Автор считает нужным сделать особый акцент на следующих положениях:

метки: Клиент, Работа, Упражнение, Человек, Чувство, Психолог, Затем, Следовать

Введение

Важно отметить, что в данном методическом пособии речь идет именно о телесноориентированной психокоррекции (ТОП), доступной практическому психологу, не являющемуся психотерапевтом. Как известно, при психотерапии специалист либо взаимодействует с клинически нездоровым человеком, либо помогает клинически здоровому человеку устранить то или иное заболевание или выраженный дефект личности. При психокоррекции же психолог помогает клинически здоровому человеку решить те или иные, выходящие за рамки заболеваний и серьезных нарушений развития, проблемы. И здесь телесно-ориентированная психокоррекция, вполне применимая, в частности, при работе с подростками, оказывается очень действенным инструментом.

Автор считает нужным сделать особый акцент на следующих положениях:

а) Данное методическое пособие является приложением к практическому курсу телесноориентированной психокоррекции и не может использоваться в качестве самоучителя.

б) В данном пособии излагается авторский взгляд на телесноориентированную психокоррекцию, основанный на экзистенциальном подходе. Автор уделяет очень мало внимания тем направлениям ТОП, которые зиждутся на осознании телесных процессов и во многом заимствованы из йоги и из других восточных духовно-телесных практик (при этом автор не отвергает своеобразную ценность таких практик).

Данное пособие не является энциклопедией или полноценным обзором направлений ТОП. Кроме того, в настоящем пособии акцент делается на индивидуальной телесно-ориентированной психокоррекции, хотя многие из описанных упражнений подходят для работы в группе (а небольшая их часть может использоваться только в группе).

в) Автор осознает, что ТОП – это одно из направлений работы с клиентом, и что в большинстве случаев ТОП следует сочетать с другими подходами.

г) Автор особо отмечает, что теоретический и практический материал, предлагаемый читателю настоящего пособия, во многом заимствован у замечательных московских психологов Татьяны Юрьевны Колошиной и Маргариты Александровны Равикович в ходе проведенных ими семинаров. Большинство представленных ниже упражнений были продемонстрированы автору (и отработаны им) именно этими психологами. В то же время представленный ниже материал общедоступен (т.е. теоретически его можно найти в «свободном доступе») и не защищен какими-либо авторскими правами.

МЕДИЦИНСКАЯ (КЛИНИЧЕСКАЯ) ПСИХОЛОГИЯ

... клиническую психологию. Практические задачи и функции клинических психологов в психологическом консультировании, психопрофилактике, психокоррекции, психотерапии и реабилитации. Правовые основы деятельности клинических ... возникновения. Психодинамическое направление в психотерапии. Когнитивно-поведенческое направление в психотерапии. Экзистенциально-гуманистическое направление в психотерапии. ...

Теоретические основания и основные положения ТОП

Телеснориентированная психокоррекция – это а) особое взаимодействие (и (или) взаимоотношения) психолога и клиента на телесном уровне (когда клиент находится в телесном состоянии интеракции с Другим), дающее клиенту возможность изменить паттерны (в том числе глубинные паттерны) самоотношения и отношения к другим; б) осознание внутренних возможностей радостной и здоровой жизни, освоение соответствующих ресурсов и (или) осознание внутренних конфликтов и патогенных систем конденсированного опыта и, наконец, в) собственно работа с телом (с движениями и с энергией).

В нашем определении особое место занимает слово взаимодействие. ТОП – это метод психокоррекции «позволяющий наладить канал двусторонней сознательно-подсознательной коммуникации – незримой, но, тем не менее явственно телесно ощутимой» пишет М. Е. Сандомирский. Однако важно не только внутреннее сознательно-бессознательное взаимодействие, но и взаимодействие между клиентом и психологом: «Важнейшим … является именно присутствие [психолога с клиентом] – присутствие физическое .. ритмические паттерны коммуникации (РПК, ассоциирующиеся в общением матери и ребенка), телесное выражение отношения в целом» …» «Ни объяснение , ни обучение не заменяют простого акта – быть в состоянии присутствия как «отелесненная» личность совместно с другим человеком» (M. Boss)» (11, 301) … Клиент постоянно отправляет различные невербальные сообщения : «… они предназначены не для собственного сознания, а для коммуникации с другим» (11, стр. 302).

В каждом обществе и у каждого отдельного человека существует культура телесности, т.е. бессознательно передающееся из поколения в поколение отношение к своему телу и к воплощенности в теле, т.е. состоянию «бытия телом». Культура телесности очень важна для живущего на Земле (земле) человека, составляет важнейшую ипостась его существования (экзистенции).

Здоровый человек помимо духовной и душевной жизни в полной мере живет своим телом. Он — как маленький ребенок, который сопричастен Природе. К сожалению, многие из нас, взрослых, общаются со своим телом (и, по большому счету с Природой на уровне телесной первоосновы других живых существ) только через боль.

У человека, условно говоря, есть «духовное тело», «социальное тело» и «животное тело». Животное тело – это состояние полной, «воплощенной» инстинктивности, следования движению жизни. Понятие животного тела близко к психоаналитическому понятию ИД. Социальное тело – это воплощенные нормы, запреты и установки социума. Понятие социального тела близко к понятию «эго». Животное тело есть одно из состояний субъекта в нашем мире. Без животного тела земному человеку невозможно существовать, хотя социальное тело является необходимым для адаптивного существования в мире, для выражения потребностей животного тела и для развития сознания. При этом следует отметить, что истинное «я» человека не тождественно ни животному, ни социальному телу. «Я» человека, его внутренняя сущность укоренена в Духовном теле, в трансцендентном единстве с Сущим, в нравственной первооснове бытия. Духовное же развитие, в свою очередь, во многом опосредовано развитием животного тела.

016_Человек. Его строение. Тонкий Мир

... Но припомнить тонкие существования очень трудно и несовместимо с земными условиями. Тело человека – это не человек, а только проводник его духа, футляр, в котором он временно живет, ... Все это находится в самом тесном взаимодействии и согласованности... Все оболочки, или тела человека, состоят из различных видов Материи, облекают его в порядке их уплотненности и ...

Телесноориентированный подход в психокоррекции подразумевает работу с человеком, который находится в состоянии телесной воплощенности, т.е. в том состоянии, которое подразумевает «отключенность» привычного нам социального сознания и прямую работу с проблемами, внутренними ресурсами и потребностями клиента (в том числе, опосредованно и (или) непосредственно, и с духовными возможностями и проблемами).

По существу, ТОП нужен для того, чтобы:

А) Помочь клиенту с большим, чем раньше, доверием, относиться к миру и самому себе (и, в частности, установить раппорт между психологом и клиентом), установить контакт со своими глубинными чувствами.

Б) Помочь клиенту расслабиться, и научить его самостоятельно выходить из-под негативного давления стресса, укрепить физическое здоровье клиента.

В) Научить клиента осознавать происходящие в его теле процессы, осознать сдерживающие его негативные установки, помочь клиенту понять себя.

Г) Научить клиента ощущать свое тело, любить его как храм Божий. Т.е. речь идет об изменении связанных с телом и телесностью убеждений и установок и об обретении умения полноценно ощущать земное бытие.

Д) Научить клиента ощущать центр своего «я», устанавливать свои границы, проявлять волю.

Общие положения телесноориентированной психокоррекции

А) Тело реально существует. Воплощенность в теле – необходимая часть бытия человека. Телеснориентированная психокоррекция учит слушать тело, относится к нему как к храму и слышать сообщения, приходящие к нам в момент воплощенности в теле.

Б) Само по себе тело не умеет лгать.

В) Все возможности человека и любые его душевные и духовные проблемы кодируются в теле. Тело помнит абсолютно все. Более того, тело помнит и то, что было с нашими предками. У любого человеческого качества и у любой проблемы есть телесная метафора.

Г) В теле есть ресурс.

Д) В ходе ТОП клиент должен двигаться к интеграции, заземлению, центрированию и, парадоксальным образом, к транценденции.. Интеграция, повторим (и дополним), это — это достижение внутреннего единства человека, т.е. единства его мышления и его эмоций, его ощущений и его интуиции, его сознания и его бессознательного, правого и левого полушарий его головного мозга, коры и подкорки его головного мозга. Вообще, можно сказать, что с точки зрения психофизиологии любая психокоррекция — это движение к синергическим взаимоотношениям между полушариями головного мозга, корой и подкоркой (просто достигается это различными средствами).

Как отмечает М.Е. Сандомирский «В сущности вся психокоррекция представляет собой различные варианты коммуникации с правым полушарием, просто доступ к нему осуществляется разными способами : вербально, через левое полушарие, либо невербально – напрямую… в телесной психокоррекции в качестве объективной психофизиологической базы используются следующие представления: … данные о функциональной ассиметрии полушарий мозга в двух ее аспектах –лево-правой и лобно-затылочной градиент ассиметрии» (11, стр. 401 ).

Структура психики человека. Сознание как высший уровень развития психики

... навозные шарики. Многие перепончатокрылые и некоторые двукрылые откладывают яйца в тела других животных (преимущественно насекомых). Своеобразие этой формы запасания корма позволило ... поведение Комфортное поведение объединяет поведенческие акты, направленные на уход за телом. Комфортное поведение является неотъемлемой частью жизнедеятельности здорового животного. Нарушение комфортного поведения ...

В самом деле, «комплиментарность специализированных функций двух полушарий определяет то, что модели действительности … свойственные каждому отдельному полушарию, дают человеку возможность видеть окружающий мир во всем его многообразии .. каждое полушарие является ведущим (доминантным в «своих» функциях по обеспечению определенных психических процессов» (9, стр. 154).

И именно ТОП позволяет напрямую обратиться к правому полушарию, сохраняя связь с левым полушарием и, таким образом, достигая их единства, т.е. на психологическом уровне единства сознания и бессознательного. «Известна гипотеза Сагана, согласно которой наиболее творческие создания культуры, правовые и этические системы, искусство и музыка, наука и техника, являются результатом работы правого и левого полушарий» (9, стр. 154).

Заземление — это специфическая задача ТОП, подразумевающая, что для полноценной жизни на Земле человеку нужно ощущать и любить свое земное тело, в достаточно степени удовлетворять земные потребности себя и Другого, крепко стоять на земле. Центрирование – это усиление «я» человека, позволяющее ему более успешно, чем раньше, адаптироваться к окружающему миру. Трансценденция же — это «отключение» эго (как аппарата индивидуального приспособления к окружающей среде) и действия на основе некого движущего центра, который находится за пределами эго, за пределами человека, как обособленной от других (и Другого) сущности. Наше тело представляет собой часть Природы, часть единого организма Бытия, скрепленного тем, что многие называют духовным началом. Поэтому полноценное «включение» тела и означает во многих случаях выход за пределы самого себя.

Е) Существуют так называемые телесные паттерны, то есть, как правило, неосознаваемые человеком привычки двигаться, дышать, сидеть, лежать, спать и т.д. Поэтому ТОП подразумевает тщательное исследование и изменение телесных привычек, прочно укорененных схем телесного самовыражения клиента.

Ж) С помощью ТОП можно получить прямой доступ к внутренним конфликтам и ресурсам клиента.

З) ТОП практически не имеет противопоказаний.

Методологию ТОП можно раскрыть, опираясь на учение о Собеседнике и Доминанте великого русского ученого А.А. Ухтомского (12). Согласно Ухтомскому бытие человека зиждется на чувстве Лица Другого человека, восприятии Другого как иного мира, иной Вселенной. Этому мешает фиксация на Двойнике, т.е. на собственном эго. Выстраивание доверительных взаимоотношений с психологом, который помогает клиенту «выйти из своей крепости», ощутить свою сопричастность Другому (и другим, Бытию) на телесном уровне, осознание этого позволяют клиенту встретиться Собеседником и внутри себя, и вовне. Принятие своей телесности в контексте «бытия-с-Другим» помогает человеку следовать своим «корневым инстинктам». Работа в сфере телесности и в сфере смысла затрагивает доминанты человеческой жизни (и, в частности, нервной системы).

