План.
1.
Введение
2.
Понятие о двигательныхспособностях
3.
Характеристика двигательныхспособностей
4.
Предпосылки развитиядвигательных способностей
5.
Возрастные особенностивоспитания двигательных способностей
6.
Заключение
3. Стили руководства: понятие, виды, характеристика
... имеют общие интересы в достижении целей, причем цели определяются совместно с работниками. Понятие стиля управления. Виды. Для того чтобы определить стиль управления и дать ответы ... дать определение стиля управления и его разновидности. С раннего детства человеку знакомо понятие «управление». Сначала мы сталкиваемся с управлением автомобилем, позже с управлением оборудованием, химическими ...
7.
Список использованнойлитературы
8.
Приложения
Введение.
Тема общей характеристики ивозрастных особенностей двигательных способностей — одна из интереснейших исложнейших проблем теории и методики физического воспитания, психологииспортивной тренировки и спортивной метрологии.
Интерес к данной проблеме неугасает вот уже более 100 лет. Сейчас попытаемся объяснить, почему мы назвалиэту проблему сложнейшей.
В настоящее время выделяютдо восемнадцати видов выносливости человека, около двух десятков специальныхкоординационных способностей, проявляемых в конкретных двигательных действиях(циклических, ациклических, баллистических и др.), да ещё около десятка такназываемых специфически проявляемых координационных способностей: равновесие,реакция, ритм, ориентация в пространстве, способность к дифференцированиюпространственных, силовых и временных параметров движений и др., плюс ещё«кучу» всевозможных видов гибкости, силовых, скоростных и других способностей.Тут и теоретику есть над чем поломать голову, а уж учителю физической культурытем более. Какие двигательные способности развивать, когда и все ли из них? Насколько они зависят от наследственных и средовых факторов, как поддаютсятренировке? Как правильней говорить: «двигательные», «физические», «моторные»,«психомоторные» или «психофизические» способности? Синонимы ли понятия«качества» и «способности»? Какова их классификация и структура? С помощьюкаких критериев и методов (главным образом, моторных тестов) их можно оценить(измерить)? Как протекает развитие различных двигательных способностей взависимости от возраста, пола, индивидуальных особенностей, целенаправленныхвоздействий и других факторов? Каковы основные положения, средства и метолы совершенствования двигательныхспособностей? Как правильно планировать материал для их развития в течениегода, четверти, урока? Вот далеко не полный перечень вопросов, которыевозникают при изучении данной проблемы.
Как уже говорилось раннееинтерес к данной проблеме не угасает вотуже более ста лет. Главный человек, которому более всего интересна эта проблема— учитель. При её рассмотрении он находит ответ на главный вопрос: для чегонеобходимо систематически и направленно воздействовать на развитие физическихспособностей учащихся?
Психолого-педагогические условия физического развития и воспитания ...
... прежде всего на охрану жизни и укрепление здоровья, полноценное физическое развитие, формирование двигательных навыков и развитие физических качеств, на освоение культурно-гигиенических навыков, воспитание привычек к упорядоченному ... сна, питания, считая это необходимой здоровой основой для бодрости духа, способности человека к борьбе за лучшее будущее. Замечательный педагог К.Д. Ушинский ...
Хорошая физическая подготовленность,определяемая уровнем развития основных физических качеств, является основойвысокой работоспособности во всех видах учебной, трудовой и спортивнойдеятельности. У младших школьников основным видом деятельности становитсяумственный труд, требующий постоянной концентрации внимания, удержания тела вдлительном сидячем положении за столом, необходимых в связи с этим волевыхусилий. Это требует достаточно высокого развития силы и выносливости соответствующихгрупп мышц.
Высокий уровень развитиякоординационных способностей — основная база для овладения новыми видамидвигательных действий, успешного приспособления к трудовым действиям и бытовымоперациям. В условиях научно-технической революции значимость различныхкоординационных способностей постоянно возрастает. Процесс освоения любыхдвигательных действий (трудовых, спортивных, выразительных и т.д.) идётзначительно успешнее, если занимающийся имеет крепкие, выносливые и быстрыемышцы, гибкое тело, высокоразвитые способности управлять собой, своим телом,своими движениями. Наконец, высокий уровень развития физических способностей —важный компонент состояния здоровья. Из этого, далеко неполного перечня видно,на сколько важно заботиться о постоянном повышении уровня физическойподготовленности.
