Биоэтические аспекты исцеления стресса природой

метки: Стресс, Человек, Природа, Животное, Жизнь, Эффект, Воздух, Солнце

40

Medicus curat, natura sanat. Врач лечит – природа исцеляет. Человек и природа должны существовать в созидательном единении, не подавляя друг друга. А.Ф. Билибин

Вступление

Эта лекция о стрессе и о том, как избежать его губительного воздействия на человека. Об актуальности этой темы говорит тот факт, что все мы не можем и часа, и дня прожить без стресса. Каждый из нас практически всегда находится под воздействием чрезвычайных раздражителей, под напряжением физиологичес­ких, психоэмоциональных, информационных, социальных, физических, химических стрессоров.

Предупреждать и подавлять стрессы психоэмоционального и другого про­исхождения — задача сложная, многотрудная и деликатная. При­чем у каждого из нас свой рецепт профилактики и терапии стресса, отработанный опытом и знанием. Довольно значительны возможности терапии музыкой, танцем, пением, книгой, кино, телевидением, сном, разного рода при­емами психотерапевтического, гипнотического характера, трудом, ФиС и др.

Целесообразность терапии стресса факторами природы опре­деляется многими ее эффектами. Это воздействие эстетическое, эмоциональное, успокаивающее, отвлекающее, возвышающее, активизирующее, катарсическое, очищающее…

Абсолютные показания к природотерапии диктуются еще и тем, что подобно Антею, богу греческой мифологии, мы теряем силу, прерывая связь с землей, природой, тем более в условиях экологического кризиса.

Эти обстоятельства и побуждают меня, как полпреда «клинической этики», пристально взглянуть на проблему стресса, прежде всего психоэмоционального, с позиций биоэтики. Не без основания крестный отец биоэтики В. Поттер писал о необходимости «соединения медицинской этики и этики окружающей среды во всемирном масштабе, чтобы обеспечить выживание человечества…Глобальная этика призывает специалистов, работающих в области медицинской этики, принять во внимание истинное значение биоэтики и расширить свои исследования и практическую деятельность до проблем сохранения здоровья всего человеческого сообщества. Специалисты, работающие в области медицинской этики, обязаны рассматривать не только повседневные больничные проблемы, но и отдаленные последствия рекомендованных ими действий или действий, не принятых ими во внимание…» (Цит. и выделено по: Яровинский М.Я., 1999, с. 27).

Конечно, наши отношения с природой зависят, прежде всего, от нашего желания и умения общаться, видеть целебные силы природы, разумно их «эксплуатировать» во имя радости и счастья земного бытия. Эти мотивы и побуждают меня сделать попытку дать вам наиболее рациональные рецепты общения с природой, направленные на профилактику и терапию стресса.

Прежде всего, поговорим о сущности, генезе и клинике стресса.

Стресс и его клиника

Жизнь складывается из периодов покоя и стресса. Это ее закон.

В.Ю. Островский

Термин «стресс» ввел в медицинскую практику канадский физиолог Ганс Селье в 1936 году.

Первоначальный смысл слова «стресс» — «напряжение», «давление», «нажим». Это слово стало обозначать состояние, возникшее под влиянием любых сильных, чрезвычайных или па­тологических («стрессорных») воздействий на организм. Причем таких воздействий, которые сопровождались перестройкой его защитных систем. Сам Селье использовал еще этот термин, чтобы как-то охарактеризовать «степень телесных передряг» (1979).

Печально, но факт, что все «передряги» обострились в наше время, время социального, политического, экономического, экологического кризиса и НТР.

Парадокс, но миллионы людей, несмотря на фантастические успехи биотехнологий медицины, погибают или становятся инвалидами, а телес­ные или психические заболевания, порожденные стрессом, нано­сят не только гигантский физический, моральный, но и материальный ущерб человечеству.

Таким образом, стресс становится острой не только биоэтической, медико-биологической, но и экономической про­блемой. Все чаше стресс называют «бичом века», «платой за успех» и даже «ценой прогресса». По подсчетам специалистов, в США, например, 30 процентов американцев почти постоянно на­ходятся в состоянии стресса. Только на лечение недомоганий, вы­званных стрессом, в США тратится ежегодно 16 миллиардов дол­ларов (Тигранян Р.А., 1988).

Эта проблема обостряется до крайней степени (ad extra!) в настоящее время (in praesenti!) из-за прогрессирующей тяжести многообразных стрессоров. В зависимости от характера чрезмерных, патологических «передряг», «напряжений» стрессоры можно классифицировать следующим образом.

