые своими практическими действиями препятствуют друг другу (например, криминальные группировки, противоборствующие между собой).

Познавательный конфликт, именуемый в психологии когнитивным диссонансом, сформулирован американским психологом Л. Фестингером. Ученый исходит из положения, что существует соответствие между тем, что человек знает и во что верит, и тем, что он делает и как поступает. Человек имеет определенные знания, мнения, воззрения, эмоциональное отношение к явлениям жизни и стремится к их внутреннему соответствию. Когда в мировоззрении (совокупности наших представлений, взглядов и т. д.) возникает несоответствие между его отдельными элементами (диссонанс), появляется психологическая установка, направленная на его ослабление или исчезновение. Другими словами, диссонанс действует, как состояние побуждения, нужды или напряжения. Он побуждает к действию, подобно тому, как, например, наличие голода ведет к действию по уменьшению голода . Диссонанс вызывает состояние дискомфорта, заставляющее человека уменьшить или избавиться от него.

Человеку свойственно строить свое поведение в соответствии со знаниями и информацией, которую он получает от окружающей социальной действительности. Эта информация может не соответствовать реальности, отличаться от нее, быть искаженной. Но логика жизни такова, отмечает Л. Фестингер, что реальность, вторгающаяся в мир личности, будет оказывать давление таким образом, чтобы привести когнитивные элементы в соответствие с этой реальностью.

В результате получения объективной (правдивой) информации человеку приходится изменять свое мировоззрение (если оно ложное), отказываться от старых представлений и идеалов, что является весьма неприятным и даже болезненным. Происходит крушение идеалов, разочарование в жизни, что сопровождается распространением распущенности, цинизма, бездуховности, озлобленности и т. д. По мнению психологов, нет лучшей питательной среды для возникновения равнодушия, опустошенности, цинизма у молодых людей, чем ложь взрослых, разрыв между словом и делом.

Не всякое неудовлетворение потребности мотива и не всякая неспособность достичь цели вызывает фрустрацию. Едва ли не каждодневно человек испытывает какое-либо неудовлетворение (например, не выспался, сильно проголодался, опоздал на самолет, не успел купить нужную вещь и т. д.), однако далеко не всегда в таких случаях он сильно страдает и терзается.

«Фрустрация возникает только тогда, — пишет В. С. Мерлин, — когда степень неудовлетворения выше того, что человек может стерпеть. Та степень неудовлетворения, выше которой человек не может терпеть и деятельность его дезорганизуется, называется порогом фрустрации».

Порог фрустрации зависит от:

· суммации фрустрации, т. е. от повторяемости, частоты неудовлетворения. Иногда весьма серьезная причина (например, неудача на работе) на первых порах не вызывает заметного расстройства, но если неудача повторяется, то иногда достаточно ничтожного повода (сделанное дома замечание), чтобы человек взорвался;

· степени значимости блокированной потребности. Чем более важным, сокровенным, дорогим является неудовлетворенное желание, стремление человека, тем сильнее он фрустрирован. Человек может гораздо больше стерпеть, не расстраиваясь, если блокируется (разумеется, не слишком продолжительно) какой-либо отдельный частный мотив (например, потребность в пище, воде).

6 стр., 2912 слов

Поведение как психофизиологический феномен

... не имеющая определенной цели и организованности, например, мода, паника, социальные и политические движения и т. п. Групповое поведение — совместные действия людей в некоторой социальной группе, являющееся ... ограничение или лишение общения с другими людьми и др. В большинстве случаев происходит рост негативных эмоций с возможным переходом во фрустрацию (от лат. frustatio – обман, расстройство, ...

Двигательная активность человека в различные периоды жизни

... импринтинга заглушает «инстинкт свободы» и прививает человеку психологию подчинения. Грудной возраст (до одного года) из всех периодов жизни человека характеризуется наиболее бурным развитием абсолютно всех его ... справедливы лишь для статических условий, когда ограниченный в; свободе движений малыш (например, известными манежиками) длительное время находится в положении стоя: при этом вертикальная ...