Понятие о двигательных способностях.
Для обозначенияспособностей, относящихся к двигательной деятельности, пользуются разнымипонятиями. Следует отметить, что эти понятия-термины отражают специфику научныхдисциплин, из которых они возникли. Например, в теории и методике физическоговоспитания в большей мере используют термины «физические» или «двигательные»способности, в психологии — «психомоторные» и «психофизические» способности, вфизиологии — «физические качества», в биомеханике — «физические» или «моторныекачества». Нас более всего будет интересовать обозначение способностей,относящихся к двигательной деятельности, с точки зрения теории и методикифизического воспитания.
Доктор педагогических наукВ.И. Лях /10/отмечает, что у разныхлюдей уровень развития и сочетания, слагаемых названных физическими качествамиочень различны. Поэтому в современной литературе используют термин не«физические качества», а «физические (двигательные) способности»: силовые, скоростные,координационные, к выносливости и гибкости. Понятие «физические способности»точнее передаёт смысл о сложном составе компонентов, входящих в ту или инуюгруппу способностей, а также то, неодинаково развиты у каждого индивидуума.Однако вполне допустимо использовать оба понятия: «физические качества» и«двигательные способности», как равнозначные. При этом нужно понимать, что,когда говорится о развитии силы мышц или быстроты, под этим следует пониматьпроцесс развития соответствующих силовых и скоростных способностей.
Представление о физическихкачествах первоначально использовалось лишь в методической литературе пофизическому воспитанию и спорту и лишь затем постепенно завоевало правагражданства в физиологии спорта и других научных дисциплинах. Необходимостьвведения наряду с традиционным представлением о двигательных навыках ещё испециальной категории «физические качества» вызвана запросами практики, вчастности различием в методике преподавания. Так, при обучении движениямпреподаватель может бесчисленными способами помочь ученикам получитьпредставление о правильном выполнении (о положение тела, направление иамплитуде движения, его ритме и т.п.).
МЫШЛЕНИЕ КАК ФОРМА ПОЗНАВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. РАЗВИТИЕ МЫШЛЕНИЯ В ОНТОГЕНЕЗЕ
... мышления; 6) проблема творческого мышления. 2. Мышление как форма познавательной деятельности. Развитие мышления в онтогенезе Мышление – одно из высших проявлений психического, процесс ... последовательные стадии развития мышления в онтогенезе. 1) Наглядно-действенное мышление – один из видов мышления, характерный тем, что решение задачи производится путем реального, физического преобразования ...
Но в отношении силы, скорости,продолжительности и других подобных параметров он может давать лишь такиеуказания, как «сильнее — слабее», «быстрее — медленнее» и т.п.
Ещё одно определениефизическим качествам дал Б.А. Ашмарин /13/: «Под физическимикачествами понимают определённые социально обусловленные совокупностибиологических и психологических свойств человека, выражающих его физическуюготовность осуществлять активную двигательную деятельность». Он такжеуказывает, что к числу основных физических качеств, обеспечивающих всёмногообразие решения двигательных задач, относят физическую силу, физическуювыносливость, физическую быстроту и физическую ловкость.
Итак, в общем видедвигательные способности можно определить как индивидуальные особенности,определяющие уровень двигательных возможностей человека. Но не всякиеиндивидуальные особенности, а лишь такие, которые связаны с успешностьюосуществления какой либо двигательной деятельности. Например, цвет глаз или желание побольше утром поспать —это индивидуальные особенности, но они не влияют на эффективность деятельности.В то же время такие индивидуальные особенности, как максимальное потреблениекислорода, высокая подвижность нервных процессов, быстрота мышления или длинатуловища отражаются на процессуальной и результирующей сторонедеятельности.
Характеристика двигательных способностей.
Каждый человек обладаетнекоторыми двигательными возможностями (например, может поднять какой-то вес,пробежать сколько-то метров за то или иное время и т.п.).
