Формирование психических качеств в процессе физического воспитания

метки: Физический, Процесс, Воспитание, Развитие, Качество, Задача, Психология, Волевой

Самарский Государственный Университет

Кафедра физического воспитания

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Реферат

 

 

по теме: «Формирование психических качеств в процессе физического воспитания»

 

 

 

 

 

 

 

 

Выполнил: студент группы 625 (06203) Филологического Факультета СамГУ Каюмов М.И.

Проверил: Зав. Кафедрой Физического Воспитания СамГУ Названов Н.Т.

 

 

 

Самара, 2006 г.

1. Содержание

 

1. Содержание

2. Введение. Цель работы

3. Глава первая. Предмет психологии

физического воспитания

4. Глава вторая. Педагогическая направленность

физического воспитания

5. Глава третья. Психологическая

характеристика физических качеств

6. Глава четвертая. Психологические особенности

двигательных навыков.

7. Глава пятая. Формирование психических качеств

в процессе Физического воспитания

8. Глава шестая. Основные методики

воспитания волевых качеств в процессе

физического воспитания.

9. Глава седьмая. Специальная психическая  

подготовка в процессе физического воспитания

10.    Глава восьмая. Мотивация спортивной деятельности

11.    Заключение

 

 

 

 

 

Методика развития специальных физических качеств волейболистов 10-12 лет

... выборе средств физического воспитания, определении объема и интенсивности физических нагрузок. Возрастной период с 11 до 12 лет характеризуется бурным развитием физических качеств и является ... процесс волейболистов10- 12 лет. Предмет исследования: методика развития специальных физических качеств волейболистов 10-12 лет. Рабочая гипотеза предполагает, что методика развития физических качеств ...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Введение. Цель работы

 

Целью настоящей работы является раскрытие темы формирования психических качеств в процессе физического воспитания. Мы отмечаем, что данный вопрос необычайно важен для спортсменов и людей, занимающихся физкультурой. Формирование особых психических качеств спортсмена, необходимых для побед на соревнования, олимпиадах и чемпионатах мира, посвящено большое количество научных трудов, монографий и т.д. Мы бы хотели обобщить основные понятия и факты, касающиеся данной темы и сделать соответствующие выводы.

3. Глава первая. Предмет психологии физического воспитания

 

Психология физического воспитания и спорта — это область психологической науки, изучающая закономерности проявления, развития и формирования психики человека в специфических ус­ловиях физического воспитания под влиянием учебно-трениро­вочной и соревновательной деятельности.

Психология— наука о закономерностях развития и функцио­нировании психики как особой формы жизнедеятельности. В со­ответствии с этим определением основное предназначение психо­логии физического воспитания— оптимизация воспитательно-об­разовательного процесса, осуществляемого в типичных формах фи­зической культуры с учетом закономерностей и особенностей психического развития в процессе формирования личности чело­века.

Психология спорта исследует закономерности психической де­ятельности отдельных людей и коллективов в условиях трениро­вок и соревнований.

Психология спорта— это наука о человеке в сфере спорта. Ка­кое же место она занимает в системе наук о человеке? Психоло­гия взаимосвязана со всеми группами наук и находится в центре. По аналогии можно определить место психологии и в системе спортивных наук: философские основы спорта — общетеорети­ческая база организации спортивной психологии, социальные ­социально- психологическая область спортивной деятельности. Ес­тественные отрасли научного значения обеспечивают «природную» организацию субъекта спортивной деятельности.

Психология физического воспитания способствует рациональ­ному решению практических задач общеоздоровительного, обра­зовательного и воспитательного характера с учетом анализа пси­хологических сторон деятельности в физическом воспитании.

В процесс е физического воспитания ребенок учится регулиро­вать свои действия на основе зрительных, осязательных, мышеч­но-двигательных и вестибулярных ощущений и восприятий, у него развиваются двигательная память, мышление, воля и способность к саморегуляции психических состояний.

Цель физического воспитания — развитие и совершенствова­ние необходимых и достаточных физических кондиций, психо­физиологического уровня функционального состояния организ­ма каждого человека, укрепление его здоровья.