Доминанта – это не механическая реакция (условный рефлекс по Павлову), а совокупность образов, эмоций, чувств, ощущений, желаний и мыслей, объединенных той или иной целью; некий объединяющий всю личность человека («интегральную индивидуальность» по В.С. Мерлину) комплекс. Цель ТОП – «сломать» негативные доминанты, связанные с чувствами недоверия к Другому внутри и вовне, ненависти, зависти, тоски, отказа жить, и пробудить (создать) в человеке радостной, наполненной базовым доверием и внутренней силой жизни (в том числе на психофизиологическом уровне) доминанты. Подчеркиваем, что работа с доминантами подразумевает воздействие на все уровни интегральной индивидуальности, актуализацию массы много-многозначных связей между этими уровнями. «Напомним, что согласно представлениям современной психофизиологии, главным принципом организации активности мозга является доминанта, описанная А.А. Ухтомским, — устойчивый «функциональный ансамбль» нервных клеток, подчиняющий себе активность других областей мозга. Соответственно на нейропсихологическом уровне доминанта рассматривается как ассоциация («констелляция») различных нервных центров, объединенных некоторой общей задачей, представляющей собой ведущий мотив деятельности. На более высоком, собственно психологическом уровне доминанты взаимодействуют между собой, образуя комплексы более высокого порядка, из которых складывается структура личности… Как писал А.А. Ухтомский (1950) доминанта — это основа «направленности поведения, мысли и деятельности»… К.Г. Юнг описывал доминанты как «внутренние комплексы». С. Гроф как «системы конденсированного опыта», Ф. Перлз как «незавершенные гештальты»… Объединение в структуре личности доминант, выполняющих адаптивную роль [то есть доминант, направленных на внутреннюю и внешнюю интеграцию человека, на его любящее и радостное отношение к миру и себе А.Б.], ассоциирующихся с социально приемлемыми мотивами и позитивными эмоциями, по А.А. Ухтомскому носит название «собеседник» Это источник подсознательных ресурсов, интуитивной мудрости … » (11, стр. 332) Однако, к сожалению, дезинтегрированный человек, наполненный замороженными эмоциями и потерявший контакт с Собеседником, со своими глубинными чувствами [ниже мы поговорим об этом подробнее], действует и мыслит по влиянием негативных доминант, «в основе которых лежит описанный Н. П. Бехтеревой … феномен устойчивого патологического состояния мозга (УПС).

О психологе

... это чревато серьезными последствиями. Но и это не самое страшное. Сейчас развелось очень много "лже-психологов", то есть людей, которые не имеют ... люди учатся с не очень-то большим желанием, а работают с еще меньшим. И если в остальных профессиях это не является большой проблемой, то для клиентов психолога ...

Очаг застойного возбуждения (доминанты) … требует постоянных энергетических затрат» (11, стр. 332).

В ходе ТОП психолог и на телесном, и на сознательном уровнях помогает клиенту (в том числе с помощью конкретных техник, которые мы опишем ниже) актуализировать созидательные, позитивные доминанты и с их помощью «сломать» негативные доминанты. Вообще при практической работе в рамках ТОП происходит как бы разговор психолога в бессознательным клиента, а на психофизиологическом уровне с его правым полушарием и «подкоркой», убеждение правого полушария и подкорки клиента в том, что жизнь основана на Любви и радости (а также на способности за них бороться): «Стойкий результат психокоррекции … достигается именно тогда, когда в процессе личностной трансформации удается в чем-либо «убедить» правое полушарие» (11, стр. 334).

И левое тоже, добавим мы. А затем этот разговор, как правило, выводится на уровень осознания, и, таким образом, закрепления (бывает и наоборот: сначала психолог предлагает клиенту определенную идею (или клиент самостоятельно ее осознает), а потом она закрепляется на бессознательном («подкорочном» и правополушарном) уровне).

Основные понятия ТОП

ОСНОВНЫЕ ЭТИЧЕСКИЕ ПРИНЦИПЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПСИХОЛОГА

... Принцип квалифицированной пропаганды психологии. 6) Принцип благополучия клиента. 7) Принцип профессиональной кооперации. 8) Принцип информирования клиента о целях и результатах обследования.   Данные принципы согласуются с профессиональными стандартами, принятыми в работе психологов ... свободы выбора человека, с которым он работает; v всегда способствовать осознанию человеком того, что ...

Зажим – гипертонус определенной группы мышц, необходимый для выполнения определенного действия.

Блок – нецелесообразный хронический зажим. ТОП подразумевает необходимость осознать, что именно мы блокируем в том или ином месте и снять соответствующие блоки.

Опора — это то, от чего мы отталкиваемся для совершения тех или иных действий. Опора – это помощь в том, чтобы существовать в земном мире.

Энергия — это потенциал наших действий, наша движущая сила. Одна из задач ТОП – равномерно распределить физическую энергию в теле, а душевную – в психической реальности. Причина проблем – неправильное распределение энергии (в том числе в теле).

(Например, травматики страдают от хронического гипертонуса и стремятся скручиваться. Работая с травматиком, следует помочь ему осознать свои конфликты, а затем (с помощью терапевтического взаимодействия) расслабиться и раскрутиться).

Схема тела – базовое, бессознательное, архетипическое представление о форме человеческого тела.

Образ тела – во многом бессознательное представление в том, что представляет собой наше индивидуальное тело.

Соматический резонанс – отображение в теле терапевта того, что происходит в теле клиента.

Телесный перенос – такое телесное взаимодействие клиента с психологом, которое основано на ранних и конфликтных взаимоотношениях клиента со значимыми для него лицами (родительскими фигурами).

Психологу важно отслеживать, что происходит с его собственным телом и уметь присоединяться и отсоединяться (определения и комментарии к ним даны Колошиной Т.Ю. в ходе семинара в Институте психотерапии и клинической психологии (ИПиКП)).

Этика психокоррекции вообще и ТОП в частности

Изучение любой относящейся к бытию человеке темы, с нашей точки зрения, следует начинать с прояснения ее этических основ. Этика психокоррекции — это правила взаимоотношений, позволяющая обезопасить себя и Другого, психолога и клиента.

Девять этических принципов Международной ассоциации ТОП:

1. Принцип присутствия. Психолог должен энергетически, информационно и эмоционально при-сутствовать в психотерапевтическом процессе.
2. Принцип конфиденциальности. Его надо соблюдать, независимо от того, откуда получена информация о клиенте. В случае видеосъемки лучше получить письменное согласие клиента.
3. Принцип сексуальной сдержанности.
4. Принцип оценивания. Психолог должен постоянно оценивать прогресс психокоррекции и своей собственной полезности клиенту.
5. Принцип силы. Психолог занимает стратегическую позицию Родителя и Взрослого по отношению к клиенту.
6. Принцип уважения к уникальности клиента.
7. Принцип честности.
8. Принцип контракта (уровень вмешательства и цели психотерапии).
   8 стр., 3738 слов

   Человек как личность 4

   ... может датьоднозначного ответа на вопрос: “Что или кто есть человек?” Вопрос сложен, каксам человек, как личность. А личность всегда связана с такими понятиями, как“индивид” и “ ... гуманизация.3 Рассмотрение поставленныхвопросов нам необходимо начать с анализа понятия “человек”, с выясненияразличия между понятиями “человек” и “личность”. Хотя данные понятия и являютсяодно-порядковыми, они, тем ...

   Психолог должен проинформировать клиента о своей клинической оценке его ситуации, о своих методах. Кроме того, следует четко определять сроки психокоррекции и сессий, частоту занятий, размер оплаты. Заключение контракта само по себе может иметь психокоррекционное и психодиагностическое значение.

9. Принцип конгруэнтности.

Практическое занятие на прояснение этических принципов психокоррекции

Упражнение. Группе студентов следует разделиться на две подгруппы: «клиентов» и «психологов». В каждой из подгрупп идет дискуссия об этических принципах психокоррекции, и вырабатываются эти принципы.

Затем подгруппы встречаются, представляют свои точки зрения, и начинается дискуссия. Затем обеими подгруппами вырабатывается «этический кодекс психолога».

Стратегия работы с клиентом

Первая встреча психолога и клиента очень важна. На ней (в более широком смысле во время первых встреч) психолог вырабатывает стратегию работы с клиентом. Первая встреча клиента и психолога представляет собой ту или иную форму диагностического интервью. Во время этого интервью нужно собрать максимальное количество информации о клиенте, выяснить а) являются ли ваши знания и умения оптимальными именно для этого человека; б) соответствуют ли ваши знания и умения глубине проблемы именно этого человека; в) (пункт «в» имеет смысл при положительных ответах на первые два вопроса) каковы оптимальные «мостики» именно к этому человеку, каковы «пробелы» в его развитии и психической структуре, как нужно с ними работать (например, подходит ли ему на данном этапе телесная психокоррекция).

Понятно, что применение контактного ТОП, в принципе не имеющего противопоказаний, будет затруднено при работе с клиентом, панически боящимся прикосновений. В этом случае в работе с ним надо выбрать другие варианты психокоррекционного взаимодействия.

Стратегическая схема работы с клиентом в рамках ТОП

Сначала психологу необходимо определиться, какая из «лазарусовских» мишеней работы с клиентом лучше всего подходит конкретному клиенту (прояснение этого вопроса выходит за рамки настоящего пособия; читателю мы рекомендуем обратиться к достижениям соционики и ориентироваться на здравый смысл, в частности, на поведение и пожелания клиента).

Для выработки стратегии взаимодействия с клиентов следует ориентироваться на шесть шкал (описанных основателем биосинтеза Д. Боаделлой (личное сообщение Т.Ю. Колошиной на семинаре в ИПиКП)): дыхание, речь, мышечная броня, система образов, центр и границы, эмоции. Анализируя личность клиента в контексте этих сфер, ведущих к центру «я», к глубинным чувствам: любви, радости, светлой печали, смирению, праведному гневу,психолог может понять, как и с чем ему нужно работать.

Особенности психологического консультирования суицидальных клиентов

... в ряду взаимопереходящих форм саморазрушительного поведения Суицидальное поведение - различные формы активности людей, обусловленные стремлением лишить себя жизни и служащие средством разрешения личностного кризиса, ... Древнем Карфагене женские самоубийства пресекались угрозой выставить после смерти их обнаженные тела на всеобщее обозрение. Иудеи тоже относились к самоубийству отрицательно. В Талмуде ...

Полюса «стратегических» шкал:

Дыхание: подавленное (шизоидность)– хаотическое (истероидность).

Норма – волновое дыхание.

Мышечная броня: гипотонус- гипертонус. Норма – гармоничная смена полного расслабления полным напряжением.

Речь: дефензивная – хаотическая. Норма – диалог.

Система образов: грубое подавление воображения – переизбыток образов и метафор. Норма — здоровая символическая речь.

Центр и границы (шкала взаимодействия): нет своей территории (невротик) – «властелин всего земного шара» (психотик).

Норма- поддержание нормальной социальной дистанции (1-2 метра) с незнакомым человеком.

Эмоции: подавленность, замороженность эмоций (шизоидность) – хаотичность эмоций (истероидность).

Норма – спонтанное выражение эмоций в соответствии с ситуацией.

Используя данные шкалы (их ввел Д. Боаделла), можно составить профиль личности клиента в рамках ТОП, понять, в каких областях у клиента нарушена гармония, и действовать в соответствующем направлении, «освобождая» его в определенных сферах, и структурируя в других в контексте «разморозки» эмоций и внутренней интеграции.

Вот что об этом пишет российский специалист в сфере биосинтеза Л. Киселева: «С нашей точки зрения, в контексте теории биосинтеза терапевтический процесс выступает как концептуальная модель личностного роста клиента. Она представляет собой сложную многоуровневую структуру, в которой выделены базовые свойства и проявления человека, связанные с основные аспектами его жизнедеятельности; определены направления и ресурсы терапевтического процесса. Схематически эта теоретическая модель обозначается гексограммой, каждая часть которой включает в себя аспекты и уровни продвижения клиента в терапии, — от периферии к центру гексограммы.

Гексограмма биосинтеза

Внешний круг гексограммы представляет «структуру характера» человека. Структура характера — это комплекс типичных, устойчиво воспроизводимых способов реагирования (паттернов поведения), который индивидуально окрашивает любые жизненные проявления человека, определяет его психологический портрет. Будучи фундаментальной модальностью поведения, она предопределяет способ, которым человек предъявляет себя в мир, основные жизненные позиции, в формате которых он чувствует, мыслит и действует. …Центр гексограммы представляет сущность личности, ядро, истинное «Я», запускающее глубинные процессы эволюции человека. Иначе говоря, его душу.

На наш взгляд, «сущность личности» — это изначальное основание структуры внутреннего мира человека, центр его сознания и бессознательного. Она проявляется как глубинный источник жизненных сил и ресурсов, как ядро нашей подлинности, бытия «кем-то в мире».

В психологии сложилось множество вариантов интерпретации понятия «сущность личности». Нам представляется обоснованным понимание «сущности личности» как «глубинного измерения бытия», как «аутентичности» человека (экзистенциальный подход).

Психология личности соотношение понятий человек индивид личность ...

... мы продвинемся в понимании себя и других. 1. ОПИСАНИЕ ПРОБЛЕМЫ ЧЕЛОВЕК, ИНДИВИД, ЛИЧНОСТЬ 1.1 Человек Человек – представитель вида Homosapiens. Многие мыслители и ученые не всегда ... упускают из виду, что культурные особенности человека основаны на нейробиологических механизмах человеческого тела. Единство духовной и физической сторон человека может показаться тривиальным в своей очевидности, ...

В нашем понимании, она воплощает коренной фактор целостности и витальности человека, истинное «Я», то подлинное, чем мы являемся по своей внутренней природе. Сущность личности латентна и в целом непознаваема.

Сущность личности разворачивается в контексте человеческих отношений, чувств и выражается в потребностях, связях, импульсах, границах. Она включает в себя первичные и основополагающие чувства, которые определяют отношения человека с миром и с людьми и соответственно, качество его жизни (чувство базовой безопасности, доверия, любви, ощущение поддержки, тепла, предсказуемости явлений и др.)». …

Рассмотрим теперь сектора гексограммы (соответствующие выделенным Д. Боаделлой шкалам):

Первый из них отражает специфику состояния тела клиента — рисунок «мышечного панциря», тонус мышц, типичные телесные позиции и пр.

