Дж.Фейдимен, Р.Фрейгер
АБРАХАМ МАСЛОУ
И ПСИХОЛОГИЯ САМОАКТУАЛИЗАЦИИ
В кн.: Дж. Фейдимен, Р. Фрейгер. Личность и личностный рост
Предисловие
ЛИЧНАЯ ИСТОРИЯ
ИДЕЙHЫЕ ПРЕДШЕСТВЕННИКИ
Психоанализ
Социальная антропология
Гештальт-психология
ОСНОВНЫЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ
/p> Исследование самоактуализации
Теория самоактуализации
Самоактуализация по Гольдштейну
«Пиковое переживание»
«Плато-переживание»
Трансцендирование самоактуализации
Иерархия потребностей
Метамотивация
Жалобы и мета-жалобы
Дефициентная и бытийная мотивация
Дефициентное и бытийное познание
Дефициентные и бытийные ценности
Дефициентная и бытийная любовь
Эупсихика
Синергия
Трансперсональная психология
Исследование самоактуализации Теория самоактуализации Самоактуализация по Гольдштейну
ДИНАМИКА
Психологический рост
Препятствия росту
СТРУКТУРА
ТелоСоциальные отношения
ВоляЭмоции
Интеллект
ЯТерапевт
ОЦЕНКА
ТЕОРИЯ ИЗ ПЕРВЫХ РУК
УПРАЖНЕНИЯ
Упражнение в бытийной любви
Анализ «пикового переживания»
Аннотированная библиография
Предисловие
Всю свою психологическую работу Маслоу связывает с проблематикой роста и развития личности, рассматривая психологию как одно из средств, способствующих социальному и психологическому благополучию. Он настаивает, что адекватная и жизнеспособная теория личности должна касаться не только глубин, но и высот, которых способен достичь каждый индивидуум. Маслоу – один из основателей гуманистической психологии. Он внес значительный теоретический и практический вклад в создание альтернативы бихевиоризму и психоанализу, стремившихся «объяснить до уничтожения» творчество, любовь, альтруизм и другие великие культурные, социальные и индивидуальные достижения человечества.
Маслоу был более всего заинтересован в исследовании новых проблем и областей. Его работы – это скорее собрание мыслей, точек зрения и гипотез, нежели развитая теоретическая система. Подход Маслоу к психологии хорошо выражен начальной фразой одной из самых влиятельных его книг «К психологии бытия» [17]:
1.Психология как наука, ее основные задачи и методы. Место психологии ...
... не деятель, множество теорий и концепций, которые не согласованны между собой. 7.Теоретические положения и представители гуманистической психологии. Представители: Роджерс, Маслоу, олтпорт.60е г как ... индивида. Основные предметы анализа – самоактуализация, высшая ценность, творчество, свобода, межличностные отношения, любовь, и т.д. Гуманистическая психология доказывает, что человек будучи объектом ...
«На горизонте брезжит новое представление о болезни и здоровье человека – психология, которая вызывает такое волнение и обещает столько прекрасных возможностей, что я уступаю искушению представить ее публично до того, как она проверена и подтвердилась, до того, как она может быть названа фундаментальным научным знанием» [17, с. 3].
ЛИЧНАЯ ИСТОРИЯ
Абрахам Маслоу родился в Нью-Йорке в 1908 г., в семье еврейских иммигрантов. Он вырос в Нью-Йорке, учился в Висконсинском университете. Степень бакалавра он получил в 1930 г., степень магистра гуманитарных наук – в 1931, доктора – в 1934. Маслоу изучал поведение приматов под руководством Харии Харлоу и бихевиоризм – под руководством Кларка Халла, известного экспериментатора.
После получения докторской степени Маслоу вернулся в Нью-Йорк, продолжал исследования в Колумбии, затем преподавал психологию в Бруклинском колледже. Нью-Йорк в это время был весьма значительным культурным центром, принявшим многих немецких ученых, бежавших от нацистских преследований. Маслоу занимался с различными психотерапевтами, включая Альфреда Адлера, Эрика Фромма и Карен Хорни. Сильное влияние оказал на него Макс Вертхаймер, один из основателей гештальт-психологии, и Рут Бенедикт, блестящий культур-антрополог.
Интерес Маслоу к практическому применению психологии восходит к самому началу его карьеры. Его диссертация касается отношения между доминированием и сексуальным поведением у приматов. После Висконсина Маслоу начал широкие исследования человеческого сексуального поведения. Его исследования в этом направлении поддерживались психоаналитическими представлениями о важности секса для человеческого поведения. Маслоу полагал, что лучшее понимание сексуального функционирования в значительной степени усовершенствует приспособленность человека. Во время второй мировой войны, когда Маслоу увидел. как мало значит психология в решении основных мировых проблем, его интересы сместились от экспериментальной психологии к социальной психологии и психологии личности. Он хотел посвятить себя «нахождению психологии для дел мира» [6, с. 54].
Во время продолжительной болезни Маслоу оказался втянутым в дела семейного бизнеса, и его опыт применения психологии в конце концов выразился в «Эупсихическом менеджменте» [15] – собрании мыслей и статей, связанных с менеджментом и индустриальной психологией, написанных в течение лета, когда Маслоу работал наблюдателем на маленьком предприятии в Калифорнии.
В 1951 г. Маслоу перешел в только что организованный Бреидеиский университет, приняв пост председателя психологического отделения; там он оставался почти до самой своей смерти в 1970 году. В 1967-1968 гг. он был президентом Американской Психологической Ассоциации, в 1968-1970 гг. – Членом совета Лафлиновского благотворительного фонда в Калифорнии.
Хотя Маслоу считается одним из основателей гуманистической психологии, сам он не любил ограничивающих ярлыков.
«Нет необходимости говорить о «гуманистической» психологии, прилагательное не нужно. Не думайте, что я — антибихевиорист. Я антидоктринер… Я против всего, что закрывает двери и отрезает возможности» [6, с. 57].
Тема: «Психология поведения и общения» Вопрос1. Понятие поведения. ...
... психологией, с педогогической психологией, инженерная психология... С юридическими науками юр психология связана по нескольким направлениям: с тгп, с отраслями права которые изучают преступное поведение ... не реализуют. Тема: «Общетеоретические основы юридической психологии» Понятие. Предмет. Задачи. Структура юридической психологии. Юридическая психология это наука изучающая особенности развитя и ...
После получения докторской степени Маслоу вернулся в Нью-Йорк, продолжал исследования в Колумбии, затем преподавал психологию в Бруклинском… Интерес Маслоу к практическому применению психологии восходит к самому началу… Во время продолжительной болезни Маслоу оказался втянутым в дела семейного бизнеса, и его опыт применения психологии в…
ИДЕЙHЫЕ ПРЕДШЕСТВЕННИКИ
Психоанализ
«Человеческая природа далеко не так плоха, как о ней думают» [17, с. 4].
Психоаналитическая теория значительно повлияла на жизнь и на мышление Маслоу. Пройденный им анализ произвел на него сильное впечатление, показав огромную разницу между интеллектуальным знанием и актуальным переживанием «нутра».
«Немного упрощая, можно сказать, что Фрейд представляет нам больную часть психологии, и мы должны теперь дополнить ее здоровой частью» [17, с. 5].
Маслоу считал, что психоанализ – лучшая система для анализа психопатологии и наилучшая возможная психотерапия (это было в 1955 г.).
Вместе с тем он находил психоанализ совершенно неудовлетворительным в качестве общепсихологической теории всего человеческого мышления и поведения.
«Представляется одностороннее, искореженное подчеркивание человеческих слабостей и недостатков, и это претендует на полное описание человека… Практически все формы деятельности, которыми человек гордится, которые придают значение, ценность и богатство его жизни, либо опускаются, либо патологизируются Фрейдом» [19, с. 71].
Психоаналитическая теория значительно повлияла на жизнь и на мышление Маслоу. Пройденный им анализ произвел на него сильное впечатление, показав… «Немного упрощая, можно сказать, что Фрейд представляет нам больную часть… Маслоу считал, что психоанализ – лучшая система для анализа психопатологии и наилучшая возможная психотерапия (это…
Социальная антропология
Во время учения в Висконсине Маслоу серьезно интересовался работой социальных антропологов, таких как Малиновский, Мид, Бенедикт и Линтон. В Нью-Йорке он мог заниматься с ведущими фигурами в области культуры и личности, которые применяли психоаналитические теории к анализу поведения в других культурах. Кроме того, на Маслоу произвела большое впечатление книга Самнера «Пути народов» [23], где анализируется, как большая часть человеческого поведения определяется культурными стереотипами и предписаниями. Впечатление было столь сильным, что Маслоу решил посвятить себя этой области исследований.
Гештальт-психология
Маслоу также серьезно изучал гештальт-психологию. Он искренне восхищался Максом Вертхаймером, работа которого о продуктивном мышлении близка собственным исследованиям Маслоу о познании и творчестве. Для Маслоу как гештальт-психолога существенным элементом в творческом мышлении и в решении задач является способность воспринимать целое и мыслить с точки зрения целого, а не изолированных частей.
