Глава I. Анализ литературных источников

метки: Метод, Развитие, Способность, Движение, Координация, Ворот, Особенность, Следовать

ФГБОУ ВПО ЧАЙКОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

КАФЕДРА: ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА

Курсовая работа по дисциплине «Теория и методика физического воспитания учащихся 10-11 классов»

Тема: Влияние занятий горными лыжами на развитие координационных способностей детей 14-15 лет

Выполнил студент гр. 42

ПеревозчиковД.А.

«_______»_______2014 г.

Руководитель

Доцент, к.п.н. ___________К.В. Чедов

«_______»_______2014 г.

Чайковский 2014

Содержание

Ведение

Глава II. Организация и методы исследования

2.1 Методы исследования

2.2 Организация исследования

Введение

Горнолыжный спорт очень популярен во всем мире. В России он также имеет свою широкую историю. Горнолыжный спорт это «технический» вид спорта и требует специальной подготовки для овладения специфическими приемами в виде спусков и поворотов на горных лыжах.

Проблема воспитания физических качеств является одной из главных в спортивной практике. В настоящее время доказано, что для достижения хороших результатов в любом виде спорта необходим высокий уровень физической подготовленности. Не является исключением в этом отношении горнолыжный спорт Актуальность. Одной из важных, современных задач горнолыжного спорта является выделение ведущих качеств, от которых зависит успех, как начинающих, так и профессиональных горнолыжников при подготовке и выступлении на соревнованиях. При подготовке юных горнолыжников внимание следует уделять не только развитию силовых качеств, выносливости, скоростной выносливости, быстроты, но и такому важному в этот период качествам, как координация и ловкость движений, т.к. в данном виде спорта спортсмен должен преодолевать на большой скорости разные по рельефу трассы с неровностями и поворотами, а также должен уметь быстро и точно реагировать на любые изменения. Так, к примеру, развитие чувства скорости должно происходить в единстве с развитием координации движений и ловкости. Именно поэтому комплексная подготовка детей в горнолыжном спорте залог хороших результатов на соревнованиях.  Но на данный момент существует проблема форсирования тренировочных нагрузок, несоблюдение принципов развития физических способностей, а также во время учебно-тренировочного процесса многие тренера не учитывают возрастные особенности спортсменов.

1.Исследования отечественных ученых в суицидологии: школа а.Г. Амбрумовой

... экстремальных состояний (Кризисном Центре) Московского НИИ психиатрии. Эти исследования связаны, прежде всего, с именем профессора А.Г. Амбрумовой. ... жизни, способствуют проявлению интенсивных эмоций, а также стимулирует исследование неизвестного и познание всего нового”. 5. Эдвин ... целом), которые опасны возможностью краха личности; рискованные виды спорта, такие как прыжки с парашютом, в воду с ...

Цель исследования: выявить особенности развития координационных способностей у детей 14-15 лет при занятиях горными лыжами, изучить и сделать подбор наиболее эффективных и современных средств и методов развития координационных способностей в данном виде спорта. 

Задачи исследования:

1. Анализ научно-методической литературы по данной теме.
2. а2
3. а3

Глава I. Анализ литературных источников.

В данный период происходят сдвиги: эндокринные изменения, скачок в росте, перестройка моторного аппарата, дисбаланс в росте сердца и кровеносных сосудов (сердце растет быстрее, чем кровеносная система в целом и это приводит иногда к сбоям в середечно-сосудистой системе).  Формируется половое влечение, резкие изменения состояний, настроения, реакций, неловкость, недостаточная координация движений, бурное и непосредственное выражение эмоций.  Главная потребность этого возраста — потребность в общении со сверстниками. Общение — это познание себя через других, поиск самого себя, внимание к своей внутренней жизни, самоутверждение личности. Поскольку общение превалирует, то происходит колоссальное снижение мотивации учения. Интерес ко всему только не к учебе.