«Мышечный панцирь» — это индивидуальный рисунок хронических мышечных напряжений и энергетических зажимов — телесный аналог психологических защит от болезненного и угрожающего эмоционального опыта. Он возникает в ситуациях, когда наше доверие к телу и устойчивый контакт с ним разрушены или невозможны. В Райх различал «структуру характера» и «панцирь характера», называя последний «броней тела и души». У А. Лоуэна есть точная метафора, что характер это средневековый рыцарь, а панцирь — это его доспехи, демонстрирующие зоны физического и психического напряжения и ригидности человека, ограничивающие его жизненную подвижность и свободное мировосприятие.

Паттерны характера запечатлены в особенностях телесных зажимов и напряжений, соединенных в мышечный панцирь. Зоны и узлы мышечной брони препятствуют спонтанности эмоциональных и телесных проявлений, естественности и свободе в поведении, чувствах, мышлении.

Диапазон нарушений, представленных мышечным панцирем клиента, может быть очень широким — от сверхрасслабленного до сверхнапряженного состояния тела. Так, сверхрасслабленное состояние мышц манифестирует психологический уход, бегство из ситуации. Это тип послания — «меня здесь нет» или «я отсутствую здесь и сейчас». Сверхнапряженное — напротив, гиперконтроль и послание, типа «Я настороже» или «Я здесь, но вам меня не достать».

Metodihka_po_TOP — Стр 2

Внутренний круг гексограммы в этом аспекте символизирует позитивные изменения состояния тела в ходе личностного роста клиента в терапии. Они реализуются на основе телесно-чувственного осознавания; восприятия тела, как потока; контакта с глубинными, ресурсами. Это импульсы к естественным движениям, заземлению тела, стремления и усилия по освобождению энергии движений и чувств.

Второй аспект — это паттерны дыхания.

Они выражаются в обширном диапазоне характеристик, — от сверхконтролируемого вдоха (либо выдоха) — до хаотического типа дыхания.

Сверхконтролируемое дыхание обусловливает неподвижность диафрагмы и соответствующие нарушения в функционировании внутренних органов живота, связанные с необходимостью сдерживать и подавлять эмоции. Хаотический паттерн дыхания, напротив, проявляет неумение взаимодействовать с собственными чувствами, их бурное захлестывание.

Внутренний круг в этом аспекте показывает процесс личностного роста клиента, обретения способности к сбалансированному ритму дыхания, адекватному ситуации. Такое дыхание отражает центрированное состояние личности клиента, контакт со своими сущностными потребностями и чувствами, единонаправленность эмоций, мыслей и действий.

Третий аспект — это паттерны отношений, социально-психологических взаимодействий (т.е. сфера границ (А.Б.).

Так как все аспекты взаимосвязаны, то понятно, что паттерны мышечной системы и дыхания соответствуют специфическим особенностям поведения и отношений. Полюсами диапазона деформаций здесь выступают, с одной стороны, — депривация, уход, избегание в отношениях, а с другой, — склонность к экспансии, агрессивности и вторжению во взаимодействиях.

Внутренний круг здесь обозначает отказ от маски, поиск и освоение клиентом естественных и продуктивных форм отношений и поведения в процессе личностного роста.

Четвертый аспект — это паттерны эмоций и чувств.

Внутренний круг обозначает процесс освоения навыков как прояснения своих чувств, так и их выражения, способность к эмоциональному контакту. Личностный рост клиента позволяет ему соединять в единое эмоциональное пространство свои прежде разрозненные и невротичные фрагменты чувств и эмоций; преодолевать отчужденность от них, интегрировать осознанный поток переживаний.

Пятый аспект — это личностные расстройства в сфере вербальности, паттерны речи и языка. Здесь один полюс нарушений — это суетное, запутывающее многословие, другой — неумение выражать свои мысли и чувства и искажения речи, вплоть до молчания, как языка защиты.

Внутренний круг в этом аспекте фиксирует процесс овладения навыками адекватного вербального контакта, диалога, развитие умения четко высказать суть и донести до других свои подлинные чувства и мысли. Личностный рост клиента это путь от непонимания к пониманию, от неумения выразить к открытому и спонтанному самовыражению в речи, к искусному владению языком.

Шестой аспект — это, несоответствующие реальности, ограниченные представления и взгляды, искаженные образы себя и мира.

Полюса диапазона нарушений представлены, с одной стороны, — жесткими, ригидными взглядами и установками, с другой, — хаотичными, смутными и примитивными образами и представлениями. Внутренний круг здесь отражает процесс трансформации подобных взглядов и представлений, формирование более свободного и креативного мировосприятия. Личностный рост клиента связан с переходом к творческому представлению о самом себе, о жизни, о мире. Мы обучаемся думать, чувствовать и ощущать, как связано движение от внешнего слоя к сущности и обратно.

В этом процессе доминируют переживания, связанные с поисками смыслов собственного бытия; с самопознанием; с самораскрытием, с самосовершенствованием; с самореализацией. Мы постоянно созидаем себя в поиске и принятии осознанных выборов и решений, осознанной реорганизации своего «Я».

Эти шесть основных аспектов жизнедеятельности тела и психики и соответствующие им уровни личностного роста клиента в ходе терапии дополняются седьмым аспектом. Он представляет собой возможность непосредственного взаимодействия с сущностным ядром личности посредством специальных духовных практик.

Сущностное ядро личности можно сравнить с искрой божественного пламени (бог в душе), искрой духа, живущего в нас. При соприкосновении с ним разгорается огонь осознавания себя и мира. Мы меняемся, лишь когда затронут наш сущностный уровень, когда мы переживаем очищающий и обновляющий контакт с глубинами «Я», источником нашей подлинности. Переживание ощущения целостности, радость жить полной жизнью, контакт со своими истинными потребностями и интересами, — развивает способность к резонансу с реальностью, — как критерию личностного роста.

По сути, личностный рост знаменует переход к состоянию зрелости, мудрости, к осознанному способу жизнедеятельности. Тогда формируются способности к эффективному восстановлению своих жизненных сил, оптимальному функционированию и полноценному развитию» (2, стр. 9-11).

При психодиагностике мышечной брони важно обращать внимание на особенности «проблемной анатомии» клиента.

«Проблемная анатомия»

Согласно ТОП, наши психические свойства и конфликты отображаются в нашем теле. И каждая область нашего тела соответствует специфической сфере психической реальности. Например,

Голова – это гиперконтроль и страхи, временно помогающие убежать от встречи с Ужасом. Все, связанное со словесно-логическим мышлением.

Глаза – выражение глубинных чувств, трансцендентной функции, души.

Шея — самое тонкое место в организме. Мост между мыслями и сердечными чувствами (а также эмоциями), позволяющий чувствам и эмоциям достигать сознания. Проблемы с шеей – непрощенные обиды, «захлестывание» чувствами.

Плечи – ответственность. «Уменьшенные» плечи с «подобранными руками» — избегание ответствености, а «приподнятые и «натруженные плечи» — попытка нести на себе весь мир.

Грудь, сердце – чувства.

Диафрагма. Этим местом мы держим удар. Место социальных норм и правил, а также страхов и запретов. Мост между инстинктами и сердечными чувствами.

Руки – контакт, взаимодействие.

Живот – удовольствие, ощущение земного бытия, животный страх (который в большинстве случаев нельзя блокировать) и ярость.

Таз – вместилище – контейнер жизненной силы.

Спина – выражение чувств, моторика.

Ноги – движение к объекту потребности.

Бедра – сексуальность и телесное наслаждение.

Стопа и поясница – взрослая опора. Мышцы стопы и поясницы позволяют нам стоять прямо и твердо и действовать в соответствии со статусом взрослого, ответственного человека.

Бок – не определенное положение.

Табу – зоны паха и лица.

При нарушении внутреннего равновесия, гармоничных взаимоотношений между различным «субличностями» человека, его тело становится перекошенным, возникает телесное расщепление. Существуют шесть видов телесного расщепления (вообще, термин «расщепление» в психологии описывает отчужденность человека от своих глубинных чувств, страх перед чувствами вообще (не путать с вытеснением конкретных воспоминаний, образов и т.д.)):

А) Продольное, между левой и правой половинами тела. Речь идет о рассогласовании между мужской и женской частями души. В этом случае человек либо боится своей нежности и своей слабости (как в позитивном, так и в негативном смыслах), либо страшиться уверенного самовыражения. Проявляется продольное расщепление в ассиметрии между половинами тела (по высоте, по размерам)

Б) Поперечное, между верхней и нижней половинами тела, между высокими чувствами и ощущениями. В этом случае человек боится принять тот факт, что в нашем мире сосуществуют добро и зло, боится либо вообще ощутить, проявить свое инстинктивное «я» в этом мире, либо признать что-либо святым. Речь идет о страхе быть «я».

В) Комбинированное расщепление, при котором в точки пересечения между напряжениями создается «узел напряжения». В данной точке может быть телесный очаг психосоматического заболевания.

Г) Переднее-заднее расщепление. При данном расщеплении человека перекручивает либо вперед, либо назад. Это означает расхождение между чувствами и их выражением.

Д) Расщепление типа голова-остальное тело. Данное расщепление появляется при весьма серьезных нарушениях невротически-шизоидного плана.

Е) Хаотическое расщепление (конечности-туловище) Данное расщепление характерно для очень тяжелых больных шизофренией.

Нюансы проблемной анатомии:

Еще можно обратить внимание на взаиморасположение ног и головы. Если голова впереди ног, то у человека много планов, мыслей, но он мало что успевает. В этом случае напряжена поясница, и человек цепляется за землю пальцами. Если же ноги впереди головы, то человек много суетится, но реально делает мало. В этом случае он опирается на пятки, парадоксально вытягивает вперед голову или, не парадоксально, живот.

Паттерны дыхания:

Наблюдая за дыханием человека, мы можем сделать важнейшие выводы о его психической жизни.

Дыхание (самая главная пульсация) – это обмен между внутренней и внешней средой.

«Дыхание — совокупность процессов по поддержанию жизни, дающих организму непосредственно энергию для его движения и функционирования. (цитата из Интернет-ресурса «Психология от А до Я» (http://azps.ru/ptherapy/rudestam_telesna_procedures.html)

Неестественная пульсация – это всегда выражение зажима или блока.

«Известно, что задерживание дыхания служит аффективным способом избежать глубоких чувственных переживаний: гнева, печали, страха и сексуальности. Телесные терапевты обратили внимание на прямую связь между учащенным дыханием и чувством внутренней тревоги. Лоуэн (Lowen, 1975) буквально связывает слово «тревога» («anxiety») с немецким словом «Angst», буквально означающим «удушье в узких местах». На физическом уровне «узкое место» может означать любой суженный проход в теле, например горло. Так, напряжение мышц шеи и горла создает препятствие полному дыханию, что порождает тревогу. Мышечное напряжение является следствием удержания под контролем сильных и внезапных чувств. Тревога — это эмоциональное состояние, которым организм отмечает нарушения в нормальном функционировании тела. Мы видели, что процесс самопознания и тренировки новых видов поведения на начальных стадиях развития группы обычно вызывает тревогу у участников; когда участники испытывают внезапные сильные чувства, они могут затормаживать ответные реакции. Как уже упоминалось ранее, торможение чувств происходит автоматически, вызывая появление областей напряжения, которые снижают полный энергетический уровень тела. С помощью специальных приемов мышечного расслабления, например расслабления челюстных мышц, глубокого и полного дыхания, сдерживаемым чувствам может быть дана полная разрядка» (цитата из Интернет-ресурса «Психология от А до Я» http://azps.ru/ptherapy/rudestam_telesna_procedures.html)

Вообще, вся природа живет по принципу пульсации. Вся ТОП может быть выстроена через работу с нарушениями пульсации. Дыхание, повторим, — это пульсация. Невроз — проблема с расширением, с возможностью вдохнуть. Психоз – проблема с сужением, возможностью выдохнуть. Здоровый психически и физически человек демонстрирует «волну дыхания» («грудь-диафрагма-живот»), при которой нет перерывов между вдохом и выдохом и они равны друг другу.

Вдох символически означает «брать», а выдох – «отдавать».

Ступенчатое дыхание (с большими паузами)– это постоянное обновляемое разрешение себе дальше жить.

Хаотическое дыхание характерно для истероида и психопата.

Парадоксальное дыхание (расширение при выдохе) возникает при тяжелой психической травме.

Здоровое дыхание: волна «грудь, диафрагма, живот» плюс равновесие между вдохом и выдохом и без пауз. Если человек не умеет брать, зажимается – то у него преобладание выдоха над вдохом. Если же человек не умеет давать, то у него вдох преобладает над выдохом.

Как можно узнать, где заблокирована энергии?

А) В точке пересечения расщеплений.

Б) В месте, характеризующимся ненормальным положением (примером является сильный перегиб) б).

Понятно, что если есть точка чрезмерной концентрации энергии, то существуют и «лакуны».

Нюансы:

Лежащий на спине человек готов работать с переживанием чувств.

