Анализ тренировок спортсменов-ориентировщиков

Санкт-Петербургский государственный политехнический университет

Курсовая работа на тему:

Анализ тренировок спортсменов-ориентировщиков

Цели курсовой работы на тему «Анализ тренировок спортсменов- ориентировщиков» Целью данной курсовой работы является выявить какой должен быть подход к тренировкам у спортсмена-ориентировщика для достижения высоких результатов План статистического наблюдения Программно-методологическая часть: 1. Задачей данного исследования состоит в том, чтобы изучить объекты по понравившейся теме. 2. Объектом данного исследования является 100 человек. 3. Время начала: 1.10.2010 года 4. Время окончания: 15.12.2010 года Организационная часть: 1. Субъекты исследования: 100 человек. 2. Сроки и место исследования: с 1.10.2010 по 15.12. 2010, дома. 3. Кадровое обеспечение — я, Яковлева Мария. 4. Организация сбора данных производилась через интернет, анкетирование 5. Технология обработки: SPSS и Excel. 6. Организационно-хозяйственные мероприятия — редактирование результат Что такое спортивное-ориентирование Спортивное ориентирование — молодой развивающийся вид спорта, который появился немного более 100 лет назад в северных странах. В настоящее время популярность его возросла во всем мире. Развитию этого вида спорта способствовали технические и социальные предпосылки. Среди технических предпосылок — это составление точных крупномасштабных карт, которые позволили соревноваться в умении ориентирования на местности.

Среди социальных предпосылок — это потребность в двигательной активности и доступность для всех категорий людей. Увлекаются этим видом спорта люди различных возрастов, мужчины и женщины, любители быстрого бега с различной спортивной квалификацией и любители неторопливых пеших переходов, что позволяет реализовать возможность здорового образа жизни. Спортивное ориентирование — это передвижение по незнакомой местности с помощью карты и компаса, это разумное сочетание физических и умственных нагрузок, элементы творчества в решении логических задач, развитие памяти, наблюдательности, внимания, воображения, умения ориентироваться в сложных ситуациях в цейтноте. Таким образом, ориентирование вид спорта физически здорового и интеллектуального человека. Ориентирование бегом является видом спорта группы выносливости, Этот спорт требует от спортсмена не только хороших атлетических качеств, но он включает в себя множество психических компонент, обусловленных необходимостью самостоятельно принимать решения в условиях интеллектуального риска.

15 стр., 7003 слов

1.Исследования отечественных ученых в суицидологии: школа а.Г. Амбрумовой

В отечественной психиатрии определение суицидального поведения дано А. Г. Амбрумовой: «Суицидальное поведение является следствием социально-психологической дезадаптации личности в условиях переживаемого микросоциального конфликта и подразделяется на внутренние антивитальные переживания, пассивные суицидальные мысли, суицидальные замыслы, суицидальные намерения и внешние формы – суицидальная ...

Спортсмен бежит по маршруту, обозначенному на карте, но не обозначенному на местности, при этом во время работы он должен пользоваться только картой и компасом. Карта содержит подробную информацию о местности, такую как рельеф земной поверхности, естественные препятствия и т.д. Чтобы быть успешным в спортивном ориентировании, спортсмену необходимо иметь навыки быстрого чтения карты, абсолютной концентрации внимания и способности быстро принимать решения, выбирая наилучший маршрут во время работы при высокой скорости бега.

Существует широкий спектр соревнований по ориентированию: индивидуальные соревнования и эстафеты, от суперспринтов в городских парках до марафонов в горной местности. Соревнования проводятся как в дневное, так и в ночное время

Каждый год лучшие ориентировщики мировой элиты бороться за титулы чемпионов Мира и за победы на Кубках мира. Обычно программа чемпионата мира включает в себя четыре соревнования для женщин и мужчин: спринт, классика, удлиненная дистанция и эстафеты. В своей работе я решила рассмотреть какой, наилучший план подготовки спортсмена ориентировщика, для достижения высоких спортивных достижений.

