34
Таврический национальный университет имени В.И. Вернадского
Севастопольский экономико-гуманитарный институт
Кафедра физической культуры
Курсовая работа
по дисциплине: «Теория и методика физического воспитания»
на тему: «Основы обучения технических элементов футбола в школе, согласно программе 6-7 классов »
Выполнила:
студентка 4 курса
группы 41-АФКЗ-13
заочной формы обучения
направление подготовки:
49.03.02
Адаптивная физическая культура
Костылева Е.С
Проверил:
ст. преп. Щекин Д.В.
оценка:
г. Севастополь, 2014г.
АННОТАЦИЯ
Курсовая работа «Основы обучения технических элементов футбола в школе, согласно программе 6-7 классов».
В ходе исследования решались следующие задачи: изучение техники и тактики игры ; способы развития быстроты, ловкости, выносливости у школьников.
Курсовая работа выполнена на кафедре физической реабилитации Севастопольского экономико-гуманитарного института ТНУ им. В. И. Вернадского. Она состоит из введения, 2 разделов, 6 пунктов, 1 подпункта, заключения, списка литературы. При исследовании использовалось источников литературы и интернет источники.
КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА
Физическая культура, физическое воспитание, физические упражнения, ловкость, выносливость, техника футбола,
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 4
|
1.1 Общая характеристика средств физического воспитания |
|
1.2 Содержание физических упражнений |
|
1.3 Техника физических упражнений |
Глава 2 методические принципы построения учебно-тренировочного процесса школьников
2.1 Принципы обучения игры
2.1.1 Основные приемы техники футбола
2.2 Методика развития ловкости и выносливости
2.3 Содержание методик футбола
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
ВВЕДЕНИЕ
Одной из основных проблем школьного физического воспитания является повышение уровня физического развития и физической подготовленности детей.
Футбол (англ. football, «ножной мяч») — командный вид спорта, в котором целью является забить мяч в ворота соперника ногами или другими частями тела (кроме рук) большее количество раз, чем команда соперника.
Футбол является популярным видом спорта среди детей и подростков, обладающим широкими возможностями для развития физических качеств и функций организма, укрепления здоровья, повышения двигательной активности.
Цель исследования:
Изучить характеристики средств физического воспитания. Изучить структуру урока. Узнать о физиологических особенностях человека. Изучить особенности технических элементов в школе согласно программе 6_7 классов.
Объект:
Объектом данного исследования являются школьники (6-7 классов) общеобразовательной щколы. В условиях школьной спортивной базы, обеспеченности спортивным инвентарем и оборудованием, подготовленности педагогических кадров необходима разработка педагогически оправданных технологий обучения навыкам игры в футбол, применение наиболее эффективных на начальном этапе подготовки средств и методов для овладения технико-тактическими навыками игры.
Основные задачи:
- Изучить общую характеристику физического воспитания
- Научить основным элементов техники футбола
- Способствовать развитию быстроты, ловкости, координации движений, силы и выносливости.
Глава 1 Физическое воспитание
1.1 Общая характеристика средств физического воспитания
К средствам физического воспитания относятся гигиенические факторы, естественные силы природы, физические упражнения. На физическое развитие человека оказывают также влияние разнообразные движения, входящие в различные виды деятельности (труд, лепка, рисование, одевание и др.), безусловные рефлексы, массаж.
Полноценное решение задач физического воспитания достигается только при комплексном применении всех средств, так как каждое из них по-разному влияет на организм.
Гигиенические факторы (режим занятий, отдыха, сна и питания, гигиена помещения, площадки, одежды, обуви, физкультурного инвентаря и др.) повышают эффективность воздействия физических упражнений на организм. Если упражнения проводятся в чистом, светлом помещении, то у детей возникают положительные эмоции, повышается работоспособность, облегчается освоение этих упражнений и развитие физических качеств.
Гигиенические факторы имеют и самостоятельное значение: они способствуют нормальной работе всех органов и систем. Например, доброкачественное и регулярное питание обеспечивает своевременную доставку всем органам необходимых питательных веществ, содействует нормальному росту и развитию ребенка, а также положительно влияет на деятельность пищеварительной системы и предупреждает ее заболевание. Нормальный сон обеспечивает отдых и повышает работоспособность нервной системы. Правильное освещение предупреждает возникновение заболеваний глаз (близорукость и др.) и создает наиболее благоприятные условия для ориентировки детей в пространстве. Чистота помещения, физкультурного оборудования, инвентаря, игрушек, атрибутов, а также одежды, обуви, тела детей служит профилактикой заболеваний. Соблюдение режима дня приучает детей к организованности, дисциплинированности.