Не менее значительное влияние на мышление Маслоу оказала работа Курта Гольдштейна, нейропсихолога, подчеркивавшего, что организм — это единое целое, и что происходящее в любой его части затрагивает весь организм. Работа Маслоу по самоактуализации была до некоторой степени вдохновлена Гольдштейном, который первым использовал сам термин.
Понятие о личности человека в психологии
... Г.А. Мюррей, Г. Мэрфи, К. Роджерс, А. Маслоу предметом психологических исследований считают здоровую творческую личность человека. Согласно гуманистической психологии, цель такой личности – самоосуществление, рост ... реального объекта; с 7 до старости) Понятие о личности человека в психологии Для психологического анализа важны следующие аспекты: индивид (природные свойства темперамента), ...
Маслоу посвятил ему книгу «К психологии бытия». В предисловии он писал:
«Если выразить в одной фразе, что значит для меня гуманистическая психология, то я бы сказал, что она представляет собой интеграцию Гольдштейна (и гештальт-психологии) с Фрейдом (и различными психодинамическими психологиями) под эгидой научного духа моих учителей из Висконсинского университета» [17, с. V].
Не менее значительное влияние на мышление Маслоу оказала работа Курта Гольдштейна, нейропсихолога, подчеркивавшего, что организм — это единое целое,… Маслоу посвятил ему книгу «К психологии бытия». В предисловии он… «Если выразить в одной фразе, что значит для меня гуманистическая психология, то я бы сказал, что она…
ОСНОВНЫЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ
Самоактуализация
Маслоу свободно определяет самоактуализацию как «полное использование наличных талантов, способностей, возможностей и т.п.» [18, с. 150].
«Я представляю себе самоактуализировавшегося человека не как обычного человека, которому что-то добавлено, а как обычного человека, у которого ничто не отнято. Средний человек – это полное человеческое существо, с заглушенными и подавленными способностями и дарованиями» [13, с.91].
Поначалу исследования Маслоу относительно самоактуализации были вызваны его желанием более полно понять двух его наиболее вдохновляющих учителей, Рут Бенедикт и Макса Вертхаймера. Хотя это были очень не похожие друг на друга люди и занимались они исследованиями в разных областях, Маслоу чувствовал, что им присущ тот уровень самоосуществления в профессиональной и личной жизни, который он редко наблюдал у других. Маслоу видел в них не только блестящих и выдающихся ученых, но и глубоко совершенных, творческих людей. Он начал свое собственное исследование с тем, чтобы попробовать выяснить, что делает их столь особенными; он завел тетрадь и стал записывать в нее все данные, которые мог собрать относительно их личной жизни, ценностей и пр. Его сравнение Бенедикт и Вертхаймера было первым шагом в продолжившемся всю его жизнь исследовании самоактуализации.
«Я представляю себе самоактуализировавшегося человека не как обычного человека, которому что-то добавлено, а как обычного человека, у которого… Поначалу исследования Маслоу относительно самоактуализации были вызваны его…
Исследование самоактуализации
Маслоу начал исследовать самоактуализацию более методично, изучая жизнь, ценности и отношения людей, которые казались ему наиболее душевно здоровыми и творческими, тех, кто казался в высшей степени самоактуализированным, то есть достиг более оптимального, эффективного и здорового уровня функционирования, чем средние люди.
Маслоу утверждает, что разумнее строить обобщения относительно человеческой природы, изучая лучших ее представителей, каких только удается найти, а не каталогизируя трудности и ошибки характерные для невротических индивидуумов.
«Ясно, что попав в колонию врожденных калек, карликов, горбунов и т.п., существо с Марса не сможет понять, какими они должны быть. Так что давайте изучать не калек, а наибольшее из доступных нам приближение к целостному, здоровому человеку. Мы найдем у них качественные отличия от средней нормы, иную систему мотивации, иные эмоции, ценности, мышление и восприятие. В некотором смысле только святые и есть людьми» [12, с. 90].
Абрахам Маслоу — самоактуализация
... Университете" I.3. Истоки изучения самоактуализации У Маслоу изучение самоактуализации не было запланировано как научное ... это претендует на полное описание человека... Практически все деятельности, которыми человек гордится, которые придают значение, ...
Изучая лучших из людей, можно исследовать границы человеческих возможностей. Так, чтобы узнать, как быстро люди могут бегать, нужно исследовать лучших атлетов и бегунов, и не имеет смысла делать «среднюю выборку» из населения какого-нибудь города. Равным образом, рассуждает Маслоу, чтобы изучать психологическое здоровье и зрелость, нужно исследовать самых зрелых, творческих, цельных людей.
Маслоу выбирал образцы для своего первого исследования по двум критериям. Во-первых, это были люди, относительно свободные от неврозов и других значительных личностных проблем. Во-вторых, это были люди, наилучшим возможным образом использовавшие свои таланты, способности и другие данные.
«Самоактуализировавшиеся люди, все без единого исключения, вовлечены в дело, которое выходит за пределы их шкурных интересов, в нечто внешнее их я» [19, с. 43].
Группа состояла из восемнадцати индивидов: девяти современников и девяти исторических личностей – Авраама Линкольна, Томаса Джефферсона, Альберта Эйнштейна, Элеоноры Рузвельт, Джейн Адамс, Уильяма Джеймса, Альберта Швейцера, Олдоса Хаксли и Баруха Спинозы.
Маслоу указывает [18, с. 153-172] следующие особенности самоактуализирующихся людей:
- «более эффективное восприятие реальности и более комфортабельные отношения с ней»;
- «принятие (себя, других, природы)»;
- «спонтанность, простота, естественность»;
- «сосредоточенность на задаче» (в отличие от сосредоточенности на себе);
- «некоторая отстраненность и потребность в уединении»;
- «самостоятельность, независимость от культуры и среды»;
- «постоянная свежесть оценки»;
- «мистичность и опыт высших состояний»;
- «чувства сопричастности, единения с другими»;
- «более глубокие межличностные отношения»;
- «демократическая структура характера»;
- «различение средств и целей, добра и зла»;
- «философское, невраждебное чувство юмора»;
- «самоактуализирующееся творчество»;
- «сопротивление аккультурации, трансцендирование любой частной культуры».
«Самоактуализация – это не отсутствие проблем, а движение от преходящих и нереальных проблем к проблемам реальным» [17, с. 115].
Маслоу отмечал, что самоактуализировавшиеся люди, которых он изучал, не были совершенны и даже не были свободны от крупных ошибок. Сильная приверженность избранной работе и своим ценностям делает их подчас безжалостными в стремлении к своей цели; работа может вытеснять другие чувства или потребности. Свою независимость они могут доводить до степени, шокирующей их более конформных знакомых. Кроме того, им могут быть свойственны многие проблемы средних людей: чувство вины, тревожность, печаль, внутренние конфликты и т.д.
«Нет совершенных людей! Можно найти людей хороших, поистине хороших, можно найти великих людей. Действительно существуют творцы, провидцы, мудрецы, святые, подвижники и инициаторы. Это даст нам возможность с надеждой смотреть на будущее нашего рода, хотя бы такие люди и встречались редко. Вместе с тем эти люди могут испытывать досаду, раздражение, быть вздорными, эгоцентричными, злыми или испытывать подавленность. Чтобы не разочароваться в человеческой природе, мы должны сначала отказаться от иллюзий относительно нее» [18, с. 176].
Гуманистическая теория личностного развития А.Маслоу, путь к самоактуализации
... понять психическое заболевание, пока не поймем психическое здоровье. 2. Мотивация: иерархия потребностей Маслоу полагал, что люди мотивированы для поиска личных целей, и это делает их жизнь значительной ... личности, выявляют наиболее значимые внешние и внутренние отношения личности, определяющие её самоактуализацию. В первом положении личность понимается с точки зрения ее уникальности и целостности. ...
Маслоу утверждает, что разумнее строить обобщения относительно человеческой природы, изучая лучших ее представителей, каких только удается найти, а… «Ясно, что попав в колонию врожденных калек, карликов, горбунов и т.п.,… Изучая лучших из людей, можно исследовать границы человеческих возможностей. Так, чтобы узнать, как быстро люди могут…
Теория самоактуализации
В своей последней книге «Дальнейшие рубежи развития человека» [19], Маслоу описывает восемь путей, которыми может самоактуализироваться индивид, восемь типов поведения, ведущих к самоактуализации. Это нельзя назвать образцом логически ясного мышления, но это – кульминация размышления Маслоу о самоактуализации.
- «Прежде всего, самоактуализация означает переживание полное, живое, беззаветное, с полной концентрацией и полным впитыванием» [19, с. 45]. Обычно мы сравнительно мало сознаем, что происходит в нас и вокруг нас (например, при необходимости получить свидетельские показания об определенном событии большинство версий расходится).
Однако у нас бывают моменты повышенного сознавания и интенсивного интереса, и эти моменты Маслоу называет самоактуализирующими.