Они реализуются вопределённых движениях, которые отличаются рядом характеристик, каккачественных, так и количественных. Так, например, спринтерский бег имарафонский бег предъявляют организму различные требования, вызывают проявлениеразличных физических качеств.
В настоящее времяэкспериментально установлено, что структура каждого физического качества оченьсложна. Как правило, компоненты этой структуры мало или совсем не связаны другс другом. Например, компонентами быстроты, как минимум, являются быстротареакции, скорость одиночного движения, частота движений, способность быстро набиратьмаксимальную скорость, способность длительное время поддерживать достигнутуюмаксимальную скорость. К компонентам координационных способностей (их ещёназывают координацией или ловкостью) причисляют к точному воспроизведению,дифференцированию и отмериванию пространственных, силовых и временныхпараметров движений, чувство ритма, равновесие, способность к ориентированию ибыстрому реагированию в сложных условиях, способности к согласованию (связи) иперестроению двигательной деятельности, вестибулярную устойчивость, способностьк произвольному расслаблению мышц и другие. Сложной структурой характеризуютсяи другие, раннее считавшиеся едиными качества: выносливость, сила, гибкость.
Развитие бытовой деятельности в дошкольном возрасте(с рождения до 7 лет)
... навыки, которые впоследствии будут характеризовать его поведение. Подчеркнем особенности развития бытовой деятельности в младенческом возрасте: у новорожденного сон отделяется от бодрствования ... и пытаться объяснить, установить простейшие причинно-следственные связи. Напомним особенности развития бытовой деятельности в раннем возрасте: бытовые процессы способствуют расширению сферы само ...
Несмотря на усилия учёных,длящиеся уже около столетия, пока не создана единая общепринятая классификацияфизических (двигательных) способностей человека. Наиболее распространённойявляется их систематизация на два больших класса. Кондиционные илиэнергетические (в традиционном понимании физические) способности в значительнобольшей мере зависят от морфологических факторов, биомеханических и гистологических перестроек в мышцах и организме в целом. Координационныеспособности преимущественно обусловлены центрально-нервными влияниями(психофизиологическими механизмами управления и регулирования).
Отметим также,что ряд специалистов скоростные способности и гибкость не относят к группекондиционных способностей, а рассматривают и как бы на границе двух классов.
Следует различать абсолютные(явные) и относительные (скрытые, латентные) показатели двигательныхспособностей. Абсолютные показатели характеризуют уровень развития тех или иныхдвигательных способностей без учета их влияния друг на друга. Относительныепоказатели позволяют судить о появлении двигательных способностей с учетомэтого явления. Например, к абсолютным (явным) показателям относятся скоростьбега, длина прыжка, поднятый вес, длина преодоленной дистанции и т.д.Относительными (скрытыми) показателями способностей являются, например,показатели силы человека относительно его массы, выносливость бега на длиннуюдистанцию с учетом скорости, показатели координационных способностей вотношении к скоростным или скоростно-силовым возможностям конкретного индивида.Абсолютных и относительных показателей двигательных способностей представленодовольно много. Учителя физической культуры должны знать, чему равны абсолютныеи относительные показатели физических способностей детей и юных спортсменов.Это поможет им определить явные и скрытые двигательные возможности в подготовкесвоих учеников, видеть, что именно развито недостаточно — координационные иликондиционные способности, и в соответствии с этим осуществлять и корректироватьход учебного процесса.
Вышеназванные способностиможно представить как существующие потенциально, т.е. до начала выполнениякакой-либо двигательной деятельности (их можно назвать потенциальносуществующими способностями), и как проявляющейся реально, в начале и впроцессе выполнения этой деятельности (актуальные двигательные способности).
Вэтой связи проверочные тесты всегда дают информацию о степени развития уиндивида актуальных физических способностей. Чтобы на основании тестов получитьпредставление о потенциальных способностях, необходимо проследить за динамикойпоказателей актуальных способностей в течение нескольких лет. Если учениксохраняет всегда высокое ранговое место в своём классе или прогрессирует,заметно опережая сверстников в ходе тренировок, — это признак высокихпотенциальных возможностей.