«Общее понятие о физических способностях. Принципы развития физических ...

... тем быстрее оно осваивается. Существуют упражнения сопряженного воздействия, направленные одновременно на развитие физических способностей и совершенствова­ние элементов техники изучаемого двигательного действия. Например, та ... себе спорт без движения? - Кто знает, что изображено на рисунке? - Девиз Олимпийских игр. А возможны Олимпийские игры без движения ? Без побед? Физическое развитие не ...

Физическое воспитание направлено в основном на развитие с раннего детства психики человека (психические процессы, психологические качества, способности и т.д.), при этом решаемые задачи носят общий характер.

Физическое воспитание необходимо и доступно практически каждому человеку. Без физического воспитания трудно предста­вить себе гармонично развитую личность.

Физическое воспитание — обязательная учебная дисциплина в каждом общеобразовательном учреждении (от детских садов до вузов).

Вероятно, в широком смысле понятие «физическое воспита­ние» тождественно понятию «физическое образование».

Физическое воспитание— это педагогический процесс, направ­ленный на всестороннее физическое развитие людей, их специфи­ческую подготовку к выполнению социальных обязанностей. Та­кое понимание включает в себя обучение и воспитание, обеспечивающие  физическое развитие человека, в том числе воздействие на развитие основных физических и специальных качеств, повыше­ние функциональных возможностей организма, способствующие наиболее полной реализации генетической про граммы, обуслов­ленной биологическими особенностями конкретного индивида.

Физическое воспитание имеет образовательные, воспитатель­ные и оздоровительные цели, оно направлено на обеспечение фи­зического и психического здоровья и гармоничное развитие лич­ности, подготовку ее к труду, жизни в обществе, к занятиям фи­зической культурой.

Психология физического воспитания тесно связана с педагоги­кой, а ее содержание включает в себя изучение психологических особенностей как учителя физической культуры, так и учащихся, а также организацию педагогического процесса.

Специфика занятий физическими упражнениями определяет предмет психологического обеспечения физического воспитания и спорта. Им является человек, сознательно овладевающий дви­жениями своего тела, умениями целенаправленно перемещать его во времени и пространстве с помощью собственных усилий. С этой целью человек развивает физические качества (силу, быстроту, выносливость, ловкость и гибкость), совершенствует психические процессы, состояния и качества лич­ности. Он учится управлять собой в различных условиях спортив­ной деятельности (содействие, противодействие), формирует об­щие и специальные алгоритмы действия (умения и навыки), не­обходимые для реализации физической и психической активно­сти в условиях собственной жизнедеятельности.

4. Глава вторая. Педагогическая направленность физического воспитания

Физическое воспитание является одним из важнейших элемен­тов системы воспитания человека. Физическое воспитание — это

образовательно-воспитательный процесс, в нем четко определе­ны роль педагога-специалиста (учителя физической культуры), место и функции воспитанников (учеников), условия их совмест­ной деятельности.

Система занятий в физическом воспитании соответствует ди­дактическим принципам и нормам организации педагогического процесса, однако она имеет и свои специфические особенности. Во-первых, физическое воспитание — это непрерывный процесс, сопровождающий человека на протяжении всей его жизни. Во­

1. Основные физические способности (качества) человека

... силы и силовой выносливости, к совершенствованию телосложения, оказывает положительное влияние на общее состояние организма. Выносливость 1. Определение и виды физического качества выносливость человека. ... сопротивление и др. 9. Методический путь воспитания способности преодолевать все большее по ... и др.); 5) хромосомные (генные). На развитие двигательных способностей влияют также и психодинамические ...

вторых, содержание и формы этого процесса находятся в зависи­мости от возрастных особенностей воспитанников. Действительно, физическое воспитание отличается тем, что формирование двига­тельных умений, физическое и психическое развитие осуществляются в соответствии с закономерностями онтогенеза (рис. 1).