- Если мыслить жизнь как процесс принятия решений, то самоактуализация означает, что в каждом решении мы делаем выбор в пользу роста. Нам часто приходится выбирать между ростом и безопасностью, между прогрессом и регрессом. Каждый выбор имеет свои позитивные и негативные стороны. Выбирать безопасное – значит оставаться при известном и знакомом, но рисковать стать устарелым и смешным. Выбирать рост – значит открыть себя новому, неожиданному опыту, но рисковать столкнуться с неизвестным.
- Актуализироваться – значит становиться действительным, фактически осуществлять свои потенциальные возможности. Под «собой», «самостью» или «Я» человека Маслоу подразумевает ядро, сущностную природу индивида, куда входят темперамент, уникальные вкусы и ценности. Таким образом, само-актуализация – это научение сонастраиваться со своей собственной внутренней природой. Это значит, например, решить для себя, нравится ли тебе самому определенная пища или фильм, независимо от мнений и точек зрения других.
«Нельзя мудро выбирать жизнь, если ты не смеешь прислушиваться к самому себе в каждый момент жизни» [19, с. 47].
- Честность и принятие ответственности за свои действия — существенные моменты самоактуализации. Маслоу рекомендует искать ответы внутри, а не позировать, не стараться хорошо выглядеть или удовлетворять своими ответами других. Каждый раз, когда мы обращаемся за ответом внутрь, мы соприкасаемся со своим внутренним Я.
- Первые пять шагов помогают развить способность «выбирать в жизни лучшее». Мы учимся верить своим суждениям и инстинктам и действовать в соответствии с ними. Маслоу полагает, что благодаря этому индивид выбирает лучшее из того, что для него конституционно правильно, – как в области искусства, музыки и пищи, как и в серьезных жизненных вопросах, таких как выбор спутника жизни или профессии.
- Самоактуализация представляет собой также постоянный процесс раскрытия своих потенциальных возможностей. Это означает применение своих способностей и разума и «работа ради того, чтобы делать хорошо то, что ты хочешь делать» [19, с. 48]. Большой талант или разумность – не то же самое, что самоактуализация. Многие одаренные люди не смогли полностью использовать свои способности, в то время как другие, может быть со средними талантами, сделали невероятно много.
Самоактуализация – это не «вещь», которую можно иметь или не иметь. Это процесс, не имеющий конца, подобный буддийскому Пути просветления. Это способ проживания, работы и отношения с миром, а не единичное достижение.
Реферат — Человек и его потребности
... других теорий, неодинаково трактующих природу потребностей человека. Потребность в смысле жизни Потребность в смысле жизни – это, по-видимому, наиболее сложная духовная потребность. Она выражается в формировании мировоззрения ... заинтересованность в получении тех или иных благ. Духовные потребности, которые потребность в смысле жизни как бы обобщает и подытоживает, во многом определяют ...
- «Пиковые переживания» – переходные моменты самоактуализации» [19, с. 47]. Мы более целостны, более интегрированы, больше сознаем себя и мир в «пиковые» моменты своей жизни. В такие моменты мы думаем, действуем и чувствуем наиболее ясно и точно. Мы больше любим и в большей степени принимаем других, более свободны от внутреннего конфликта и тревожности, более способны конструктивно использовать нашу энергию.
- Дальнейший шаг самоактуализации – это выявление своих «защит» и работа по освобождению от них. Нам нужно лучше сознавать, как мы искажаем образа себя и образы внешнего мира посредством подавления, проекций и других механизмов защиты.
«Нельзя мудро выбирать жизнь, если ты не смеешь прислушиваться к самому себе в каждый момент жизни» [19, с. 47]. Честность и принятие… Самоактуализация – это не «вещь», которую можно иметь или не иметь.…
Самоактуализация по Гольдштейну
Поскольку важнейший вклад Маслоу в психологию составляет концепция самоактуализации, полезно будет посмотреть, как развивал это понятие его создатель, Курт Гольдштейн. Его представления существенно отличаются от поздних формулировок Маслоу. Будучи нейрофизиологом, который занимался в основном пациентами с поврежденным мозгом, Гольдштейн рассматривал самоактуализацию как фундаментальный процесс в каждом организме, который может иметь как позитивные, так и негативные последствия для индивидуума. Гольдштейн писал, что «организм управляется тенденцией актуализировать в наибольшей возможной степени свои индивидуальные способности, свою природу в мире» [3, с. 169].
Гольдштейн утверждает, что ослабление напряжения является сильным побуждением только у больных организмов. Для здорового организма первичной целью является «формирование определенного уровня напряжения, такого, который сделает возможной дальнейшую упорядоченную деятельность» [3, с. 195-196]. Такое влечение, как голод, – это особый случай самоактуализации, в котором напряжение-разрешение ищется для того, чтобы возвратить организм к оптимальному состоянию для дальнейшего выражения его способностей. Однако лишь в ненормальных ситуациях это влечение становится слишком настоятельным. Гольдштейн утверждает, что нормальный организм может временно отложить еду, секс, сон и т.д., если другие мотивы, такие как любопытство или желание игры, вызывают это.
Теория мотивации потребностей: А. Маслоу, Ф. Герцберг
... др.); 3) потребности в контактах и любви; 4) потребности в признании, оценке, уважении (в том числе самоуважении) и 5) потребность в самоактуализации [5; С. 152]. Согласно Маслоу, «человеческие потребности располагаются ...
По Гольдштейну, успешное обращение со средой часто включает определенную долю неуверенности и шока. Здоровый самоактуализирующийся организм часто вызывает такой шок, входя в новые ситуации ради использования своих возможностей. Для Гольдштейна (как и для Маслоу) самоактуализация не означает конца проблем и трудностей, напротив, рост часто может принести определенную долю боли и страдания. Гольдштейн писал, что способности организма определяют его потребности. Наличие пищеварительной системы делает еду необходимостью; наличие мышц требует движения. Птица нуждается в том, чтобы летать, а художник нуждается в том, чтобы творить, даже если акт творчества требует болезненной борьбы и значительных усилий.
«Пиковые переживания»
«Пиковые» или вершинные переживания (peak-experiences) – это особенно радостные и волнующие моменты в жизни каждого человека. Маслоу отмечает, что «пиковые переживания» часто вызываются сильным чувством любви, произведениями искусства, переживанием исключительной красоты природы.
«Способности настойчиво требуют употребления и прекращают свои требования лишь когда их достаточно и полноценно употребляют» [17, с. 152].
«Всякое «пиковое переживание» может быть плодотворно понято как полнота действия или как завершение гештальта в терминах гештальт-психологии, или «полный оргазм» в райхианской парадигме, как полная разрядка, катарсис, кульминация, завершение, окончание, опустошение» [17, с. 111].
«Термин «пиковое переживание» – это обобщенное название для лучших моментов человеческого бытия, для самых счастливых моментов жизни, переживаний экстаза, восторга, блаженства, величайшей радости» [19, с. 105].
Большинство из нас испытали немало «пиковых переживаний», хотя мы так их не называли. Прекрасный закат или особенно впечатлившее музыкальное произведение – это примеры «пиковых переживаний». По Маслоу, «пиковые переживания» вызываются интенсивными, вдохновляющими событиями. «По-видимому, всякий опыт соприкосновения с действительным совершенством… может вызвать «пиковое переживание» [19, с. 175]. Жизнь большинства людей наполнена длительными периодами сравнительной невнимательности, недостаточной вовлеченности, даже скуки. В противоположность этому «пиковые переживания» в самом широком смысле слова – это те моменты, когда мы становимся глубоко вовлеченными, взволнованными миром и связанными с ним.
Наиболее значительные «пиковые переживания» сравнительно редки. Поэты описывали их как моменты экстаза, религиозные люди – как глубокие мистические переживания. По Маслоу, высшие «пики» характеризуются «чувством открывающихся безграничных горизонтов, ощущением себя одновременно и более могущественным, и более беспомощным, чем когда-либо ранее, чувством экстаза, восторга и трепета, потерей ощущения пространства и времени» [18, с. 164].
«Плато-переживание»
«Пиковые переживания» – это вершины, на которых можно оставаться несколько минут или несколько часов, редко дольше. Маслоу описывает также более устойчивые и длительные переживания, называя их «плато-переживаниями». Они представляют собой новый и более глубокий способ восприятия и переживания мира. Это связано с фундаментальным преобразованием отношения к миру, которое меняет привычные взгляды, дает начало новым оценкам и усиливает сознавание мира. Маслоу сам пережил это в конце жизни, после первого сердечного приступа. Обостренное сознавание жизни и надвигающейся возможности смерти произвело переворот в его восприятии мира (более полно см. в разделе «Теория из первых рук»).
Эстетические потребности человека
... Достоевского: - Потребности в материальных благах, необходимые для поддержания жизни. - Потребности познания. - Потребности всемирного объединения людей. Сейчас потребности разделяют на 7 групп: · Физиологические потребности (голод, жажда, ... одухотворенность отношений к миру и другим людям. Без развитой способности к эстетическому чувствованию, переживанию человечество вряд ли смогло реализовать себя ...