В.И. Лях /10/ отмечает,что с определённой долей условности можно говорить об элементарных и сложныхдвигательных способностях. Элементарными являются координационные способности вбеге или задания на статическое равновесие, быстрота реагирования в простыхусловиях, гибкость в отдельных суставах и др., а более сложными —координационные способности в единоборствах и спортивных играх, быстротареагирования или ориентации в сложных условиях, выносливость в длительном бегеи др.
Развитие двигательных способностей детей старшего дошкольного возраста
... Глава 2. Развитие двигательных способностей детей дошкольного возраста 2.1 Развитие двигательных способностей детей старшего дошкольного возраста 2.2 Средства и методы развития двигательных способностей детей старшего ... но затрудняются в выполнении упражнений, требующих работы мелких мышц. Развитие центральной нервной системы характеризуется ускоренным формированием ряда морфофизиологических ...
Двигательные способностиделятся на следующие виды: специальные, специфические и общие. Специальныедвигательные способности относятся к однородным группам целостных двигательныхдействий: бегу, акробатическим и гимнастическим упражнениям на снарядах,метательным двигательным действиям, спортивным играм. Так различают специальнуювыносливость к бегу на короткие, средние и длинные дистанции, говорят овыносливости баскетболиста, штангиста и т.п. Координационные, силовые искоростные способности ведут себя также неодинаково в зависимости о того, вкаких двигательных действиях они проявляются.
О специфических проявленияхфизических способностей можно говорить как о компонентах, составляющих ихвнутреннюю структуру. Попытки описать структуру каждой отдельной двигательнойспособности пока еще не являются завершенными. Тем не менее установлено, чтоструктура каждой из основных двигательных способностей (скоростных,координационных, силовых, выносливости, гибкости) не является гомогенной(однородной).
Напротив, структура каждой и названных способностей гетерогенна(разнородна).
Так, основными компонентамикоординационных способностей являются способности к ориентированию, равновесию,реагированию, дифференцированию параметров движений, способности к ритму,перестроению двигательных действий, вестибулярная устойчивость, произвольноерасслабление мышц. Эти способности относятся к специфическим координационнымспособностям. Основным компонентом структуры скоростных способностей считаютбыстроту реагирования, скорость одиночного движения, частоту движений искорость, проявляемую в целостных двигательных действиях.
К проявлениям силовыхспособностей относят статическую (изометрическую) силу и динамическую(изотоническую) — взрывную, амортизационную. Большой сложностью отличаетсяструктура выносливости: аэробная, требующая для своего проявления кислородныхисточников расщепления энергии; анаэробная (гликолитический, креатин фосфатныйисточник энергии — без участия кислорода); выносливость различных мышечныхгрупп в статических позах — статическая выносливость, выносливость вдинамических упражнениях, выполняемых со скоростью 50-90% от максимальной и др.Менее сложными являются формы проявления гибкости, где выделяют активную ипассивную гибкость.
Результат развития рядаконкретных специальных и специфических двигательных способностей, своего родаих обобщение составляют понятия «общие координационные», «общие силовые»,«общие скоростные» и «общие двигательные» способности. Под общими двигательнымиспособностями следует понимать потенциальные и реализованные возможностичеловека, определяющие его готовность к успешному осуществлению различных попроисхождению и смыслу двигательных действий. Специальные двигательныеспособности в данной связи — это возможности человека, определяющие егоготовность к успешному осуществлению сходных по происхождению и смыслудвигательных действий. А тесты дают информацию прежде всего о степенисформированности специальных испецифических двигательных способностей.
Предпосылки развития двигательных способностей.
Развитие двигательных способностей у дошкольников
... - изучение методики развития двигательных способностей у дошкольников Объект исследования- развитие двигательных способности у дошкольников. Предмет :процесс развития двигательных способности дошкольника на прогулке. Задачи работы - раскрыть способности развития в дошкольном возрасте рассмотреть методику развития двигательных способностей в дошкольном возрасте ...