Лежащий на животе человек готов к действиям, к активному выражению чувств.

Практические занятия на прояснение стратегии работы с клиентом и осознание клиентом связи психической и телесной реальностей

Упражнение на определение адекватности образа тела. Клиенту предлагается с закрытыми глазами показать руками длину своих плеч, таза, головы и т.д., а так же длину своих ног (в этом случае клиент действует не ведущей рукой).

Преувеличенные размеры говорят о гиперразвитости соответствующего качества или свойства (ответственности, запасов энергии, эмоциональности и т.д.).

Скажем, в случае с определением длины ног речь идет о том, насколько правильно человек соотносит свои возможности и цели.

Упражнение на доверие и различные типы взаимодействия «Барьеры аутентичности». Клиент стоит перед психологом. Психолог а) довольно чувствительно сдавливает ладонями различные части тела клиента (при этом не трогает голову и пах, не давит на солнечное сплетение) (10 минут); б) Затем просто прикасается ладонями к телу клиента (прикосновения несколько продолжительные и легкие) (10 минут); в) затем дует на голову клиенту (при этом не надо сразу дуть на лицо (7 минут)); г) с левой стороны очень медленно кладет себе на грудь левую руку партнера, а затем свою левую руку на грудь партнеру, слушает, как бьется его сердце и подстраивается к его дыханию. В конце концов, убирает сначала свою руку, а потом руку клиента (подробнее об этой технике ниже) (5 минут).

В данном упражнении преодолеваются так называемые барьеры аутентичности.

Итак:

а) «Я знаю, что я от тебя и от себя хочу. Я знаю, кто я такой, и то, что у меня есть «я». б) «Я умею получать удовольствие и принимать нежность». Если здесь существует барьер, то клиент находится под влиянием установки «Ты не имеешь право на счастье, ты не имеешь права на нежность и удовольствие», ты этого не заслужил».

В) «Я могу быть спонтанным, расслабленным, могу «потерять голову». Я могу позволить себе риск» Этот барьер говорит о сильном сверхконтроле.

Г) «Я могу испытывать глубинные чувства». Здесь речь идет о самой глубинной структуре. Чувство идет от сердца к сердцу, от души к душе. Этот барьер – отщепленность от глубинных чувств.

Каким образом оценивать реакции клиента на вышеописанные действия психолога?

1. Сильно, ненормально положительная реакция – сильная неудовлетворенная потребность, с которой есть контакт.

1. Отрицательная реакция – сильная неудовлетворенная потребность, с которой потерян контакт. Отсутствие доверия.

2. Умеренно положительная реакция – все нормально.

Рассмотрим, например, первый барьер аутентичности, наличие которого определяется сжатием клиента. Болезненно приятны прикосновения такого плана в том случае, если глубинные границы личности нечетки, если у человека плохо развит базовый образ тела. Неприятны – если клиент вообще боится ощутить себя реальным, самостоятельным существом в этом мире, страшиться утверждать себя. Это – признак весьма глубоких, пограничных нарушений, сильнейшего дефицита чувства безопасности. Если же человек чувствует себя в безопасности, то он уже может решать вопрос: наслаждаться или не наслаждаться. Затем появляется возможность спонтанного поведения (или, наоборот, сверхконтроля и безконтроля).

А затем человек открывает в себе способность глубоко, истинно чувствовать. Соответственно, оценив степень и специфику проблем клиента, можно определить стратегию взаимодействия с ним. При этом следует отметить, что в сфере аутентичности присутствует парадокс: сфера чувств, на самом деле, является базовой по своей важности и превалирует над потребностью в безопасности и другими потребностями, хотя доступ к чувствам, как правило, открывается только при удовлетворении потребности в безопасности и т.д. Кроме того, упражнение на барьеры аутентичности позволяет зафиксировать различные расщепления клиента. Скажем, если клиент испытывает более приятные ощущения в верхней части тела, и менее приятные – в нижней, то вероятно, у него существует горизонтальное расщепление с акцентом на подавление свое земной части. И, наоборот, удовольствие при работе с нижней частью тело при отвержении верхней говорит о подавлении духовностью земными инстинктами. То же самое относится и к другим расщеплениям, в частности, вертикальному. (Кроме того, расщепления четко «прорисовываются) при выполнении техники «Эмбрион Фельденкрайза» (описание данной техники дано ниже)).

Правильное диагностическое упражнение на падения (20-30 минут).

Следует, чтобы клиент встал в центр круга и определил, каков удобное для него расстояние. Затем он закрывает глаза, а стоящие в круге меняются местами (чтобы создать нейтральную ситуацию).

После этого клиент падает туда, куда ему хочется с той скоростью и тогда, когда ему хочется. Важно, есть ли «гармония ответственности», боится ли клиент потерять опору. Тем, кто боится, рекомендовано упражнение на «Живая колыбель» (смотри ниже).

Составьте профиль личности вашего клиента (партнера), используя вышеприведенные шкалы, в рамках «модельного» (игрового) первичного интервью с ним (соответственно этому профилю мы можем выстроить стратегию работы с конкретным клиентом).

Смоделируйте ситуацию взаимодействия с клиентом, оцените его состояние в различных позиций и решите, что именно ему надо «убрать», а что именно «добавить», какие у него паттерны дыхания, есть ли у него блоки или расщепления и т.д.

Очень важно, чтобы проходящий телесноориентированную психокоррекцию клиент понял, что его душа и его тело теснейшим образом связаны друг с другом. Например, психолог может предложить клиенту твердо поставить ноги на пол на ширине плеч, расправить плечи, приподнять подбородок и произнести «жалобную» фразу. Клиент тут же осознает, что это практически невозможно. И, наоборот, в «согбенном» положении очень легко жаловаться. Раскрыв руки в воображаемом приветствии очень трудно говорить «Отойди от меня», а в «закрытой» позе – очень просто. Именно об этом говорят Березкина –Орлова В.Б. и Баскакова М.А.:

«Душевный жест имеет общий характер, совершается невидимо в душевной сфере, служит прообразом физических жестов — частных, видимых, характерных для каждого отдельного человека. «В них (в ПЖ) невидимо жестикулирует наша душа» (М. Чехов).

Невидимый ПЖ можно сделать видимым. …

Упражнения:

1) Встаньте, опустите руки вниз, близко к телу, опустите голову, плечи опустите, ноги прямые, плотно прижаты друг к другу, руки сначала напряжены, потом резко расслаблены, брошены… Каковы будут ваши ощущения? Побудьте в этом состоянии. Произнесите слово или фразу, созвучную вам в этом ПЖ. Что для вас означал этот жест? Какие чувства пробудил? Каким движением хотелось бы его продолжить?

2) Ведущий дает участникам определенный ПЖ, например, «закрытие». Дает фразу, подходящую к данному ПЖ, например, «Я хочу остаться один». Участникам предлагается сделать частный жест или придать телу положение, созвучное данному ПЖ. «Прислушайтесь к себе, к вашим ощущениям. Насколько положение вашего тела созвучно данному ПЖ и данной фразе.»

Далее ведущий дает команды для изменения положения отдельных частей тела либо тела целиком (например, «слегка наклоните голову в сторону» и т.п.), сопровождая каждую команду словами: «Прислушивайтесь ко всем незначительным изменениям, происходящим в вас». Аналогичные изменения положения можно совершать и в воображении, обязательно прислушиваясь к возникающим ощущениям.

3) Ведущий предлагает участникам выбрать фразу и произнести ее. Ведущий изменяет положение тела участника, его позу, прося произносить эту фразу в каждой из поз. Интонации должны быть подсказаны позой или движением и находиться в гармонии с ними.

При выполнении всех этих упражнений полезно обращать внимание участников на связь чрезмерного мышечного напряжения (если оно возникло), чувствительности тела, чувствительности участника к своему телу. «Чрезмерное физическое напряжение истощает душевную силу. Сила должна быть внутренней» (М. Чехов)» (1, стр. 57).

Работа с чувством центра (с внутренним «я» и с границами)

Основа работы с клиентом заключается в следующих словах: безопасность, ресурс, креативность.

1. Безопасность – это возможность для изменения.
2. Ресурс – это силы для изменения.
3. Креативность – это новые способы для изменения.

Без чувства безопасности клиент вряд ли будет плодотворно работать с психологом. Поэтому психолог, прежде всего, должен позаботиться о том, чтобы клиент во взаимодействии с ним чувствовал себя в безопасности. Именно в контексте проблемы безопасности важнейшими психическим образованием являются чувство центра и чувство границ. Вообще, используя метафору центра и границ можно описать всю психическую жизнь человека. «Становление Я-границ является центральным пунктом развития человеческой … психической интеграции» (4, 67).

Дело в том, что каждый здоровый человек способен к внутренней интеграции (вокруг внутреннего центра), должен уметь и открываться, и закрываться для мира, уметь ощутить себя как источник волевого усилия и отдать себя Другому. Чувство центра и границ позволяют человеку ощущать себя в безопасности, чувствовать себя способным и к утверждению себя, и трансценденции (что, по сути, одно и то же).

А ведь ощущение безопасности – это основа успешной работы с клиентом, основа доверительных взаимоотношений клиента и психолога. Именно поэтому начинать работу с клиентом, следует с того, чтобы «сказать» его бессознательному (подкорке): я, (психолог), уважаю твои границы, ты находишься здесь в безопасности (особенно это важно для подростка).

Такие слова (прежде всего, невербальные) позволяют клиенту восполнять свой дефицит в безопасности. «Фактически именно этот дефицит любви, нежности и собственно человеческой заботы препятствует формированию у ребенка собственных границ, выделению себя и становлению первичной Я-идентичности и в дальнейшем почти фатально предопределяют глубокий «нарциссический голод» (4, 68).

Какие же бывают границы?

А) Физические границы

Б) Телесные границы. Они формируются чрезвычайно рано и являются чрезвычайно устойчивыми.

В) Личные границы. Формируются к трем годам.

Г) Культурно-социальные и межличностно-социальные границы.

Любая психическая проблема немедленно сказывается на чувстве центра и границ.

Говоря о личных границах, можно выделить:

1) Интимную границу. Полный контакт или 30-40 см.

2) Социально-совещательную границу. Обыденные или деловые взаимоотношения. 1-2 метра.

3) Публичную границу (от двух метров).

Итак, важно, чтобы уже в начале работы с психологом клиент выстроил свою территорию, ощутил свой внутренний центр и сделал это в контексте взаимоотношений с психологом, — качественно новых для клиента взаимоотношений.

Практические занятия на исследование и укрепление центра и личностных и физических границ

Упражнение на прояснение личностных границ (психокоррекционное и диагностическое одновременно).

Клиент лежит на спине и отслеживает ощущения в своем теле. Психолог же ползает вокруг него. Ориентируясь на свои ощущения, клиент дает психологу команды: отодвинуться, придвинуться и т.д. Наиболее важные места: голова- контроль, убеждения, сверхконтроль, плечи – ответственность, принятие на себя, руки – контакт, живот – средоточие жизненных сил, бедра — зона удовольствия, ступни – опора. Правая часть – «мужская», левая — «женская». В результате «ползания» психолога получается, как правило, неровный эллипс. В норме границы проходят по условной линии, которую можно начертить, обводя человека, лежащего с раскинутыми руками, вдоль ног и на две ступни над головой. То же самое упражнение можно совместить с работой с образами. В этом случае психолог предлагает клиенту отправиться в заветное место (примерная инструкция: «представьте себе, что вы находитесь в таком месте, где вам спокойно и комфортно, где вы в полной безопасности (место может быть любым)) и там прочертить границы своей территории (психолог по-прежнему ползает вокруг клиента, как бы находясь во внутреннем мире последнего).

Затем терапевт спрашивает клиента, что происходит, и просит описать то место, где находится клиент. Важен вопрос: «Как здесь твоему телу?». Затем терапевт спрашивает: Можешь ли ты обозначить те границы, которые нельзя преступать? Как, чем ты можешь обозначить эти границы? На каком они расстоянии от тебя? Есть ли на них надписи? Что слева, справа, впереди и сзади? Описание преграды (обозначающей территорию клиента) ведется «вокруг тела», на «уровнях» плеч, рук, бедер и т.д. Терапевт спрашивает, целостна ли преграда, комфортно ли внутри нее. Клиент может изменять ситуацию, совершенствовать ее. В ходе данного упражнения клиент на бессознательном уровне ощущает, что его уважают, что у него есть своя собственная территория (а также такая территория есть и у Другого), что он сам может определять «зону своей безопасности» и т.д. Таким образом, создается доминанта на укрепление «я» клиента внутри «священного» круга психокоррекции.

Упражнение на прояснения чувства внутреннего центра. Встаем, закрываем глаза и представляем у себя в теле центр. Какого он размера, какой у него цвет, какова его плотность, звучит ли он? Затем прерываем упражнение и рассказываем партнеру про свой центр. После этого вновь встаем, закрываем глаза и представляем, ощущаем, слышим свой центр. Изменился ли он? Переместился ли он куда-либо? Затем руками с закрытыми глазами показываем величину этого центра и открываем глаза. Данное упражнение помогает клиенту интегрироваться, ощутить себя твердо стоящим на ногах и, одновременно, осознать свои проблемы, мешающие внутреннему центрирования. (15 минут).