Гольдштейн утверждает, что ослабление напряжения является сильным побуждением только у больных организмов. Для здорового организма первичной целью… По Гольдштейну, успешное обращение со средой часто включает определенную долю… «Пиковые переживания»
Трансцендирование самоактуализации
Маслоу обнаружил, что некоторые из самоактуализирующихся индивидуумов стремились испытывать побольше «пиковых переживаний», тогда как другие сталкивались с ними редко, если вообще сталкивались. Он пришел к разделению самоактуализирующихся людей на психологически здоровых и продуктивных, но с незначительным опытом трансцендирования, то есть выхода за пределы собственно самоактуализации, или вообще без такого опыта, и людей, для которых трансцендирование есть значимым или даже центральным переживанием.
«На высочайших уровнях человеческого развития знание соотносится, скорее позитивно, нежели негативно, с чувством таинственного, трепетом, смирением, предельным незнанием, благоговением и ощущением жертвенности» [19, с. 290].
Маслоу писал, что люди, трансцендирующие самоактуализацию, чаще сознают таинственность происходящего, запредельное измерение жизни в гуще повседневной деятельности. «Пиковые» или мистические переживания расцениваются ими как наиболее важный аспект их жизни. Они мыслят более холистично, чем «просто здоровые» самоактуализирующиеся люди, они более способны трансцендировать категории прошлого, настоящего и будущего, добра и зла, воспринять единство за кажущейся сложностью и противоречивостью жизни. Это скорее новаторы и оригинальные мыслители, чем систематизаторы ужих идей. По мере развития знания в них растет чувство смирения перед лицом собственного невежества, они воспринимают вселенную со все большим благоговением.
Трансцендирующие люди более склонны считать себя носителями своих талантов и способностей, поскольку они менее эгоистично вовлечены в свою работу. Они могут честно сказать: «Я – наилучший кандидат для этой работы, поэтому мне и следует ее поручить» или в другом случае признать: «Вы – лучший кандидат для этой работы, поэтому лучше, чтобы вы взяли ее у меня».
Не каждый, у кого были мистические переживания, является трансцендирующим самоактуализатором. Многие люди, которым доступны мистические переживания, не обладают психологическим здоровьем и продуктивностью, которые Маслоу считает существенным свойством самоактуализации. Маслоу также указывает, что встречал не меньше трансцендирующих людей среди бизнесменов. менеджеров, учителей и политиков, чемк среди тех, кто социально считается ближе к этому — поэтов, музыкантов, священников и т.п.
«На высочайших уровнях человеческого развития знание соотносится, скорее позитивно, нежели негативно, с чувством таинственного, трепетом,… Маслоу писал, что люди, трансцендирующие самоактуализацию, чаще сознают… Трансцендирующие люди более склонны считать себя носителями своих талантов и способностей, поскольку они менее…
Иерархия потребностей
Маслоу определяет невроз и психологическую неприспособленность как «болезни недостаточности», то есть считает, что они вызываются недостаточным удовлетворением определенных фундаментальных потребностей, подобно тому как недостаток определенных витаминов вызывает физическую болезнь. Примерами фундаментальных потребностей могут служить физиологические потребности, такие как голод, жажда или потребность в сне. Недостаточное удовлетворение этих потребностей определенно ведет в конце концов к болезни, которая может быть излечена только их удовлетворением. Фундаментальные потребности присущи всем индивидуумам. Объем и способ их удовлетворения различен в различных обществах, но никогда фундаментальные потребности (такие как голод) не могут полностью игнорироваться.
Для сохранения здоровья должны удовлетворяться также определенные психологические потребности. Маслоу перечисляет следующие фундаментальные потребности: потребность в безопасности, обеспеченности и стабильности: потребность в любви и чувстве принадлежности; потребность в самоуважении и уважении других. Кроме того, у каждого индивида имеются потребность роста, то есть потребность развивать свои задатки и способности, а также потребность в самоактуализации.
ИЕРАРХИЯ ФУНДАМЕНТАЛЬНЫХ ПОТРЕБНОСТЕЙ ПО МАСЛОУ:
- физиологические потребности (пища, вода, сон и т.п.)
- потребность в безопасности (стабильность, порядок)
- потребность в любви и принадлежности (семья, дружба)
- потребность в уважении (самоуважение, признание)
- потребности самоактуализации (развитие способностей)
По Маслоу, ранее называемые потребности доминируют, то есть должны удовлетворяться прежде называемых позже.
«Человек может жить хлебом единым – если ему не хватает хлеба. Но что происходит с желаниями человека, когда хлеба достаточно, когда его желудок постоянно сыт? Сразу же появляются другие более широкие потребности и начинают доминировать в организме. Когда и они удовлетворяются, новые, еще более высокие потребности выходят на сцену и так далее» [18, с. 38].
«Эмоциональная природа человека опирается на его низшую природу, нуждается в ней как в основе и терпит неудачу без этой основы. То есть для большинства человечества высшая природа человека недостижима без удовлетворения низшей природы, как ее опоры» [17, с. 173].
Для сохранения здоровья должны удовлетворяться также определенные психологические потребности. Маслоу перечисляет следующие фундаментальные… ИЕРАРХИЯ ФУНДАМЕНТАЛЬНЫХ ПОТРЕБНОСТЕЙ ПО МАСЛОУ: физиологические… По Маслоу, ранее называемые потребности доминируют, то есть должны удовлетворяться прежде называемых позже.
Метамотивация
касается поведения, вызываемого потребностями и ценностями роста. По Маслоу, такого рода мотивация наиболее присуща самоактуализирующимся людям, у которых, по определению, удовлетворены более низкие потребности. Метамотивация часто принимает форму посвящения себя определенным идеалам или целям, чему-то «вне себя». Маслоу указывает, что метапотребности составляют континуум с фундаментальными потребностями, так что фрустрация этих потребностей вызывает «метапатологии». Метапатологии могут проявляться в недостатке ценностей, бессмысленности или бесцельности жизни. Маслоу утверждает, что чувство принадлежности, достойная профессия, приобщенность к системе ценностей так же существенны для психологического благополучия, как безопасность, любовь и самоуважение.
«Рост теоретически возможен только потому, что вкус «высшего» лучше, чем вкус «низшего», и потому, что удовлетворение «низшего» становится скучным» [19, с. 47].
«Рост теоретически возможен только потому, что вкус «высшего» лучше, чем вкус «низшего», и потому, что удовлетворение…
Жалобы и мета-жалобы
Маслоу полагает, что существуют различные уровни жалоб, соответствующие уровням фрустрированных потребностей. На заводе, например, жалобы низшего уровня могут касаться отсутствия техники безопасности, произвола начальства, негарантированности работы на следующий день и т.п. Это жалобы, касающиеся неудовлетворения наиболее фундаментальных потребностей физической безопасности и обеспеченности. Жалобы более высокого уровня могут относиться к недостатку соответствующего работе признания, угроз потери престижа, недостатка групповой солидарности; эти жалобы касаются потребностей принадлежности или уважения.
«Когда к вам врываются представительницы женского комитета и возбужденно жалуются на то, что розы в парнике недостаточно ухожены, это само по себе замечательно, потому что указывает на высоту уровня жизни жалующихся» [15, с. 240].
Мета-жалобы касаются фрустрации мета-потребностей, таких как потребности в совершенстве, справедливости, красоте и истине. Этот уровень жалоб – хороший показатель того. что все обстоит сравнительно благополучно. Когда люди жалуются на неэстетичность среды, это означает, что в отношении более фундаментальных потребностей они более или менее удовлетворены.
Маслоу полагает, что жалобам не может быть конца: можно надеяться лишь на повышение их уровня. Жалобы на несовершенство мира. отсутствие совершенной справедливости и т.п. – это здоровые указания на то. что, несмотря на довольно высокий уровень фундаментальной удовлетворенности, люди стремятся к дальнейшему совершенствованию и росту. Фактически Маслоу полагает, что уровень жалоб может служить показателем просвещенности общества.
«Когда к вам врываются представительницы женского комитета и возбужденно жалуются на то, что розы в парнике недостаточно ухожены, это само по… Мета-жалобы касаются фрустрации мета-потребностей, таких как потребности в… Маслоу полагает, что жалобам не может быть конца: можно надеяться лишь на повышение их уровня. Жалобы на…
Дефициентная и бытийная мотивация
Маслоу указывает, что большинство психологов занимаются только дефициентной мотивацией, т.е. поведением, ориентированным на удовлетворение какой-то «недостаточности», то есть не удовлетворенной или фрустированной потребности. Голод, боль, страх – первичные примеры дефициентной мотивации.
Однако внимательный взгляд на поведение людей и животных обнаруживает другой род мотивации. Когда организм не испытывает ни голода, ни боли, ни страха, появляются новые мотивации, такие как любопытство или желание игры. При таких условиях удовлетворение и радость может приносить деятельность как таковая, а не только как средство удовлетворения некоей вне ее лежащей потребности. Бытийная мотивация относится прежде всего к наслаждению и удовлетворению в настоящем или к желанию искать позитивные ценностные цели (мотивация роста или мета-мотивация).
Дефициентная же мотивация состоит в потребности изменить данное состояние дел, потому что оно ощущается как неудовлетворительное или фрустрирующее.