Физическое развитие как процесс изменения природных мор­фофункциональных свойств организма происходит по естествен­ным законам. Формы и функции организма претерпевают суще­ственные изменения (увеличение размеров и массы тела, расшире­ние функциональных возможностей и т.д.).

Однако этот процесс зависит и от конкретных условий жизни и деятельности человека, а также в значительной степени от физической активности. Зная и умело используя объективные закономерности возрастной перио­дизации, можно создавать определенные условия, позволяющие оптимизировать развитие жизненно важных физических качеств, двигательных умений, предпочтительных для формирования лич­ности как отдельного человека, так и общества в целом.

 

 

5. Глава третья. Психологическая характеристика физических качеств

Цель тренировки заключается в подготовке к высоким спортив­ным результатам, что, как известно, зависит от спортивных воз­можностей и готовности к достижениям.

Спортивные возможности определяются физическими, спортивно-техническими и тактическими способностями, а также специ­альными знаниями и опытом спортсмена. Готовность кдостиже­ниям характеризуется отношением к спортивной деятельности и требованиями, предъявляемыми к тренировкам и соревнованиям. Подготовка к спортивным достижениям — сложный педагогиче­ский процесс, который включает в себя образование и воспита­ние спортсмена.

В тренировочном процессе образование и воспитание неразрывно связаны. Существующие между ними взаимные связи необ­ходимо сознательно использовать, чтобы повысить эффективность спортивной подготовки. Выделим основные компоненты единого тренировочного процесса: физическая подготовка (раз­витие физических способностей и индивидуальных качеств спорт­смена); техническая подготовка (овладение рациональной тех­никой спортивной деятельности, что обеспечивает экономное и оптимальное использование физических способностей и качеств); тактическая подготовка (развитие способности применять технические навыки и умения в определенных ситуациях спортивной деятельности); психологическая подготовка (формирование умения на тренировках и соревнованиях реализовывать свои физические способности, тактические концепции, технические навыки и умения, несмотря на постоянно повышающиеся уров­ни и плотность результатов в быстро меняющихся условиях спортивной деятельности); воспитание личностных качеств (для реализации успешной спортивной деятельности и достижения; высоких спортивных результатов спортсмен должен обладать зна­чительным уровнем развития личностных качеств).

Если проанализировать цикл взаимозависимости компонентов

тренировочного процесса, то легко заметить, что его основополагающим звеном являются физические каче­ства, которые и определяют спортивные достижения на всех этапах подготовки спортсмена.

Факторы, определяющие развитие силовых способностей человека

... силовых способностей человека   В литературе можно встретить различные мнения по поводу фак­торов, преимущественно определяющих развитие силы мышц человека. Считается, что для увеличения мышечной силы более ... вызывает с его стороны приспособительные реакции, выражающиеся в повышении силовых возможностей спортсмена. Под способом стимуляции нервно-мышечного напряжения имеется в виду то или ...

В теории физического воспитания рассматриваются пять основных физических качеств: быстрота, сила, ловкость, выносли­вость и гибкость. Каждое из этих качеств имеет свою психологическую характеристику:

• быстрота — это способность человека совершать двигательные действия в минимальный для данных ус­ловий отрезок времени. С точки зрения психологии быстрота ­ЭТО способность управлять временными признаками и движения, отражение в сознании спортсмена продолжительности, темпа и ритма движения.
• Сила — это способность человека совершать действия с определенными мышечными напряжениями’. Для большинства видов спорта это одно из важнейших физических качеств. Но в каждом из них к силе предъявляют разные требования. Сила, представляя собой один из компонентов структуры фи­зических способностей, определяет работоспособность спортсмена. Сила тесно связана с выносливостью и быстротой. Скоростная сила и силовая выносливость — наиболее типичные силовые ха­рактеристики в спорте, при этом абсолютная сила мускулатуры может рассматриваться как фактор способности к достижению и как мера для оценки доли максимальной силы в том или ином соревновательном действии. Скоростная сила— это способность нервно-мышечной систе­мы преодолевать сопротивление с высокой скоростью мышечного сокращения. Максимальная сила— это наивысшая сила, которую способна развить нервно-мышечная система при максимально произволь­ном мышечном сокращении. Силовая выносливость — это способность организма сопротивляться утомлению при длительной силовой работе.
• Усталость — это субъективное переживание признаков утомления. Она наступает либо в результате утомления организ­ма, либо вследствие монотонности работы. Для развития вынос­ливости важно формировать у спортсменов положительное отно­шение к появлению усталости и обучать психологическим при­емам ее преодоления. Выносливость: статическую и динамическую, локальную (с участием небольшого числа мышц) и глобальную (при участии более 50 % мышечной массы), силовую, анаэробную и аэробную (т.е. способность длительно выпол­нять глобальную работу с преимущественно анаэробным или аэробным типом энергообеспечения).

