Тема 2.2. Система эмоционально-волевой подготовки спортсменов
План.
1. Методы воспитания морально-волевых качеств юных спортсменов.
2. Требование обязательной реализации тренировочной программы и соревновательных установок как метод эмоционально-волевой подготовки.
3. Реализация соревновательного метода в процессе воспитания волевых качеств.
4. Самовоспитание как метод волевой подготовки.
Методы воспитания морально-волевых качеств юных спортсменов.
Понятие «спортсмен» обычно ассоциируется с понятием «человек сильной воли». И хотя сущность самой воли как в общей психологии, так и в психологии спорта истолковывается до сих пор неоднозначно, фактически ни у кого не вызывает сомнений, что качества, свойства или способности личности, обозначаемые этим словом, необходимы в высшей степени в любом виде спорта.
В числе основных волевых качеств спортсмена обычно выделяют такие, как целеустремленность, инициативность, решительность, смелость, самообладание, настойчивость, стойкость. Поскольку эти качества, как и любые другие психические характеристики человека, не поддаются прямой оценке, дать строгое разграничение их роли в различных видах спорта чрезвычайно трудно. Тем не менее, опираясь на практический опыт и здравый смысл, правомерно утверждать, что независимо от вида спортивной деятельности спортсмену нужны в совокупности все развитые волевые качества, и потому всестороннее воспитание их должно входить в основное содержание подготовки спортсмена.
Известно вместе с тем, что проявление воли в различных видах спорта специфично, так как каждый из них предъявляет свои требования к волевым качествам, определяемые особенностями условий и форм деятельности, характером трудностей, возникающих в процессе ее осуществления.
У представителей стайерских видов спорта, например, в качестве центрального звена в структуре волевых качеств выделяются настойчивость и упорство, у специализирующихся в видах спорта с повышенной степенью риска (например, прыжки на лыжах с трамплина) — смелость и решительность, у гимнастов — выдержка и самообладание. Соответственно различаются и методы их воспитания.
1.Значение спорта в физическом воспитании студента
... овладевать профессиональной деятельностью; - подготовку к работе в специфических условиях труда, характерных для будущей деятельности учащихся; - воспитание специфических волевых качеств; - содействовать повышению производительности ... методический комплекс по дисциплине «физическая культура». 2. Задачи спорта в физическом воспитании студента Способ достижения гармонии человека один - систематическое ...
Чтобы успешно воспитывать своих учеников, тренер-преподаватель должен хорошо знать их.Очень важно поэтому иметь постоянный состав занимающихся. Необходимо интересоваться не только ростом и весом своих воспитанников, уровнем овладения техникой, показателями силы, выносливости, быстроты и т.д., но и хорошо знать их семью, бытовые условия, поведение дома и в школе, успеваемость в учебе, склонности и увлечения и т.п.
Тренер также должен выяснить, что представляют собой его воспитанники в волевом отношении, так как большей частью воспитание волевых качеств требует индивидуального подхода, выбора соответствующих средств и методов.
Основной метод воспитания волевых качеств юных спортсменов – метод убеждения.
Убедить можно не только словами, но и наглядным примером, оказанием непосредственной помощи. Например, при обучении прыжку с шестом поддержка рукой шеста или подталкивание в спину позволяет убедить нерешительного воспитанника в том, что он может выполнить это трудное упражнение.
Важное значение в воспитании волевых качеств юного спортсмена имеет требовательность тренера-преподавателя, которую он никогда не должен снижать.
Требовательность к воспитанникам начинается с простого — не опаздывать на тренировки, являться в опрятной и чистой спортивной форме, выполнять все упражнения, хорошо учиться, получать отличные оценки за поведение и т.д.Особое внимание надо обратить на выполнение воспитанниками официальных правил соревнований.
Одним из главных направлений в воспитании являетсяформирование у спортсмена самостоятельности в решении задач тренировки и соревнований. Привычка действовать только по подсказке тренера, выполнять задания, не вникая в их суть привела ряд известных спортсменов к серьезным неудачам на международных соревнованиях. Спортсмен на «поле боя» должен уметь вполне самостоятельно, уверенно принимать решения, без какого-либо колебания.