Частотный анализ и описательная статистика

Регион

Частота

Процент

Валидный процент

Кумулятивный процент

Валидные

Алтайский край

1

1,0

1,0

1,0

Амурская обл

2

2,0

2,0

3,0

Белгород

1

1,0

1,0

4,0

Владивосток

7

7,0

7,0

11,0

Волгорад

1

1,0

1,0

12,0

Воронеж

15

15,0

15,0

27,0

Калининград

5

5,0

5,0

32,0

Калужская обл

1

1,0

1,0

33,0

Красноярск

3

3,0

3,0

36,0

Москва

9

9,0

9,0

45,0

Московская обл

8

8,0

8,0

53,0

Орел

5

5,0

5,0

58,0

Пенза

5

5,0

5,0

63,0

Ростов

1

1,0

1,0

64,0

Саратов

2

2,0

2,0

66,0

СПБ

13

13,0

13,0

79,0

Тамбов

1

1,0

1,0

80,0

Тольятти

3

3,0

3,0

83,0

Тула

8

8,0

8,0

91,0

Ульяновск

4

4,0

4,0

95,0

Челябинск

5

5,0

5,0

100,0

Итого

100

100,0

100,0

Статистики регион

N

Валидные

100

Пропущенные

0

Ориентированием, в отличие от большинства других видов спорта, может заниматься человек, в любом возрасте вне зависимости от физических данных — это очень существенное преимущество данного вида спортивной деятельности. Занятие спортивным ориентированием, с одной стороны, позволяет общаться с людьми, объединенными общими интересами и ведущими здоровый образ жизни, а с другой — дает возможность общения с природой. Ориентирование объединяет в себе аудиторные занятия и увлекательные игры и тренировки на свежем воздухе, формирует исследовательские способности и умение самостоятельно принимать решения, увлекает азартным соперничеством. Условия проведения тренировок и соревнований при различных погодных условиях формирует устойчивость к дискомфорту, гармонизируют отношения человека с окружающей средой. Таким образом, спортивное ориентирование может служить средством социально- экологического воспитания личности.

Возраст

Частота

Процент

Валидный процент

Кумулятивный процент

Валидные

17

10

10,0

10,0

10,0

18

11

11,0

11,0

21,0

19

21

21,0

21,0

42,0

20

28

28,0

28,0

70,0

21

8

8,0

8,0

78,0

22

11

11,0

11,0

89,0

23

6

6,0

6,0

95,0

24

1

1,0

1,0

96,0

25

1

1,0

1,0

97,0

28

1

1,0

1,0

98,0

29

1

1,0

1,0

99,0

31

1

1,0

1,0

100,0

Итого

100

100,0

100,0

Для анализа взяты 100 человек,50 мужского пола и 50 женского в возрасте от 17 до 31 года

Из частотного анализа видно, что средний возраст отобранной группы 20 лет, студенты.

Отобраны спортсмены не ниже 1 разряда, большую часть кандидаты в мастера спорта.

спортивный ориентирование соревновательный

Разряд

Частота

Процент

Валидный процент

Кумулятивный процент

Валидные

1

17

17,0

17,0

17,0

2

1

1,0

1,0

18,0

кмс

60

60,0

60,0

78,0

мс

22

22,0

22,0

100,0

Итого

100

100,0

100

В сборную из отобранной группы входят 11 человека 89 стремятся к ней.

Какие факиры влияют на результат?

кол-во призовых мест

Частота

Процент

Валидный процент

Кумулятивный процент

Валидные

0

66

66,0

66,0

66,0

1

16

16,0

16,0

82,0

2

7

7,0

7,0

89,0

3

2

2,0

2,0

91,0

4

4

4,0

4,0

95,0

5

1

1,0

1,0

96,0

6

2

2,0

2,0

98,0

8

1

1,0

1,0

99,0

10

1

1,0

1,0

100,0

Итого

100

100,0

100,0

Содержание общефизической и специальной физической подготовки в спортивном ориентировании определяется структурой и целевыми функциям соревновательной деятельности.