  В спорте выносливость — это способность длительно выпол­нять глобальную мышечную работу преимущественно (порой и исключительно) аэробного характера.

• Ловкость — важная предпосылка к развитию и совершенство­ванию спортивной техники и поэтому имеет большое значение в видах спорта, требующих четкой координации движений, а также умения приспосабливаться к быстро изменяющимся ситуациям в соревнованиях (спортивные игры).

  Ловкость— это способность человека быстро овладевать новы­ми движениями и перестраивать двигательную деятельность в со­ответствии с требованиями меняющейся обстановки. С точки зре­ния психологии ловкость среди физических качеств занимает осо­бое положение. Она проявляется только в комплексе с другими Физическими качествами и имеет свои особенности в каждом виде спорта. Ловкость тесно связана с двигательными навыками и потому носит комплексный характер.

Социальная адаптация спортсменов после завершения спортивной карьеры

... важные факторы, которые существенно влия­ют на формирование стиля жизни спортсмена, закончившего спортивную карьеру: — прекращение спортивной деятельности, спортивных трени­ровок и выступлений в соревнованиях; — прекращение опеки ... В первом случае речь идёт о том, что организм спортсмена за годы спортивной деятельности адаптировался к большим нагрузкам. В результате тренировок произошли физические ...

• Гибкость (подвижность суставов) — это свойство упругой растягиваемости телесных структур (мышечных и соединительных), определяющее пределы амплитуды движений звеньев тела. Гибкость — это элементарное условие качественного и количе­ственного выполнения движений.

6. Глава четвертая. Психологические особенности двигательных навыков.

Значительное место в любом виде спорта занимает процесс выработки двигательных навыков, что составляет основу техни­ческой подготовки спортсменов. Двигательные навыки — это за­ученные двигательные действия, имеющие осознанный автома­тизированный характер, доведенные в процессе упражнения до совершенства. Овладеть двигательными навыками (техникой фи­зических упражнений) — значит научиться управлять двигатель­ными действиями, регулировать их в пространственных и вре­менных параметрах с определенной интенсивностью прилагаемых усилий.

     Психологические особенности процесса формирования двига­тельных навыков.

1. Целостность действия.

2. Совершенство действия. В выполнении всех элементов целостного двигательного действия требуется высокая степень мастерства: точность движений, устойчивость и гибкость навыка. Точность движений.

3. Автоматизм действий. Двигательные навыки следует довести до автоматизма, не исключая при этом функцию созна­ния.

4. Осознанность действия. Двигательные действия спорт­

5. смена всегда должны быть осознанными. Процесс образования навыков и использование их в деятельности — сознательный процесс.

7. Глава пятая. Формирование психических качеств в процессе Физического воспитания

Память — это процессы запоминания, сохранения и воспро­изведения человеком мыслей, образов, эмоций и движений. Дру­гими словами, память — это индивидуальный опыт человека. Ос­новная функция памяти — накопление опыта. Без памяти все ощу­щения и восприятия исчезали бы бесследно.

Память создает условия для нормального функционирования мышления: все представления и понятия хранятся в памяти. Па­мять служит основой непрерывности психической деятельности человека в целом, связывая между собой настоящее, прошлое и будущее. Опираясь на память, человек управляет своим поведени­ем, деятельностью. Без памяти он всегда оставался бы в состоя­нии новорожденного.