Metodihka_po_TOP — Стр 3

Упражнение «Спина к спине». Данная техника направлена на совершенствование способности брать и отдавать, ориентироваться и на себя, и на Другого. Психолог и клиент (или два клиента при групповой работе) садятся напротив друг друга и рассказывают друг другу о своих границах, о связанных с ними проблемах. После этого партнеры становятся спина к спине. На первом этапе упражнения партнеры двигаются, не отрывая друг от друга спины; при этом один из них концентрируется на своем «я», а другой на «я» партнера. На второй этапе упражнения происходит смена внутренних позиций. При этом все время происходит телесное сознавание. Затем происходит обмен впечатлениями, и создаются телесные метафоры своих ощущений и чувств на обоих этапах упражнения; выясняется, какой из вариантов бытия (в себе или в Другом) для каждого из клиентов труднее иного (выяснив это, мы может начать акцентированную работу по коррекции конкретного дефекта).

Упражнение: работа с границами на расстоянии. а) Резко нарушаем границу партнера. Партнер «ловит» как минимум три неприятных ощущения, связанных с нарушением своих границ. Затем терапевт становится на определенном расстоянии от клиента (метров пять).

Клиент оценивает это расстояние. Терапевт показывает, с какой скоростью будет двигаться. Затем клиент закрывает глаза и ждет, когда тело скажет «Стоп!» (с помощью уже знакомых ощущений).

После этого клиент открывает глаза и оценивает расстояние (норма – 1-2 метра).

Упражнение проходит в четыре этапа: клиент стоит к терапевту лицом, спиной, правым боком, левым боком (20 минут).

Если клиент не подпускает к себе сзади – значит, у него сильно недоверие к миру. Спереди – боится выразить свои чувства, показать свое истинное лицо. Если существует большая разница в расстоянии «с боков», то очень вероятно продольное расщепление. После завершения упражнения терапевт говорит о том, что видел, слышал, ощущал. Например, «Я увидел, что вы подняли плечи задолго до того, как сказали «Стоп!».

Нюанс: упражнения на границы очень важно и полезно выполнять для того, чтобы повысить эффективность других упражнений, да и вообще взаимодействия с клиентом. Скажем, при упражнении «Рука Другого» КПД во многом зависит от того, с какой руки начать работу, с какой стороны («безопасной» или наоборот) сидит психолог. То же самое относится и к беседе психолога с клиентом.

О телесных контактах в ТОП

Закон контакта: все, к чему я прикасаюсь, прикасается ко мне. Контакт – это то, что наполняет всю телесноориентированную психокоррекцию.

Виды контактов в ТОП: а) прямой: плоский и точечный; открытый и закрытый; б) бесконтактный контакт (он, как мы помним, очень важен в начале работы с клиентом, при создании «зоны безопасности»); в) полный контакт (только в игровой форме).

Плоский открытый контакт – основной. Его используют в большинстве случаев. Закрытый контакт (тыльной стороной ладони) практически не используется. Точечный контакт используется для усиления ощущений. Бесконтактный контакт применяется при страхе человека перед прикосновением или для усиления ощущений. Полный контакт осуществляется только в игровой форме. Он способствует снятию напряжения и страха перед своим телом и телом другого.

В ТОП контакт должен быть однозначным (так снимается сверхконтроль).

Важно понимать, что практически все контакты даются в медленном,

Классифицируя различные контакты, можно воспользоваться метафорой первостихий. Как известно,

Огонь символизирует энергию, силу, движение, целеустремленность.

Вода – чувства, эмоции, внутренний мир.

Воздух – полет, трансценденцию, душу.

Земля — опору, надежность, воплощение.

При «земном» контакте ладонь в виде опоры кладется под ту или иную часть тела. Т.е. клиент получает дополнительную поддержку. Понятно, что если опора в верхней части тела вызывает очень приятные ощущения, а внизу – нет (и наоборот), то у человека точно существует поперечное расщепление. Данный контакт помогает человеку ощутить, что его поддерживают.

При «воздушном» контакте – сначала даем опору, а затем двигаем соответствующей частью тела клиента в такт дыханию последнего. На вдохе – подъем, на выдохе – опускаем. Так можно работать с коленом, поясницей, головой, рукой и т.д. (в зависимости от целей, определенных состоянием клиента и проблемной анатомией).

Данный контакт помогает человеку расслабиться, снять сверхконтроль, открыться глубинным образам, ощущить доверие к себе и миру.

При «водном» контакте – любые микроскопические движения хаотического плана. Прикосновения. Обволакивающие или тонизирующие движения-прикосновения. Данный контакт позволяет человеку получить доступ к своим чувствам.

При «огненном» контакте – какая-либо часть тела клиента помещается между ладонями терапевта. Данный контакт позволяет человеку ощутить себя в безопасности, испытать чувство защищенности.

Правила безопасности ТОП при контакте с клиентом:

Выяснить, есть ли такие участки в теле клиента, к которым он запрещает прикасаться.

Важно, чтобы существовала ясность в намерениях терапевта.

Практические занятия на различные виды контактов в ТОП

Упражнение – попробовать различные виды контакта (типов а и б) с грудной клеткой клиента и другими частями его тела. Психолог дает клиенту различные контакты и смотрит, как отзывается тело (и со стороны клиента, и со стороны психолога), приятно или неприятно то или иное прикосновение. Затем психолог и клиент сверяют впечатления (психолог может предъявить клиенту рассогласование между словами и действиями клиента).

Напомним: если клиенту ненормально, болезненно приятно, то у него есть неудовлетворенная потребность, которая «готова» к удовлетворению. А если неприятно, то клиент испытывает заблокированную неудовлетворенную потребность. «Просто» приятно – все с этим хорошо.

Есть частный вариант опробования прямого плоского открытого контакта типов «земля», «воздух», «огонь», «вода». Согласно этому варианту работа ведется только с рукой клиента. Сначала психолог кладет свою ладонь под ладонь клиента, давая ему, тем самым, поддержку, опору, позитивное земное чувство. Затем психолог перемещает свою руку к запястью клиента и начинает медленно поднимать руку клиента на вдохе последнего и опускать на выдохе. Это позволяет клиенту расслабиться, «улететь» во внутренний мир, мир образов. Затем психолог возвращает свою ладонь под ладонь клиента и накрывает ее сверху другой своей ладонью. После этого психолог смещает опорную ладонь к запястью клиента, убирает «верхнюю ладонь» и начинает хаотические движения (смотри описание техники «Рука Другого»).

И, наконец, психолог медленно возвращает руку клиента «на землю» и еще какое-то время дает ему поддержку, земную опору. Другими словами, в ходе этого упражнения подсознанию клиента доносятся следующие «опорные идеи»: а) «у тебя есть поддержка, ты можешь быть здесь, на земле, в безопасности»; б) «ты можешь, имея земную опору, отравляться во внутреннее путешествие, улетать в мир образов» (в принципе, для особо любящих «улетать» «поэтов» можно выполнять «двоечку» «воздух-земля»); в) «у тебя есть много жизненной энергии, жизненной силы в совокупности с защищенностью»; г) «ты можешь свободно дышать и испытывать эмоции и чувства, контролировать ситуацию и быть спонтанным»; д) «говоря и слыша «до свидания», ты ощущаешь опору и поддержку, которая остается в тебе». Понятно, что варианты контактов можно и зачастую нужно комбинировать для достижения тех или иных целей.

Работа с опорами в ТОП

Работа с опорами — база ТОП. Предоставление опоры – это вызов ресурса, помощь в самовыражении клиента. Предоставление опоры – это сигнал бессознательному клиента: «тебе дается поддержка, ты можешь расслабиться и ощущать «почву под своими ногами». Поэтому существует правило: если не знаешь, с чем работать, работай с опорами.

Опора дается только снизу; воздействие сверху — либо помощь в расслаблении, либо провокация. При поддержке ступней мы даем клиенту взрослую опору. Это – базовая опора. Поддержка лопаток, верхней части спины – это материнская опора. Поддержка головы – это акушерская опора. При предоставлении опоры ладони нужно держать «ковриком». Или прямо.

При работе с опорами (самая «рисковая» — акушерская) нужно позволить телу клиенту делать то, что ему хочется. Важно перевести импульс в движение. (При истерической дуге следует дать опору снизу).

В этом случае энергия перераспределится сама.

Нюанс:

Лежащий на спине человек готов работать с переживанием чувств.

Лежащий на животе человек готов работать с поведенческим выражением чувств, но не говорить о них.

Практические занятия на работу с опорами

Упражнение на взрослую опору. (30 минут – 1 час): Психолог дает клиенту взрослую опору. Клиент отслеживает свои впечатления, а психолог наблюдает за состоянием клиента (иногда клиенту просто очень приятно ощущать себя и взрослым, и ребенком одновременно, что создают в его нервной системе новую здоровую доминанту).

При этом если при работе с взрослой опорой клиент начинает подтягивать ноги (что означает: он «бежит» от состояния взрослого), психолог может, не отрывая ног клиента от себя, по своим ногам подтянуть ступни клиента к своему животу (если видно, что клиент собирается лягаться (выражая младенческую агрессивность), то следует зафиксировать его ступни на бедрах) и зафиксировать их там, таким образом создав символическую пуповину. Обычно клиент получает от этого громадное удовольствие и «насыщает» себя живым образом единства с Другим. Упражнение длится до полноценного насыщения (это касается и других упражнений), и, стало быть, психологу следует занять устойчивое, удобное положение. Завершая упражнение, психолог должен, не отрывая ступни клиента от себя (иначе создается образ аборта), спустить их вниз и еще немного посидеть с клиентом, давая ему взрослую опору.

Упражнение на материнскую опору. В ходе этого упражнения психолог со стороны головы подсовывает свои ладони (держа их плоским «ковриком», так чтобы внешние (там, где большие пальцы) края ладоней лежали на лопатках, а внутренние воздействовали на «третье легкое», т.е. ответственные за дыхание мышцы спины, находящиеся между лопатками ближе к верху) и слегка напрягает их при вздохе клиента, расслабляя при выдохе (это аналог материнскому качанию и залог создания чувства сопричастности между психологом и клиентом («воздушный контакт»)).

Клиент получает добрую порцию «материнской любви» и освобождается от сверхконтроля. Это упражнение (а также упражнения данного типа) можно совмещать с мысленным возвращением к ресурсным воспоминаниям и т.д.

Упражнение на акушерскую опору является скорее психотерапевтическим и не рекомендуется к использованию психологами.

Обзор основных подходов, понятий, правил и принципов ТОП

Прежде всего, следует сказать несколько слов о соматической вегетотерапии В Райха. Вильгельм Райх (5, 11) – первопроходец в области современной телесноориентированной психокоррекции. Будучи последователем З. Фрейда (здесь мы не рассматриваем вопрос о сущности психоанализа), Райх осознал, что работа с клиентом на словесно-логическом уровне (уровень второй сигнальной системы) является очень неполной и, как правило, не затрагивает основ человеческой психики. Таким образом, Райх предложил работать непосредственно с телом, исправляя недостатки характера клиента. Райх полагал, что свободному течению вегетативной энергии человека в теле мешают вызванные теми или иными психологическими проблемами телесные блоки. Специфику нездоровых внутренних конфликтов личности Райх называл характером. Характер, полагал Райх, проявляется в мышечной броне. Мышечная броня – это комплекс блоков, возникший в результате «замораживания» переживаний тревоги, гнева и сексуального возбуждения. Причиной такого «замораживания» является потеря чувства любви, потеря, возникающая в результате негативных взаимоотношений. По Райху существуют семь основных блоков: глаза (здесь блокируются эмоции («невыплаканные слезы»), возникающие из-за интеллектуального перенапряжения), рот (здесь «замораживаются» эмоции, связанные с плачем, гневом, криком (причем нередко криком из-за потери значимого существа); шея (здесь блокируются чувства и эмоции, находящиеся на пути к осознанию; причем это, как правило, связано с не прощенными обидами), грудь (здесь блокируется сам контакт с глубинными чувствами), диафрагма (здесь блокируются инстинктивные импульсы и гнев), живот (здесь перекрывается источник сексуальной энергии), таз (здесь перекрывается источник физической жизненной энергии).

«Райх постулировал, что напряжение, накопившееся в скелетных мышцах тела, можно обнаружить в семи обручах «мышечного панциря», опоясывающих тело. Эти обручи действуют как барьеры на пути свободного течения жизненной энергии вверх и вниз по телу. Обручи «мышечного панциря» расположены на уровне глаз, рта, шеи, груди, диафрагмы, живота и таза. В «вегетотерапевтические» методики Райха входит прямое манипулирование этими обручами с целью освобождения от «панциря». При надавливании и массировании расположенных на уровне глаз мышц, затормаживающих эмоциональные проявления в виде плача, люди начинают всхлипывать: при работе с челюстными мышцами, затормаживающими выражения гнева и злости, они начинают эмоционально раздражаться. Как только люди снова становятся способными плакать и выражать гнев, подавляемые «мышечным панцирем» чувства проявляются и их можно анализировать вербально. Согласно Райху, мышечное напряжение, или «панцирь», на уровне таза является последним «бастионом защиты», и только после прохождения через чувства гнева, печали и тоски человек может полностью предаться любовному сексуальному переживанию» (цитата по ).