По своей структуре спортивное ориентирование бегом — это кросс в лесу по пересеченной местности на дистанциях от 2-х до 20 км и планируемым временем нахождения на дистанции от 20 мин до 2-х часов.

Спортивный результат в соревнованиях по ориентированию бегом определяется системой факторов, обеспечивающих достижение высокого спортивного результата. Системный характер этих факторов (структура подготовленности спортсмена) определяется тем обстоятельством, что при исключении любого фактора достижение высокого спортивного результата становится невозможным.

Такими факторами в структуре подготовленности являются:

двигательные качества;

функциональная подготовленность;

физическое развитие;

арсенал техники ориентирования;

тактическое мышление и тактическая подготовленность;

психологическая подготовленность.

Поскольку речь идет о системном характере соревновательной деятельности, то в структуре подготовленности все эти факторы взаимообусловлены и взаимосвязаны, и поэтому можно говорить об интегральной подготовленности спортсменов.

Однако, рассматривая отдельные компоненты подготовленности и говоря о методах и средствах их развития, можно их дифференцировать.

Двигательные качества. Обязательными компонентами этого качества являются; общая выносливость, силовая выносливость, выносливость к бегу в смешанном режиме энергообеспечения, скоростные качества (быстрота и скоростная выносливость), силовые качества, ловкость и координационные способности, гибкость. Ведущим качеством, через которые двигательные качества связаны со спортивным результатом, можно рассматривать выносливость к бегу в смешанном режиме энергообеспечения. Базой для развития этого качества является общая выносливость, т.е. способность сохранять заданную скорость бега с умеренной интенсивностью (на уровне аэробного порога).

Большое значение имеет скорость бега и скоростная выносливость, поскольку на дистанции часто возникают ситуация, когда для решения тактических задач необходимо обладать этими качествами. Например, бег с общего старта или работа на финише в эстафете. Большое значение при беге по лесу принадлежит такому качеству как ловкость. Впрочем, понятие «ловкость» при беге по лесу более соответствует понятию «координационные способности», а поэтому несет в себе психофизиологический компонент.

Физическое развитие. Под этим термином понимается комплекс морфологических признаков, характеризующих возрастной уровень биологического развития человека. Наиболее важными характеристиками физического развития являются тотальные размеры тела (рост, вес и другие показатели), пропорции тела (тип пропорции, длина тела, длина конечностей и т.д.) конституция состав тела (подкожный жир, общий жир, мышечная масса, костный компонент и др.), состояние свода стопы.

Функциональная подготовленность. В обеспечении мышечной деятельности участвуют практически все физиологические системы организма. Однако наибольшее значение имеют такие физиологические системы, как: сердечно-сосудистая, дыхательная, эндокринная, обмен веществ, регуляция теплообмена, зрительный, слуховой и вестибулярный анализаторы. Следовательно, уровни развития перечисленных систем можно рассматривать как компоненты фактора «функциональная подготовленность». Однако для достижения высокого уровня специальной работоспособности в ориентировании следует выделить систему аэробного энергообеспечения (САЭ), так как уровень развития этой системы является материальной основой практически всех видов выносливости. Интегральным показателем уровня развития САЭ принято считать максимальное потребление кислорода (МПК).

Арсенал двигательных умений и навыков. В условиях соревнований спортсмену приходится применять самые разнообразные двигательные действия. Описать все эти движения не представляется возможным. Основным компонентом данного фактора является техника бега. При этом нужно принять во внимание качество грунта под ногами: асфальтовое покрытие, лесная тропа, лесное бездорожье, болото, песок и проч. Спортсменам приходится преодолевать подъемы и спуски различной крутизны нередко по захламленному лесу, каменистому грунту, по воде и т.д. Существенное значение имеют навыки преодоления встречающихся препятствий. Существенно то, что постановка стопы на грунт в каждом шаге имеет элемент случайности, а это предъявляет дополнительные требования к качеству опорно-двигательного аппарата и психомышечной системы.