«Пиковые переживания» в целом относятся к миру бытия, и психология бытия, по-видимому, наиболее применима к самоактуализирующимся людям. Маслоу различает Б- и Д- (бытийное и дефициентное) познание, Б- и Д-ценности, Б- и Д-любовь.
Однако внимательный взгляд на поведение людей и животных обнаруживает другой род мотивации. Когда организм не испытывает ни голода, ни боли, ни… «Пиковые переживания» в целом относятся к миру бытия, и психология…
Дефициентное и бытийное познание
В дефициентном познании объекты рассматриваются исключительно как средства удовлетворения потребностей, как средства для других целей. Это в особенности справедливо тогда, когда потребности сильны. Маслоу указывает [18], что сильные потребности, как правило, канализируют мышление и восприятие, так что индивидуум сознает только те аспекты среды, которые имеют отношение к удовлетворению потребности. Голодный человек замечает только пищу, нищий – только деньги.
Б-познание более точно и эффективно, потому что воспринимающий в меньшей степени искажает свое восприятие в соответствии с потребностями и желаниями. Б-познание не судит, не оценивает и не сравнивает. Фундаментальным отношением является здесь восприятие того, что есть, и способность ценить это. Стимулы вызывают полное внимание. Восприятие кажется более богатым и полным.
«Раковый препарат под микроскопом, если только мы можем забыть, что это рак, может выглядеть как красивый и замысловатый узор, вызывающий удивление» [17, с. 76].
Воспринимающий остается в каком-то смысле независимым от воспринимаемого. Внешние объекты ценятся как таковые, в себе и сами по себе, а не в их отношении к личным заботам. Фактически в состоянии Б-познания индивидуум стремится оставаться погруженным в созерцание или пассивное наблюдение, активное вмешательство кажется неуместным. Одно из преимуществ Д-познания состоит в том, что человек может быть побуждаем к действию и к попытке изменить существующее состояние.
Б-познание более точно и эффективно, потому что воспринимающий в меньшей степени искажает свое восприятие в соответствии с потребностями и… «Раковый препарат под микроскопом, если только мы можем забыть, что это… Воспринимающий остается в каком-то смысле независимым от воспринимаемого. Внешние объекты ценятся как таковые, в себе…
Дефициентные и бытийные ценности
Маслоу не обращается эксплицитно к Д-ценностям, хотя Б-ценности описывает детально. Он полагает, что есть определенные ценности, присущие каждому индивидууму:
«Высшие ценности существуют в самой человеческой природе и могут быть там найдены. Это противоречит более старым и привычным взглядам, что высшие ценности приходят лишь от сверхъестественного Бога или какого-то иного источника, внешнего по отношению к самой человеческой природе» [17, с. 170].
Маслоу перечисляет следующие Б-ценности: истина, добро, красота, целостность, преодоление дихотомии, жизненность, уникальность, совершенство, необходимость, полнота, справедливость, порядок, простота, богатство, легкость без усилия, игра, самодостаточность.
«Высшие ценности существуют в самой человеческой природе и могут быть там найдены. Это противоречит более старым и привычным взглядам, что… Маслоу перечисляет следующие Б-ценности: истина, добро, красота, целостность,…
Дефициентная и бытийная любовь
Дефициентная любовь – это любовь к другим потому, что они удовлетворяют какую-то потребность. Чем больше удовлетворение, тем больше возрастает этот род любви. Это любовь из потребности в самоуважении или в сексе, или из страха одиночества и т.п.
Бытийная любовь – это любовь к сущности, к «бытию» или «существу» другого. Такая любовь не стремится к обладанию и занята больше добром Другого, чем эгоистическим удовлетворением. Маслоу часто описывал Б-любовь как обнаруживающую даосское отношение невмешательства, способность позволять всему идти своим чередом и ценить то, что есть, не пытаясь «улучшить» что-либо. Б-любовь к природе выражается в умении ценить цветы, наблюдая их рост и оставляя неприкосновенными. Д-любовь, напротив, выражается в собирании цветов и составлении из них букетов. Б-любовь – это идеал необусловленной любви родителей к ребенку, которая может даже включать любовь к маленьким несовершенствам ребенка.
Маслоу утверждает, что Б-любовь богаче, дает больше удовлетворения и более длительна, чем Д-любовь. Она остается живой и свежей, в то время как Д-любовь со временем утрачивает свою свежесть и остроту. Б-любовь может быть причиной «пиковых переживаний» и часто описывается в столь же экзальтированных словах, которыми описывают религиозный опыт.
Бытийная любовь – это любовь к сущности, к «бытию» или «существу» другого. Такая любовь не стремится к обладанию и занята больше… Маслоу утверждает, что Б-любовь богаче, дает больше удовлетворения и более…
Эупсихика
Этим, им самим созданным термином, Маслоу называл идеальное общество, в отличие от «утопии», идея которой казалась ему визионерской и непрактичной. Он полагал, что идеальное общество может быть создано как объединение психологически здоровых, самоактуализирующихся индивидуумов. Все члены такого общества стремятся как к личному развитию, так и к исполнению своей работы и совершенству в своей жизни.
«Есть своего рода обратная связь между «хорошим обществом» и «хорошими людьми». Они нуждаются друг в друге» [19, с. 19].
Однако даже идеальное общество не может создавать самоактуализирующихся индивидуумов.
«Учитель или культура не создают человека. Они не насаждают в нем способность любить или быть любопытным, или философствовать, создавать символы, творить. Скорее они создают среду, которая бы благоприятствовала, побуждала, помогала тому, что существует в зародыше, стать реальным и актуальным» [17, с. 161].
Маслоу также описывал эупсихическое или просвещенное управление в противоположность авторитарному управлению бизнесом. Авторитарный менеджер предполагает, что рабочие и администрация имеют фундаментально противоположные, несовместимые цели, что работающие хотят заработать как можно больше с минимальными усилиями, и потому за ними надо строго следить.
Просвещенное управление предполагает, что работники хотят быть творческими и продуктивными, что они нуждаются в поддержке и одобрении, а не в ограничении и контроле администрации. Маслоу, однако, указывает, что просвещенный подход лучше всего применим к устойчивым, психологически здоровым работникам. Враждебно настроенные, подозрительные люди, возможно, лучше будут работать в авторитарной структуре, а свободу будут использовать непродуктивно. Эупсихический менеджмент применим лишь к тем, кто может принять на себя ответственность и пользоваться самоуправлением. Поэтому Маслоу полагал, что эупсихическое общество должно состоять из самоактуализирующихся людей.
«Есть своего рода обратная связь между «хорошим обществом» и «хорошими людьми». Они нуждаются друг в друге» [19, с.… Однако даже идеальное общество не может создавать самоактуализирующихся… «Учитель или культура не создают человека. Они не насаждают в нем способность любить или быть любопытным, или…
Синергия
Термин «синергия» первоначально был использован учительницей Маслоу, Рут Бенедикт, для обозначения степени межличностной кооперации и гармонии в обществе. Синергия обозначает объединенное действие или «кооперацию». Она означает также объединенное действие, в котором общий результат больше, чем был бы у всех элементов, если бы они действовали по отдельности.
Как антрополог, Бенедикт отдавала себе отчет в опасности ценностных суждений в сравнении различных обществ и оценке других цивилизаций с точки зрения того, насколько они соответствуют нашим культурным стандартам. Тем не менее, изучая другие цивилизации, Бенедикт ясно видела, что в одних обществах люди более счастливы, более здоровы и более эффективны, чем в других. Одни группы имеют верования и обычаи, которые гармоничны и удовлетворяют их членов, практика же других групп создает подозрение, страх и тревожность.
В условиях низкой социальной синергии успех одного является потерей или неудачей для другого. Например, если каждый охотник делит свою добычу только с членами своей узкой семьи, охота становится делом весьма конкурентным. Тот, кто усовершенствует свою охотничью технику или найдет новые места дичи, постарается скрыть свои достижения от других. Чем больше успех одного охотника, тем меньше может остаться дичи для других охотников и их семей.
В условиях высокой социальной синергии кооперация максимизируется. Примером может служить та же охота, с одним существенным отличием — разделением продуктов на всех. В таких условиях каждый охотник выигрывает от успеха других. В условиях высокой социальной синергии культурная система верований усиливает кооперацию и позитивные чувства между индивидуумами, помогая минимизировать конфликт и разногласия.
Маслоу также писал о синергии в индивидуумах. Отождествление с другими способствует высокой индивидуальной синергии. Если успех других является источником подлинного удовлетворения для индивидуума, то помощь предлагается свободно и великодушно. Здесь в некотором смысле соединяются «эгоистический» и альтруистический мотивы. Помогая другому, индивидуум и сам получает удовлетворение.
Синергия может также существовать внутри индивидуума как единство между мыслью и действием. Принуждение себя к действию указывает на определенный конфликт мотивов. В идеале человек делает то, что ему следует делать. Лучшее лекарство – то, которое не только эффективно, но и хорошо на вкус.