Естественные силы природы (солнце, воздух, вода) усиливают эффективность влияния физических упражнений на организм ребенка. Во время занятий физическими упражнениями на воздухе, при солнечном излучении у детей возникают положительные эмоции, больше поглощается кислорода, увеличивается обмен веществ, повышаются функциональные возможности всех органов и систем. Солнце, воздух и вода используются для закаливания организма, для повышения приспособляемости организма к повышенной и пониженной температуре. В результате упражняется терморегулирующий аппарат и организм человека приобретает способность своевременно реагировать на резкие и быстрые изменения метеорологических факторов. При этом сочетание естественных сил природы с физическими упражнениями увеличивает эффект закаливания. Естественные силы природы используются и как самостоятельное средство. Вода применяется для очищения кожи от загрязнения, для расширения и сужения ее кровеносных сосудов, механического воздействия на тело человека. Воздух лесов, садов, парков, содержащий особые вещества (фитонциды), способствует уничтожению микробов, обогащает кровь кислородом. Солнечные лучи благоприятствуют отложению витамина С под кожей, охраняют человека от заболеваний. Важно применять все естественные силы природы, наиболее целесообразно сочетая их.
Физические упражнения — специфическое средство физического воспитания, используемое для решения оздоровительных, образовательных и воспитательных задач. Поэтому физические упражнения широко применяются в разные периоды жизни человека.
Танцевальные упражнения, сопровождаемые музыкой, способствуют формированию навыков правильной осанки, развитию физических качеств (ловкость, быстрота, глазомер и др.), а также ритмичности, плавности, непринужденности, выразительности движений, вызывают положительные эмоции.
Движения, входящие в различные виды деятельности, оказывают положительное влияние на организм ребенка, если соблюдается правильная осанка, а также дозировка физической нагрузки.
Массаж, воздействуя на кожу, влияет на весь организм человека. В коже в ответ на раздражение нервных окончаний возникают сосудистые рефлексы и расширяются капилляры кожи, усиливается кровообращение, увеличивается теплоотдача. В связи с этим массаж может предохранить организм от перегревания в жаркую погоду. Под влиянием массажа улучшается секреторная функция сальных и потовых желез, усиливаются окислительные, восстановительные процессы в мышцах и повышается их сократительная способность; быстрее проходит утомление мышц и восстанавливается работоспособность.
Безусловные (врожденные) рефлексы проявляются у ребенка с первых дней жизни. Так, если ребенка положить на живот, то он поднимает и поворачивает голову защитно-оборонительный рефлекс; в положении на весу на животе — голову отклоняет назад, а на спине — вперед, на правом боку — влево, на левом — вправо (рефлексы положения и расположения частей тела); при прикосновении к коже ног ребенок начинает ползать (кожно-ножной рефлекс), а к коже спины — выгибает позвоночник (спинной рефлекс).
Таким образом, безусловные рефлексы вызывают сокращение мышц и могут быть использованы для их развития, а также организма в целом. Ценность безусловных рефлексов заключается в том, что они могут быть применены в первые недели жизни ребенка, когда из-за гипертонии мышц-сгибателей рук и ног невозможно еще использовать физические упражнения. Обязательным условием полноценного решения задач физического воспитания является комплексное использование всех средств при правильном их соотношении. Так, в первые три месяца жизни ребенка наибольшее значение имеют гигиенические факторы и естественные силы природы, безусловные рефлексы. В дальнейшем на первом году жизни используются массаж, пассивные, пассивно-активные и активные упражнения, основные движения (ползание и др.).
С возрастом ребенка роль гигиенических факторов, естественных сил природы не снижается, но затрачивается меньше времени на сон, питание и создаются условия для использования более сложных физических упражнений.
1.2 Физические упражнения
Физические упражнения — это такие двигательные действия (включая и их совокупности), которые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям.
Слово физическое отражает характер совершаемой работы (в отличие от умственной), внешне проявляемой в виде перемещений тела человека и его частей в пространстве и во времени.
Слово упражнение обозначает направленную повторностъ действия с целью воздействия на физические и психические свойства человека и совершенствования способа исполнения этого действия.
Таким образом, физическое упражнение рассматривается, с одной стороны, как конкретное двигательное действие, с другой — как процесс многократного повторения.
Физические упражнения это основное средство физического воспитания, т.к.:
Физическое упражнение выражает мысли, эмоции, потребности человека, его отношение к окружающей действительности.
Физическое упражнение это один из способов передачи общественно-исторического опыта в области физического воспитания.
Физическое упражнение воздействует не только на функциональное состояние человека, но и на его личность.
Среди всех видов педагогической деятельности, только в физическом воспитании предметом обучения является физическое упражнение.
Физическое упражнение удовлетворяет природную потребность человека в движении.
При неправильном применении, физические упражнения могут принести не пользу, а вред. Чтобы этого избежать необходимо, при подборе упражнений, учитывать следующие факторы:
- Педагогически правильное руководство занятия.
- Учитывать индивидуальные особенности занимающихся (пол, возраст, состояние здоровья и др.).
- Учитывать особенности самих упражнений (новизна, сложность, нагрузка, эмоциональность).
- Особенности внешних условий (погода, состояние мест занятий, качество инвентаря).
Эффект физических упражнений определяется прежде всего содержанием.
Содержание физических упражнений — это совокупность физиологических, психологических и биомеханических процессов, происходящих в организме человека при выполнении данного упражнения (физиологические сдвиги в организме, степень проявления физических качеств и т.п.).
Содержание физических упражнений обусловливает их оздоровительное значение, образовательную роль, влияние на личность.