В психологической литературетрадиционными являются представления о том, что в основе развития способностей, в том числе идвигательных (моторных), лежат биологически закреплённые предпосылки развития —задатки. Считают, что задатки, существенно влияя на процесс формированияспособностей и содействуя успешному их развитию, вместе с тем не предопределяютодарённость человека к той или иной деятельности. Развитие способностей —результат сложного взаимодействия генетических и средовых факторов.Применительно к спортивной деятельности в качестве факторов среды выступаютпроцессы направленного воспитания, обучения и тренировки. Задатки многозначны(многофункциональны), т.е. на основе одних и тех же предпосылок могутразвиваться различные свойства организма, возникнуть неодинаковые совокупностипризнаков, разные формы их взаимодействия.
Рассмотрим понятийноесодержание данного термина. Ряд авторов, обсуждающих проблему задатков,рассматривают их как анатомо-физиологическое понятие. Существует такой подход,когда анализируется «задаток каканатомо-физиологический факт». Подобный «дисциплинарный» подход научнонесостоятелен. Возникает вопрос: почему структура задатков, их свойства,механизм их влияния рассматриваются с позиции только двух биологическихдисциплин, а именно анатомии и физиологии? Если уж руководствоваться«дисциплинарным» принципом, то число биологических дисциплин, «участвующих» вформировании задатков, может быть значительно расширено: биохимия, эмбриология,генетика и т.д.
Задатки также связывают сприрождёнными особенностями «нервно-мозгового аппарата», свойствами органовчувств.
Существует толкованиезадатков, с позиции генетики. Так, утверждается, что «генотип — этосовокупность наследственных задатков (статическое образование)». Подобноерасширительное толкование задатков также можно считать неоправданным. Подгенотипом подразумевают всю совокупность генов данной особи, а не только тотпарциальный комплексом наследственных структур, который лежит в основе развитиятой или иной способности.
Таким образом, всуществующей литературе нет достаточно аргументированного понятия такой важнойбиологической предпосылки развитияспособностей, как задаток. Однако при рассмотрении данной проблемыцелесообразно учитывать следующие аспекты:
1.
Задаток надо рассматриватькак генетическое образование, которое формируется в результате образованиязиготы. Какова природа и механизм образования диплоидного набора хромосом покаещё не достаточно ясно.
2.
Задаток влияет на программуразвития, определяя морфологические особенности организма (особенности строениятела, композицию мышечных волокон, капилляризацию мышц, особенности строениясенсорных систем и т.д.).
3.
Задаток влияет нафункциональные особенности, специфику адаптаций, преимущественную склонность ксовершенствованию анаэробного, аэробного, анаболического метаболизма примышечной деятельности.
4.
Задаток определяет развитиекоординационных возможностей, способности центрально-нервных механизмовуправлять работой мышц, отдельных звеньев тела, взаимодействием функций.
Сенситивные периоды развития двигательных качеств
... двигательных способностей человека составляют физические качества, а форму проявления - двигательные умения и навыки. К двигательным способностям относят силовые, скоростные, скоростно-силовые, двигательно-координационные способности, общую и специфическую выносливость. При развитии силы мышц ...
5.
Задаток влияет наформирование психофизиологических свойств индивидуальных особенностей высшейнервной деятельности как качественной специфики личности.
Таким образом, в понятийном плане задаток можноохарактеризовать как биологическую структуру, возникающую по генетическимзаконам развития и влияющую на морфологические и функциональные особенностиорганизма, психическое развитие человека и способствующих успешномуформированию особенностей.
Задаток как генетическизакреплённая предпосылка развития, очевидно, влияет не только на временнуюпоследовательности формирования функций, развитие костно-двигательногоаппарата, двигательных качеств, темпы прироста функциональных возможностей, нои на величину развития признака. В генетике степень развития признакаопределяют как наследственную норму реакции. В спорте правильная интерпретациянаследственной нормы реакции — резервных возможностей реализации задатков —приобретает особую значимость, так как развитие спортивных способностей с однойстороны, жестко лимитировано временем (лишь в определенном, относительно узкомвозрастном коридоре — 6-8 лет), а с другой — при учете особых сензитивныхпериодов развития.