Воображение— процесс создания образа предмета или ситуации путем перестройки имеющихся представлений.

В воображении своеобразно и неповторимо отражается внешний мир. Оно позволяет не только программировать будущее поведе­ние, но и представлять возможные условия, в которых это пове­дение будет осуществляться.

Воспитание и самовоспитание личности вопросы

... подготовки к общественной жизни и производительному труду (А.В. Петровский); • воспитание в широком социальном смысле — воздействие на личность общества в целом. Воспитание — целенаправленная деятельность, ... и микросреды, но и субъектами воспитания, включенными в этот процесс, их целями, мотивами, установками, уровнем культуры в целом. Воспитание осуществляется через воспитательный процесс — ...

     Понятие выносливость многозначно. Под выносливостью по­нимают способность человека к продолжительному выполнению того или иного вида умственной или физической деятельности.

Характеристика выносливости как двигательного качества человека весьма относительна. В физическом воспитании под вынос­ливостью понимают способность организма бороться с утомлени­ем, Вызванным мышечной деятельностью.

Известно, что без волевых качеств невозможно проявление или развитие выносливости. В связи с этим возникают определенные психологические рекомендации о выборе метода в тренировки выносливости.

При непрерывных длительных нагрузках развиваются волевые каче­ства, имеющие значение для стайерской выносливости. В данном

случае спортсмен преодолевает внутренние и внешние трудности при помощи равномерного, сильного, устойчивого напряжения воли.

Интервальные нагрузки развивают импульсивную концентрированность волевого усилия. Спортсмен преодолевает трудности относительно кратковременными, но интенсивными повторяю­щимися усилиями.

Проявление воли носит импульсивный интервально-варьиру­ющий характер. Следовательно, интервальная тренировка разви­вает волевое усилие специфической структуры, нужное для до­стижений в дискретных упражнениях и малоэффективное для до­стижений в длительных соревновательных упражнениях.

Волевые качества, необходимые спортсмену, должны разви­ваться адекватными тренировочными методами и средствами. Для тренировки выносливости существует множество различных спо­собов, в основе которых заложены следующие принципы: непре­рывной длительной работы, интервальной работы и соревнователь­ной.

Для каждого спортсмена существуют соответствующие состоя­нию его тренированности рациональные границы заданий, кото­рые изменяются вместе с повышением работоспособности его орга­низма.

Величины заданий должны постоянно сопоставляться с индивидуальными возможностями спортсмена. Этот процесс обеспечивается с помощью контроля за достижениями и тренировоч­ных программ.

В спортивном движении действуют такие мотивы занятий спор­том, как стремление к всестороннему гармоническому развитию лично­сти, полноценной подготовки к трудовой деятельности, желание в неистовой вклад в прогресс спорта и др. Эти мотивы являются стержнем всей системы воспитания в спорте, включая и спортивную тренировку. На этой основе решаются проблемы мотивации спортивной деятельности, спортивно-этического воспитания, воспитания «спортивного» характе­ра и т. д. Спортивная деятельность, занимая существенное место в жиз­ни человека, становится одним из основных факторов его нравственно­го воспитания и самовоспитания. Одновременно она ставит сложные воспитательные проблемы. Дело в том, что формирующее влияние спорта на личность реализуется в условиях особых межличностных от­ношений, выходящих далеко за рамки чисто педагогических.

Спорт, рассматриваемый в аспекте влияния его на моральный об­лик спортсмена, не может расцениваться только как позитивный или только негативный фактор. Его конкретный воспитательный эффект в решающей мере зависит от условий социально-педагогической органи­зации спортивной деятельности.

Мотивация профессиональной деятельности

... процесса и результата труда 7. Возможность наиболее полной самореализации именно в данной деятельности Обработка: Подсчитываются показатели внутренней мотивации (ВМ), внешней положительной (ВПМ) и внешней отрицательной ... Инструкция: «Прочитайте нижеперечисленные побуждения в профессиональной деятельности и дайте оценку их значимости для вас по пятибалльной шкале». В очень ...