Оздоровительное значение. Выполнение физических упражнений вызывает приспособительные морфологические и функциональные перестройки организма, что отражается на улучшении показателей здоровья и во многих случаях оказывает лечебный эффект.
Оздоровительное значение физических упражнений особенно важно при гипокинезии, гиподинамии, сердечно-сосудистых заболеваниях.
Под воздействием физических упражнений можно существенно изменять формы телосложения. Подбирая соответствующую методику выполнения физических упражнений, в одних случаях массу мышечных групп увеличивают, в других случаях уменьшают.
С помощью физических упражнений можно целенаправленно воздействовать на воспитание физических качеств человека, что, естественно, может улучшить его физическое развитие и физическую подготовленность, а это, в свою очередь, отразится на показателях здоровья. Например, при совершенствовании выносливости не только воспитывается способность длительно выполнять какую-либо умеренную работу, но и одновременно совершенствуются сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
Образовательная роль. Через физические упражнения познаются законы движения в окружающей среде и собственного тела и его частей. Выполняя физические упражнения, занимающиеся учатся управлять своими движениями, овладевают новыми двигательными умениями и навыками. Это, в свою очередь, позволяет осваивать более сложные двигательные действия и познавать законы движений в спорте. Чем большим багажом двигательных умений и навыков обладает человек, тем легче он приспосабливается к условиям окружающей среды и тем легче он осваивает новые формы движений.
В процессе занятий физическими упражнениями происходит освоение целого ряда специальных знаний, пополняются и углубляются ранее приобретенные.
Влияние на личность. Физические упражнения требуют зачастую неординарного проявления целого ряда личностных качеств. Преодолевая различные трудности и управляя своими эмоциями в процессе занятий физическими упражнениями, человек вырабатывает в себе ценные для жизни черты и качества характера (смелость, настойчивость, трудолюбие, решительность и др.).
Занятия физическими упражнениями, как правило, проводятся в коллективе. При выполнении физических упражнений во многих случаях действия одного занимающегося зависят или во многом определяют действия другого. Происходит как бы согласование своих действий с мотивами и действиями коллектива, подчинение личности под общую стратегию действий. Это проявляется во многих подвижных и спортивных играх. Умение быть сдержанным, подчинить себя воле коллектива, найти одно-единственное правильное решение и, не считаясь со своими личными амбициями, помочь товарищу. Эти и многие другие нравственные качества формируются при занятиях физическими упражнениями.
Особенности содержания того или иного физического упражнения определяются его формой. Форма физического упражнения — это определенная упорядоченность и согласованность как процессов, так и элементов содержания данного упражнения. В форме физического упражнения различают внутреннюю и внешнюю структуру.
Внутренняя структура физического упражнения обусловлена взаимодействием, согласованностью и связью различных процессов, происходящих в организме во время данного упражнения.
Внешняя структура физического упражнения — это его видимая форма, которая характеризуется соотношением пространственных, временных и динамических (силовых) параметров движений.
Пространственные характеристики:
- Исходное положение (И.п.) — это относительно неподвижное положение с которого начинается упражнение. И.п. создаёт наиболее благоприятные условия для правильного выполнения упражнения. Меняя и.п. можно менять сложность упражнения.
- Положение тела в пространстве — из него складывается само упражнение.
- Траектория движения — криволинейная, прямолинейная, чаще всего она криволинейна.
- Направление движения — существует шесть направлений: вперед, назад, вверх, вниз, вправо, влево. И множество промежуточных.
- Амплитуда движений — это размах, она осуществляется в различных суставах, а значит зависит от анатомических особенностей их строения. Амплитуда измеряется в градусах гониометром.
Временные характеристики
Время выполнения всего упражнения, или его частей.
Пространственно-временные характеристики:
Скорость — от скорости выполнения зависит результат. Скорость может быть равномерной и переменной. Плюс/минус 3% считается равномерная скорость, которая является и более эффективной.
Ускорение — это изменение скорости в единицу времени, измеряется ускорение в метры/секунды Ускорение может быть положительным и отрицательным, то есть повышение скорости или замедление.
Силовые характеристики
К силовым характеристикам относятся силы, которые действуют на спортсмена, способствуют или тормозят упражнение.
Содержание и форма физического упражнения тесно взаимосвязаны между собой. Они образуют органическое единство, причем содержание играет ведущую роль по отношению к форме. Для совершенствования в двигательной деятельности необходимо обеспечить в первую очередь соответствующее изменение ее содержательной стороны. По мере изменения содержания меняется и форма упражнения. Со своей стороны форма также влияет на содержание. Несовершенная форма не позволяет в полной мере раскрыться содержанию упражнения.
1.3 Техника физических упражнений
Под техникой физических упражнений понимают способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно с относительно большей эффективностью.
Техника упражнения категория историческая. На изменение техники влияет повышение спортивных результатов, создания нового инвентаря и оборудования, нововведения науки и исследований, а также изменения в правилах соревнований.
В физическом упражнении выделяют три фазы: подготовительную, основную (ведущую) и заключительную (завершающую).