В структуре общей физической подготовки спортсменов ориентировщиков выделяют упражнения, которые напрямую не связаны с целевыми функциями соревновательной деятельности. Они служат целям общего физического развития занимающихся. Эти упражнения преобладают на этапах начальной спортивной подготовки, по мере роста спортивной квалификации доля таких упражнений в структуре подготовки сводится к минимуму, а возрастает количество упражнений, относящихся к специальной физической подготовке.

Описательные статистики

N

Размах

Минимум

Максимум

Среднее

Стд. отклонение

Дисперсия

Статистика

Статистика

Статистика

Статистика

Статистика

Стд. ошибка

Статистика

Статистика

V1

100

99

1

100

50,50

2,901

29,011

841,667

возраст

100

14

17

31

20,12

,239

2,392

5,723

кол-во трен. в нед.

100

5

2

7

4,36

,105

1,049

1,101

кол-во трен. в год

100

69

132

201

174,37

1,296

12,964

168,074

кол-во км осень

100

614

167

781

401,23

12,795

127,946

16370,159

кол-во км зима

100

680

341

1021

633,01

17,136

171,356

29362,879

кол-во км весна

100

591

199

790

433,66

14,212

142,116

20196,974

кол-во км лето

100

486

112

598

319,93

9,326

93,256

8696,753

кол-во км за нед

100

35

25

60

37,16

,779

7,787

60,641

кол-во часов тр.в нед

100

6

4

10

6,87

,162

1,625

2,639

кол-во часов тр. в манеже за нед

100

6

0

6

,84

,161

1,613

2,600

кол-во часов тр. на местн за нед

100

9

1

10

6,03

,212

2,120

4,494

кол-во сборов в России за год

100

4

0

4

1,33

,160

1,602

2,567

кол-во сборов заграницей за год

100

4

0

4

,29

,070

,701

,491

кол-во сорев бегом за год

100

48

10

58

36,67

1,006

10,058

101,173

кол-во сорев на лыжах за год

100

5

0

5

1,27

,163

1,626

2,644

кол-во сорев по л.а за год

100

10

0

10

,43

,120

1,200

1,439

кол-во сорев осень

100

8

2

10

7,72

,214

2,137

4,567

кол-во сорев зима

100

2

0

2

,64

,085

,847

,718

кол-во сорев весна

100

14

2

16

9,57

,283

2,829

8,005

кол-во сорев лето

100

27

4

31

18,74

,776

7,764

60,275

кол-во сорев заграницей

100

10

0

10

,58

,150

1,499

2,246

кол-во призовых мест

100

10

0

10

,87

,177

1,773

3,145

кол-во призовых мест на Чем.города

100

8

0

8

,42

,112

1,121

1,256

кол-во призовых мест на Чем.России

100

4

0

4

,44

,104

1,038

1,077

Лучший результат за год тенир

100

35

1

36

8,72

,745

7,450

55,497

N валидных (целиком)

100

Статистики

кол-во часов тр.в нед

N

Валидные

Пропущенные

кол-во часов тр.в нед

Частота

Процент

Валидный процент

Валидные

4

14

14,0

14,0

5

1

1,0

1,0

6

26

26,0

26,0

7

20

20,0

20,0

8

28

28,0

28,0

9

4

4,0

4,0

10

7

7,0

7,0

Итого

100

100,0

100,0

кол-во трен. в нед.

Частота

Процент

Валидный процент

Валидные

2

3

3,0

3,0

3

17

17,0

17,0

4

37

37,0

37,0

5

28

28,0

28,0

6

14

14,0

14,0

7

1

1,0

1,0

Итого

100

100,0

100,0

В среднем спортсмен-ориентировщик тратит на тренировки 6-8 часов и занимается 4-5 раз в неделю.

Менее 5% тренируется 7 раз в неделю и мене 10% спортсменов находятся на тренировках 10 часов в неделю.

Достигают ли спортсмены ориентировщики с такими показателями высокие результаты?