Но если не удовлетворяется, скажем, социальная потребность общения у подростка, если он чувствует себя отверженным, лишенным сочувствия и помощи в семье, в школе, среди сверстников, вследствие чего снижается его самооценка, страдает самолюбие, становясь болезненно ранимым, то порог фрустрационной терпимости резко падает;

· степени возбудимости отрицательных эмоций. «Меланхолик, — отмечает В. С. Мерлин, — человек с повышенной тревожностью, благодаря повышенной чувствительности к неприятностям, благодаря чрезмерной ранимости, легче расстраивается. Сангвиника и в особенности флегматика труднее расстроить»;

· терпеливости, т. е. способности упорно и длительно противостоять неприятностям и несчастьям, не теряя самообладания.

Как ведут себя люди в состоянии фрустрации? Существуют разнообразные формы поведения, которые психологи подразделяют на адекватные (конструктивные) и неадекватные (неконструктивные).

Первой формой является, так называемое, толерантное поведение — это выносливость, терпеливость, способность противостоять неприятностям и несчастьям, не расстраиваясь, не испытывая резких отрицательных реакций на наличие фрустраторов. Действия человека в таком случае направлены на поиск путей преодоления препятствий, на урегулирование конфликта. Он не сетует на себя за случившуюся неудачу, рассматривая ее как поучительный жизненный урок («на ошибках учатся»).

Толерантность воспитывается в активной борьбе с трудностями и препятствиями.

Вторая форма — неадекватное (неконструктивное) поведение, которое имеет ряд разновидностей.

Самой распространенной реакцией на фрустрацию является возникновение агрессивности, направленной прежде всего на препятствия. Если при адекватной реакции (толерантное поведение) на препятствие усилия человека направлены на то, чтобы преодолеть или обойти его, если это возможно, то при агрессивности он впадает в гнев, который проявляется в бурных и неадекватных реакциях. Если в спешке человек споткнулся о стул, он может излить свой гнев, отшвырнув его или сломав. Агрессивное поведение может варьироваться по степени интенсивности и форме проявления: от демонстрации неприязни, недоброжелательности, раздражения до словесных оскорблений — обвинений, саркастических замечаний и др. («вербальная агрессия») до применения грубой физической силы — нападения, избиения и др. («физическая агрессия»).

По своей направленности агрессия может быть прямой, непосредственной, т. е. направленной против источника фрустрации (как в вышеприведенных примерах), а также смещенной, когда человек, испытывающий фрустрацию, не может направить свою агрессию непосредственно против источника фрустрации и ищет «козла отпущения». В народе про такую форму реагирования, вымещения агрессии говорят «сорвать зло на ком-либо». Обычно такими «козлами отпущения» являются слабые люди, не умеющие давать отпор. Например, озлобленность за неудачи в школе капризный, избалованный подросток может вымещать на родителях, лелеющих свое чадо.

Механизм вымещения агрессии довольно часто встречается в судебной практике при рассмотрении уголовных дел, связанных с причинением телесных повреждений лицам, ни в чем не повинным и даже незнакомым виновному лицу. Психологи такую агрессию называют респондентной, т. е. направленной не против подлинного источника страданий, неприятностей, а против посторонних людей. С точки зрения криминологии, она представляет собой наибольшую опасность для общества.

Для некоторых людей, в силу особенностей их характера и воспитания, характерна тенденция обращать свой гнев не вовне (гетероагрессия), а внутрь, на самого себя, например, аутоагрессия, или инверсия, самообвинение, самоуничижение, вплоть до нанесения себе телесных повреждений («рвет на себе волосы») и даже самоубийства.