Подготовительная фаза предназначена для создания наиболее благоприятных условий выполнения главной задачи действия (например, стартовое положение бегуна на короткие дистанции, замах при метании диска и т.п.).
Основная фаза состоит из движений (или движения), с помощью которых решается главная задача действия (например, стартовый разгон и бег на дистанции, выполнение поворота и финального усилия в метании диска и т.п.).
Заключительная фаза завершает действие (например, пробежка по инерции после финиша, движения для сохранения равновесия и погашения инерции тела после выпуска снаряда в метаниях и т.п.).
В технике любого упражнения выделяют три элемента: основы техники, основное звено, детали.
К основе техники относятся главные элементы упражнения, без которых оно не может быть выполнено или будет искажено. Например, «прыжок в длину с разбега»: разбег, отталкивание, полет, приземление.
Основное звено — это наиболее важный элемент основы техники, например: отталкивание.
Детали техники — к ним относят второстепенные элементы не влияющие на конечный результат.
Техника упражнений зависит от индивидуальных особенностей спортсмена, таких как антропометрические показатели (рост, вес и др.), от двигательных способностей (уровень развития гибкости, силы, быстроты, выносливости), от психики (особенности восприятия, темперамента и др.).
Эталон техники физических упражнений — это техника лучших спортсменов.
Стандарт техники физических упражнений — это основа техники, которой учат всех.
Индивидуальная техника физических упражнений — это техника проявляющаяся в деталях. Грамотное использование индивидуальных особенностей спортсмена, повышает результаты в выполнении упражнений. Выдающиеся спортсмены часто имеют индивидуальный (неповторимый) стиль выполнения соревновательных упражнений.
Критерии оценки эффективности техники. Под педагогическими критериями эффективности техники понимаются признаки, на основе которых преподаватель может определить (оценить) меру соответствия наблюдаемого им способа исполнения двигательного действия и объективно необходимого.
В практике физического воспитания используются следующие критерии оценки эффективности техники:
Сущность его заключается в том, что сопоставляются параметры наблюдаемого действия с параметрами эталонной техники;разница между реальным результатом и возможным.
Глава 2 методические принципы построения учебно-тренировочного процесса школьников
2.1 Принципы обучения игры
Эффективность обучения в футболе во многом зависит от соблюдения принципов обучения:
1.Принцип сознательности и активности.
Формирование у школьников осмысленное отношение и устойчивый интерес (цели ближние и отдаленные в жизни и спорте, воздействие футбола на организм, его прикладное значение, структура техники, тактики и т.д.).стимулирование сознательного анализа (самоанализ), самоконтроля (изменения в организме) и рациональное использование сил при выполнении физических упражнений.
2. Принцип наглядности — создание в процессе обучения приемам игры и развития физических качеств: зрительных, слуховых, мышечных ощущений, формирование у спортсменов более полного, точного чувственного образа техники, тактики, физических способностей, условий выполнения технико-тактических действий и их результатов.
3. Принцип доступности и индивидуализации — учет особенностей обучаемых и посильность предлагаемых им зданий, а также обеспечение оздоровительного эффекта обучения (не вредит здоровью).
4. Принцип систематичности.
Согласно этому принципу обучение — это процесс, построенный по определенному плану, постоянно повторяющийся, образующий систему.
5. Принцип постепенности — постепенное увеличение нагрузок и усложнение заданий..
Принципы обучения тесно связаны, ни один из них не может реализован в полной мере, если игнорируются другие.
Таким образом обучение технике игры в футбол должно строиться с учетом закономерностей формирования двигательных навыков. В процессе обучения наряду с образовательными необходимо решать воспитательные и оздоровительные задачи. Эффективность обучения в футбол во многом зависит от соблюдения принципов обучения: сознательности и активности; наглядности; доступности и индивидуализации; систематичности; постепенности. Процесс обучения должен проходить включая в себя упражнения для разучивания в группе занимающихся.
2.1.1 Основные приемы техники футбола
ТЕХНИКА ПЕРЕДВИЖЕНИЯ
Техника передвижения включает в себя следующего группу приемов: бег, прыжки, остановки, повороты.
В процессе игровой деятельности приемы техники передвижения используются в самых различных сочетаниях. Так, например, в игре широко варьируется скорость передвижения футболистов: от медленной ходьбы до стартовых ускорений и рывков с максимальной скоростью, и т.д. Особенностью передвижений футболиста является сочетание различных приемов бега с прыжками, остановками и поворотами.
Приемы и способы техники передвижения находятся в тесной взаимосвязи с искусством владения мячом полевыми игроками и вратарем. Целесообразное и комплексное применение приемов техники передвижения позволяют эффективно решать многие тактические задачи.
БЕГ — основное средство передвижений в футболе. С помощью бега осуществляются различные перемещения футболистов, не владеющих мячом. Кроме того, бег входит составной частью в технику владения мячом.
В футболе используются следующие приемы бега: обычный бег, бег спиной вперед, скрестным шагом, приставным шагом.