Проверка на нормальность распределения Я взяла численные параметры и провела исследование на нормальность распределения. По гистограммам видно, распределение нормальное. Можно использовать корреляционный анализ и кластерный к определенным параметрам: возраст, кол-во трен. в неделю, кол-во км осень, зима, весна, лето, кол-во км в неделю, кол-во часов трен. в неделю, в манеже, на местности, кол-во сборов и соревнований заграницей и кол-во призовых мест на Чемпионате России и на Чемпионате города. Таблица сопряженности

кол-во призовых мест

Итого

0

1

2

3

4

5

6

8

10

кол-во трен. в год

132

1

0

0

0

0

0

0

0

0

1

144

1

0

1

0

0

0

0

0

0

2

150

3

0

0

0

0

0

0

0

0

3

152

1

1

0

0

0

0

0

0

0

2

154

1

1

0

0

0

0

0

0

0

2

158

1

0

0

0

0

0

0

0

0

1

159

1

1

0

0

0

0

0

0

0

2

160

1

0

0

0

0

0

1

0

0

2

161

0

1

0

0

0

0

0

0

0

1

162

2

1

0

0

0

0

0

0

0

3

163

0

1

0

0

0

0

0

0

0

1

164

0

0

0

1

0

0

0

0

0

1

165

1

0

0

0

0

0

0

0

0

1

167

3

1

0

0

0

0

0

0

0

4

168

3

0

0

0

0

0

0

0

0

3

169

3

1

0

0

0

0

0

1

0

5

170

3

0

0

0

0

0

0

0

0

3

171

1

0

0

0

0

0

0

0

0

1

172

1

1

0

0

0

0

0

0

0

2

174

2

0

1

0

0

0

0

0

0

175

2

1

1

0

0

0

0

0

0

4

176

5

1

0

0

0

0

0

0

0

6

178

1

0

0

0

1

0

0

0

0

2

179

2

0

0

0

0

0

1

0

0

3

181

3

0

0

0

0

0

0

0

0

3

182

5

0

1

0

1

0

0

0

0

7

183

2

1

0

0

0

1

0

0

0

4

184

4

1

0

0

0

0

0

0

0

5

185

1

0

0

0

0

0

0

0

0

1

186

2

2

0

0

0

0

0

0

1

5

187

4

0

1

0

1

0

0

0

0

6

189

2

0

1

0

0

0

0

0

0

3

191

1

0

0

0

0

0

0

0

0

1

192

0

0

1

1

0

0

0

0

0

2

193

2

0

0

0

0

0

0

0

0

2

199

1

0

0

0

0

0

0

0

0

1

201

0

0

0

0

1

0

0

0

0

1

Итого

66

16

7

2

4

1

2

1

1

100

10 призовых мест смог занять только один человек с показателем 186 тренировок в год, также 1 человек занял за год 8 призовых мест при количестве 169 тренировок в год. То есть необходимо тренироваться более 169 раз в год, для того чтобы результат был не случайным, а закономерным. Корреляционный анализ

Корреляционный анализ произведен по тем параметрам, которые прошли на нормальное распределение.

Наиболее сильная связь между кол-вом призовых мест на Чемпионате города и на Чемпионате России с общим количеством занятых призовых мест, наиболее сильная связь между количеством соревнований бегом и количеством соревнований летом, это и правильно, так как все самые главные старты проходят летом.

Графический анализ. Выбросы

Как видно из графиков недостаточно участвовать в сборах заграницей или бегать соревнования по легкой атлетике, для того чтобы показать хороший результат. При участии в соревнованиях по легкой атлетике не показали нужного результата, который ожидали, также и не показали нужный результат те, кто участвовали в тренировочном сборе не в России, а заграницей. Необходимо все сделать в комплексе. Так ориентирование это комплексный вид спорта.

Физическая подготовка ориентировщика — это процесс воспитания основных физических качеств, необходимых для достижения максимального спортивного результата.

Физическая подготовка, как говорилось раньше, включает в себя общую подготовку и специальную.