Быстрыми темпами развивается мышечная система в период полового созревания. Повышается возбудимость, возрастает функциональная подвижность мышц. Они приобретают способность воспроизводить более высокий ритм раздражений. К 14-15 годам мышцы уже по своим свойствам достигает данные взрослых. Резкий скачок в увеличении общей массы мышц происходит в 13 лет. Изменяется диаметр мышечных волокон. Но функциональные возможности мышц еще значительно ниже, чем у взрослых. Производительность работы в единицу времени у 14-15 летних составляет 65-70% от производительности взрослых. В этом возрасте в основном заканчивается развитие иннервационного аппарата мышц, координации движений. Становится возможным длительное выполнение тонкодифференцированных движений.

Периоды развития теории управления

... решения которых данная организация существует; Управление, которое формирует и приводит в движение потенциал организации для решения задач. Структура – является формальной классификацией частей ... собственных возможностей. Школа науки управления (количественная). С 1960 г. информационный период. Управление рассматривается как логический процесс, который может быть выражен математически, происходит ...

Перестройка в структуре скелетных мышц не может не сказаться на мышечной работоспособности. Отмечается некоторое увеличение возможностей подростков при выполнении циклической работы, особенно в зонах большой и умеренной мощности, т.е. при таких нагрузках, где главным источником энергии служит аэробный процесс. Растет мощность, которую может развивать подросток за счет аэробики, растет и длительность непрерывного удержания нагрузки такой мощности, т.е. объем работы. На этой стадии полового созревания эффективны тренировки общей выносливости, однако надо помнить, что пубертатные перестройки в организме еще далеки от завершения и следует соблюдать осторожность в наращивании интенсивности и объема тренировочных занятий. С другой стороны, тренировка силовых и скоростно-силовых качеств в этот период неэффективна, и применение таких нагрузок в урочной и неурочной формах должно быть мало. В этом возрасте происходит созревание быстрых скелетно-мышечных волокон и нервных спинальных центров, управляющих их сокращением значительно уменьшает время двигательных реакций, позволяет совершенствовать ловкость и другие проявления координации движения.

В данном возрасте завершается диффиренциация сердца и оно по своим структурным показателям ,кроме размеров, становится подобным сердцу взрослого человека. Нужно помнить, что нередко в период полового созревания происходит нарушение в гармонии роста массы и тотальных размеров тела и увеличением размеров сердца, это чаще всего возникает у подростков с акселерированным типом развития. В этих случаях деятельность сердца отличается малой экономичностью, недостаточным функциональным резервом и снижением адаптационных возможностей к физическим нагрузкам.

В программу Олимпийских игр по горнолыжному спорту включены 10 видов соревнований, среди которых скоростной спуск, слалом, слалом-гигант, супер-гигант и комбинация. Правила для всех видов одинаковы, но трассы разные. Всего разыгрывается 10 комплектов наград .

Слалом- это самая зрелищная и техничная дисциплина. В слаломе число ворот у мужчин составляет 55-75, а у женщин 45-65. Максимальная дистанция от ворот до ворот 13 метров, а ширина между воротами 4-6 метров. На соревнованиях спортсменам нужно преодолеть две трассы, сумма которых складывается в итоговый результат.

В слаломе-гиганте ворота на трассе расположенны дальше друг от друга, чем в слаломе. Ворот у мужчин должно быть 56-70, у женщин 46-58. минимальная дистанция между воротами 15 метров, ширина ворот 6-8 метров.

Супер-гигант уже представляет скоростную дисциплину. Перепад высот у мужчин 500-650 метров, у женщин 400-600.Дистанция между воротами не должна составлять меньше 30 метров. На прохождение трассы дается только одна попытка.

016_Человек. Его строение. Тонкий Мир

... весьма интересные и поучительные впечатления. Главное существование (человека) – ночью. Обычный человек без сна в обычных условиях может прожить не ... очень трудно и несовместимо с земными условиями. Тело человека – это не человек, а только проводник его духа, футляр, в ... отдалиться от физического тела больше чем на три-четыре метра. Явление напоминало мои первые внетелесные переживания, протекавшие в ...

В скоростном спуске самые длинные трассы из всех видов горнолыжного спорта, спортсмены развивают самые высокие скорости до 160 км/ч. Скоростной спуск: перепад высот у мужчин — от 800 до 1100 м, у женщин — от 500 до 800 м. Спортсмены по одному проходят дистанцию один раз.