Если вновь вернуться к «проблемной анатомии», то можно привести следующую диагностическую схему блоков:

«1. Глаза. Блок проявляется в неподвижности лба и глаз, маскообразным выражением лица. 2. Рот (оральный сегмент) включает мышцы подбородка, горла, затылка. Челюсть либо слишком напряжена, сжата, либо неестественно расслаблена. Данный сегмент удерживает эмоциональное выражение плача, крика, гнева, кусания, сосания. 3. Шея. Сегмент включает в себя глубокие мышцы шеи и язык. Удерживаются: гнев, крик, плач. 4. Грудь. Широкие мышцы груди, мышцы плеч, лопаток, вся грудная клетка и руки с кистями. Удерживаются: смех, гнев, печаль, страстность. Часто подавляющим фактором является сдерживающее дыхание. 5. Диафрагма. Диафрагма, солнечное сплетение, внутренние органы, мышцы нижних позвонков. Визуальная диагностика: позвоночник сильно вытянут вперед, выдох труднее вдоха. Удерживаются: сильный гнев. 6. Живот. Широкие мышцы живота и мышцы спины. Напряжение поясничных мышц (связано со страхом нападения).

7. Таз. Мышцы таза и нижних конечностей. Визуальная диагностика: таз вытянут назад, торчит сзади. Напряжение и болезненность в ягодичных мышцах. Таз негибок, ригиден. Удерживаются: возбуждение, гнев, удовольствие, сексуальные импульсы». (цитат по ).

Райх считал, что, прорабатывая блоки, нужно двигаться от периферии к центру, расслабляя тело, работать с мышечной броней.

Ученик Райха и основатель биоэнергетики А. Лоуэн (5) считал, что следует работать не с отдельным блоками, как предлагал Райх, а за счет напряжения всего тела увеличить напряжение в проблемных местах и «прорвать дамбу». (Вегетативная энергия течет двумя потоками: фронтальный – вверх (сенсорика), и спинальный – вниз (моторика)).

Лоуэн утверждал, что современные люди потеряли грацию; нарушение внутреннего единства вызвало и физический дисбаланс. Чрезмерная нагрузка на лобные доли горы головного мозга и на левое полушарие привела потере чувства воплощенности, к потере контакта с земным миром и, как ни парадоксально, со своей душой. Ведь постоянно думающий, живущий в виртуальной реальности человек «отнимает» кровь у своего же сердца и бежит от своих же чувств и эмоций. Лоуэн предлагал посредством изометрического (распространяющегося на все тело и особенно на проблемные точки) напряжения и осознания возникающих образов, чувств и ощущений, принять свои чувства, свое тело и свою земную жизнь. В противном случае человек либо уходит в мир холодной расчетливой логики, либо падает в навязчивую сексуальность, либо в деструктивную агрессивность. В обоих случаях человек испытывает недостаток в эмпатии, сердечности, являясь эмоционально тупым.

Один из наиболее популярных подходов в области ТОП – «осознавание через движение» (ОЧД) М. Фельденкрайза (11). Фельденкрайз считал, что для достижения позитивных психокоррекционных изменений следует, прежде всего, работать с образом своего «я». Необходимо телесное сознавание. Фельденкрайз говорил: «Если мы осознаем, то делаем то, что хотим». В процессе ОЧД человек выполняет привычные движения в медленном темпе и осознает, что именно в этих движениях анормально, что мешает ему быть в гармонии с собой и миром. Кроме того, Фельденкрайз предлагал осознавать деятельность собственного сознания, направляя внимание вовнутрь. Цель процесса – обрести полный, целостный образ себя (по Фельденкрайзу образ «я» состоит из четырех компонентов: движение, ощущение, чувствование и мышление) и научиться собой управлять. У Фельденкрайза присутствуют и различные техники, направленные на то, чтобы позволить человеку максимально полно ощутить свое тело, «вспомнить» те состояния, в которых он обладает особенно большими ресурсами. В соответствии с ОЧМ нам необходимо соединить сознавание с чувствованием, ощущениями, движением и мышлением.

Основатель биосинтеза Д. Боаделла (11), следуя за У. Шелдоном, утверждает, что специфика психических процессов тесно связана с развитием трех зародышевых листков: наружного (эктодермы), внутреннего (энтодермы) и промежуточного (мезодермы).

Как известно, из эктодермы образуются ткани нервной системы, органов чувств и наружные покровы, из мезодермы – мышечная и сосудистая ткани, опорно-двигательный аппарат и ткани выделительной системы, а из энтодермы – специфические ткани внутренних органов (пищеварения, дыхания, внутренней секреции).

На психическом уровне эктодерме соответствуют когнитивные процессы (логическое и образное мышление, восприятие, память), эндодерме — чувства и эмоции, а мезодерме — движения, поза и поведение в целом. Много-многозначное единство человека (то есть единство, во-первых, психической и физической сфер; во вторых, внутреннее единство в каждой из сфер (единство мышления, эмоций, ощущений, движения, а также единство различных телесных «пластов)) – это и есть цель биосинтеза.

Помимо вышеперечисленных трех направлений ТОП существует множество других («терапия первичным криком» Янова, бодинамика М. Марчер, формативная терапия по С .Келерману и другие), рассказ о которых выходит за рамки настоящего пособия.

Практические занятия

Работа с блоками

Примечание: Глубинная работа с тазовым блоком («губка Райха)» требует значительной психотерапевтической подготовки, включает в себя элементы трансперсональной психотерапии и поэтому выходит за рамки психокоррекции. Психологам можно рекомендовать наполовину шуточное упражнение «Копчик», в процессе которого психолог прикладывает к копчику клиента свой кулак и предлагает оторвать от него таз, двигая лишь последним (т.е. сохраняя неподвижными руки, плечи, голову, ноги и т.д.).

Сделать это можно, лишь совершив «неприличное» движение. Помучившись, клиент рано или поздно (иногда с подсказкой психолога) делает это движение и высвобождает энергию своего таза. Кроме того, для активизации жизненной энергии подходит техника «Арка Лоуэна».

Техника снятия пояснично-диафрагмального блока

При выраженной напряжении в районе таза, поясницы и диафрагмы (пояснично-диафрагмальный блок) следует подложить по поясницу клиента свою руку раскрытой плоской ладонью вверх и начать в такт дыханию клиента микроскопическими «шагами» опускать и поднимать (иногда просто напрягать и расслаблять) ладонь (на вдох помогать клиенту дышать; на выдох – сопровождать его вниз).

Упражнение длится до тех пор, пока клиент не станет ровно дышать. Вариантом данного упражнения является техника «Корабль», при которой ладони подкладываются одновременно под поясницу и грудь клиента, и попеременно поднимаются и опускаются в такт дыханию клиента. В ходе данных упражнений клиент на уровне бессознательного (подкорки) учится тому, что можно быть одновременно взрослым и ребенком (то есть иметь опору по поясницей и при этом находиться в расслабленном состоянии), быть собой и отдаваться другому, свободно дышать, проходя сквозь тревогу. Иногда в ходе проработки пояснично-диафрагмального блока возникают различные неприятные симптомы, которые клиент не может выдержать. В этом случае особенно показано применение упражнения «От сердца к сердцу».

Техника снятия грудного блока «От сердца к сердцу»

(подробно это упражнение описано выше)

Психолог садится или встает напротив клиента, берет его левую руку своей правой и прижимает ладонь (именно ладонь) клиента к своей груди. После этого он прикладывает свою ладонь к груди клиента и подстраивается к его дыханию. Все делается очень медленно. После того, как дыхание клиента становится ровным (или тогда, когда клиент «насыщается» процессом), психолог очень медленно убирает сначала свою руку, а затем руку клиента. И психологу и клиенту важно сидеть в удобном положении. В ходе этого упражнения создается незримая связь (та же пуповина) между психологом и клиентом, пробуждаются глубинные чувства и размораживаются эмоции, причем негативные эмоции буквально «перелопачиваются», «сжигаются» потоком сопричастности, возникающим между психологом и клиентом .

Техника снятия горло-плечевого блока

При выраженном напряжении в области плеч, следует а) предложить клиенту лечь на спину и, взяв его за запястья, приподнять над полом его голову и плечи и покачать из стороны в сторону; б) надавливать на плечи лежащего клиента, предложив ему расслабить челюсть и с криком поднимать плечи (только плечи!) в противовес вашему давлению; в) надавливать на ладони клиента (он лежит на полу, выставив ладони вверх у своего горла), которые он с криком отжимает в противовес давлению психолога. При такого рода работе размораживаются эмоции, и клиент получает доступ к своим внутренним переживаниям.

В Интернет-ресурсе () предлагаются следующие способы работы с «райхианскими» блоками:

« Глаза: — широкое раскрытие глаз (как при страхе), — свободное движение глаз, — вращение и движение из стороны в сторону. 2. Рот: — имитация плача, — произнесение звуков, мобилизующих губы, — кусание, — рвотные движения. 3. Шея: — крики, — вопли, — рвотные движения. 4. Грудь: — свободное дыхание, — полный выдох, — экспрессивное движение рук — имитация ударов, рывков и т.д. 5. Диафрагма: — работа с дыханием и рвотным рефлексом, — брюшной тип дыхания, — имитация рвоты. 6. Живот: — работа с мышцами живота, спины, поясничными мышцами (мануальное воздействие).

7. Таз: — лягание ногами, — удары тазом о кушетку (мат, ковер и т.п.).

В принципе, все предложенное согласуется с описанными нами техниками. И еще. Для снятия «глазного блока» очень подходит бесконтактное упражнение «Глаза в глаза». Инструкция к нему примерно такова: «Мы часто лжем друг другу: словами, делами, движениями тела. Даже детектор лжи многие умудряются обмануть. Но есть в нас нечто, что не способно лгать. Это наша душа. И душа человека видна его глазах. Вам просто надо будет открыть глаза смотреть в глаза друг другу, сохраняя непрерывный контакт между ними. Моргать можно. Возможно, кому-то захочется смеяться или плакать, появятся необычные ощущения. Плачьте и смейтесь. Главное – сконцентрируйтесь на своем партнере». В конце упражнения психолог говорит: «А теперь вы можете сказать друг другу «До свидания» глазами, закрыть их и сохранить внутри себя ощущение Другого человека как души, как целого мира». Важно: при работе с подростками данное упражнение может длиться не более 1.5 минут (с детьми же его использовать запрещено).

Техника «Глаза в глаза» относится и к разделу «Работа с глубинными чувствами».

«Арка Лоуэна»

Техника «Арка Лоуэна» позволяет нам активизировать жизненную силу (физическую энергию) клиента, дать ему ощущение заземления. Упражнение выполняется на первый взгляд очень просто:

«Арка Лоуэна — основная поза: 1. Встать, расставив ноги на расстоянии примерно 45 см. 2. Носки слегка повернуть вовнутрь. 3. Колени согнуть, на сколько это возможно, не отрывая пятки от пола. 4. Кулаки поставить на поясницу. 5. Прогнуться назад — так, чтобы воображаемая перпендикулярная линия соединяла точку, расположенную посредине между лопатками, с точкой, находящийся в центре отрезка, мысленно соединяющего концы пяток. 6. Дышать животом. 7. Удерживать позу около минуты» ()

И так 7-10 подходов за один раз.

Однако на самом деле делать «Арку Лоуэна» чрезвычайно сложно для большинства людей, так как у стоящего в рекомендуемой Лоуэном позе человека автоматически активизируются все блоки и возникает мощнейшее напряжение, охватывающее все тело. Клиент ощущает потребность громко кричать (психологу следует поощрять его в этом и дрожать, давая выход своей внутренней энергии, жизненной силе).

В нем актуализируются внутренние конфликты, которые нередко начинают достигать сознания. И здесь психолог может помочь клиенту сознательно «утилизировать» эти конфликты, приняв свою земную жизненную силу. Кроме того, присутствие Другого при выполнении «Арки Лоуэна» выполняет следующие функции: а) клиент ощущает, что Другой позволяет, разрешает ему испытывать сильнейшее ощущение потока жизненной энергии и сильнейшие эмоции; б) клиент выдерживает мощные неприятные ощущения, возникающие при активизации телесных и эмоциональные блоков, во многом ради Другого (психолога, на которого направлены реакции переноса); в) психолог корректирует позу клиента, напоминает ему о возможности расслабить челюсть и глубоко дышать и т.д.

Восстановление базового доверия, как одна из основ ТОП

Важнейшим аспектом ТОП является восстановление базового доверия, тесно связанное с восстановлением способности расслабляться и проходить сквозь сверхконтроль и бесконтроль.

Metodihka_po_TOP — Стр 4

Для того чтобы восстановить (создать) доминанту на радостную, полноценную жизнь (и, соответственно, преодолеть доминанту на тщеславие, никчемность) необходимо напрямую разговаривать с бессознательным «я» человека (на психофизиологическом уровне с его «подкоркой»), нужно дать человеку возможность преодолеть ту отстраненность, о которой говорил Р. Лэнг. Для этого служат специальные техники ТОП.