Общая физическая подготовка.

Физическая подготовка ориентировщика направлена на укрепление здоровья, овладения прикладными навыками, повышение функциональных возможностей спортсмена и уровня его работоспособности, развитие физических качеств.

Специальная физическая подготовка.

Вся суть и все многообразие физических действий выражается следующей фразой: физические действия ориентировщика заключаются в обеспечении быстрого передвижения по пересеченной местности.

Структура передвижения:

1).

ходьба;

2).

бег;

3).

прыжки;

4).

преодоление разнообразных препятствий на местности.

Следует быть готовым к передвижению по пересеченной местности при любых условиях. Для этого необходимо тренироваться при всех погодных условиях.

Ориентировщики в физическую подготовку включают развитие выносливости, силы, быстроты, ловкости и гибкости.

В данный момент в федерации спортивного ориентирования идет большой наплыв соревнований на беговой местности. Значит, развитие физических качеств играют одну из главных ролей в подготовке спортсмена.

В настоящее время тренеры клубов по ориентированию в Санкт- Петербурге практически не уделяют времени на теоретические занятия с учениками, что приводит спортсменов либо к плохим результатам, либо к результату, который является не полноценным, то есть спортсмен готов на большее.

Кластерный анализ

Шаги агломерации

Этап

Кластер объединен с

Коэффициенты

Этап первого появления кластера

Следующий этап

Кластер 1

Кластер 2

Кластер 1

Кластер 2

1

10

74

473,000

0

0

18

2

53

58

1365,500

0

0

31

3

24

90

2759,500

0

0

11

4

44

45

4189,000

0

0

41

5

1

68

5653,000

0

0

24

6

3

7

7262,500

0

0

39

7

61

75

9190,000

0

0

23

8

38

50

11148,500

0

0

36

9

41

42

13381,500

0

0

26

10

56

76

15855,000

0

0

31

11

24

83

18610,333

3

0

28

12

14

15

21391,333

0

0

55

13

21

81

24232,333

0

0

30

14

59

80

27307,833

0

0

51

15

69

77

30424,333

0

0

59

16

92

94

33560,333

0

0

67

17

29

70

36713,333

0

0

84

18

10

33

40093,667

1

0

35

19

86

93

43523,667

0

0

56

20

57

98

47051,667

0

0

62

21

16

19

50598,667

0

0

27

22

37

40

54281,667

0

0

71

23

61

97

58037,500

7

0

40

24

1

65

62157,500

5

0

56

25

48

91

66343,000

0

0

65

26

36

41

70566,000

0

9

60

27

16

67

74899,000

21

0

53

28

24

71

79478,167

11

0

52

29

25

28

84722,667

0

0

57

30

21

39

90026,333

13

0

77

31

53

56

95404,333

2

10

44

32

34

54

100952,833

0

0

69

33

85

99

106514,833

0

0

70

34

51

52

112105,333

0

0

67

35

10

35

117753,750

18

0

45

36

38

46

123592,583

8

0

74

37

30

49

129523,583

0

0

61

38

87

95

135756,083

0

0

74

39

3

8

142084,583

6

0

54

40

61

78

148486,500

23

0

65

41

44

47

154901,000

4

0

73

42

13

100

161405,000

0

0

70

43

23

84

168238,500

0

0

48

44

53

55

175588,100

31

0

66

45

10

82

183276,350

35

0

76

46

5

6

191099,850

0

0

71

47

12

64

199769,850

0

0

58

48

23

88

208987,683

43

0

68

49

22

27

218862,183

0

0

63

50

66

96

228895,683

0

0

64

51

59

62

239447,517

14

0

66

52

24

73

250189,417

28

0

80

53

16

18

263221,917

27

0

77

54

3

4

277329,917

39

0

63

55

14

20

291726,917

12

0

73

56

1

86

306657,717

24

19

85

57

25

79

322179,217

29

0

68

58

12

63

337721,217