Направленное формирование личности спортсмена — результат совместного действия многих факторов и звеньев социальной системы воспитания, в том числе семьи, школы, коллектива, педагогов, других лиц и организаций, осуществляющих воспитательные функции. Явля­ясь воспитателем в полном и точном смысле слова, тренер не ограни­чивает свои воспитательные функции лишь руководством поведения спортсмена во время тренировки и соревнований. Он становится одним из основных духовных наставников спортсмена, во многом формирует образ его мыслей и поведения, оказывает существенное влияние на весь процесс его становления как личности.

Индивидуальные потребности и мотивы, которые приводят к за­нятиям спортом, разнообразны. С общественно-педагогической точки зрения нередко, особенно у детей, первоначальные мотивы приобщения к спорту случайны или малосущественны. Первая воспитательная зада­ча тренера в том и состоит, чтобы, опираясь на исходные мотивы, инте­ресы и потребности спортсмена, развить их в глубоко осознанную уст­ремленность, основанную на высокой цели и твердых нравственных принципах.

Формирование мотивов спортсмена обязательно связано с ус­тановкой на спортивное достижение. Факт достижения намеченного ре­зультата становится для спортсмена подтверждением реальности по­ставленной задачи и одновременно источником его ориентации на оче­редные результаты, определяющие степень субъективного запроса («уровень притязаний»).

В этом заключается значение достижений как мотивационного фактора спортивной деятельности. Посредством ори­ентации на конкретные результаты тренер конкретизирует задачи спортсмена и таким образом направленно влияет на формирование его спортивных мотивов. Одна из самых важных задач тренера – раскрыть спортсмену суть связи между величиной достижения и мерой «вклада» в тренировку, сделать ее очевидной для него и воспитать устремления, которые выразились бы в спортивном трудолюбии. Мотивы и установ­ки спортсмена в процессе многолетних занятий спортом конкретизи­руются, детализируются и видоизменяются в зависимости от его воз­можностей, этапов спортивного совершенствования, условий жизни и деятельности. Наиболее общие и существенные мотивы спортивной деятельности основываются на осознанном стремлении к всесторонне­му гармоническому развитию личности, приобретению и совершенст­вованию всего, что определяет ценность человека как активного участ­ника общественного прогресса.

Спортивная этика — совокупность норм поведения, регулирующая отношения людей в сфере спортивной деятельности. Задачи спортивно­ этического воспитания заключаются в конкретизации применительно к спортивной деятельности тех же самых этических норм, которые фор­мируются всей системой воспитания в обществе. Причины отклонений от норм кроются зачастую отнюдь не в незнании того, что есть нравст­венно и что безнравственно в спорте, а в отсутствии твердых убежде­ний и прочных навыков нравственного поведения, выработанных при­менительно к особенностям спортивной деятельности.

Мотивация спортивной деятельности 2

... некоторых неприятностей, неудобств, которые могут возникнуть в случае невыполнения деятельности. Если в процессе деятельности экстринсивные мотивы не будут подкреплены процессуально-содержательными, то есть интересом к ... важностью. Регби-[от названия английского городка Регби (Rugby), в графстве Уорикшир], спортивная командная игра с мячом овальной формы на специальной площадке с Н-образными ...

Спортивные состязания являются, кроме прочего, наиболее дей­ственной формой проверки верности спортсмена спортивной этике, что определяет их роль в спортивно-этическом воспитании. Эта сторон воспитания должна быть постоянно представлена в тренировке. Здесь она особенно тесно связана с содержанием тактической, специальной психической подготовки спортсмена и с тренировочными формами со­ревновательной практики.