Обычный бег применяется игроками, продвигающимися в основном по прямой для выхода на свободное место, преследования противника и т.д. По системе движений по структуре не отличается от легкоатлетического. Имеются лишь определенные различия в длине, частоте шагов, их ритме.
Бег спиной вперед, выполняется главным образом, защищающимися игроками, которые участвуют в отборе мяча и закрывания. Этот вид бега также характеризуется цикличностью (двойной шаг).
Бег скрестным шагом применяется для изменения направления движения, при рывках с места вправо или влево, после поворотов. Он является специфическим средством передвижения и используется главным образом в сочетании с другими видами бега.
Бег приставным шагом используется, чтобы применять тактически целесообразное положение (например, при закрывании игрока).
Его применяют, как предварительную фазу передвижения, после которой, в зависимости от игровой ситуации, выполняют различные приемы техники передвижения.
ПРЫЖКИ — используя их, выполняют некоторые приемы остановок и поворотов. Прыжки входят составной частью в технику отдельных способов ударов, остановок мяча грудью, ногой, головой и некоторых финтов. В игре используются прыжки вперед, в стороны, вверх и в смежные с ним; направления. Всем прыжкам свойственны фазы отталкивания, полета и, приземления.
Различают два приема прыжков — толчком одной и двумя ногами.
Прыжки толчком одной ноги осуществляют вперед, в стороны, вверх они характеризуются активным отталкиванием, которое сопровождается маховым движением ноги и переносят вес тела в сторону прыжка. Приземление происходит на одну или обе ноги. При выполнении удара по мячу головой в прыжке часто необходима максимальная высота взлета. Этому способствует стопорящая постановка толчковой ноги после разбега.
Прыжки толчком двумя ногами выполняют вверх, вперед, в стороны и в смежные направления.
При прыжке с места перед отталкиванием, игрок быстро подседает. Активное выпрямление ног сопровождается переносом веса тела в сторону игрока и маховым движением рук. При прыжке с разбега в последнем шаге производится стопорящая постановка одной ноги. В момент подседания к ней быстро представляется вторая нога.
ОСТАНОВКИ — рассматриваются в технике передвижения в связи с тем, что они являются эффективным средством изменения направлении движения. В зависимости от расположения противника после внезапной остановки следуют рывки в том же или противоположном направлении, уходы влево или вправо, как с мячом, так и без него.
Применяются два способа остановки: прыжком и выпадом.
При остановке прыжком выполняют невысокий, короткий прыжок с приземлением на маховую ногу, которая для устойчивости несколько сгибается. Часто приземление выполняется на обе ноги.
Остановку выпадом осуществляют за счет последнего бегового шага. Маховая нога выносится вперед с опорой на пятку с последующим перекатом на ступню. Остановка выпадом характеризуется двухопорным положением со значительным сгибанием ног.
ПОВОРОТЫ — с их помощью футболисты с минимальной потерей скорости изменяют направление бега. После поворотов на месте обычно следуют стартовые действия. Повороты входят также составной частью в технику выполнения некоторых способов ударов, остановок, ведения и финтов.
Используются следующие приемы поворотов: переступание, прыжком, поворот на опорной ноге. В зависимости от игровых условий применяют повороты в стороны и назад. Выполнять их на месте и в движении.
Поворот переступанием осуществляется за счет 2 — 3 коротких шагов до необходимого направления.
При быстром и неожиданном варьировании направления движения наиболее эффективен поворот прыжком. Его выполняют активным толчком в сторону поворота. Стопа маховой ноги развертывается в этом же направлении. Прыжок невысокий, но достаточно широкий.
Поворот на опорной ноге имеет две разновидности. В первом случае он выполняется на дальней от направления поворота ноге. Вынося проекцию О.Ц.Т. за границу площади опоры, футболист разворачивается на носке опорной ноги в сторону поворота. Во втором случае поворот осуществляется, на ближайшей к направлению движения ноге О.Ц.Т. тела смещается, в сторону поворота. Шаг переносной ноги делается скрестно впереди опорной в этом же направлении. Поворот выполняется на носке несколько согнутой опорной ноги.
Техника полевого игрока
Техника полевого игрока состоит из двух подразделов: техники Передвижении и техники владения мячом.
Полевые игроки используют все многообразие приемов, способов и разновидностей техники передвижения.
Техника владения мячом включает в себя следующую группу приемов: удары, остановки, ведения, обманные движения (финты), отбор мяча. Кроме того, в технику владения мячом входит специфичный прием, выполняемый руками, — вбрасывание мяча из — за боковой линии.
В зависимости от игровой функции футболисты выполняют различное количество тех или иных приемов в процессе игры.
2.2 Методика развития ловкости и выносливости
Физическая подготовка. Всесторонняя физическая подготовка способствует совершенствованию как отдельных органов в целом. Она делится на общую и специальную. общая физическая подготовка предусматривает прежде всего развитие основных качеств двигательной деятельности юного футболиста, специальная — развитие специальных физических качеств (координации движений, скорости двигательной реакции, прыгучести).
Задача специальной физической подготовки решаются только на основе общей физической подготовленности учащихся. Занятия по специальной физической подготовки рекомендуется начинать с 11-12 летнего возраста, когда организм уже достаточно подготовлен к значительным нагрузкам.