47

0

69

59

26

69

353542,717

0

15

78

60

36

72

371424,717

26

0

83

61

11

30

389929,050

0

37

72

62

57

60

409329,717

20

0

85

63

3

22

428974,717

54

49

84

64

43

66

448704,550

0

50

88

65

48

61

469081,800

25

40

78

66

53

59

490131,742

44

51

81

67

51

92

511508,992

34

16

81

68

23

25

534954,992

48

57

91

69

12

34

559339,292

58

32

75

70

13

85

584231,792

42

33

76

71

5

37

611281,542

46

22

86

72

9

11

639044,708

0

61

92

73

14

44

667267,042

55

41

87

74

38

87

696455,608

36

38

90

75

12

89

727198,808

69

0

88

76

10

13

761158,975

45

70

87

77

16

21

797064,665

53

30

91

78

26

48

835170,443

59

65

80

79

17

32

873705,943

0

0

83

80

24

26

916051,480

52

78

89

81

51

53

962493,688

67

66

90

82

2

31

1009002,688

0

0

86

83

17

36

1059964,355

79

60

94

84

3

29

1128758,480

63

17

95

85

1

57

1200286,888

56

62

89

86

2

5

1273983,471

82

71

92

87

10

14

1347764,738

76

73

93

88

12

43

1456924,516

75

64

94

89

1

24

1566499,245

85

80

96

90

38

51

1701818,482

74

81

95

91

16

23

1846625,368

77

68

93

92

2

9

1992048,535

86

72

99

93

10

16

2180168,763

87

91

97

94

12

17

2384594,485

88

83

97

95

3

38

2709222,110

84

90

96

96

1

3

3227611,582

89

95

98

97

10

12

3747012,615

93

94

98

98

1

10

5115334,056

96

97

99

99

1

2

7412631,470

98

92

0

Принадлежность к кластерам

Наблюдение

3 кластеров

1:Моисеев Александр

1

2:Арбузов Петр

2

3:Баранов Антон

1

4:Баранов Евгений

1

5:Барышников Андрей

2

6:Боревич Александр

2

7:Бороздин Андрей

1

8:Васильев Виктор

1

9:Васильев Сергей

2

10:Гетт Александр

3

11:Голенев Дмитрий

2

12:Голондин Кирилл

3

13:Голяков Станислав

3

14:Городецкий Валентин

3

15:Гусейнов Роман

3

16:Денисенко Сергей

3

17:Думов Роман

3

18:Дурнов Борис

3

19:Евлаков Яков

3

20:Жердев Владимир

3

21:Житухин Дмитрий

3

22:Загорянский Владислав

1

23:Заревенко Павел

3

24:Зарипов Александр

1

25:Золотарев Дмитрий

3

26:Инюшин Кирилл

1

27:Казаков Юрий

1

28:Каримбаев Артур

3

29:Кашпуров Никита

1

30:Коваленко Александр

2

31:Кондратов Яков

2

32:Кононов Александр

3

33:Куликов Анатолий

3

34:Лавринович Артем

3

35:Ледяев Антон

3

36:Масленников Денис

3

37:Мелекесцев Илья

2

38:Мельников Владимир

1

39:Меренцов Сергей

3

40:Айметдинов Линар

2

41:Мышакин Сергей

3

42:Наврось Захар

3

43:Назаров Евгений

3

44:Наконечный Дмитрий

3

45:Никитский Дмитрий

3

46:Нурмухаметов Петр

1

47:Останков Дмитрий

3

48:Пестов Иван

1

49:Петров Михаил

2

50:Плотицин Николай

1

51:Пергат Елена

1

52:Беляева Ирина

1

53:Большова Анастасия

1

54:Бондарева Нина

3

55:Бровина Екатерина

1

56:Войтова Александра

1

57:Григорова Анастасия

1

58:Григорьева Ирина

1

59:Грязневич Наталья

1

60:Евлакова Софья

1

61:Жердева Ольга

1

62:Ибрагимова Дина

1

63:Иванова Анна

3

64:Иванова Мария

3

65:Ильюша Полина

1

66:Инюшина Анна

3

67:Карасева Татьяна

3

68:Карпельсон Ася

1

69:Королькова Анна

1

70:Костина Анастасия

1

71:Куценина Любовь

1

72:Литвина Ирина

3

73:Масленникова Дарья

1

74:Медведева Татьяна

3

75:Мендель Татьяна

1

76:Милосердова Галина

1

77:Моренкова Валерия

1

78:Орлова Надежда

1

79:Беликова Ирина

3

80:Поликаркина Евгения

1

81:Потапенко Анастасия

3