Классификация стрессоров

Физические	Химические	Социальные
Шум, вибрация, свет, холод или жара, электричество, радиация, землетрясение, магнитные бури и др.	Яды воды, пищи, воздуха, почвы, растений, животных и др.	Развод, изоляция, брак, одиночество, увольнение, кризисы общества, старость, уход на пенсию, война, конфликты семьи и общества, рост цен, забастовки и др.

Стрессоры

Физиологические	Информационные	Эмоциональные
Гипертермия, боль, болезнь, усталость, голод, инфекция, жажда, половые «передряги», аборт, операция и др.	Избыток, отсутствие (ТВ, радио, печать) информации о катастрофах, ужасах, кризисах и др.	Горе, радость, страх, тревога, тоска, скука, зависть, ревность, гнев и др.

Следует добавить к классификации, что в нашей практике стрессоры в большинстве случаев носят смешанный характер.

Вместе с тем, в настоящее время никого не нужно убеждать, что психоэмоциональные стрессы приобретают особую остроту. Эти обстоятельства побуждают меня остановить ваше внимание на классификации психоэмоциональных стрессов.

непродолжительные, продолжительные

одноразовые, многоразовые

ожидаемые, неожидаемые

ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СТРЕССЫ

тяжелые, легкие, средней тяжести

моно- или политематические

острые, хронические

актуальные, неактуальные

Психоэмоциональные стрессорные повреждения во многом определяются характером заряда эмоций. Все психоэмоциональные стрессы условно делятся на два подвида: дистресс — «плохой» и эустресс — «хороший стресс». К «плохому» стрессу вы отнесете смерть ближнего, а к «хорошему» — страстный поцелуй любимой. Принципиально важно, что последствия «плохих» и «хороших» стрессов не всегда соответствуют наименованию стрессов. Это подмечено давно. Вспомните хотя бы царицу из пушкинской сказки: дож­давшись после долгой разлуки любимого мужа, «на него она взглянула, тяжелехонько вздохнула, восхищенья не снесла и к обедне умерла».

Примечательна и реплика, произнесенная еще более 250 лет назад английским писателем Г. Фильдингом: «Безутешное горе и бурная радость действуют на человека почти одинаково» (1957).

Близка к суждению Г. Фильдинга мысль нашего современника Н. Зиновьева. Он утверждает, что счастье может привести к шоку со всеми возможными драматическими исходами:

Стресс — от горя, от счастья — шок.

Перепады нагрузок рьяных.

Хлещет жизнь — крутой кипяток…

Люди лопаются, как стаканы.

Известно, что от положительных эмоций под аплодисменты толпы скончался Софокл. Отец Пьера Бомарше умер в остром приступе смеха, когда сын читал ему своего «Севильского ци­рюльника». В 1986 году в момент объявления результата телеви­зионного конкурса «Мисс Вселенная» с победительницей случи­лась истерика. Известный бразильский футболист Пеле, забив по­следний гол на одном из чемпионатов мира, от радости лишился сознания. 2 мая 1988 года внезапно ушел из жизни великий артист Радж Капур. Он потерял сознание через минуту после того, как президент Индии вручил ему долгожданную награду, высшую кинематогра­фическую награду страны.

Думаю, и вы не раз убеждались в том, что результат, итог «давления», «нажима» психоэмоциональных стрессоров на человека бывает далеко не однознач­ным. Тем не менее, каждый из нас отдает предпочтение положительным эмоциям, какими бы они ни были по весомости. И есте­ственно наше стремление избежать дистресса.

С позиции современной науки «плохой» стресс, дистресс, стресс неудач и рухнувших надежд особенно вреден, так как че­ловек с высокоразвитой нервной системой чрезвычайно чувстви­телен к психическим травмам (Селье Г., 1979).

Конечно, разрушительные силы стрессов весьма разноха­рактерны. Исследователи из Вашингтонского университета Томас Холмс и Ричард Раэ разработали стрессовый рейтинг, систему баллов, оценивающих как положительные, так и грустные собы­тия, — увы, они нередко оказывают одинаковое воздействие на организм — «потрясающее».

Стрессовый рейтинг

Смерть спутника жизни — 100 баллов,

развод – 73,

смерть члена семьи – 65,

брак – 50,

увольнение – 47,

выход на пенсию – 45,

финансовые дела, радость или проблемы – 38,

уход из дома детей – 29,

ремонт в квартире – 25,

плохие отношения с начальником – 23,

диета – 15,

отпуск — 15 и др.

Профессор Ю.Г. Чирков дополняет этот список: тюремное за­ключение — 65 баллов, покупка дома — 31, встреча Нового года — 12 баллов (1988).

Группа психологов из Манчестерского университета составила шкалу стрессов по профессиям по десятибалльной системе.