Как антрополог, Бенедикт отдавала себе отчет в опасности ценностных суждений в сравнении различных обществ и оценке других цивилизаций с точки… В условиях низкой социальной синергии успех одного является потерей или… В условиях высокой социальной синергии кооперация максимизируется. Примером может служить та же охота, с одним…
Трансперсональная психология
В предисловии ко второму изданию своей книги «К психологии бытия» [17] Маслоу провозгласил появление нового направления – трансперсональной психологии:
«Я должен также сказать, что считаю гуманистическую психологию, третью силу в психологии, переходной, подготовительной к еще более «высокой», четвертой психологии, – трансперсональной, трансчеловеческой, центрированной на космосе, а не на человеческих потребностях и интересах, выходящей за пределы человеческого самоопределения, самоактуализации и т.п… Мы нуждаемся в чем-то «большем, нежели мы сами», перед чем мы могли бы благоговеть, чему мы могли бы посвятить себя новым, натуралистическим, эмпирическим, нецерковным образом, подобно, может быть, Торо и Уитмену, Уильяму Джеймсу и Джону Дьюи» [17, с. III-IV].
«Без трансцендирования к трансперсональному мы становимся больными или впадаем в ярость, становимся нигилистами или лишаемся надежды, погружаясь в апатию» [17, с. IV].
Многие из тем, охватываемых трансперсональной психологией, существенны для теорий, развиваемых Маслоу: «пиковые переживания», бытийные ценности, мета-потребности и т.п. Энтони Сутич, основатель и первый редактор «Журнала трансперсональной психологии», определял ее как исследование «предельных способностей и возможностей человека» [24, с. 15], – тех способностей, которые не нашли себе места в систематике обычных психологических концепций.
Трансперсональная психология включает изучение религии и религиозного опыта. Исторически представления о предельных человеческих возможностях формулировались прежде всего в религиозных терминах, и большинство психологов не желают принимать эти области всерьез из-за ненаучной, догматической или мистической манеры их описания. Популярность восточных религий на Западе частично связана с их менее теологическим и более психологическим подходом к человеческой природе. Кроме того, эти традиции ясно описывают методики психологического и духовного развития.
Маслоу обнаружил наличие духовного «измерения» в самоактуализирующихся людях, которых он постоянно изучал.
«Несколькими веками раньше они воспринимались бы как люди, идущие Путями Божьими, Божьи люди… Если определять религию в социально-бихевиоральных терминах, всех их можно считать религиозными людьми, даже атеистов» [18, с. 169].
«Человеческое существо нуждается в ценностной системе координат, в философии жизни… в соответствии с которой можно было бы жить и понимать жизнь, – нуждается в том же смысле, в каком оно нуждается в солнце, в кальции и в любви» [17, с. 206].
Трансперсональная психология эмпирически изучает медитацию, йогические дыхательные упражнения и другие духовные дисциплины (прекрасную библиографию можно найти в [26] и [27]), а также парапсихологию, природу сознания и измененные состояния сознания, гипноз, сенсорную депривацию и т.д. (см., напр., [21], [22], [25]).
«Я должен также сказать, что считаю гуманистическую психологию, третью силу в психологии, переходной, подготовительной к еще более… «Без трансцендирования к трансперсональному мы становимся больными или… Многие из тем, охватываемых трансперсональной психологией, существенны для теорий, развиваемых Маслоу: «пиковые…
ДИНАМИКА
Психологический рост
Маслоу рассматривает психологический рост как последовательное удовлетворение все более «высоких» потребностей. Движение к самоактуализации не может начаться, пока индивидуум не освободится от доминирования низших потребностей, таких как потребности в безопасности или уважении. По Маслоу, ранняя фрустрация потребности может привести к остановке роста, зафиксировать индивида на определенном уровне функционирования. Например, ребенок, который не пользовался достаточной популярностью, может быть глубоко озабочен потребностью в уважении и почете на всю оставшуюся жизнь.
Стремление к более высоким целям само по себе указывает на психологическое здоровье. Маслоу полагает, что более высокие потребности по природе связаны с большим удовлетворением, так что метамотивация – это показатель того, что индивидуум прогрессировал за дефициентный уровень функционирования.
Маслоу подчеркивает, что рост осуществляется посредством работы по самоактуализации. Самоактуализация подразумевает длительность, постоянную вовлеченность в работу роста и развития способностей до максимально возможного, а не удовлетворение меньшим из лени или недостатка уверенности в себе. Работа самоактуализации включает выбор достойных творческих задач. Маслоу пишет, что самоактуализирующихся индивидуумов привлекают наиболее трудные и запутанные проблемы, которые требуют максимальных и наиболее творческих усилий. Они стремятся иметь дело с определенностью и неоднозначностью и предпочитают трудные задачи легким решениям.
«Когда человек становится цельным, то же происходит и с его миром. Если он чувствует себя хорошо, его мир хорош» [19, с. 165].
Стремление к более высоким целям само по себе указывает на психологическое здоровье. Маслоу полагает, что более высокие потребности по природе… Маслоу подчеркивает, что рост осуществляется посредством работы по… «Когда человек становится цельным, то же происходит и с его миром. Если он чувствует себя хорошо, его мир…
Препятствия росту
Маслоу указывает, что мотивация роста сравнительно слаба по сравнению с физиологическими потребностями и потребностями в безопасности, уважении и пр. Процесс самоактуализации может быть ограничен
1. негативным влиянием прошлого опыта и возникшими в результате привычками, которые замыкают нас в непродуктивном поведении;
2. социальными влияниями и групповым давлением, которое часто действует против наших вкусов и суждений;
3. внутренними защитами, которые отрывают нас от самих себя.
Дурные привычки часто мешают росту. По Маслоу, они включают приверженность к наркотикам и алкоголю, неправильное питание и другие, влияющие на здоровье и продуктивность. Маслоу указывает, что деструктивное окружение и жжесткое авторитарное образование легко приводят к непродуктивным привычкам и поведенческим стереотипам, основанным на дефициентной ориентации. Вообще сильные привычки мешают психологическому росту, поскольку уменьшают гибкость и открытость, необходимые для наиболее продуктивного и эффективного поведения в различных ситуациях.
«Два рода сил действуют на индивидуума, не один. Одни силы толкают его к здоровью, другие же, силы страха и регресса, толкают его назад, к болезни и слабости» [17, с. 164].
Давление группы и социальная пропаганда также ограничивают индивидуума. Они уменьшают независимость суждения, так что индивидуум вынужден подменять собственные вкусы и суждения внешними, социальными стандартами. Общество может также навязывать искаженные взгляды на человеческую природу: например, что большинство человеческих инстинктов, по существу, греховны, что они должны быть быть объектом управления и обуздания. Маслоу полагает, что это отрицательное отношение фрустрирует рост. Правильно, с его точки зрения, противоположное отношение: наши инстинкты, по существу, благи, а основной источник человеческой мотивации составляют импульсы к росту.
Эго-защиты Маслоу рассматривает как внутренние препятствия росту. Первый шаг в работе с эго-защитами состоит в сознавании их и наблюдении за тем, как они действуют. Затем индивидуум должен постараться минимизировать искажения, создаваемые этими защитами. К традиционному психоаналитическому перечню Маслоу добавляет еще два типа защит: десакрализацию и «комплекс Ионы».
Десакрализация – это обеднение собственной жизни посредством отказа относиться к чему-нибудь с глубокой серьезностью и вовлеченностью. Сегодня мало какие культурные и религиозные символы вызывают то уважение и ту заботу, которые когда-то были с ними связаны, и соответственно они потеряли свою вдохновляющую, побуждающую, возвышающую и даже просто мотивирующую силу. В качестве примера десакрализации Маслоу часто приводит современные взгляды на секс. Более легкое отношение к сексу, правда, уменьшает возможность фрустрации и травмы, но вместе с тем сексуальный опыт теряет ту значимость, которая вдохновляла артистов, поэтов, просто влюбленных.
«Хотя в принципе самоактуализация легка, практически она редко имеет место (по моим оценкам, безусловно менее чем у 1% взрослого населения)» [17, с. 204].
«Комплекс Ионы» – это отказ от попыток осуществления полноты своих способностей. Как Иона попытался избежать ответственности пророчества, так и большинство людей в действительности боятся использовать свои способностей в максимальной степени. Они предпочитают безопасность средних, не требующих многого достижений, в отличие от целей, требующих полноты собственного развития. Это встречается и среди студентов, которые довольствуются «прохождением» курса, что требует приложения тольео части их талантов и способностей. Это можно встретить и среди женщин, которые опасаются, что успешная профессиональная работа несовместима с женственностью, или что интеллектуальные достижения сделают их менее привлекательными (см., напр., [7]).
1. негативным влиянием прошлого опыта и возникшими в результате привычками, которые замыкают нас в непродуктивном поведении; 2. социальными влияниями и групповым давлением, которое часто действует… 3. внутренними защитами, которые отрывают нас от самих себя.
СТРУКТУРА
Тело
Маслоу не описывает детально роли тела в процессе самоактуализации. Он полагает, что когда физиологические потребности удовлетворяются, индивидуум освобождается для потребностей, которые стоят на более высоких уровнях в иерархии. Однако он пишет, что необходимо, чтобы телу отдавалось должное.