С другой стороны, развиватьсамостоятельность спортсмена, направленную на повышение мастерства, можно только параллельно с повышением общей культуры воспитанников, приобретением знаний в области спортивной техники и тактики, воспитанием физических и волевых качеств.
В воспитательной работе применяется и метод принуждения. Он предполагает различные меры наказания: замечание тренера-преподавателя, общественное порицание со стороны коллектива, отстранение от тренировочных занятий, вывод из сборной команды, отстранение от участия в соревнованиях. Последние два наказания – только за серьезные проступки.
Предъявляя высокую требовательность к ученикам и применяя, когда нужно, меры принуждения и наказания, необходимо помнить и о мерах поощрения.Это также один из эффективных методов воспитания. Короткое, но теплое слово тренера чутко и глубоко воспринимается воспитанниками: и теми, кто заслужил похвалу, и теми, кто ее еще не заслужил.
Не следует допускать часто встречающуюся ошибку – хвалить только преуспевающих, особо отличившихся воспитанников. В этом больше нуждаются менее подготовленные. Очень важно, чтобы сам тренер, ставя посильную задачу, помог своему подопечному заслужить похвалу, одобрение. Известно, как оживляются и начинают преуспевать воспитанники, когда их наведут на ряд последовательных удач.
Средства и методы развития волевых качеств
... упражнений спортсмен на практике приучается преодолевать разнообразные трудности и препятствия, тренирует свои волевые усилия, воспитывает и закаляет свою волю. Цель работы - рассмотреть средства и методы развития волевых качеств. В ...
С другой стороны, нельзя хвалить сверх меры. У молодого спортсмена это может вызвать ненужное самомнение, зазнайство. Некоторые тренеры забывают о всех грехах своих воспитанников, если они побеждают в соревнованиях, добиваются рекордных достижений, и, считая, что победителей не судят, не обращают внимания на их проступки. Таким образом, мерами поощрения необходимо пользоваться умело и тактично.
Для воспитания у спортсменов волевых качеств важное значение имеет метод постепенно повышающихся трудностей, которые встают перед спортсменами на тренировочных занятиях и на соревнованиях. Необходимо, чтобы спортсмены научились преодолевать еще большие трудности, чем те, с которыми они встретятся на соревнованиях.
Очень большую роль в воспитании волевых качеств играет соревновательный метод– выполнение в тренировке различных упражнений в виде соревнований.
Наконец, следует назвать метод упражнения, или метод повторных воздействий. Только многократное повторение способствует формированию навыка, и, в конечном счете – спортивногомастерства.
Волевые качества, развитые в соответствии с особенностями спортивной деятельности и ставшие чертами личности спортсмена, определяют в комплексе важнейшее свойство «спортивного характера» — волю к победе, соединяющую в себе высокую дерзновенность, способность к предельной мобилизации и сосредоточенности, уверенность, эмоциональную и общую психическую устойчивость. В единстве с этим свойством воспитываются и такие черты характера спортсмена, как дисциплинированность, обязательность, спортивное трудолюбие.
Так как развитие волевых качеств, проявляемых в двигательной деятельности, имеет своей материальной предпосылкой совершенствование физических способностей, двигательных навыков и умений, практические задачи волевой подготовки спортсмена решаются на основе реализации задач его физической, технической и тактической подготовки. Эти стороны подготовки не просто взаимосвязаны, а во многом совпадают друг с другом.
Приучение к обязательной реализации тренировочной программы и соревновательных установок
Привычка доводить любое дело до конца, быть всегда и во всем обязательным формируется в тренировке через неотступное выполнение системы тренировочных заданий, продуманно спланированных и принятых в качестве конкретной программы действий. Если задание разумно и посильно, законом для спортсмена должно быть обязательное его выполнение.
Первой предпосылкой такого отношения спортсмена к делу является, как уже говорилось, полноценная мотивация. Спортсмен должен быть глубоко убежден (а тренер призван обеспечить это), что к высотам спорта нет легких путей и что высоты эти становятся тем ближе, чем выше степень усилий, прилагаемых к их достижению. Задачи волевой подготовки здесь вплотную связаны с задачей воспитания спортивного трудолюбия.