Воспитание волевых качеств. В числе основных волевых качеств спортсмена обычно выделяют целеустремленность, инициативность, решительность, смелость, само­обладание, настойчивость и стойкость. Независимо от вида спортивной деятельности, спортсмену нужны в совокупности все развитые волевые качества, и поэтому всестороннее воспитание их должно входить в ос­новное содержание подготовки спортсмена. Вместе с тем известно, что проявление воли в различных видах спорта специфично, так как каж­дый из них предъявляет свои требования к волевым качествам, опреде­ляемым особенностями условий и форм деятельности, характером труд­ностей, возникающих в процессе ее осуществления.

Преломляя сказанное к задачам волевой подготовки спортсмена, отметим, во-первых, что они органически сливаются с задачами полно­ценной мотивации поведения спортсмена, формирования нравственных и интеллектуальных основ спортивной деятельности, взятыми в их практическом аспекте; во-вторых, что решение их должно содейство­вать общему всестороннему развитию волевых качеств как постоянных черт характера и обеспечить максимально высокую степень их прояв­ления в форме способностей, отвечающих специфическим требованиям избранной спортивной деятельности.

8. Глава шестая. Основные методики воспитания волевых качеств в процессе физического воспитания.

ми воспитания весь комплекс основных средств и методов тренировки. Решающее значение при этом имеет ориентация деятельности спорт­смена на преодоление возрастающих трудностей. При этом система тренировочных нагрузок представляет и систему факторов развития во­ли. Практической основой методики волевой подготовки в спортивной тренировке являются:

·   регулярное приучение к обязательной реализации тренировоч­ной программы и соревновательных установок;

·   системное введение дополнительных трудностей;

·   использование соревновательных начал и отношений;

·   последовательное усиление функций самовоспитания.

9. Глава седьмая. Специальная психическая подготовка в процессе физического воспитания

Психической подготовкойназывают обычно всю  совокупность воздействий на психику спортсмена, обеспечивающих формирование психической готовности к достижению. Специальная психическая под­готовка охватывает те аспекты подготовки спортсмена, которые имеют прямое отношение к оперативному управлению его психическими со­стояниями, обеспечивающему оптимальную готовность к состязанию и к выполнению особо трудных тренировочных заданий. Специфически­ми компонентами психической подготовки являются:

· формирование актуальных мотивов и установок, мобилизующих на достижение цели;

· оперативная «настройка» к действию;

· регулирование психических состояний, обусловленных ожида­нием ответственного соревнования (типа «предстартовых состояний») или «настройкой» на предстоящее тренировочное занятие, а также ре­гуляция эмоционально-волевых проявлений в ходе состязаний или тре­нировки;

· оптимизация восстановительных процессов и общего состояния спортсмена средствами «психорегулирующего» воздействия.

     Наряду с постоянными, устойчивыми мотивами, составляющими побудительную основу спортивной деятельности, непосредственная мобилизация на выполнение трудной тренировочной или соревнова­тельной задачи связана с формированием так называемых актуальных или ситуационных мотивов, которые более динамичны, обусловлены меняющимися личными установками спортсмена и зависят от значимо­сти поставленной задачи, внешних условий ее достижения, уровня под­готовленности спортсмена и его конкретного состояния.

     Оперативная психическая «настройка» спортсмена, кроме соответствующих воздей­ствий тренера, предполагает активное и умелое использование ряда способов само сосредоточения и само мобилизации, которые должны быть предварительно освоены путем специальной психической подго­товки. В настоящее время разработка таких способов идет по пути со­вершенствования традиционных приемов «самонастройки», идеомоторной разминки и др. «

Многие ситуации в «спорте еще до того, как спортсмен фактически столкнется с ними, могут вызвать у него состояние повышенной психи­ческой напряженности, подобное эмоциональному или психическому стрессу. Наиболее известные из них — предстартовые состояния типа «стартовой лихорадки» и «стартовой апатии».

Задачи нормализации психически напряженных состояний разли­чаются в зависимости от характера состояний. В случае «стартовой апатии» необходимо преодолеть депрессию, обеспечить мобилизаци­онную готовность, создать уверенное и оптимистическое настроение, в случае же «стартовой лихорадки» — уменьшить ее степень, но не в ущерб эмоциональному подъему.