82:Пшеницина Татьяна

3

83:Репина Татьяна

1

84:Ровенских Любовь

3

85:Розова Татьяна

3

86:Рязанцева Вера

1

87:Савинова Марина

1

88:Салихова Алена

3

89:Свирь Анастасия

3

90:Семенова Татьяна

1

91:Сергеева Ирина

1

92:Сорокина Елена

1

93:Станченко Лариса

1

94:Трубкина Анастасия

1

95:Труфанова Анна

1

96:Туймешова Евгения

3

97:Ухорская Наталья

1

98:Ушанова Алена

1

99:Фомина Светлана

3

100:Шавкина Людмила

3

После проделанной работы, я выяснила, чтобы показывать результаты необходимо быть разносторонне развитым. Необходимо бегать в легкоатлетическом манеже, участвовать в соревнованиях, также полезно выезжать на сборы заграницу, потому что это опыт. Спортсмены которые показывали результаты бегали по 5-6 раз в неделю, ездили заграницу на соревнования, участвуют в 3-4 тренировочных сборах Это большая работа, которая и привела к таким результатам. Выводы Ориентирование — комплексный вид спорта, в котором техническое мастерство играет определяющую роль в достижении результата. В двух словах роль технической подготовки можно сформулировать следующим образом. Уровень физической подготовленности спортсмена определяется максимально достижимый результат, однако процент реализации физических возможностей ориентировщика на дистанции определяется уровнем его технико-тактического мастерства. В спортивном ориентировании борьба идет не столько с соперниками, сколько за максимальную реализацию своих возможностей. Постоянное ощущение своих текущих возможностей должно способствовать формированию у ориентировщика психологической уверенности в способности их полной и успешной реализации. Правильное ощущение текущего уровня мастерства, то есть настоящих возможностей, а также грани между эмоциональными и рассудительными действиями обеспечивает нужный психологический настрой и формирует оптимальное внутреннее психологическое состояние для успешного выступления на соревнованиях. При неправильном ощущении своего состояния спортсмен либо завышает свои возможности до излишнего самомнения, либо занижает их до обесценивания. Психологическая подготовка очень важна, нужно уделять много времени для достижения положительного результата. Можно сделать вывод, что психологической подготовке необходимо уделять очень много времени в тренировочном процессе. Количество времени уделяемым этим видом подготовки зависит от квалификации спортсмена. Необходимо заниматься полной, то есть комплексной подготовкой. Подготовка ориентировщика носит только комплексный характер. Каждый спортсмен-ориентировщик обладает набором знаний и навыков в области ориентирования, соответствующим мастерству. Для подготовки ориентировщика, желающего стать лидером, необходимо из набора знаний и навыков создать «Систему»- систему наилучшей подготовки и правильных действий. Ориентирование — вид спорта, который решает две главнее задачи: вырабатывает навыки ориентации на незнакомой местности и в общении с природой укрепляет здоровье спортсменов, совершенствует их личностные качества. В конце хочу пожелать вдумчивого и комплексного подхода к обучению и тренировке для более плодотворных результатов. Список использованных материалов В. Костылев «Философия спортивного ориентирования», Москва «ЦДЮТур», 2009 В. Нурмимаа «Спортивное ориентирование», Москва «Физкультура и спорт», 2002 В. Тыкул «Спортивное ориентирование», Москва «Просвещение», 2005 Е. Иванов «С компасом и картой», Москва «ДОСААФ», 1998

Размещено на