Довольно распространенной неадекватной реакцией на фрустрацию является фантазия, когда непосредственная агрессия может проявиться в образах воображения. Так, физически слабый подросток может получать удовольствие, воображая, что он участвует в мировом чемпионате по борьбе. Чаще всего мечтания выполняют функцию компенсации или уменьшения каких-то действительных обид. Так, герой повести Л. Толстого «Отрочество» Николенька Иртеньев, после того как гувернер его высек и запер в чулан, испытывает утешение, фантазируя, как он, повзрослев, станет генералом, призовет к себе своего бывшего гувернера и отомстит ему. «Вообще говоря, — пишет американский социальный психолог Т. Ш. Шибутани, — мечты — это лекарство: подобно слабительному, завершение акта в воображении очищает почву для других действий; подобно успокаивающему, оно умиротворяет мечтателя и делает жизнь более сносной. Очень удобно, что люди обладают таким клапаном безопасности».

Следующая форма реакции (поведения) на фрустрацию — отступление и уход от трудноразрешимой ситуации. Отступление может быть физическим (например, ретировка перед лицом более сильного противника) и психологическим (например, признание человека в том, что он был неправ в конфликтной ситуации).

2 стр., 690 слов

Праздники сегодня и вчера: влияние праздника на личность человека

... части содержит элементы сатиры, комизма и служит институтом, позволяющим исправлять недостатки людей посредством их публичного осмеяния. Праздничный комизм с общественной точки зрения ... Столь же вредной оказывается гипертрофия праздничной фазы, искусственно (особенно в жизни эксплуататорских классов) раздутой и потому пустой, поверхностной, декоративно-развлекательной, культурно бесплодной. ...

В некоторых случаях отступление и уход сопровождается замыканием человека в себе, прикованностью его к источнику фрустрации, т. е. фиксацией: сформировавшиеся навыки и действия, необходимые для достижения поставленной цели, продолжают проявляться, несмотря на то что они становятся нецелесообразными (например, человек опоздал на поезд, но спешит на вокзал, тщетно надеясь, что поезд задержался; абитуриент, не сумев на вступительных экзаменах решить задачу, придя домой, продолжает ее решать).

Еще одной разновидностью реакции на фрустрацию является регрессия, при которой трудная задача заменяется более легкой или происходит возврат к более примитивным формам поведения, приносящим облегчение или удовлетворение (например, многие взрослые люди, лишившись чего-то или потерпев неудачу, плачут, как бы возвращаясь к детским формам поведения).

Существует еще одна, пожалуй, наиболее распространенная форма поведения в состоянии фрустрации — замещение. Если первоначальная цель становится недостижимой, человек может заменить ее другой — достижимой. Замещающие объект или действие могут выступать в качестве компенсации первоначальной цели. В таких случаях принято говорить о смещении и замещении, т. е. о таких процессах, которые рассматриваются как механизмы разрядки напряжения с помощью обходных путей. Иными словами, неудовлетворение определенной потребности в одном из видов деятельности и связанное с этим чувство неудовлетворенности человек может хотя бы частично возместить (компенсировать) посредством удовлетворения этой (или близкой ей) потребности в другом виде деятельности и иным способом. Так, неудачи в учебе школьник может компенсировать успехами в спорте или коллекционированием редких марок и т. д. Наряду с социально одобряемыми формами замещения (компенсации), существуют многочисленные асоциальные, а то и противоправные замещающие формы поведения — алкоголизация, наркомания, токсикомания, коллективные хулиганские выходки и др.

Особым проявлением замещения потребностей является сублимация — переключение активности субъекта с одного вида деятельности, как правило, неодобряемого, на другой, социально одобряемый. Так, повышенная агрессивность подростка при таком переключении находит свое выражение не в хулиганских проявлениях, а в спортивных соревнованиях.

Существует довольно много форм сублимации. Т. Шибутани приводит такой пример: «Ребенок, растущий в бедности или принадлежащий к этническому меньшинству, может быть глубоко уязвлен пренебрежительным или презрительным отношением к нему. Его первоначальной реакцией будет ненависть к тем, кто занимает привилегированное положение, но его агрессивность может превратиться в убеждения-поступки, направленные на устранение всякой социальной несправедливости. Так, человек способен косвенно удовлетворить свои подавленные импульсы и в то же время завоевать общественное одобрение и даже восторженное признание». Это может быть человек, который, став жертвой унизительного преступного насилия, проникается ненавистью к криминальному миру и направляет всю свою энергию на борьбу с этим злом, мстит ему.