Под технической подготовкой следует понимать степень освоения спортсменом системы движений, соответствующей особенностям данной спортивной дисциплины и направленной на достижение высоких спортивных результатов. Многократное повторение двигательных действий приводит к постепенной автоматизации движений, и двигательное умение переходит в навык, характеризующийся такой степенью владения техникой, при которой управление движениями происходит, автоматизировано, а действия отличаются высокой надежностью.

 Двигательное умение — степень овладения двигательным действием, которая характеризуется сознательным управлением движением, неустойчивостью к действию сбивающих факторов, нестабильностью итогов выполнения действия.

1.3 Характеристика координационных способностей

Координационные способности, которые характеризуются точностью управления силовыми, пространственными и временными параметрами и обеспечиваются сложным взаимодействием центральных и периферических звеньев моторики на основе обратной афферентации (передача импульсов от рабочих центров к нервным) имеют выраженные возрастные особенности.

Координация — процессы согласования активности мышц тела, направленные на успешное выполнение двигательной задачи. При формировании двигательного навыка происходит видоизменение координации движений, в том числе овладение инерционными характеристиками двигающихся органов.

Под двигательно-координационными способностями понимаются способности быстро, точно, целесообразно, экономно и находчиво, т.е. наиболее совершенно, решать двигательные задачи (особенно сложные и возникающие неожиданно)

В возрасте 14-15 лет наблюдается некоторое снижение пространственного анализа и координации движений. В период 16-17 лет продолжается совершенствование двигательных координаций до уровня взрослых, а дифференцировка мышечных усилий достигает оптимального уровня.

Координация движений как качественная характеристика двигательной деятельности может быть в одном случае более, а в других менее совершенной. В связи, с чем следует говорить о координированности человека как одной из характеристик его двигательно-координационных возможностей.

Особенности подбора упражнений для развития двигательных действий ...

... вариантов изученных физических упражнений, а также введением более сложных двигательных действий, повышающих уровень развития двигательно-координационных. качеств, среди которых одно из ведущих мест принадлежит точности движений, отмечает В.М. Ченегин ...

Координированностъ- есть результат согласованного сочетания движений в соответствии с поставленной задачей, состоянием организма и условиями деятельности. Она имеет разную меру выраженности у конкретного человека. Мера индивидуальной выраженности координированности обнаруживается в успешности и качественном своеобразии организации и регулирования движений. При оценке индивидуальной выраженности координированности человека, целесообразно использовать целый ряд критериев, отражающих разнообразные координационные способности. На основе данных критериев можно судить о степени эффективности управления определенными двигательными действиями у разных людей.

  В связи с этим координационные способности можно определить совокупность свойств человека, проявляющихся в процессе решения двигательных задач разной координационной сложности и обусловливающих успешность управления двигательными действиями и их регуляции. Если говорить о таком понятии, как ловкость, то оно не исчезло из методических пособий по физической культуре и спорту. Ловкость выступает как интегральное проявление координационных способностей. Различие между координационными способностями и ловкостью в том, что координационные способности проявляются во всех видах деятельности, связанных с управлением согласованностью и соразмерностью движений и с утверждением позы, а ловкость — в тех, где есть не только регуляция движений, но и элементы неожиданности, которые требуют быстроты, находчивости, переключаемости движений. Из этого, ловкость следует рассматривать как способность человека искусно, успешно справиться с любой возникшей двигательной задачей, правильно, быстро, рационально и находчиво найти выход из любого положения и любой сложной и неожиданной ситуации. Ловкость — это сложное и комплексное психофизическое качество человека. Уровень его развития определяется степенью развития психомоторных способностей, участвующих в решении сложных координационных задач. Для решения этих задач человек должен быть готов и физически и психически. Хорошо развитое качество ловкости — одна из высших форм управления движениями.

1.4 Задачи и методы развития координационных способностей

При развитии координационных способностей педагогам и тренерам приходится решать как общие, так и частные задачи, определение которых осуществляется на основе компонентов, характеризующих качество управления различными видами двигательных действий.

При развитии координационных способностей решаются следующие основные задачи:

1. Обучение новым разнообразным движениям с постепенным увеличением их координационной сложности. Данный подход широко используется в физическом воспитании, а также на первых этапах спортивного совершенствования. Осваивая новые упражнения занимающиеся пополняют свой двигательный опыт и развивают способность образовывать новые формы координации движений. Обладая большим двигательным опытом, человек легче и быстрее справляется с неожиданно возникшей двигательной задачей.