Возрастные особенности воспитания двигательных способностей.
Ещё в начале XX столетияучёные обратили внимание, что в процессе роста и развития животного организманаблюдаются особые периоды, когда повышается чувствительность к воздействиямвнешней среды. Считают, что существует естественная периодизация развития,состоящая из взаимосвязанных, но отличающихся друг от друга этапов.
Этапы, на которых происходятзначительные изменения, называют критическими периодами. Критическими потому,что они играют большую роль в развитии организма. Например, недостаточность впитании детей 8-9 и 12-13 лет приводит к значительному отставанию ихфизического развития, поскольку задерживается рост тканей трубчатых костей.З.И. Кузнецова /9/указывает на то, что наиболее тяжело сказываетсянедостаточное питание в период полового созревания.
Известный советский педагогЛ. Выгодский/4/обращал внимание на необходимость изучениячувствительных периодов с тем, чтобы установить оптимальные сроки обучения. Онговорил, что педагогическое воздействие может дать нужный эффект лишь наопределённом этапе, а в другие периоды быть нейтральным или даже отрицательным.
Все мы хорошо знаем, чторебёнка нужно научить ходить в раннем дошкольном возрасте. Если этого непроизойдёт, то в последующие годы становление вертикального положения тела идёточень медленною. Дети выросшие до 11-13 лет вне человеческого общества, ходяточень плохо и быстрее передвигаютсяна четвереньках.
Известно также, что научитьдетей кататься на коньках и велосипеде легче всего в возрасте 6-8 лет(вероятно, потому, что в эти годы активно развиваются органы равновесия), приэтом навык сохраняется на долгие годы. А вот быстрее всего научить детейплавать можно лишь в возрасте 9-11 лет, а не в дошкольном, как часто говорят ипишут.
Детей младшего школьноговозраста, особенно в период с 8 до 12 лет, можно обучить почти всем движениям,даже сложной координации, если при этом не требуется значительного проявлениясилы, выносливости и так называемой скоростной силы. Например, прыжкам поройтрудно научить не потому, что детям не доступна координация движений в полёте,а потому, что они ещё не могут оттолкнуться ногами или руками (при опорныхпрыжках) с достаточной силой.
Развитие двигательно-координационных способностей слабослышащих ...
... развитие двигательно-координационных способностей слабослышащих детей младшего школьного возраста. Предмет исследования - развитие двигательно-координационных способностей слабослышащих детей ... уровнем развития физических качеств. Особенно страдают из-за нарушения слуха такие качества, как ... статическое равновесие. Сенситивными периодами развития равновесия является возраст у девочек до тринадцати, а ...
Поэтому чрезвычайно важнознать, в какие возрастные периоды происходит активное развитие двигательныхкачеств. По данным З.И. Кузнецовой /9/, проведено многоисследований по изучению возрастных особенностей развития силы, быстроты,выносливости и других двигательных возможностей детей. В лабораториифизического воспитания НИИ физиологии детей и подростков АПН СССР накопленымногочисленные данные, специальный анализ которых показал, что:
1.
развитие различныхдвигательных качеств происходит разновременно (гетерохронно);
2.
величины годовых приростовразличны в разные возрастные периоды и неодинаковы для мальчиков и девочек, атакже отличаются относительными величинами, если сравнивать прироста разныхдвигательных способностей;
3.
у большинства младшего исреднего школьного возраста показатели разных двигательных качеств различны посвоему уровню, даже если рассматривать отдельные показатели быстроты и силы(например, если мальчик быстро пробегает короткую дистанцию, то это ещё незначит, что он сможет быстро реагировать на внезапный сигнал в игровойобстановке; уровень силовой выносливости у одного и того же ребёнка вбольшинстве случаев не совпадает с уровнем статической и динамическойвыносливости и т.д.);
4.
специальная тренировкаодними и теми же методами при одинаковой по объёму и интенсивности физическойнагрузке, разрешающей сопоставить данные детей разного возраста, пола ифизического развития, даёт различный педагогический эффект и более высокий впериод взлёта того или иного двигательного качества.