Нередко неблагоприятные ситуации, связанные со стрессом или фрустрацией, вызывают у человека настолько тяжелые и стойкие эмоциональные переживания, что они приобретают характер психической травмы.

Психическую травму могут вызвать такие события и явления, как смерть близкого человека, угроза жизни или благополучию, супружеская измена, служебные неприятности и конфликты, арест, следствие, осуждение. Наибольшее значение имеют психические травмы, непосредственно затрагивающие наиболее значимые ценности человека, угрожающие не столько его физическому, сколько социальному существованию, его социальному будущему.

Часто психическая травма вызывает у человека временное функциональное расстройство нервной системы — невроз. Кратковременные невротические состояния, проходящие со временем сами собой, без лечения, наблюдаются в тот или иной период жизни практически у любого человека.

Неврозы делятся на три вида:

· неврастения («раздражительная слабость») — быстрая утомляемость, частые головные боли, бессонница, сниженная работоспособность, невозможность сосредоточиться. Для больных характерна повышенная возбудимость, они легко и по незначительному поводу могут вспылить. Преобладающий фон настроения у них — угнетенный, с оттенком недовольства. Появлению неврастении могут способствовать некоторые особенности характера: завышенные требования к себе и другим, излишнее честолюбие, переоценка собственных возможностей, стремление к лидерству, чувствительность к критике и профессиональным неудачам. Избалованность, капризность, чрезмерно высокое самомнение и завышенные притязания, неприятие даже слабой критики в свой адрес — такие особенности характера человека провоцируют развитие истерии. Внутренний фрустрационный конфликт между завышенной самооценкой, самомнением и низкой оценкой данного человека со стороны окружающих обусловливает возникновение истерии;

· истерия наблюдается чаще у женщин. Они любят изображать из себя несчастных, тяжелобольных, выступать в роли «непонятых натур». Нередко достаточно мимолетной неприятности, мелкой семейной ссоры, незначительного конфликта на работе, чтобы больная начала горько рыдать, проклинать всех, угрожать самоубийством;

· психастения (невроз навязчивых состояний) — проявляется в наличии в сознании больных различных навязчивых идей: сомнений, воспоминаний, страхов (например, опасения потерять близкого человека, заразиться болезнью и т. д.).

При этом человек понимает необоснованность своих ожиданий, но не может от них избавиться. Чтобы хоть как-то снизить уровень тревожности, добиться облегчения, подобные люди могут выработать определенные ритуальные способы преодоления своих страхов. Так, при навязчивой мысли, например, о невыключенном утюге или незапертой двери человек под каким-нибудь предлогом возвращается домой и проверяет свои подозрения.

Тревожно-мнительный характер, нерешительность и постоянные колебания при необходимости принять решение («умственная жвачка») обусловливают при внутренних фрустрационных конфликтах возникновение психастении.

5. Саморегуляция стрессовых и фрустрирующих состояний

Юристу, как и всякому образованному человеку, необходимо знать не только основные закономерности протекания состояний стресса, фрустрации и их негативное влияние на деятельность человека, но и уметь с ними справляться собственными силами, не прибегая к врачебной помощи.

В современной психологической науке имеется достаточный арсенал разнообразных приемов, способов и рекомендаций по саморегуляции отрицательных эмоциональных состояний и их профилактике.

Прежде всего, человеку, постоянно испытывающему стресс и фрустрацию, необходимо провести внутреннюю «инвентаризацию» основных проблем, с которыми он столкнулся в своей жизни, деятельности, т. е. определить причины своего состояния. Затем следует трезво оценить, что можно реально сделать для их устранения.