2. Воспитательные способности перестраивают двигательную деятельность в условиях внезапно меняющейся обстановки. Данный методический подход находит большое применение в базовом физическом воспитании, также в игровых видах спорта и единоборствах.

1. Основные физические способности (качества) человека

... проявляемым в упражнениях, которые выполняются со значительной скоростью, не достигающей предельной величины. Взрывная сила отражает способность человека по ходу выполнения двигательного действия достигать ... статическую и динамическую силовую выносливость. Динамическая силовая выносливость проявляется в движениях, связанных с перемещением тела в пространстве. Например, при многократных сгибаниях ...

3. Повышение пространственной, временной и силовой точности движений на основе улучшения двигательных ощущений и восприятий. Этот методический прием широко используется в ряде видов спорта (спортивных играх) и профессионально-прикладной физической подготовке.

4. Преодоление нерациональной мышечной напряженности. Излишняя напряженность мышц вызывает определенную дискоординацию движений, что приводит к снижению быстроты, проявления силы, искажению техники и утомлению.

Мышечная напряженность проявляется в двух формах (координационной и тонической).

1. Тоническая напряженность (повышен тонус мышц в состоянии покоя).

Этот вид напряженности часто возникает при значительном мышечном утомлении и может быть стойким.

Для ее снятия целесообразно использовать:- упражнения в растягивании, преимущественно динамического характера; — разнообразные маховые движения конечностями в расслабленном состоянии; — массаж, сауну, тепловые процедуры; – плавание.

2. Координационная напряженность -неполное расслабление мышц в процессе работы или их замедленный переход в фазу расслабления-.

Для преодоления координационной напряженности лучше использовать следующие приемы:

1) в процессе физического воспитания у занимающихся необходимо сформировать и систематически актуализировать осознанную установку на расслабление в нужные моменты. Фактически расслабляющие моменты должны войти в структуру всех изучаемых движений и этому надо специально обучать. Это во многом предупредит появление ненужной напряженности;

2) применять на занятиях упражнения на расслабление, чтобы сформировать у занимающихся четкое представление о напряженных и расслабленных состояниях мышечных групп. Этому способствуют такие упражнения, как сочетание расслабления одних мышечных групп с напряжением других; выполнение движений с установкой на прочувствование полного расслабления; контролируемый переход мышечной группы от напряжения к расслаблению..

Для развития координационных способностей в физическом воспитании и спорте используются следующие методы: 1) стандартно-повторного упражнения; 2) вариативного упражнения; 3) игровой; 4) соревновательный.

При разучивании новых достаточно сложных двигательных действий применяют стандартно-повторный метод, так как овладеть такими движениями можно только после большого количества повторений их в относительно стандартных условиях.

Метод вариативного упражнения с его многими разновидностями имеет более широкое применение. Его подразделяют на два подметода — со строгой и нестрогой регламентацией вариативности действий и условий выполнения. К первому относятся такие разновидности методических приемов, как:

• строго заданное варьирование отдельных характеристик или всего освоенного двигательного действия (изменение силовых параметров, например прыжки в длину или вверх с места в полную силу, в полсилы; изменение скорости по предварительному заданию и внезапному сигналу темпа движений);

Исследование формирования творческих способностей у младших школьников ...

... младших школьников средствами арт-терапии. Гипотеза исследования: используя методы арт-терапии можно повысить уровень креативных способностей у детей младшего школьного возраста. Методологической основой ... и воспроизведение учащимися фиксированных знаний и способов деятельности, навыков, необходимых для выполнения заданной работы. На основе выявленных противоречий мы сформировали научную проблему: ...