Подход к решению этих задач всегда должен быть комплексным. С педагогических позиций надо иметь в виду как минимум следующие факторы и отдельные средства, методы и условия, позволяющие в ком­плексе целесообразно воздействовать на психическое состояние спорт­смена.

Общие факторы воспитания и самовоспитания спортсмена: в комплексе их особенно существенное влияние как на всю динамику развития, так и на конкретные психические состояния спортсмена ока­зывают:

· мотивирующие воздействия тренера и его постоянные духовные контакты со спортсменом;

· атмосфера дружбы, оптимизма, целеустремленности и делови­тости в спортивном коллективе;

· систематическое воспитание и самовоспитание волевых качеств.

Специальная ориентация средств, методов и форм построения

спортивной тренировки в аспекте психической подготовки: такая ори­ентация выражается чаще всего в применении различных вариантов специализированной разминки. Системное регулирование психическо­го состояния спортсмена с помощью факторов тренировки обеспечива­ется не отдельными упражнениями, а общей структурой тренировочно­го процесса.

         Адаптация к условиям соревнований и регулирование психиче­ской напряженности соревновательных нагрузок.

Специальные методы психической регуляции и само регуляции, которые представлены «психорегулирующей тренировкой» (включая «аутогенную тренировку»), идеомоторными упражнениями. Условия естественной среды, гигиенические и другие средовые

факторы, содействующие оптимизации психического состояния.

10. Глава восьмая. Мотивация спортивной деятельности

Особое место в психологическом обеспечении спортивной деятельности занимает мотивация, побуждающая человека занимать­ся спортом. Известно, что спорт имеет много общего с игрой. Мо­тивы к игре заключены в ней самой. Человека влекут не какие-то внешние для игры обстоятельства, как, например, в трудовой деятельности, когда выполняемая работа лишь опосредованно слу­жит удовлетворению его жизненных потребностей, является ис­точником необходимых средств, а непосредственно чувство удов­летворения, связанное с участием в игре. Потребность в спорте также определяется удовлетворением самой спортивной деятель­ностью и успехами, достигаемыми в ней.

Мотивы, побуждающие человека заниматься спортом, имеют

свою структуру.

     Непосредственные мотивы спортивной деятельности:

• потребность в чувстве удовлетворения от проявления мы­шечной активности;
• потребность в эстетическом наслаждении собственной
• красотой, силой, выносливостью, быстротой, гибкостью,

     ловкостью;

• стремление проявить себя в трудных, даже экстремаль­ных ситуациях;
• стремление добиться рекордных результатов, показать свое

     спортивное мастерство и добиться победы;

• потребность в самовыражении, самоутверждении, стрем­ление к общественному признанию, славе.

Опосредованные мотивы спортивной деятельности:

·   стремление стать сильным, здоровым;

• стремление через спортивную деятельность подготовить себя к практической жизни;

·   чувство долга;

• потребность в занятиях спортом через осознание соци­альной важности спортивной деятельности.

Мотивы спортивной деятельности отличаются динамичностью

проявлений. Действительно, в процессе длительных занятий спортом

у одного и того же спортсмена наблюдается закономерная смена

мотивов.

11. Заключение

     Мы показали, как формируются психические качества в процессе физического воспитания. Безусловно, это очень сложный, неоднозначный процесс. Но психологическая сторона подготовки спортсменов и просто людей, занимающихся спортом, очень важна, так как она влияет на успех на поприще физического воспитания спорта.

     В данном реферате тема раскрыта, задача выполнена.

12. Список литературы

1. Гогунов Е.Н. Психология физического воспитания и спорта: Учеб. Пособие для студ. Высш. Пед. Учеб. Заведений / Е.Н.Гогунов, Б.И.Мартьянов. – 2-е изд., дораб. – М.: издательский центр «Академия», 2004. – 224 с.

2. Горбунов Г.Д. Психопедагогика спорта. – М., 1986.

3. Ильин Е.П. Психология физического воспитания. – М., 1987

4. Родионов А.В. Влияние психологических факторов на спортивный результат. – М, 1983.