В случае поражения можно произвести общую переоценку значимости поставленных целей по типу «не очень-то мне и хотелось». Понижение субъективной значимости события помогает отойти на заранее подготовленные позиции и готовиться к следующему штурму без значительных потерь здоровья. Не случайно в глубокой древности на Востоке люди просили в своей молитве: «Господи, дай мне силы, чтобы справиться с тем, что я могу сделать, дай мне мужество, чтобы смириться с тем, чего я не могу сделать, и дай мне мудрость, чтобы отличить одно от другого».

Лучший способ избавиться от затянувшейся фрустрации — полностью уладить конфликт, устранить разногласия, помириться. Если сделать это невозможно, можно переоценить значимость конфликта, найдя оправдание для своего обидчика: «Конечно, он оскорбил меня, но ведь и его можно понять, у него в семье большие неприятности».

Можно выделить различные способы снижения значимости фрустрации. Один из них может быть охарактеризован словом «зато». Суть его — суметь извлечь пользу, что-то положительное даже из неудачи, например: «Пусть я опоздал на последний автобус, зато подышу свежим воздухом и пройдусь, при моем малоподвижном образе жизни это полезно».

Другой прием можно охарактеризовать выражением «могло быть и хуже». Сравнение собственных страданий с чужим еще большим горем позволяет более стойко и спокойно реагировать на собственную неудачу, утрату.

Существует несколько типов саморегуляции отрицательных состояний: реакция «отреагирования», аутотренинг, эмоционально-волевая психическая регуляция.

Реакция «отреагирования», заключающаяся в усилении двигательной или психической активности:

· интенсивная мышечная нагрузка, при которой нейтрализуются, как бы «сгорают», физиологически активные вещества — гормоны стресса и фрустрации, в результате чего «удар» по сосудам и внутренним органам отводится вовне. Но физическая нагрузка должна быть посильной, и желательно, чтобы она сопровождалась положительными эмоциями (бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде, лыжные прогулки, плавание, игра в теннис и др.);

· общение с близким человеком, когда можно, как говорят, «излить душу», т. е. разрядиться, переключиться на временно интересную тему и, главное, совместно отыскать путь к благополучному разрешению психотравмирующей ситуации или хотя бы к снижению ее значимости;

· общение с домашними животными, пребывание на природе;

· смех. По утверждению психологов, одна минута смеха равна сорока пяти минутам гимнастики или физических тренировок. Смех снижает головную боль, понижает артериальное давление, нормализует дыхание и сон. Антистрессовая функция смеха стала активно использоваться в американских и шведских клиниках, где открыты кабинеты «смехотерапии»;

· общение с искусством. Психологическая природа этого эффекта, который называется катарсис (от гр. katharsis — очищение, возрождение), еще во многом до конца не понята. Тем не менее, его практическое использование в современной жизни достаточно широко. «Психологический смысл катарсиса в настоящее время, — пишет Л. П. Гримак, — определяется как эмоциональное потрясение, испытываемое человеком под воздействием произведения искусства, способ освобождения от отрицательных переживаний и мыслей, состояние внутреннего облегчения. Таким образом, катарсис можно считать своеобразным способом саморегуляции, средством преодоления и вытеснения противоречивых, порой весьма тяжелых и мучительных переживаний переживаниями положительными».

Аутотренинг -одно из самых мощных средств восстановления эмоционального равновесия. Он представляет собой особую методику самовнушения на фоне максимального мышечного расслабления. Предложил термин и детально разработал методику аутотренинга немецкий психотерапевт И. Г. Шульц. Аутогенная тренировка позволяет быстро снять нервно-мышечную напряженность, волнение, проявления вегето-сосудистой дистонии и неврозов, головные боли, раздражительность, неприятные ощущения, мобилизовать все душевные и физические силы на достижение поставленной цели, помогает уснуть в любое время суток и т. д.

Разновидностью приема физической саморегуляции являются приемы установления определенного режима дыхания. Установлено, что тип дыхания, при котором вдох выполняется в замедленном темпе, а выдох — быстро и энергично, оказывает тонизирующее влияние на нервную систему и повышает уровень ее функционирования. И наоборот, короткий вдох, растянутый, замедленный выдох и небольшая задержка дыхания вызывает общее снижение тонуса нервной системы, снижение кровяного давления, урежение пульса.