Несомненно, что эффект отуроков физической культуры, занятий в спортивных секциях и самостоятельныхзанятий учащихся по заданиям учителя и тренера повысится, если педагоги будутзнать, какие же возрастные периоды являются критическими в развитиидвигательных способностей. Более полное представление об этом вопросе дадуттаблицы (см. Приложение 1), на которых обозначены возрастные этапы длямальчиков и девочек, когда происходит приросты различных показателейдвигательных способностей.
В течение первого годапребывания детей в школе не выявляется сколько-нибудь заметных изменений вразвитии их двигательных возможностей. Увеличение объёма двигательнойдеятельности в режиме дня первоклассников даёт прирост лишь 10-20%.
По данным З.И. Кузнецовой /9/наблюдаются следующие возрастно-половые особенности развития двигательныхспособностей.
С 8-9 лет происходит бурноеразвитие движений в беге и плавании, причём скорость передвижения в плаванииимеет второй этап интенсивного прироста с 14 до 16 лет. Максимальные величинытемпа бега и частоты вращения педалей на велостанке достигается мальчиками к10, а девочками к 11 годам и в дальнейшем почти не изменяются.
Сила мышц у девочек 9-10 летпри тренировке на скорость плавания возросла за 1 год так, что приблизилась кпоказателям 12-14 летних девочек; увеличение числа прыжковых упражнений науроках физической культуры в младших классах на протяжении четырёх месяцев далоприрост в прыгучести, равный годовому или превышающие его.
Сила мышц и скоростно-силовыекачества наиболее интенсивно нарастают в результате на начальных этапахпубертатного периода. Сила мышц спины и ног девочек интенсивно возрастает с9-10 лет и почти прекращается после наступления менструации. У мальчиков четковыделяется два периода прироста силы мышц: с 9 до 11-12 лет и с 14 до 17 лет;прирост мышц рук заканчивается к 15 годам.
Статическая выносливостьмышц рук у мальчиков и девочек имеет один критический период — с 8 до 10 лет.Статическая выносливость мышц спины у девочек активно увеличивается в 11-12 и13-14 лет с задержкой в первый год менструального цикла; у мальчиков — только впредпубертатный период, с 8 до 11 лет.
Прыжковая выносливость удевочек резко возрастает с 9 до 10 лет, у мальчиков с 8 до 11 лет (на 200% прирасчете на 1 кг веса тела).
В дальнейшем эти показатели с возрастом изменяютсянезначительно.За 24 занятия прыжковая выносливость у мальчиков 10-11 лет (периодинтенсивного развития выносливости) повысилась на 50-116% и за последующие двас половиной месяца после прекращения занятий увеличилась на 66%.
У девочек 12 лет (периодсущественного снижения выносливости) прыжковая выносливость после 24 занятийповысилась не 21-90% (наименьший эффект дал метод тренировки «до отказа»,лучший — «повторно переменный»), однако после того же перерыва (2,5 месяца) онаснизилась почти на 50%. Тренировочный эффект исчез почти бесследно. В другомисследовании у девочек 11-12 за четыре месяца тренировки (3-4 раза в неделю)посредством прыжковых упражнений не было обнаружено достоверных улучшений выносливости к работе умереннойинтенсивности на вело станке (продолжительность работы на 60% от максимальнойчастоты вращения педалей).
Удалось лишь предотвратить существенное снижениевыносливости мышц ног, свойственное девочкам в предменструальный период. Та жекартина была получена по данным силовой выносливости мышц ног и переднейповерхности туловища: при первом проявлении вторичных половых признаков силоваявыносливость снижается на 26-44% и не увеличивается в течение всего пубертатногопериода.
Силовая выносливостьосновных групп мышц к 11 годам у девочек достигает величин, свойственныхдевочкам 15-16 лет, а выносливость к мышечным нагрузкам умеренной интенсивностипрактически уже не отличается от девочек 14-15 лет (в основном за счётинтенсивного прироста с 9 до 11 лет).
Выносливость мальчиков кработе умеренной интенсивности увеличивается с 8 лет на 100-105%, 9 лет —54-62%, 10 лет — на 40-50% в течение одного учебного года при занятиях толькона уроках физической культуры.