Общая физическая подготовка.
— общеразвивающих упражнения в парах, тройках и группах: повороты, наклоны, сгибания и разгибания рук, ног и туловища, отведение назад и в сторону рук и ног, выпады вперед, приседания, прыжки, перенос партнера на спине и плечах, элементы борьбы в стойке
— повторно-интервальные пробегания (сериями) различных по длине отрезков (от 10 до 30 м) с максимальной скоростью (8-12 отрезков в каждой серии), с паузами для отдыха до 30 с
— бег на выносливость 200, 400, 500 м
— прыжки в высоту и длину с места
— упражнения с нагрузкой: набивными мячами (масса 1-2 кг) — броски мяча вверх и ловля с поворотами и приседаниями, броски в парах и тройках с разных положений (стоя, лежа, на спине, груди ) различными способами; эстафеты с различными способами передачи, бросками и толкании мяча, с гантелями массой 0,5-1 кг — упражнения для различных групп мышц верхнего плечевого пояса, туловища и ног
— элементы акробатики: кувырки вперед, назад и в стороны; мостик из положения лежа на спине
— подвижные игры и эстафеты с мячом: бег, прыжки, метание; эстафеты встречные и круговые с преодолением полосы препятствий, с переносом, расстановкой и сбором предметов, метание в цель, бросками и ловли мяча, прыжками и бегом в различных сочетаниях
— упражнения на приборах (канат, шест, лестница, гимнастическая скамейка и стенка, перекладина опорные прыжки через козла и коня с мостика)
— спортивные игры: ручной мяч, баскетбол, хоккей с мячом (по упрощенным правилам).
Специальная физическая подготовка
Упражнения для развития скорости.
Повторное пробегания коротких отрезков (10-30 м) с разных исходных положений, в разных направлениях с изменением направления бега по зрительным сигналом. Челночный бег — с внезапными остановками и повторным рывком 2 х 10 м, 2 х 15 м; бег боком и спиной вперед; бег с внезапным поворотом кругом по зрительным сигналом; бег змейкой. Ускорение и рывки с мячом, рывки к мячу с последующим ударом по воротам; подвижные игры «День и ночь», «Вызов», «Вызов номеров», «рывок за мячом».
Упражнения для развития ловкости.
Ло́вкость — (определение по Н. А. Бернштейну) — способность двигательно выйти из любого положения, то есть способность справиться с любой возникшей двигательной задачей:
- правильно (адекватно и точно),
- быстро (то есть, скоро и споро),
- рационально (целесообразно и экономично),
- находчиво (изворотливо и инициативно).
Прыжки с поворотом на 900-1800, прыжки с имитированием ударов головой и ногой, получения повышенного мяч головой, ногой, в прыжке с места и с разбега. Прыжки с места и с разбега с ударом головой или ногой мячах, подвешенных на разной высоте; жонглирование мячом; преодоление полосы препятствий. Подвижные игры «вытолкнет из круга», «Охотники и утки».
Упражнения на координацию движений.
Упражнения в равновесии: гимнастические упражнения на 8 счетов и более; подвижные игры. Спортивные игры: волейбол, баскетбол, ручной мяч с элементами футбола. Элементы акробатики: стойка на кистях и переворот вперед с помощью партнера, серия кувырков (2 х 3), чередуя кувырки вперед, назад через плечо.
Ориентировочные комплексы упражнений по физической подготовке
Комплекс 1.
1. П.п. — Ноги врозь (на ширине плеч), руки вверх. Стать на носки, прогнуться, опустить руки, встать на всю ступню (5-6 раз).
2. П.п. — Ноги вместе. Поднять руки вверх, прогнуться, наклониться вперед, не сгибая ног (6-8 раз).
3. П.п. — Ноги вместе, руки вверх. Наклон вправо — п.п. слева — п.п. (По 5-6 раз в каждую сторону).
4. П.п. — Одна нога впереди другой, руки в стороны. Напив присесты и выпрямиться (6-8 раз).
5. П.п. — Левая рука вытянута вперед (на уровне плеча).
получить ее руку носком правой ноги. Правой рукой и левой ногой (по 5-6 раз).
6. П.п. — Ноги врозь, руки вперед (15-25 приседаний).
7. П.п. — Одна нога впереди другой. Предыдущая согнута и стоит на полной ступне, задняя вытянута и стоит на носке. В таком положении оставаться 20-30 с, нажимая на таз (3-4 раза).
8. П.п. — Ноги врозь. Наклониться, взяться за ноги у голеностопного сустава и, не сгибая ног, пройти несколько шагов вперед, выпрямиться (2-3 раза).
9. Бег на месте, чередующийся с подскоками то на правой то на левой ноге (60-100 с).
Комплекс 2.
Общеразвивающие упражнения с футбольным мячом.
1. П.п. — Ноги врозь. Сделать несколько кругообразных широких оборотов туловищем, держа в руках футбольный мяч.
2. П.п. — Лежа на спине, руки мячом вверх, ноги разведены в стороны. наклоняться максимально вперед, доставая мячом поочередно то левую, то правую ногу.