Практические занятия на пробуждение чувств доверия, любви и радости и снятие сверхконтроля.

Комплекс работу с глубинными чувствами «От сердца к сердцу»

Это упражнение мы уже рассматривали выше, и поэтому здесь сконцентрируемся на целом комплексе работы с глубинными чувствами.

При выполнении этого комплекса клиент садится на стул, а психолог становится за его спиной. Затем производятся следующие действия:

А) Психолог кладет руки на плечи клиенту (без давления и ощутимо), символизируя этим защиту клиента, давая ему привыкнуть к себе.

Б) Психолог кладет ладони лодочкой на голову клиента (здесь и далее не касаясь ушей) и осторожно держит их, защищая клиента и помогая ему «родиться», активизируя в нем детские эмоции.

В) Психолог медленно разводит руки (оставляя клиенту ощущение бесконтактного контакта) и кладет ладони на лоб (не закрывая глаз) и нижнюю часть затылка клиента (эффект аналогичен предыдущему).

Г) Психолог вновь осторожно разводит руки и начинает осторожно и ласково гладить клиента по голове ото лба к затылку и плечам (поощряя «родившегося» младенца, актуализируя в нем чувство ребенка, которого гладят).

Д) Психолог кладет свою ладонь на «третье легкое» клиента. Это область спины между лопатками, отвечающая за дыхание (соответственно, здесь находятся замороженные эмоции).

Сначала он поглаживает «третье легкое» против часовой стрелки («разогревая» эмоции), а затем – по часовой стрелки («упорядочивая» эмоции).

Е) Психолог садится напротив клиента и начинает упражнение «От сердца к сердцу». К этому моменту эмоции клиента разморожены, и созданная психологом пуповина позволяет клиенту «пройти сквозь» негативные эмоции, усиливая позитивные.

Ж) Психолог становится за спиной клиента, кладет ему руки на плечи и «охраняет» клиента (кроме того, это действие позволяет усилить эффект данной техники, как бы замыкая круг).

Все этапы упражнения занимают 5 минут (кроме «От сердца к сердцу» (10 минут)).

«Рука Другого»

В ходе данного упражнения психолог хаотически двигает рукой клиента, клиент же сознательно «отдает» свою руку психологу. Так снимается сверхконтроль и возрождается чувство доверия к себе и к миру (т.е. спонтанность и здоровый контроль).

Рука клиента должна лежать на поверхности. Локоть должен оставаться на поверхности все время. Движения должны совершаться очень медленно. Это вообще принцип работы с телом. «Гомеопатический закон ТОП»: минимальный по площади и силе контакт вызывает максимально сильные переживания. После 15-20 минут проведения данного упражнения у клиента возникает ощущение абсолютно свободной головы. Кисть клиента следует держать надежно. Двигать только в те моменты, когда рука тяжелая. Если же рука становится легкой, то следует остановиться, а потом опять двигать. Иногда сверхконтроль «щетинится», а тело уже начинает получать удовольствие, и тогда в теле возникает пульсация. Где пульсация сильнее – там и «средоточие проблемы».

В ходе данного упражнения клиент иногда буквально ощущает, что ему протянули руку через его внутреннюю пропасть, убедили его бессознательное «я» (подкорку) в том, что можно доверять себе и Другому.

Работать желательно с обеими руками клиента (воздействовать на оба полушария).

«Живая Колыбель»

Упражнение выполняется в группе. Группа становится в два ряда позади клиента, который вытягивается в струнку и откидывается назад, тогда как группа медленно поднимает клиента в горизонтальное положение на уровне груди, давая опору на все части его тела. Во многих случаях затем группа начинает покачивать клиента, как младенца в люльке. Возвращают клиента в прежнее положение на ноги. Во взрослое положение (медленно и крайне осторожно).

«Падение в круге»

Выполняется при групповой работе. Клиент становится в центре круга, расслабляется и падает, а стоящие в круге люди бережно передают его по кругу же (одновременно клиента держат не менее 3 человек).

Клиент учится отдавать себя в руки мира. Идет возвращение к базовому доверию к миру. Это упражнение можно модифицировать для индивидуальной работы. В этом случае психолог становится за спиной клиента, а тот начинает падать назад, вытянувшись в струну. Постепенно психолог увеличивает расстояние, «приручая» бессознательное (и сознательное) «я» клиента, позволяя ему ощутить доверие.

«Эмбрион»

Клиент садится, обхватывает свои колени руками и кладет свою голову себе на колени. Психолог садится сзади, обхватывает клиента бедрами, прислоняется животом к его спине, немного отклоняет назад и начинает качать по кругу. Клиент словно возвращается в матку. При групповой работе это упражнение можно повторить с несколькими терапевтами для одного клиента (формируются два круга (один внутренний и один внешний)).

«Танец доверия»

Психолог и клиент становятся напротив друг друга. Клиент расслабляется. Психолог старается подстроиться к дыханию клиента. Сначала он медленно и хаотично двигается одной рукой клиента, а затем уже двумя (психолог крепко, надежно, засватывает клиента за запястья).

После этого, не отпуская клиента, психолог заходит ему за спину и начинает качать, держа за плечи. Важно, чтобы клиент двигался за психологом, а не самостоятельно. После этого идет движение назад-вперед. Затем психолог начинает вести клиента по комнате, сзади направляя его движения (вариант – вести за руку клиента, закрывшего глаза).

(Последний этап данного упражнения может рассматриваться как самостоятельное упражнение «Это упражнение можно выполнять вдвоем, или в группе, разбившись на пары. Одному участнику пары завязывают глаза, другой ведет его на «исследовательскую прогулку, минут 20-30. Оба должны сохранять молчание во все время пере движения. Ведущий обводит партнера вокруг препятствий и старается предоставить ему как можно более интересного опыта: прикосновений, запахов, ощущений, раз личных фрагментов окружающего. Затем поменяйтесь ролями. Потом обменяйтесь впечатлениями.

Это упражнение дает возможность углубить взаимодействие с миром посредством чувств, которые мы обычно недооцениваем. Оно может позволить по-новому оценить запахи и ощущения в мире вокруг. Прогулка вслепую помогает также развить чувство доверия другому, ставит нас в положение значительной зависимости от другого. Ведущему она дает возможность развить чувство заботы и эмпатии, когда он старается дать партнеру максимально возможно интересный опыт». Кроме того, это упражнение активизирует детские воспоминания клиента и дает ему возможность восстановить доверие к миру и самому себе, доверие к Матери, которая защищает во время исследования окружающей среды).

Так происходит таинство взаимного доверия. Так снимаются барьер за барьером. В случае чего следует осторожно и постепенно положить клиента на пол (и начинать работу с кистью (в случае сильного сопротивления у клиента установка- быть взрослым – значит не доверять)).

После упражнения следует обменяться впечатлениями, рассказать о чувствах, ощущениях (калибровка).

Если клиенту трудно закрыть глаза, можно предложить начать работать с открытыми глазами. Противопоказание к данному упражнению: работа с травматиком.

«Совместный полет»

Психолог садится рядом с сидящим (или лежащим) клиентом, берет его руки (за запястья) в свои и начинает поднимать их, когда клиент делает вдох, и опускать, когда он делает выдох. Это контакт типа «воздух», и поэтому он помогает клиенту оторваться от сиюминутных «земных» проблем и погрузиться в свой внутренний мир (иногда воспринять яркие архетипические образы).

Следует отметить, что при использовании техники «Рука Другого» можно применять элементы техники «Совместный полет».

«Театр прикосновений»

Данное упражнение наиболее эффективно при работе в группе. В ходе данного упражнения 4 человека одновременно и хаотично прикасаются к лежащему человеку (запрещены прикосновения к паху и лицу, а так же к указанным клиентом местам).

Прикосновения являются плоскими, быстрыми и легкими. Данное упражнение позволяет быстро расслабиться даже самым «зажатым» клиентам.

«Скала»

Выполняется при групповой работе. Члены группы встают на ряд стульев, причем на самый край. Каждому их них нужно лицом к товарищам пройти по краю «над пропастью». Упражнение способствует развитию чувства доверия, групповому сплочению и снятию зажатости (являясь хорошим примером использования полного контакта в ТОП).

Релаксация и поиск внутренних ресурсов

Для чего нужна релаксация? Релаксация позволяет нам прислушаться к самим себе, начать диалог с самим собой, перестать непрерывно бороться, уйти от негативного влияния хронического стресса. Релаксация нужна для:

а) снятия последствий стресса, нормализации внутреннего состояния современного человека, который практически все время находится в суетливом состоянии «бега по кругу»

б) восстановления внутренней жизненной пульсации, приобретения внутреннего ресурса;

в) для выявления скрытых блоков.

Существуют два основных расслабления:

а) Максимальное напряжение

б) Собственно расслабление.

Понятие релаксации отсылает нас к понятию внутреннего ресурса, т.е. неиспользуемой нами жизненной силы, которую надо просто «пробудить». Говорят что «у одного невротика жизненной силы больше, чем у трех здоровых людей». Вполне возможно, ведь многие невротики просто не умеют использовать свои гигантские внутренние ресурсы, которые в результате и являются причиной психологических нарушений.

Практические занятия на релаксацию и «пробуждение» внутреннего ресурса

Упражнение на телесное сознавание. Клиент просто лежит на полу и сознает, что происходит в его теле. Терапевт же фиксирует то, что происходит с телом клиента во внешнем мире. Затем производится сверка впечатлений клиента и психолога, фиксация противоречий и «слепых пятен». Калибровка не менее пяти видов: «напряженно – расслаблено», «тепло – холодно», «легко – тяжело», «стабильно – в движении», 2приятно- неприятно». Например: «Когда нашему телу хорошо, возникает тепло в области крестца». В ходе этого упражнения клиент нередко начинает впервые за долгое время обращать внимание на свою телесность и свое тело и, соответственно, приобщаться к мощному внутреннему ресурсу.

«Резиновая кукла». «Вы – резиновая кукла, и я буду вас надувать». Клиент лежит на спине и постепенно напрягается до полного изнеможения, «надувается» полностью. Психолог имитирует процесс надувания «матраца» и указывает на те места, которые нужно «додуть». Надувается все тело, от кончиков пальцев до корней волос. Затем происходит фиксация напряженного состояния и, по сигналу терапевта, клиент начинает «сдуваться» (терапевт вновь имитирует звук выходящего воздуха).

Выход воздуха происходит на выдохе. Сдувается все-все-все. Терапевт указывает на те места, где сохраняется напряжение и «помигать» расслабиться (выпустить воздух) рукам, ногам и плечам. С конечностями работаем, разминая их и как бы выдувая. На требующие «выдувания» места указываем прикосновениями. Возникающие блоки массируем.

Кстати, если нужно снять боль, то следует сделать следующее:

Найти то положение, при котором болезненное место напряжено максимально. И побыть в этом положении.

«Римский массаж» . Алгоритм таков: сначала терапевт надавливает а) на ступни и б) на ладони клиента. Затем он носком «обстукивает» тело клиента. Сначала удары наносятся по основании икроножной мышцы, затем под ягодицы и затем по всему периметру тела. Потом терапевт встает на спину клиента (нельзя вставать на позвоночник!).

Затем терапевт поднимает клиента за руки (держа их за запястье) и качает.

«Медуза». Выполняется при групповой работе. Хаотические движения конечностями клиента выполняют 4-5 партнеров.

Активная релаксация по Джейкобсону. Клиент учится расслабляться, поочередно напрягая и расслабляя различные части своего тела, начиняя со ступней и заканчивая верхней частью головы. Подробно приведем инструкцию к релаксации по Джейкобсону.

Вводная инструкция к релаксации по Джейкобсону

— Сейчас ты готов к тому, чтобы расслабиться для достижения состояния полного отдыха. Сядь удобно и закрой глаза.

Сначала направь, пожалуйста, свое внимание на дыхание. Почувствуй, как струя свежего воздуха входит через ноздри и поступает дальше в легкие, как твои грудь и живот расширяются на вдохе и опадают на выдохе. Сосредоточься на дыхании (здесь дайте паузу около 30 секунд).

Я всегда буду подробно описывать упражнение на расслабление до того, как ты приступишь к его выполнению. Поэтому не начинай упражнение, пока я не скажу: «Готов? Начали».

1. Начнем с груди. По моему сигналу, но не раньше, сделай глубокий вдох. Постарайся как бы вдохнуть весь воздух, находящийся вокруг тебя. Готов? Начали. Сделай глубокий вдох … глубже, глубже, задержка … и расслабься. Просто выдохни весь воздух из легких и возобнови обычное дыхание. Через -10 сек. Повторяем снова это упражнение.

2. Теперь поставь обе стопы всей поверхностью на пол. Чтобы выполнить упражнение, оставь носки на полу и в тоже время приподними обе пятки как можно выше. Готов? Начали. Подними обе пятки очень, очень высоко. Подержи так … Расслабь. Просто дай им мягко опуститься на пол. При расслаблении ты, может быть, почувствуешь тепло и приятное покалывание. (Повторяем упражнение).

Икроножные мышцы становятся теплыми, мягкими, расслабленными.