Требование обязательно решать поставленную задачу до конца особенно важно и сложно реализовать при выполнении соревновательных упражнений. В отступлениях от этого требования кроются истоки неуверенности, которая может перейти в привычку прекращать состязание, как только складывается критическая ситуация. Это же, надо полагать, является одной из причин возникновения «психических барьеров».
Было бы идеальным, если бы соревновательные упражнения каждый раз, независимо от того, выполняются ли они в тренировочной или собственно соревновательной форме, завершались удачной попыткой. Этому препятствуют как объективные, так и субъективные обстоятельства, которые при, постановке задачи на выполнение соревновательного упражнения должны быть предельно тщательно взвешены тренером, чтобы сделать требование обязательного выполнения реальным.
Надо, кроме всего прочего, принимать в расчет, что уровень притязаний спортсмена, по-видимому, часто превышает на некоторую величину фактически доступный ему в данный момент результат. Практическое расхождение между ними формирует чувство неуверенности, побуждает спортсмена избегать состязаний (В. Гошек и др.).
Как ни кажется парадоксальным, проблема борьбы с неуверенностью в процессе подготовки спортсмена возникает не только тогда, когда это чувство уже сложилось у него, но и тогда, когда он самоуверен. Тщательное нормирование количественной стороны заданий в соответствии с фактическими возможностями спортсмена, и приучение к обязательной реализации их — необходимые взаимосвязанные условия формирования твердой уверенности и трезвой самооценки.
Воспитанию привычки к систематическим усилиям и настойчивости в преодолении трудностей во многом способствуют деловой стиль организации занятий, четко регламентированный режим тренировочной работы, личный пример обязательного отношения к делу, постоянно подаваемый тренером, сформированная им и всеми членами спортивного коллектива традиция безусловно выполнять добровольно взятые на себя обязательства.
Введение дополнительных трудностей
Несмотря на то что увеличение физических нагрузок в процессе тренировки означает регулярное возрастание и психических нагрузок, необходимо дополнительно создавать трудные ситуации, требующие проявлений воли. Особенно в периоды, когда спортсмен достаточно хорошо адаптировался к очередным тренировочным нагрузкам.
Фактором повышения трудности, как известно, может явиться любое внешнее и внутреннее препятствие, в том числе естественные условия внешней среды, искусственные предметные препятствия (например, высота планки в прыжках или барьеров в беге, вес штанги либо иного отягощения), обострение межличностных отношений, состояние утомления, отрицательные эмоции и т. п.
Тренеры, осуществляя волевую подготовку спортсменов применяют различные методические приемы создания дополнительных трудностей (Таблица).
Ряд методических приемов, объективно связанных с созданием трудностей, используется, кроме того, при осуществлении задач физической, технической и тактической подготовки.