3. П.п. — Ноги врозь, руки с мячом вверх. Наклоны вперед с поочередным касанием носков правой и левой ног (ноги не сгибать).
4. Броски мяча в стороны, вперед, за спин, назад и вверх (выполняя в парах или группами, во время броска мяча обратно надо успеть вернуться на 1800 перед тем, как его поймать).
5. П.п. — Лежа на спине, ноги вытянуты. Мяч захватить внутренними частями стоп. Поднимая прямые ноги, получать носками к земле за головой и возвращаться в исходное положения.
6. П.п. — Стоя на коленях, мяч в руках. Прогибаясь получать мячом д земли.
7. П.п. — Лежа на животе, руки с мячом вверх, ноги прямые. Прогибаться в попрекать.
8. П.п. — Ноги врозь (на ширине плеч), руки с мячом вверх. Наклониться вперед и коснуться мячом к земле, занося его как можно дальше назад между ногами (ноги не сгибать).
9. Присесть. Мяч в вытянутых вперед руках. Подскоки вперед и в стороны.
Техническая подготовка.
Техника передвижения. Различные сочетания приемов техники передвижения с техникой владение мячом.
Удары по мячу ногой. Удары правой и левой ногами различными способами по мячу катится и летит в разных направлениях, по разным траектории, с различными скоростями. Удары в движении. Удары на точность, силу, дальность, с оценкой тактической обстановки перед выполнением удара.
Удары серединой лба без прыжка и в прыжке. Удары на точность, силу, дальность с оценкой тактической обстановки перед выполнением удара.
Остановка с поворотом на 1800 внутренней и внешней частями подъема мяча спускается. Остановка грудью мяч, летящий. Остановка подъемом мяча опускается. Остановка мяча в движении, выводя мяч на удобную позицию для дальнейших действий.
2.3 Методы обучения игры
Методика учебно-тренировочной работы со школьниками по футболу основывается на общих положениях физической подготовки и теории физического воспитания, к которым относятся:
- Полное соответствие используемых методов особенностями психофизического развития детей.
- Осуществление специализации на базе всесторонней физической подготовки.
- Строгое соблюдение принципов доступности, постепенности и систематичности.
- Органическое единство обучения, тренировки и воспитания.
- Овладение спортивной специализацией на основе широкой универсальности.
Тесное сотрудничество педагогов, врачей, родителей и школы.
В начальном периоде обучения школьников игры в футбол применяются в основном следующие методы:
1) метод целостной упражнения,
2) круговой,
3) текущий;
4) игровой;
5) состязательный;
6) комплексный,
7) расчленен.
Метод целостного упражнения – это разучивание действия по возможности в целостном виде с выборочным акцентом на деталях. Этот метод следует применять при разучивании общеразвивающих и специальных упражнений. Например, упражнение с футбольным мячом (удар по мячу).
Круговой метод – это общая организационно-методическая форма занятий, которая включает некоторые отдельные методы выполнения строго регламентированной упражнения. Основу круговой тренировки составляет серийное повторение упражнений, подобранных и объединенных в комплекс, выполняемых в порядке последовательного перехода “от станции к станции”, расположенные по замкнутому контуру.
Текущий метод характеризуется неоднократность повторения упражнения. Основу этого метода составляет повторения той же упражнения. Например, удар по воротам только в верхний правый угол и только внутренней частью подъема.
Игровой метод основывается на воспитании двигательных качеств в процессе игры. Признаки игрового метода:
- Ярко выраженные элементы соперничества и эмоциональности в игровых действиях.
- Высокие требования к творческой инициативы в двигательных действиях.
- Отсутствие строгой регламентации в характере двигательных действий и нагрузке.
- Комплексный проявление разнообразных двигательных навыков и качеств согласно задач игровой деятельности.
Соревновательный метод характеризуется выполнением упражнений в условиях, близких к соревновательным. Его признаки:
- Подчинение всей деятельности задаче победить в той или иной двигательной действия в соответствии с заранее установленными правилами.
- Максимальный проявление физических и психических сил в борьбе за первенство, за высокие спортивные достижения.
- Oбмежени возможности в управлении учениками, в регулировании их нагрузки.
В процессе обучения основных технических приемов используют комплексный метод, включающий методы целостной упражнения, игровой и соревновательный.
Так, например, обучать ведение мяча с учетом структуры предполагаемого комплексного урока, целесообразно в такой последовательности:
- упражнения по ведению мяча (5-8 мин.).
Ведение по прямой линии средней частью подъема (метод целостной упражнения);
- эстафета по ведению мяча (5-8 мин.).
Ведение средней частью подъема (соревновательный метод);
- упражнение по ведению мяча с остановкой по зрительным сигналом (5-8 мин.).
Ведение средней частью подъема (метод целостной упражнения);
- игра 1х1 (5-8 мин.).
Играют одновременно две пары на площадке 20х15 м.
Задача игроков – провести мяч от своей линии ворот за линию соперника (игровой метод).