«Аскетизм, самоотречение, произвольное отрицание требований организма, по крайней мере на Западе, вызывает задержку роста, калечит организм; даже на Востоке это приносит самоактуализацию лишь немногим исключительно сильным индивидуумам» [17, с. 199].
Маслоу отмечает важность интенсивной стимуляции физических чувств в «пиковых переживаниях», которые часто вызываются природной красотой, искусством или сексуальным опытом. Он указывает, что обучение танцам, искусству, другим физическим средствам выражения — важное дополнение традиционного, когнитивно ориентированного образования, и что физические и чувственно ориентированные учебные предметы требуют активного вовлечения учащихся, что может быть включено во все формы образования.
Социальные отношения
По Маслоу, любовь и уважение – фундаментальные потребности, существенные для каждого, и предшествующие самоактуализации в иерархии потребностей. Маслоу часто с сожалением отмечает, что большинство учебников психологии даже не упоминает слово «любовь», как будто психологи считают любовь чем-то нереальным, что должно быть сведено к другим понятиям, вроде проекции или сексуального подкрепления.
«Фактически люди добры, если только удовлетворяются их фундаментальные желания (привязанность и безопасность)… Дайте людям привязанность и безопасность, и они в свою очередь ответят привязанностью и предоставлением обеспеченности в своих чувствах» (Маслоу в [13, с. 18]).
«Фактически люди добры, если только удовлетворяются их фундаментальные желания (привязанность и безопасность)… Дайте людям привязанность и…
Воля
Воля – жизненно важный компонент в длительном процессе самоактуализации. Маслоу показывает, что самоактуализирующиеся индивидуумы работают длительно и напряженно, чтобы достигнуть избранной цели.
«Если вы намеренно собираетесь быть меньшим, чем вы можете быть, я предупреждаю вас, что вы будете несчастны всю оставшуюся жизнь» [19, с. 36].
«Самоактуализация означает работу, нацеленную на то, чтобы хорошо сделать то, что человек хочет делать. Стать второсортным врачом – это не самоактуализация. Человек хочет быть первоклассным или настолько хорошим врачом, насколько это для него возможно» [19, с. 48].
В силу своей веры в здоровье и добро в человеческой природе, Маслоу не ставил перед волей задачи преодоления неприемлемых импульсов и инстинктов. По Маслоу, здоровый индивидуум сравнительно свободен от внутреннего конфликта, кроме разве что необходимости преодоления дурных привычек. Воля нужна для того, чтобы развивать способности и достигать трудных, требующих длительной работы целей.
Эмоции
Маслоу подчеркивает важность позитивных эмоций для самоактуализации. Он полагает необходимым исследовать такие состояния, как счастье, невозмутимость, радость, смех, игры и пр. Он полагает, что отрицательные эмоции, напряжения и конфликты истощают энергию и препятствуют эффективному функционированию.
Интеллект
Маслоу подчеркивает необходимость холистического мышления, которое обращает внимание на отношения и целое более, чем на отдельные части. Он обнаружил, что «пиковые переживания» часто являются поразительными примерами мышления, прорывающегося через дихотомии, в которых мы обычно воспринимаем реальность. В таких случаях часто рассказывают о переживании прошлого, настоящего и будущего в единстве, видении жизни и смерти как частей единого процесса, осознавании добра и зла в единстве.
Холистическое мышление свойственно также творческим мыслителям, которые преодолевают прошлое и выходят за пределы условных категорий ради исследования возможных новых отношений. Это требует свободы, открытости и способности иметь дело с неопределенным и неоднозначным.
Такая неопределенность, которая может пугать одних, для других составляет сущность радости творческого решения проблемы.
Маслоу пишет [18], что творческие люди центрированы на задаче, а не на средствах. Центрированная на проблеме деятельность определяется прежде всего требованиями поставленной цели. Люди же, ориентированные на средства, заняты технологией, методикой, так что часто выполняют очень хорошо продуманную работу с тривиальной задачей. Центрированность на проблеме противопоставляется также центрированности на собственном эго, что часто искажает видение вещей в сторону желаемого в отличие от действительного.
Холистическое мышление свойственно также творческим мыслителям, которые преодолевают прошлое и выходят за пределы условных категорий ради… Такая неопределенность, которая может пугать одних, для других составляет… Маслоу пишет [18], что творческие люди центрированы на задаче, а не на средствах. Центрированная на проблеме…
Я
Маслоу определяет «Я» как внутреннюю природу или ядро индивида – его собственные вкусы, ценности и цели. Чтобы само-актуализироваться, то есть привносить в действительность «себя», свое «Я», важно понимать свою внутреннюю природу и действовать в согласии с нею.
«Самоактуализирующиеся люди, которые достигли высшего уровня зрелости, здоровья и свершений, могут научить нас столь многому, что иногда кажется, что это просто люди другой породы» [17. с. 71].
Маслоу подходит к пониманию Я человека на основе изучения тех индивидуумов, которые живут в наибольшем согласии с собственной природой, которые представляют собой лучшие примеры самовыражения и самоактуализации. Вместе с тем Маслоу не уделяет специального внимания обсуждению «Я» как специфического элемента структуры личности.
Терапевт
По Маслоу, психотерапия эффективна прежде всего потому, что она предполагает близкие и доверительные отношения между людьми. Как и Адлер, Маслоу считает хорошего терапевта подобным старшему брату или сестре, помогающим другому с заботой и любовью. Маслоу предлагает модель «даосской помощи» – помощи без вмешательства. Так хороший тренер занимается со спортсменом, естественно развивая и совершенствуя его индивидуальный стиль и не стараясь сформировать всех учеников сходным образом.
«Не раз говорилось, что терапевт может в течение 40 лет повторять одни н те же ошибки и потом называть это «богатым клиническим опытом» [17, с. 87].
Маслоу редко касается психотерапии в своих сочинениях. Хотя сам он проходил психоанализ в течение нескольких лет и получил неформальное психотерапевтическое образование, его больше интересует исследование и писательская деятельность, а не терапия.
Маслоу рассматривает психотерапию как способ удовлетворения фундаментальных потребностей в любви и уважении, которые фрустрированы практически у всех, кто обращается за психологической помощью. В [18] он утверждает, что теплые человеческие отношения могут оказать в значительной степени такую же поддержку, как та, которую предоставляет психотерапия.
Хороший терапевт должен с любовью и заботой относиться к существу тех, с кем он работает. В [19] Маслоу указывает, что те, кто стремится манипулятивно изменять других, обнаруживают отсутствие как раз этих качеств. В качестве примера он указывает, что человек, который действительно любит собак, не станет подрезать им уши или хвост, а человек, котрый действительно любит цветы, не станет срывать их ради «красивого рисунка».
«Не раз говорилось, что терапевт может в течение 40 лет повторять одни н те же ошибки и потом называть это «богатым клиническим… Маслоу редко касается психотерапии в своих сочинениях. Хотя сам он проходил… Маслоу рассматривает психотерапию как способ удовлетворения фундаментальных потребностей в любви и уважении, которые…
ОЦЕНКА
Сила Маслоу состоит в его интересе к областям человеческой жизни, которые игнорировались большинством психологов. Он один из немногих психологов, серьезно исследовавших позитивные измерения человеческого опыта.
Экспериментальные работы Маслоу, как правило, незакончены; их правильнее было бы называть «разведывательными», нежели собственно экспериментальными, и сам он вполне признавал это:
«Мне как будто не хватает времени для тщательных экспериментов. Они занимают слишком много времени, если смотреть на это с точки зрения моих лет и того, что я еще хочу сделать. Так что сам я делаю лишь небольшие «пилотажные» исследования с немногими испытуемыми, которые не годятся для публикации, но достаточны, чтобы я убедился, что они, по-видимому, справедливы и когда-нибудь подтвердятся [8, с. 66-67].
«Я – психолог нового толка, теоретик, вроде представителей теоретической биологии… Я считаю себя ученым, а не писателем или философом. Я чувствую себя привязанным к фактам и связанным фактами, хотя скорее воспринимаю их, чем занимаюсь их созданием» [8, с. 63].
Такая процедура имеет свои недостатки. Например, данные маленьких и тенденциозных выборок статистически недостоверны. Однако Маслоу никогда и не стремился экспериментально «доказать» или проверить свои идеи. Его исследования были направлены скорее на прояснение и детализацию его теоретизирования.
Тем не менее, Маслоу иногда напоминает кабинетного философа, остающегося чуждым возможному противоречию с новыми фактами и новым опытом. Как правило, он был вполне уверен в том, что хотел продемонстрировать в своих исследованиях, и редко обнаруживал новые данные, которые бы изменяли его предшествующие идеи. Например, Маслоу постоянно подчеркивал позитивные источники «пиковых переживаний»: опыт любви, красоты, прекрасной музыки и т.п. Возникновение «пиковых переживаний» вследствие негативных переживаний, как правило, им игнорируется, хотя многие рассказывают, что их наиболее глубоким «пиковым переживаниям» предшествовали негативные эмоции – страх или депрессия, – которые преодолевались, превращаясь в сильные положительные состояния (см., например, У. Джеймс «Многообразие религиозного опыта»).