З.И. Кузнецова /9/ подчёркивает,что в период полового созревания выносливость к физическим нагрузкам, какправило, не увеличивается. И если даже удаётся повысить по средствамтренировки, то достигнутый эффект держится не долго. Более чётко этовыявляется, если сгруппировать данные не по «паспортному», а по биологическомувозрасту, а также учесть пропорциональность основных антропометрическихпараметров (длина и вес тела, окружность грудной клетки): выносливостьстабилизируется к моменту появления вторичных половых признаков и далееснижается до тех пор, пока не установится «гормональное равновесие» (длядевочек — спустя год после наступления менархе).
В целом, можно считать, чтосамые существенные изменения в двигательных способностях происходят в младшемшкольном возрасте, а у девочек — преимущественно в период с 8 до 11 лет.
Развитие двигательныхспособностей занимает важное место в физическом воспитании школьников. Практикапоказывает, что многие школьники не могут добиться высоких результатов в беге, прыжкахметании не потому, что им мешает плохая техника движений, а главным образомввиду недостаточного развития основных двигательных качеств — силы, быстроты,выносливости, ловкости, гибкости. Все вышеприведённые данные позволяют датьнаучное обоснование дифференцированному подбору средств и методов для развитиядвигательных способностей детей, уточнить содержание программ для уроковфизической культуры и занятий разными видами спорта, более точно определятьдозировку физической нагрузки.
Направленность работы вобласти развития двигательных качеств у детей школьного возраста определенагосударственной программой. А.А. Гужаловский /5/отмечал, что очень важнопри проведении этой работы не упускать из поля зрения возрастные периоды,особенно благоприятные для развития тех или иных двигательных качеств. Такименно в эти периоды работа, направленная на развитие того или иногодвигательного качества, даёт наиболее видимый эффект.
Знание закономерностейразвития, становления и целенаправленного совершенствования различных сторондвигательных функций детей и подростков позволит учителю или тренеру напрактике более эффективно планировать материал для развития двигательныхспособностей, успешнее организовывать и методически правильно осуществлятьпроцесс их развития на уроке.
Программа по физическойкультуре для учащихся средней общеобразовательной школы уделяет большоевнимание развитию двигательных способностей. В каждом её разделе, посвящённомформированию и совершенствованию двигательных умений и навыков, предусмотренматериал для развития двигательных способностей. В среднем в старшем школьномвозрасте программа предлагает ежегодно уделять внимание развитию не менее 12-14качеств двигательной деятельности. Так, например, сIV по Xклассы включительно припрохождении раздела гимнастики необходимо содействовать развитию силы, силовойи статической выносливости, подвижности в суставах и тренировке органовравновесия; при прохождении раздела лёгкой атлетики — развитиюскоростно-силовых качеств, скоростной и силовой выносливости; при изученииматериала лыжной и кроссовой подготовки, коньков и плавания — развитиюскоростной выносливости, выносливости в ходьбе и беге умеренной интенсивности ик длительной циклической работе. Освоение материала программы из разделов ручноймяч и баскетбол следует осуществлять совместно с направленным развитием такихдвигательных качеств, как выносливость, быстрота и точность движения, быстротаи выносливость в игровых действиях, скоростно-силовые качества.
Эффективность работы,направленной на развитие того или иного двигательного качества, будет зависетьне только от методики и организации педагогического процесса, но и отиндивидуальных темпов развития этого качества. Если направленное развитиедвигательного качества осуществляется в период ускоренного развития, топедагогический эффект оказывается значительно выше, чем в период замедленногороста. Это хорошо видно на графиках возрастного развития основных двигательныхкачеств у школьников (см. Приложение 2).
Поэтому целесообразно осуществлятьнаправленное развитие тех или иных двигательных качеств у детей в те возрастныепериоды, когда наблюдается их наиболее интенсивный возрастной рост.
Особенности развитиядвигательных качеств необходимо учитывать в процессе работы по физическомувоспитанию. Это позволяет более точно выделить периоды, которые требуютповышенного внимания с точки зрения развити