Расчлененный метод – это поочередное разучивание отдельных элементов действия. Применяется в начальной стадии ознакомления и обучения в тактике игры юных футболистов, а также при исправлении ошибок, возможных при неправильном выполнении технического элемента. Например: если при ударе мяча средней частью подъема по воротам мяч летит выше них, значит игрок ставит опорную ногу не на одну линию с мячом. Чтобы исправить ошибку, надо расчленить выполнения технического действия: сначала – имитация с постановкой опорной ноги, затем – удар без разбега. При овладении элементами технического действия применять упражнения в целом.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Анализ литературных данных позволил установить, что проблема возрастного развития и воспитания физических качеств у детей школьного возраста нуждается в глубокой экспериментальной разработке.
Средствами в физическом воспитании называют совокупность предметов, форм и видов деятельности, используемых людьми в процессе воздействия на свою физическую природу с целью ее совершенствования. К настоящему времени в практике физического воспитания сформировался целый комплекс средств, который состоит из следующих видов: физические упражнения; использование оздоровительных сил природы – закаливание, водные процедуры, воздушные ванны, рациональное использование солнечной радиации и т.п.; использование гигиенических факторов – режим труда, отдыха, питание, соблюдение правил личной и общественной гигиены и т.п.; специально изготовленный инвентарь, технические средства и тренажерные устройства; идеомоторные, психогенные и аутогенные средства – выполнение заданий по мысленному воспроизведению движений, связанных с ними ощущений, приемы психологического настроя на выполнение движений или способствующие более быстрому и качественному восстановлению после их выполнения и т.п.
Основным специфическим средством физического воспитания являются физические упражнения, вспомогательными средствами – оздоровительные силы природы и гигиенические факторы. Следует всегда помнить, что все средства физического воспитания должны использоваться комплексно. Только их комплексное использование может обеспечить разносторонние воздействие на организм и успешное решение всех задач физического воспитания.
Знание полного объема средств физического воспитания позволяет: отбирать наиболее эффективные из них для решения тех или иных конкретных задач физического воспитания; составлять многообразные сочетания из различных видов средств осуществлять целенаправленную разработку новых комплексов и систем физических упражнений. Каждый из перечисленных видов средств отличается спецификой и многообразием воздействия.
В процессе обучения школьников техники футбола, установила что лучший результат добивается с помощью развития техники передвижений (бег, прыжки, остановки, повороты).
БЕГ — основное средство передвижений в футболе. С помощью бега осуществляются различные перемещения футболистов, не владеющих мячом. Кроме того, бег входит составной частью в технику владения мячом.
ПРЫЖКИ — используя их, выполняют некоторые приемы остановок и поворотов. Прыжки входят составной частью в технику отдельных способов ударов, остановок мяча грудью, ногой, головой и некоторых финтов. В игре используются прыжки вперед, в стороны, вверх и в смежные с ним; направления. Всем прыжкам свойственны фазы отталкивания, полета и, приземления.
ПОВОРОТЫ — с их помощью футболисты с минимальной потерей скорости изменяют направление бега. После поворотов на месте обычно следуют стартовые действия. Повороты входят также составной частью в технику выполнения некоторых способов ударов, остановок, ведения и финтов.
ОСТАНОВКИ — рассматриваются в технике передвижения в связи с тем, что они являются эффективным средством изменения направлении движения. В зависимости от расположения противника после внезапной остановки следуют рывки в том же или противоположном направлении, уходы влево или вправо, как с мячом, так и без него.
Способствовали развитию ловкости (способность двигательно выйти из любого положения, то есть способность справиться с любой возникшей двигательной задачей),что позволяет:
- правильно (адекватно и точно),
- быстро (то есть, скоро и споро),
- рационально (целесообразно и экономично),
- находчиво (изворотливо и инициативно),
оценивать возникшую ситуацию во время игры. Также не мало важной задачей стояло изучить физическое качество как ,выносливость ( способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности), развитие которого несет очень важную роль в процессе обучения данной игры.
ИСТОЧНИКИ ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
- Годик, М.А. Физическая подготовка футболистов / М.А. Годик. — М. : Терра-Спорт : Олимпия Пресс, 2006. — 272 с. : ил.
- Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки. — М.: ФиС, 1998. — 479 с.
- Петровский В.В. Организация спортивной тренировки. — Киев: Здоровье, 1998. – 9
- Буйлин Ю.Ф. Теоретическая подготовка юных спортсменов. Москва, «ФиС», 1981.
- Буйлова Л.Н.. Кочнева С.В. организация методической службы учреждений дополнительного образования детей, Москва, «Владос», 2001.
- Змановский Ю.Ф. К здоровью без лекарств, Москва, «Советский спорт», 1974.
- Казаков П.Н. Футбол, Москва, «ФиС», 1999.
- Козловский В.И., Москва, «ФиС», 1974.
- http://xreferat.ru/103/290-1-istoriya-razvitiya-futbola.html
- http://www.referat.ru/referat/fugbol-23526
- Д.В.Хухлаева, «Методика физического воспитания в дошкольных учреждениях», М., 1984 г.
- Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. — М.: Издательский центр «Академия», 2000. — 480 с.