Таблица
Примеры методических приемов введения дополнительных трудностей в процессе волевой подготовки спортсмена
| Основа и преимущественная направленность приема | Примеры |
| Введение дополнительного задания (предварительно не сообщаемого спортсмену), связанного с удлинением тренировочной работы на фоне утомления (направленность — воспитание выдержки и настойчивости, умение терпеть) Проведение тренировочных занятий в усложненных условиях естественной среды или с использованием непривычного спортивного инвентаря и оборудования (направленность— формирование надежности навыков, воспитание уверенности) | Преодоление дополнительного отрезка дистанции с установкой на опережение (кто придет первым) в конце группового кросса; Включение дополнительного тайма или периода в конце тренировочной игры с установкой на выигрыш; Введение дополнительного подхода в конце серии упражнений со штангой с установкой на предельное число повторений (если задание выполняется в форме условного состязания, относительный вес отягощения может устанавливаться для всех участников одинаковым — в % к индивидуальному достижению) Тренировочные занятия на местности в неблагоприятных погодных условиях; Выполнение циклических упражнений на резкопересеченной местности, в горах, на рыхлом грунте, с использованием сопротивления водной среды и т. д.; Перенос занятий из помещения на открытый воздух (в спортивных играх, например, это затрудняет пространственную ориентировку, если занятия постоянно проходили в зале); периодическое выполнение упражнений с использованием спортивных снарядов и инвентаря различного качества, веса и размеров; бег и прыжки с отягощением (свинцовый пояс, утяжеленная обувь и др.). |
| Изменение предметных и пространственных условий действий с целью повысить точность и уверенность выполнения | Метание диска или молота из уменьшенного круга; выполнение прыжков в высоту и с шестом при суженных стойках; спарринг на уменьшенном ринге; отработка в футболе и хоккее ударов по воротам уменьшенной площади |
| То же с увеличением степени риска (направленность — воспитание смелости) | Выполнение упражнений в равновесии на повышенной и суженной опоре; прыжки в воду с большой высоты, прыжки на лыжах с большого трамплина; увеличение крутизны виражей в беге на коньках, при обгонах на велотреке |
| Введение сбивающих сенсорно-эмоциональных факторов (направленность — воспитание стойкости и самообладания) | Выполнение штрафных бросков или ударов в тренировочных играх в условиях отвлекающего шума (создаваемого, например, трансляцией записи эмоционально напряженного состязания); Соблюдение заданного темпа бега, несмотря на сбивающие сигналы звуко- или светолидера, настроенного на иной темп |
| Усложнение соревновательных взаимодействий и условий оценки достижения (направленность — воспитание бойцовских качеств, воли к победе) | Тренировочные состязания с гандикапом и антигандикапом (укороченная схватка или бой с партнером, более высокой спортивно-технической квалификации, но не имеющим превосходства в физических способностях; выступление одного против нескольких соперников, меняющихся по ходу состязания, или одной команды против нескольких команд или против численно превосходящей команды и т. д.); сокращение числа попыток, предоставляемых для демонстрации результата (выявление победителя по результату первой попытки в прыжках в высоту) либо увеличение их числа (например, «до десятого укола» в фехтовании); оценка победы по «завышенным критериям» (удержать соперника на лопатках вдвое дольше, чем предусмотрено официальными правилами борьбы, удержать «крест» на кольцах не менее 5 сек. и т. п.) |
Логика преодоления трудностей в различных разделах подготовки спортсмена часто совпадает, но не всегда и не во всем. Когда, например, в подготовку метателя молота, штангиста или гимнаста эпизодически включают многокилометровый лыжный кросс, получаемый эффект не имеет сколько-нибудь существенного значения для физической или технической подготовки.
В аспекте же волевой подготовки — это упражнение может оказаться чрезвычайно эффективным: преодолевая длинную дистанцию, спортсмен должен будет не раз преодолеть прежде всего самого себя, в частности свои негативные эмоции, усиленные отсутствием специальной тренированности в данной непривычной работе и сознанием того, что в чисто спортивном отношении она не является безусловно необходимой.
Все сказанное о требовании обязательной реализации задачи и о методических условиях, при которых это оправдано, остается справедливым и в случае заданий, осложненных дополнительными трудностями. Естественно, чем значительнее трудность, тем тщательнее должна быть подготовка к ее преодолению. Особенно скрупулезно разработанной методики требует преодоление трудностей, связанных с «психическим барьером», закрепленным неудачными попытками в прошлом.
В процессе воспитания волевых качеств.
Первостепенное значение соревновательного метода в формировании черт спортивного характера определяется тем, что этот метод исходит из естественных начал спортивной деятельности (стремления к первенству, установки на достижения), приводит в действие мобилизующую силу специфических межличностных отношений, присущих спорту, ставит тем самым спортсмена перед необходимостью предельного выявления своих возможностей и требует в то же время способности владеть собой в самых сложных ситуациях.
Отдельное состязание, даже чрезвычайно ответственное, понятно, еще ничего не решает в долгом и сложном процессе воспитания характера. Только регулярное участие в календарных соревнованиях и систематическое использование соревновательных начал при организации тренировочных занятий («прикидки», контрольные состязания в подготовительных упражнениях, введение элемента игрового соперничества в выполнение тренировочных заданий и т. д.) могут быть постоянно действующими факторами формирования характера спортсмена.