Шкала стрессов по профессии

Шахтер — 8,3,

полицейский — 7,7,

летчик гражданской авиации, рабочий машиностроитель, журналист — 7,5,

стоматолог, артист — 7,3,

шофер такси — 6,7,

акушерка, кинорежиссер — 6,5,

пожарник, музыкант — 6,3,

учитель — 6,2,

служащий отдела кадров — 6,0,

продавец — 5,7,

шофер автобуса — 5,5,

крестьянин, дипломат — 4,8,

военнослужащий — 4,7,

рабочий сферы обслуживания — 4,4,

инженер, адвокат, секретарь, бухгалтер, парикмахер — 4,3,

художник, дизайнер — 4,2,

архитектор, почтальон — 4,0,

служащий банка, программист — 3,7,

священник — 3,5,

астроном — 3,4,

работник музея — 2,8,

библиотекарь — 2,0.

По опыту Т. Кокса, да и каждого из нас, хорошо известно, что реакции на стресс весьма индивидуальны и что, исходя из этого, ситуации могут быть потенциально стрессогенными или могут быть стрессогенными лишь для определенной части людей.

Так, дождь одних раздражает, угнетает, плохая погода — плохое настроение. Другие же считают, что «у природы нет пло­хой погоды, каждая погода — благодать». Для космонавта дождь — эустресс, радость от ассоциации с Землей, родным домом, люби­мыми, друзьями.

Том Кокс рассматривает индивидуальные реакции на при­мере поведения женщин в критических ситуациях при изнасило­вании. Изнасилование для женщины представляет собой кризис самосохранения. При нападении насильника, большинство жертв используют разные варианты зашиты, такие как затягивание времени, уговоры, мольба, шутки или угрозы.

Некоторые жертвы пытаются защитить себя посредством фи­зических действий, нападая на своего агрессора или убегая от него. Одна треть были физически травмированы, сломлены, нахо­дились в состоянии прострации. В момент изнасилования жертвы действуют тоже по-разному: отрицание и отключение внимания от происходящего акта насилия, сохраняли спокойствие, чтобы не провоцировать утяжеления насилия, чтобы «поскорей с этим по­кончить», молили о помощи, пытались запомнить черты насиль­ника, пронзительно кричали, плакали, использовали сарказм, угрозы, отбивались от нападающего, наблюдались полная заторможенность, тошнота, рвота, тяжелое дыхание, потеря сознания (1981).

Конечно, нельзя не учитывать психологический тип, куль­туру, житейский опыт, тренированность, закаленность индивиду­ума. Так, к примеру, существенной будет разница реакции на психоэмоциональный стрессор в виде грубого слова, оскорбитель­ного для женщины, привыкшей или не знающей, не испытыва­ющей оскорбления, унижения.

Вместе с тем, учитывая индивидуальность реакции человека на стресс, отмечу степени не­рвного напряжения: первая степень тренирует, закаляет; вторая — полезная, если заканчивается раз­рядкой; третья, безусловно, вредна — она вызывает угнетение; четвертая степень — это уже невроз, болезнь. Поэтому нужно уметь регулировать свои отношения с окружающим миром с рас­четом на ту меру напряжения, которая будет «работать» на нас, а не против нас.

Свести ранимость стрессоров к минимуму, чтобы характер на­пряжения «работал на нас», можно многими приемами, знанием, опытом. Так, в частности, тренированность к разного рода испы­таниям психоэмоциональными стрессами, конечно же, помогает нам найти выход из опасных ситуаций, угрожающей нам зоны.

Надо научиться использовать влияние и самого стресса. Г. Селье утверждал, что стресса не следует избегать, что полная свобода от стресса означает смерть (1979).

Причем эмоции не только неизбежны, но и совершенно не­обходимы для любого человека. Это было известно с глубокой древности. В томительно долгих плаваниях на старинных парус­ных суднах, когда у моряков не бывало никакой работы в тече­ние недель, их нужно было чем-то занять, чтобы скука не выли­лась в бунт — мыть палубу, драить и красить якорные цепи.

Кстати, скука, рожденная безделием, в тяжелой форме и сегодня вредна не только самому скучающему, но она вредна и чревата трагедиями, о чем хорошо сказал поэт Г. Горбовский:

Боюсь скуки…

Боюсь скуки!

Я от скуки могу убить.

Я от скуки податливей суки,

Бомбу в руки — стану бомбить…

Лом попался — рельсу выбью,

Поезд с мясом брошу с моста.