• изменение исходных и конечных положений (бег из положения приседа, упора лежа; выполнение упражнений с мячом из исходного положения: стоя, сидя, в приседе; варьирование конечных положений — бросок мяча вверх из исходного положения стоя — ловля сидя и наоборот)

• изменение способов выполнения действия (бег лицом вперед, спиной, боком, по направлению движения, прыжки в длину или глубину, стоя спиной или боком по направлению прыжка)

• «зеркальное» выполнение упражнений (смена толчковой и маховой ноги в прыжках в высоту и длину с разбега, метание спортивных снарядов «неведущей» рукой);

• выполнение освоенных двигательных действий после воздействия на вестибулярный аппарат (например, упражнения в равновесии сразу после вращений, кувырков);

• выполнение упражнений с исключением зрительного контроля — в специальных очках или с закрытыми глазами (, упражнения в равновесии, с булавами, ведение мяча и броски в кольцо).

Методические приемы не строго регламентированного варьирования связаны с использованием необычных условий естественной среды (бег, передвижение на лыжах по пересеченной местности), преодоление произвольными способами полосы препятствий, отработка индивидуальных и групповых атакующих технико-тактических действий в условиях не строго регламентированного взаимодействия партнеров.

Эффективным методом воспитания координационных способностей является игровой метод, предусматривающий выполнение упражнений в ограниченное время, или в определенных условиях, либо определенными двигательными действиями.

Методические приемы для совершенствования статического и динамического равновесия.

Для разных типов равновесий используются такие методические приемы, как:

1) для позностатического равновесия:

— удлинение времени сохранения позы;

— исключение зрительного анализатора, что предъявляет дополнительные требования к двигательному анализатору;

— уменьшение площади опоры;

— увеличение высоты опорной поверхности;

— введение неустойчивой опоры;

— введение сопутствующих движений;

— создание противодействия (парные движения);

2) для динамического равновесия:

— упражнения с изменяющимися внешними условиями (рельеф, грунт, трасса, покрытие, расположение, погода);

— упражнения для тренировки вестибулярного аппарата (инвентарь — качели, лонжи, центрифуги, батут и другие тренажеры).

Развитие координационных способностей требует строгого соблюдения принципа систематичности. Нельзя допускать неоправданных перерывов между занятиями, так как это приводит к потере мышечных ощущений и их тонких дифференцировок при напряжениях и расслаблениях.

Общая установка при занятиях «на координацию» должна исходить из следующих положений:

а) заниматься необходимо в хорошем психофизическом состоянии;

Тема №7 «Упражнение – метод формирования умений, навыков и привычек ...

... им для выполнения задания? А. Эмоции, восприятие, воображение В. Эмоции, темперамент, восприятие С. Характер, ощущения, внимание D. Темперамент, память, мышление Е. Темперамент, характер ,способности ТЕС3. По ... Е. - ТЕСТ 19. Значительный вклад в разработку общей теории способностей внес отечественный ученый. Он считал, что способности не могут существовать иначе, как в постоянном процессе развития. ...

б) нагрузки не должны вызывать значительного утомления, так как при утомлении (как физическом, так и психическом) сильно снижается четкость мышечных ощущений, а в этом состоянии координационные способности совершенствуются плохо;

в) в структуре отдельного занятия упражнения на развитие координационных способностей желательно планировать в начале основной части;

г) интервалы между повторениями отдельных упражнений должны быть достаточными для восстановления работоспособности;

д) воспитание различных видов координационных способностей должно происходить в тесной связи с развитием других двигательных способностей.

Глава II. Организация и методы исследования

2.1 Методы исследования.

В данной работе будут использоваться следующие методы:

1. Анализ научно-методической литературы
2. Наблюдение
3. Тестирование
4. Педагогический эксперимент
5. Метод математической статистики

2.2 Организация исследования.

Исследование будет проходить по следующим этапам:

1-ый этап диагностический, он включает в себя:

— определение цели исследования

— постановку задач

— методы работы

— фиксирование полученных результатов

Для изучения координационных способностей горнолыжников 14-15 лет будет использован метод изучения и анализ литературных источников.

Анализ литературы будет связан с рассмотрением подвижного игрового метода и с особенностями проведения тренировки по подвижному игровому методу.

На 2-ом этапе будет проводиться анкетирование, в котором примут участие тренера по горным лыжам.

В педагогическом эксперименте будут рассмотрены показатели уровня развития координационных способностей горнолыжников 14-15 лет, которые будут использовать игровую методику, и горнолыжники, которые не будет заниматься по данной методике. До и после проведения эксперимента, сравнить данные показатели и сделать выводы.