Эффективное использование состязаний с этой целью предполагает в первую очередь умелую постановку тренером соревновательных задач, соответствующих реальным возможностям спортсмена. От этого зависит уверенность спортсмена в своих силах. В противном случае, соревнования будут создавать «психические барьеры» из-за расхождения между «уровнем притязаний» и фактическими результатами. В практике пользуются несколькими методическими подходами, позволяющими уменьшить вероятность невыполнения соревновательной установки, не уменьшая требований к спортсмену.
Наиболее распространенными из них являются:
выполнение соревновательным методом подготовительных упражнений с установкой на превышение параметров тренировочной нагрузки (тренировочное состязание на предельное число повторений общеподготовительного упражнения или элементов основного соревновательного упражнения и т. п.);
состязание в выполнении эпизодически вводимых заданий, не требующих специальной предварительной подготовки, но требующих психической мобилизации (например, состязания в быстроте освоения с ходу новых форм движений или необычных сочетаний освоенных ранее элементов);
введение в качестве предмета состязания частично видоизмененных форм основного соревновательного упражнения (метание утяжеленного снаряда, бег на дистанциях, смежных с -основной соревновательной дистанцией, и др.);
«смещение» соревновательной установки с акцентом преимущественно на качественную сторону упражнения (например, состязание не на дальность, а на точность в метаниях или на равномерность раскладки сил в беге);
лимитирование уровня отдельного результата с увеличением требований к числу его демонстраций (например, задача показать результат, равный 95% личного достижения, возможно большее число раз в одном состязании).
Благодаря такой ориентации соревновательных установок рамки целесообразного использования соревновательного метода в тренировке существенно расширяются.
По мере адаптации спортсмена к соревновательным нагрузкам и ситуациям роль соревновательного метода в волевой подготовке не уменьшается при условии, что степень требований, предъявляемых к волевым качествам, возрастает. Это достигается в основном введением дополнительных трудностей в тренировочные формы состязаний, увеличением числа и частоты соревнований (вплоть до введения на соответствующих этапах подготовки серийных соревнований, отделенных друг от друга укороченными, жесткими, интервалами отдыха), повышением степени ответственности соревнований и варьированием их условий.
Самым серьезным испытанием волевых качеств спортсмена являются официальные соревнования высшего ранга, особенно значимые как в личном, так и в общественном отношении. Но степень отдельных трудностей в подготовительных состязаниях может и должна быть выше, чем в целевых, поскольку это позволяет создать необходимый «запас прочности».
При воспитании качеств спортивного характера важно использовать и такие соревновательные факторы, как отношения неявного соперничества, всегда возникающие в малом спортивном коллективе (тренировочной группе, секции), и отношения, связанные со стремлением к лидерству.
Подчиняя эти отношения принципам коллективизма и товарищества, тренер должен не подавлять здоровую конкуренцию, а направлять ее по педагогически оправданному руслу, с тем чтобы использовать ее как фактор мобилизации на решение трудных тренировочных и соревновательных задач.
Самовоспитание как метод волевой подготовки.
Воспитание воли не мыслится без способности активного и целеустремленного управления собой, своими чувствами, действиями, поступками. Высшим же выражением этого является самовоспитание. В волевой подготовке спортсмена необходимо особенно искусно соблюдать меру соотношения тренерского руководства и самостоятельности воспитуемого.
Самовоспитание воли предполагает в первую очередь осмысление спортсменом сути своей спортивной деятельности и самопознание («Хочешь управлять собой—познай прежде себя»).
Но способность к самовоспитанию не развивается сама собой, ее тоже нужно воспитывать.
Направляющая роль тренера заключается здесь в том, чтобы создавать условия для последовательного повышения степени разумной активности, инициативы и самостоятельности спортсмена в решении задач спортивного совершенствования, вооружать его знаниями, умениями и навыками, необходимыми для полноценного самовоспитания, и ненавязчиво контролировать результаты их усвоения.