По определенным причинам исследования Маслоу редко обнаруживали такого рода новую информацию.
«Я довольно скоро был вынужден прийти к заключению, что большой талант не только более или менее независим от доброты характера или здоровья, но что мы вообще мало о нем знаем» [17, с. 135].
Как бы то ни было, эта критика Маслоу довольно тривиальна. Его значительные достижения как психолога состоят в подчеркивании позитивных измерений человеческого опыта, возможностей достижения для людей. Маслоу был вдохновителем едва ли не всех гуманистических психологов. «Журнал трансперсональной психологии» (2. 1970. IV) назвал его «величайшим американским психологом после Джеймса». Хотя такая оценка может показаться несколько экстравагантной, но вряд ли кто-нибудь из гуманистических психологов будет отрицать его центральное место как оригинального мыслителя и пионера в области психологии возможностей человека.
ТЕОРИЯ ИЗ ПЕРВЫХ РУК
Нижеследующие отрывки из дискуссии между Маслоу и некоторыми другими психологами взяты из «Журнала трансперсональной психологии» (1972. №4.С.112-115).
«Я обнаружил, что с возрастом мои «пиковые переживания» становятся менее интенсивными, а также менее частыми. Обсуждая это с другими людьми, приближающимися к старости, я узнал, что у них происходит подобное. Мне кажется, что это имеет отношение к процессу старения. В этом есть смысл, потому что я обнаружил, что до некоторой степени я как бы боюсь «пиковых переживаний», поскольку не уверен, что мое тело сможет их выдержать. «Пиковые переживания» могут произвести большой беспорядок в автономной нервной системе. Может быть, ослабление «пиковыех переживаний» – естественный способ защиты тела..
По мере того как эти острые эмоциональные разряды затихли во мне, нечто очень тонкое начало возникать в моем сознании, нечто вроде осадка, отложившегося от прозрений, озарений и других значимых жизненных переживаний, в том числе трагических. Это некое объединенное сознание, и оно имеет свои преимущества, как и свои недостатки, по отношению к «пиковым переживаниям». Для себя я определяю это единое сознание просто как одновременное восприятие обыденного и священного, или таинственного, нечто весьма постоянное и достигаемое без всяких усилий.
Я воспринимаю с точки зрения вечности мифически, поэтически или символически все обыденные вещи. Это похоже на переживание дзен. Здесь нет ничего исключаемого и ничего особенного, человек живет в мире чудес все время. В этом есть парадокс, потому что это чудесно, но не создает прорыва.
Этот тип сознания имеет нечто общее с «пиковыми переживаниями» – трепет, таинственность, изумление, эстетический восторг. Но здесь присутствие этих элементов скорее постоянно, чем кульминационно. Если для «пиковых переживаний» хочется использовать в качестве парадигмы или модели сексуальный оргазм, который поднимается до пика или кульминации, а затем спадает в завершение и кончается, – то этот другой тип переживания нужно представить иначе. Я бы воспользовался здесь образом «высокогорного плато». Это значит жить на постоянно высоком уровне в смысле просветления или пробуждения, или дзен, – в легкости чудесного, но без чего-то особенного. Это значит принимать совершенно непреднамеренно остроту и точность красоты вещей, но не делать из этого большого шума, потому что это происходит ежечасно, знаете ли, все время.
Другой аспект, который я отметил, – то что можно сидеть и смотреть на что-то чудесное часами и восхищаться этим каждую секунду. Оргазм же не может длиться час! В этом смысле «плато-переживание» лучше, оно имеет большие преимущества перед кульминационным, перед оргазмом или пиком. Там есть спуск вниз, в долину, а жизнь на высокогорном плато не предполагает этого, она более повседневна.
Другой аспект этого опыта состоит в том, что он связан скорее с безмятежностью, нежели с эмоциональностью. Мы обычно представляем себе эмоциональность как что-то взрывное. Однако покой и безмятежность также нужны в психологии. Мы нуждаемся в безмятежности так же, как в острой эмоциональности.
Я думаю, что когда-нибудь «плато-переживания» станут доступными инструментальному наблюдению. «Пиковые переживания» связаны с автоматической разрядкой, которую можно будет легко отметить при соответствующем инструментарии. ЭЭГ или методика биологической обратной связи, возможно, пригодны дли такого рода измерений, обнаружения и обучения безмятежности, покою и миру. Если мы научимся работать с этим, это будет означать, что мы сможем учить наших детей безмятежности…
Важно, что «плато-переживания» по существу познавательны. Почти что по определению они представляют собой свидетельствование мира. «Плато-переживание» – свидетельствование реальности. Это значит видеть символически, мифически, поэтически, трансцендентно, видеть чудесное, невероятное, – все это я считаю частью реального мира, а не только принадлежностью мечтателей.
В «плато-переживании» есть чувство определенности. Кажется, что это очень, очень хорошо уметь видеть мир таинственным, а не только лишь конкретным, не сводить его к бихевиоральному, не ограничивать его простым «здесь и сейчас». Знаете ли, если ограничить себя простым «здесь и сейчас» – это редукция.
Легко впасть в сентиментальность, говоря о красоте мира, но фактически «плато-переживания» хорошо описаны в обширной литературе. Это не то, что стандартные описания собственно мистических переживаний, это скорее то, как выглядит мир, когда мистическое переживание действительно имеет место. Если мистическое переживание изменяет вашу жизнь, вы обращаетесь со своими делами как великие мистики. Например, великие святые могли иметь мистические откровения, но при этом могли управлять монастырем. Можно торговать бакалеей и платить налоги, но сохранять это чувство свидетельствования мира, подобное великим моментам мистического восприятия».
«Я обнаружил, что с возрастом мои «пиковые переживания» становятся менее интенсивными, а также менее частыми. Обсуждая это с другими… По мере того как эти острые эмоциональные разряды затихли во мне, нечто очень… Я воспринимаю с точки зрения вечности мифически, поэтически или символически все обыденные вещи. Это похоже на…
УПРАЖНЕНИЯ
Упражнение в бытийной любви
По Маслоу, бытийная любовь неэгоистична, бескорыстна, она ничего не требует в ответ. Сам акт любви, восприятия сущности и красоты объекта любви является своей наградой. В нашем повседневном опыте мы обычно переживаем смесь бытийной и дефициентной любви. Обычно мы ожидаем и получаем нечто в награду за наше чувствование любви.
Это упражнение взято в награду из древней христианской практики и предназначено для развития чувства чистой любви. Сядьте в темной комнате перед зажженной свечой. Расслабьтесь и постепенно почувствуйте свое тело, войдите в соприкосновение с окружающим. Дайте вашему телу обрести замедленный ритм, стать спокойным и мирным.
Смотрите на пламя свечи. Распространите чувство любви из сердца на пламя. Ваше чувство любви к пламени не связано ни с какой мыслью о ценности пламени как такового. Вы любите его ради самой любви. (Может показаться странным пытаться любить неодушевленный объект, но как раз в этом все дело – пережить чувство любви в ситуации, где не будет ответа, не будет награды, кроме как самого чувства любви.) Распространите свое чувство любви на всю комнату, на все, что в ней находится.
Анализ «пикового переживания»
Попробуйте ясно вспомнить какое-либо «пиковое переживание» из вашей жизни – момент радости, счастья, восторга, который возникает в вашей памяти. Переживите вновь этот опыт.
1. Что принесло это переживание? В чем состояла уникальность ситуации, в которой оно возникло?
2. Что вы испытывали? Было ли это отличным от того, что вы обычно испытываете – эмоционально, физически, интеллектуально?
3. Казались ли вы себе иным (иной)? Казался ли мир вокруг иным?
4. Как долго длилось переживание? Что вы испытывали после него?
5. Имело ли ваше переживание какое-нибудь последействие (в вашем видении окружающего или ваших отношениях с другими, например)?
6. Как ваш собственный опыт соотносится с теориями Маслоу по поводу «пиковых переживаний» и человеческой природы?
Чтобы яснее представить себе «пиковое переживание», сравните свой опыт с опытом других. Найдите как общее, так и различия. Являются ли различия следствием различия ситуаций или различий в типах личности или в культурной среде? Что говорят выявленные схожие моменты об идеях Маслоу относительно человеческих возможностей в целом?
Аннотированная библиография
Маслоу, А. Дальнейшие рубежи развития человека [19]. – Во многих отношениях лучшая книга Маслоу. Собрание статей о психологическом здоровье, творчестве, ценностях, образовании, обществе, метамотивации и трансцендировании. Приведена полная библиография работ Маслоу.
Маслоу, А. К психологии бытия [17]. – Самая популярная и широко известная книга Маслоу. Включает материал, касающийся противопоставления бытийного и дефициентного, психологии роста, творчества, ценностей.
Маслоу, А. Мотивация и личность [18]. – Учебник психологии, дающий более техническую трактовку работы Маслоу. Главы о теории мотивации, иерархии потребностей, самоактуализации.
+++