Эмоционально-волевая психическая регуляция. Возможно использование нескольких способов эмоционально-волевых компонентов саморегуляции:

· самоисповедь (разговор с самим собой) — один из начальных и необходимых этапов процесса общения с собой. Это обстоятельный и честный разговор с самим собой, цель которого — внутренний отчет перед собой о самом себе, о складывающихся жизненных обстоятельствах и своей истинной роли в них. Успех рефлексии тем больше, чем откровеннее человек высказывает самому себе «наболевшее», чем четче осознает интимные переживания. «Физиологический механизм очищения, — отмечает Л. П. Гримак, — освобождения от переживаний заключается в том, что застойный очаг возбуждения, вызванный травмирующей ситуацией, постепенно разрешается, так как отдает свою энергию на производство интеллектуальной работы по словесному формулированию возникших проблем. Уровень психического напряжения индивидуума тем самым снижается. Для многих случаев достаточно бывает простой вербализации (произнесения вслух) мыслей и чувств, чтобы испытать чувство облегчения»;

· самоубеждение — целенаправленное сознательное воздействие на собственные личностные установки с целью преодоления своих вредных установок, предубеждений, привычек, мешающих рационально действовать в ситуациях стресса и фрустрации. Чтобы избежать неблаговидных поступков, разумно корректировать их, не вовлекать себя в конфликты по пустякам, необходимо вовремя обращаться к своему уму и рассудку. Самоубеждение будет наиболее действенным, если оно опирается на трезвый интеллект, достаточно сильную волю, которые помогают найти реальные пути решения жизненных проблем;

· самоприказ — эффективное насилие над самим собой, посредством которого обеспечиваются решительные действия в условиях ясности цели и ограниченности времени для раздумий. К этому способу прибегают тогда, когда возникают искушения, колебания, но нужно выполнить действия, предусмотренные программой;

· самовнушение — это внушение мыслей, желаний, образов, ощущений, состояний самому себе. В. М. Бехтерев, впервые описавший в отечественной науке метод самовнушения, ценил его эффективность, в частности, при лечении неврозов. Он считал, что наиболее подходящими для самовнушения являются период засыпания и период пробуждения.

Слова, мысленно произносимые перед засыпанием или сразу же после пробуждения, приобретают внушающее свойство, вызывая соответствующие изменения в организме. Эффект самовнушения особенно усиливается тогда, когда произносимые слова сопровождаются яркими образными представлениями.

Жизненная практика показывает, что словесные внушения наиболее действенны, если они предельно просты, кратки, позитивны, жизнеутверждающи и оптимистичны по тону. Однако далеко не все люди регулируют свои отрицательные состояния перечисленными выше приемами или хотя бы некоторыми из них. Некоторые, если не большинство, пытаются решать свои проблемы, вызванные эмоциональным стрессом или фрустрацией, с помощью успокоительных средств или алкоголя. Лекарственные средства действительно на время снижают психическую напряженность. Но при систематическом их употреблении может возникнуть болезненное к ним пристрастие, наркозависимость.

Что касается алкоголя, то его успокаивающее действие сопровождается целым рядом негативных последствий (отравляющее действие на работу мозга, сердечнососудистой системы, печени, половой и детородной функций), а болезненное пристрастие (алкоголизм) приносит человеку гораздо больше вреда, чем пользы.

Безусловно, наиболее сильным успокаивающим фактором является время. Именно оно «лечит», заглушая все обиды и потери. С годами заживают даже смертельные душевные раны.

Однако ничто так не способствует стрессоустойчивости, как наличие в жизни значительной цели. Цель организует деятельность, а возвышенная цель создает повышенный эмоциональный фон, способствует высокой работоспособности и сопротивляемости организма, вырабатывает толерантное поведение.

Размещено на