Практическими средствами и способами самовоспитания воли могут служить фактически все формы его активности по преодолению трудностей, связанные как с внешне выраженной самомобилизацией, так и с внутренними самоограничениями.
В том числе:
неотступное соблюдение общего режима жизни, организованного в соответствии с требованиями спортивной деятельности. Для самовоспитания воли имеет значение не столько эффект привыкания к режиму, сколько связанные с ним моменты регулярного самопреодоления и самоограничения (внутренние санкции)— борьба со склонностью к неупорядоченности или излишествам, отрицательными бытовыми привычками, преодоление «инерции покоя», отказ от некоторых житейских удовольствий ради поставленной высокой цели и др. (речь идет, конечно, не об аскетизме, а о разумных самоограничениях, вытекающих из требований спортивной деятельности и направленных на самосовершенствование);
самоубеждение, самопобуждение и самопринуждение к безусловному выполнению тренировочной программы и соревновательных установок. Это является центральной линией самовоспитания воли в процессе тренировки. Особенно существенное значение имеет преодоление внутренних трудностей—психических барьеров, закрепленных прошлым отрицательным опытом.
Мобилизовать внутренние силы для достижения трудной цели помогают такие приемы, как самоактивизация путем обращения к чувствам долга, собственного достоинства, честолюбия и самолюбия (при условии, что последние не приобретают гипертрофированной формы); направленное сосредоточение на цели и действия с помощью; самоприказы (использование внутренней речи в форме команд, подлежащих безусловному выполнению); взятие на себя инициативы в выполнении особенно трудных заданий и др.
В преодолении трудностей, связанных с превышением личных рекордных результатов, подчас нужна очень длительная концентрация мыслей и чувств на предмете достижений. Приэтом целесообразны специальные приемы психической адаптации к предметным и другим внешним условиям демонстрации результата (Н. Г. Озолин описывает, например, прием адаптации к рекордной высоте, основанный на том, что прыгун повседневно привыкает к ее размерам, нарисованным или обозначенным планкой на стене своей комнаты).
Одним из приемов борьбы с психологическим барьером может быть принуждение себя показать достаточно высокий результат или обязательно довести до удачного конца соревновательное упражнение в тех же самых условиях (в том же зале, на тех же снарядах и т. д.), которые были связаны прежде с неудачным выступлением;
саморегуляция эмоций, психического и общего состояния посредством аутогенных методов и приемов;
постоянный самоконтроль, включая текущий контроль за своими действиями, поступками и состояниями, их оценка и анализ, регулярное ведение личного спортивного дневника с фиксацией и анализом выполненной тренировочной программы, результатов состязаний, тестов, самооценок и других контрольных данных.
Ведение дневника — казалось бы, элементарная операция — становится одним из действеннейших методов самовоспитания, если осуществляется не формально, а систематически и перерастает со временем в подлинно творческое занятие, аналогичное исследованию (не случайно вдумчивые спортсмены называют спортивный дневник «гидом рекордов»),
Таким образом, резюмируя вышесказанное, можно сделать вывод, что профессиональная деятельность тренера включает в себя элементы деятельности и педагога и психолога.
Литература:
1. Зинова Ульяна. Методика воспитания волевых качеств юных хоккеистов на основе психолого–педагогического подхода. Режим доступа:
2. КреттиБрайент Дж. Психология в современном спорте. Пер. с англ. Ханина Ю.Л. – М., «Физкультура и спорт», 1978. 224 с. с ил.
3. Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки – М.: 1970. — 477 с.
4. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать — М.: Астрель: ACT, 2004. — 863, [1] с: ил.
5. Саная М.В. Психологические особенности деятельности и личности тренера. – М., РГАФК/РГАФК.ВООК, 2014. – 27 с.
6. Личность и роль тренера в спорте. Режим доступа: http://www.superaikido96.ru/publ/psikhologija/psikhologija_sporta/lichnost_i_rol_trenera_v_sporte/23-1-0-81
7. Матвеев Л. П. Основы спортивной тренировки. – М.: 1977. – 271 с.
8. Педагогическая деятельность тренера. Режим доступа: http://opace.ru/a/pedagogicheskaya_deyatelnost_trenera