Теперь подними оба носка очень высоко, оставляя пятки на полу. Готов? Начали. Подними носки очень высоко … еще выше. Подержи так и расслабь.

Следующая группа мышц, на которой мы будем сосредоточиваться, — это мышцы бедра. По моему сигналу вытяни ноги прямо перед собой. Не забывай держать икры свободными, не напрягай их. Готов? Начали. Выпрями обе ноги перед собой. Очень прямо. Еще прямее. Подержи их так и расслабь. Просто дай ногам медленно мягко опуститься на пол. Повторим еще раз.

Представь себе, что ты находишься на пляже и зарываешься пятками в теплый сухой песок. Готов? Начали. Зарой свои пятки в песочек. С большим усилием. Сильнее. Еще сильнее и расслабься. Прочувствуй расслабление в верхних частях ног. Сосредоточься на этом ощущении (пауза около 20 сек.).

3. Сейчас переходим к рукам. Сожми обе руки одновременно в кулаки. Сожми кисти рук в кулаки как можно крепче.

Готов? Начали. Теперь расслабь руки. Почувствуй приятное тепло, покалывание, пульсацию в кистях рук. Повторим еще раз.

Чтобы проработать противоположные мышцы, просто растопырь пальцы как можно шире… еще шире. Подержи и расслабь. Теперь давай повторим это упражнение. Готов? Начали. Сосредоточься на чувстве приятного тепла и покалывания в кистях рук. Такое ощущение возникает, когда приходишь домой с мороза, после игры в снежки, и кладешь руки на теплую батарею или печку (пауза 20 сек.).

4. Теперь поработаем с плечами. Мы храним массу напряжения и стресса в плечах. Недаром говорят, что наши беды и тревоги «давят на плечи». Представь, что ты пытаешься коснуться верхушками плеч мочек ушей. Давай сделаем это упражнение. Готов? Начали. Потяни плечи вверх. Очень высоко. Еще выше, выше. Подержи так и расслабь. Сосредоточься на чувстве тепла и приятной тяжести в плечах. Одновременно расслабились мышцы шеи, затылка…(повторяем 2 раза, затем пауза 20 сек.).

5. Переходим к лицу. Сначала улыбнись так широко, как только можно. Улыбка «до ушей». Готов? Начали. Очень широкая улыбка. Еще шире. Подержи так — и расслабься. (Повторяем 2 раза).

Теперь сожми губы вместе, как бы пытаясь поцеловать кого-то. Готов? Начали. Собери губы вместе. Сожми их крепко… Еще крепче. Подержи так — и расслабь. (Повторяем 1 раз)

А теперь перейдем к глазам. Как мы договаривались, ты все время нашего сеанса держишь глаза закрытыми, но теперь зажмурь их еще крепче. Готов? Начали. Зажмурь глаза очень крепко. Еще крепче… и расслабь. (Повторяем 2 раза).

Последнее упражнение заключается просто в поднимании бровей. Помни о том , что глаза остаются закрытыми, а ты поднимаешь брови как можно выше, как будто сильно- чему-то удивился. Готов? Начали. Подними брови высоко… Еще выше. Подержи так — и расслабь. (Повторяем 1 раз).

Теперь прочувствуй полное расслабление твоего лица (пауза 15 сек.).

6. Теперь снова направь свое внимание на дыхание, почувствуй, как с каждым вдохом приятная свежесть, прохлада … вливаются через дыхательные пути в легкие … принося с собой бодрость, энергию, здоровье…Грудная клетка расширяется, расправляется…А с каждым выдохом (эта фраза говорится частями, синхронно с выдохами пациента)… живот опускается… теплая воздушная струя выходит … через дыхательные пути… ты можешь представить ее как облачко пара.., которое отделяется от тебя…, унося все болезни, тревоги.., и тает, растворяется.. .Остается только чувство уверенности, приятного покоя…»

«Эмбрион» Фельденкрайза. Следует лечь на пол, вытянув руки и ноги, и начать медленно подтягивать к себе колено (не отрывая пятки от пола) одной из ног и, одновременно, к колену локоть руки (не отрывая кисти от пола).

Когда локоть и колено встречаются, нужно синхронно поднять их вверх и вернуть руку и ногу в прежнее положение. Затем проделать то же самое в противоположными ногой и рукой. И так много раз. Данное упражнение помогает телу вспомнить движение эмбриона в животе у матери и, соответственно, пробуждает в человеке внутренний ресурс.

«Растягивание». Это тоже упражнение из практики Фельденкрайза. Следует очень надежно взять руку клиента за запястье и на вдохе подтягивать руку на себя, а на выдохе – отпускать. Рука должна идти только по поверхности пола. При частом дыхании тянуть следует интервалами, т.е. делать паузы на выдохах. Тянуть лучше по диагонали. При глубоком вдохе происходит практически откидывание назад. Упражнение позволяет искусственно «включить» здоровое дыхание («животное тело») клиента, позволить ему ощутить радость жизни.

Работа с агрессией в ТОП

Злокачественная агрессия, как и хронический страх, – это очень мощная энергия, употребленная не на дело.

Работа с агрессией проводится «на тормозах». Нужно:

А) Через тело «отловить» агрессивный импульс. Осознать, где агрессия в теле.

Б) Очень аккуратно и медленно сделать соответствующее движение.

В) Осознать, кого и за что хочу ударить.

Г) Пройти через эту агрессию с помощью чувства любви и (или) выбросить гнев: руками или ногами или голосом доброкачественным образом.

Здесь очень важно определить, что же такое злокачественная агрессия. Это, по сути, производная влечения к смерти, – действия, основанные на эмоциях ненависти и зависти либо к Другому, либо к самому себе. Ненависть закрепляет «порочный круг невроза», замораживает эмоции, блокирует доступ к глубинным чувствам. При праведном гневе человек защищает то, что для него священно, тех, кого он любит (в том числе и самого себя).

При ненависти же целью является разрушение как таковое. Работа с негативными эмоциями, как правило, представляет собой неотъемлемую часть процесса психокоррекции. Именно прохождение через негативные эмоции, размораживание их, позволяет клиенту прийти к интеграции, к принятию своих глубинных чувств, к прощению себя и других людей, прощению именно на эмоциональном уровне, т.е. к пере-живанию эмоции обиды за счет усиления «я», выражения глубинных чувств (в контексте взаимоотношений с психологом).

Как правило — подавленная и неуемная агрессия – это следствие злокачественной вины и страха перед принятием реальной вины (смирения и покаяния).

Поэтому агрессивным человеком очень легко манипулировать.

Техника безопасности:

Если в работе с клиентом психолог «налетел» на сильную злость, следует предложить клиенту открыть глаза и встать.

Следует четко оговорить, что клиент не может в какой-либо форме физически нападать на терапевта.

Следует работать дозировано, постоянно задавая вопросы типа: «Что сейчас происходит?», «Что в теле?», «Что я испытываю по отношению к терапевту и с чем это связано?» и т.д.

Важно, чтоб клиент осознал наличие в себе агрессии. Вообще – это самое главное при работе с агрессией.

После этого агрессию можно выбросить ногами (вспомним вариант работы с взрослой опорой).

Дрыганье ногами — это, как правило, детская агрессия (при детской агрессии к тому же нет громкого голоса, а есть плач и всхлипы).

При детской агрессии нужно действовать особенно медленно и осторожно.

В случае психосоматических заболеваний очень часто причиной недуга является заблокированный гнев и связанные с ним конфликты. Вообще, злокачественная печаль особенно вредит сердцу, гнев — печени, зависть и страх – почкам, тоска – легким, обида – горлу (камень в горле (камень – архетипический символ обиды)).

Обычно агрессия коренится в а) тазовой области; б) в области диафрагма и в) и очень часто в груди («узел гнева» (над самым солнечным сплетением) — это гнев на близких нам людей).

При работе с «узлом гнева» закручиваем клиента (то есть, давим в том месте, где наиболее сильное напряжение), чтобы тот раскрутился. Кстати, если нужно снять боль, то следует сделать следующее: найти то положение, при котором болезненное место напряжено максимально, и побыть в этом положении.

Практические упражнения на работу с агрессией

Упражнения на снятие приступа агрессии с различными частями тела:

1) Голова: Ладони терапевта кладутся на верхнюю часть лобовой кости клиента. Клиент «оттаранивает» терапевта «до противоположной стенки», не сжимая челюсть и добавляя к движению звук.

2) Челюсть. С лицом следует работать тыльной стороной руки. На челюсть следует давить вниз.

3) Плечи и руки. То же самое, что и головой. Челюсть не зажимать.

4) Таз. То же самое, что с головой, плечами и руками, только упор делается на таз.

5) «Оптимальный контакт» или «правильное «Нет!». В ходе этого упражнения клиенту предлагается поднять ладонь одной из рук к своему плечу. Затем психолог своей ладонью препятствует ему вытянуть руку, в то время как клиенту нужно сказать рукой «Нет!» (вытянув ее, не смотря на сопротивление «оппонента»).

Ему запрещено двигать какой-либо частью тела, кроме руки. Как правило, клиент сталкивается с серьезными затруднениями, пока психолог не показывает ему простое и прямое движение рукой (совмещенное с расслаблением челюсти), позволяющее с минимальным напряжением сил выполнить задачу. (У травматика, как правило, блокирована толкающая мышца руки. Уча его говорить «Нет!» рукой, мы реабилитируем его животное тело.) Тогда клиент а) понимает, что в нем действует негативная доминанта страха перед самовыражением и б) на бессознательном уровне учится выражать здоровую агрессию (упражнение можно повторять много раз, подобно отработке ударов в боксе), сохраняя нормальные отношения с Другим (психолог предлагает клиенту остановиться, вытянув руку и не откидывать Другого далеко (в режиме гиперкомпенсации)).

Упражнение можно и нужно выполнять в группе.

5) «Рычание». Клиенту предлагается рычать («из живота»), выражая тем самым свою здоровую агрессивность.

6) «Разворот». Клиент приседает, выдыхая, и выпрямляется, вдыхая. Психолог давит ему на плечи при подъеме, провоцируя клиента резко выпрямиться и развернуться. Упражнение можно выполнять многократно для создания соответствующей доминанты на защиту своего права на жизнь и достоинство. .

7) «Ты будешь так жить всегда!» Клиент становится на четвереньки и на него сильно давят сверху руками со словами: «Ты будешь так жить всегда». Клиент со всего маху вырывается (применяется далеко не всегда (только в тех случаях, когда есть уверенность в том, что клиент вырвется)).

Интеграция

Порядок размещения разделов в данном пособии, конечно же, не является обязательным для реальной психокоррекции. Более того, работа с агрессией не может быть завершающим этапом во взаимоотношениях психолога и клиента. Обычно агрессия актуализируется в «сердцевине» психокоррекции и прорабатывается к ее завершению. Завершающим же этапом любой психокоррекции является интеграция. В силу этого в завершении ТОП показаны а) упражнения на доверие, которые вполне можно использовать в порядке повторения; б) рисование в круге (здесь необходимо простым карандашом нарисовать круг на белом листе бумаги формата А4 и предложить клиенту рисовать там все, что приходит в голову; рисовать следует красочными мелками или яркими фломастерами максимально разнообразных оттенков; рисовать до того момента, когда клиент будет полностью удовлетворен рисунком (можно рисовать несколько рисунков; в группе возможно совместное рисование в круге; вообще, рисование в круге может быть завершающим этапом любого сеанса психокоррекции; окончательный рисунок должен быть максимально центрированным, симметричным, равновесным и ярким); в) вербальные упражнения, направленные на обсуждение, обмен опытом, выражение позитивных эмоций. Таким образом, мы замыкаем круг (выходя на новый виток спирали) нашей работы, обозначая основную задачу любой психокоррекции: внутренне и внешнее единство человека.

Список литературы:

1. Березкина –Орлова В.Б. и Баскакова М.А. «Телесно-ориентированная техника актера», М, 2007
2. Киселева Л. «Биосинтез как способ личностного роста и целостного развития», М, 2006
3. КузьминыхН.В. Телесное выражение переживаний в работе с образом по методу символдрамы Доклад на Международном конгрессе «Психотерапия и консультирование больших городов» Москва, 16 мая 2003 г.
4. Кулаков С.А. «Основы психосоматики», СПб, 2003
5. Лоуэн А. «Секс, любовь и сердце: психотерапия инфаркта», М, 2000
6. Лэнг «Расколотое «Я»», М, 1996
7. Осипова А.А. «Общая психокоррекция», М, 2005
8. Психологический словарь под редакцией В. Давыдова, М, 1994
9. Психология 21 века, учебник для ВУЗов под. ред. В.Н. Дружинина, М, 2003
10. Психология личности в трудах отечественных психологов, хрестоматия, составитель Л.В. Куликов, СПб, 2002
11. Сандомирский М.Е. «Психосоматика и телесная психотерапия», Класс, 2006
12. Ухтомский А.А. «Доминанта», СПб, 2000
13. Франкл В. «Человек в поисках смысла», М, 1991
14. Фромм Э. «Иметь или быть», М, 1990
15. Юнг К.Г. «Трансцендентная функция», М, 1996

Metodihka_po_TOP — Стр 5