Я от скуки кровь твою выпью,

Девочка, розовая красота…

О пользе и вреде разного рода психоэмоциональных стрессов сказано поэтами многих поколений. Так, замечательный русский поэт Евгений Баратынский около 150 лет назад писал:

Поверь, мой милый друг, страданье нужно нам;

Не испытав его, нельзя понять и счастья…

Ганс Селье с позиции профессионала утверждает: «Стресс — это аромат и вкус жизни. Поскольку стресс связан с любой де­ятельностью, избежать его может лишь тот, кто ничего не делает. Но кому приятна жизнь без дерзаний, без успехов, без ошибок? Кроме того, — мы уже говорили об этом, — некоторые виды де­ятельности обладают целебной силой и помогают держать меха­низм стресса в «хорошей форме» (1979).

По суждению профессора Г.К. Ушакова, в адекватных дозах стресс является стимулирующим фактором, повышая жизненные силы индивидуума. Болезнь возникает лишь тогда, когда стрессо­вые воздействия избыточны или необычно направлены (1987).

Здесь, вероятно, к месту вспомнить народную мудрую посло­вицу: «Все хорошо в меру». Однако если мы испытываем адек­ватные дозы не одного, а нескольких стрессоров, не превыша­ющих пределы каждого в отдельности, их сочетание все же мо­жет вызвать стресс.

Н.В. Васильев (1991), автор более 200 работ по вопросам стресса, в эксперименте наблюдал трагические последствия жизни без стресса. Стресс необходим, убеждает ученый. Все мы знаем, что небольшое волнение моби­лизует человека, у него лучше работает память, он, как говорят, «в ударе». Вдохновение часто обязано стрессу. Но слишком силь­ное волнение оказывает противоположное воздействие: делает вя­лым, заторможенным, снижает память и может вызвать головную боль, повышение артериального давления, тревожность.

Итак, без стресса нам нельзя и дня прожить. Особенно в начальной, «тайной» стадии. Как же он проявляет себя?

Для «тайного» стресса характерны: продолжительная, «необъяснимая» усталость. Хронические головные боли. Потеря полового влечения. Участившиеся ссоры в семье, с коллегами по работе. Раздражительность, резкая смена настроения, депрессия, обостренная защитная реакция (ощущение того, что «вас все хотят обидеть»).

Чувство перегру­женности на работе, в домашних делах (ни на что не хватает времени).

Исполнение привычных дел занимает гораздо больше времени, нежели раньше. Склонность резко осаживать товарищей по беседе. Злоупотребление курением и спиртным, ощущение пу­стоты, чувство неудовлетворенности в жизни, боязнь неудач. Снижение физической активности, возрастание мускульного напряжения и даже при незначительных нагрузках. Нежелание и неспособность принимать решения. Забывчивость. Стремление рассматривать с негативной точки зрения все окружающее. Воз­растающая озабоченность личными ошибками при исполнении производственных обязанностей. Сверхчувствительность к кри­тике. Потеря самоуважения.

Мой опыт убеждает, что в клинике острого стресса симптоматика обострена и утяжелена в разной степени. Объективно мы видим, что человек на­ходится в состоянии стресса. Об этом свидетельствуют участив­шиеся ссоры, конфликты, депрессии, злоупотребление курением, алкоголем, физическая и умственная усталость.

По мнению Д.С. Эверли и Р. Розенфельда, двумя наиболее распространенными объективными критериями тяжести стресса служат такие гемодинамические тесты, как периферический кровоток и частота сердечных сокращений (1985).

Б.М. Федоров сообщает, что у студентов во время экзаменов и у диссертантов во время защиты диссертации частота пульса достигает 100-150 ударов в минуту (1977).

Ни у кого из нас не вызывает сомнения достовернейшая информация о тяжести стресса, которую нам выдает электрокардио-, злектроэнцефало-, кардиоультразвуковое иссле­дование. Например, эти исследования помогли моему доктору на­звать мне наиболее инфарктогенных коллег. В полном согласии с доктором было и мое заключение, что общение с П-м — верный путь к инфаркту.

О повышении концентрации кортикостерона в крови, отри­цательном азотистом балансе пишет М.З. Меерсон, автор много­численных трудов по стрессу (1981).

В стрессовой ситуации возрастает уровень сахара, адреналина в крови.

Стресс — базис наших недугов

Стресс — угроза нормальному течению жизни человека, угроза его физическому и психическому здоровью.

Т.Кокс

О том, что психические, информационные и психоэмоциональные травмы могут служить причиной наших заболеваний, недугов души и тела, известно давно.

Великий В.И. Даль в пословицах и поговорках показал, что горе, беда, печаль сказываются на че­ловеке: от радости кудри вьются, от печали — секутся; моль одежду ест, а печаль — сердце; беды да печали с ног ска­чали; придет беда, не придет на ум и еда; не годы старят, горе (1991).

К взгляду на эту проблему мудрого поэта нашего времени Расула Гамзатова я отношусь с величайшей почтительностью (summa cum pietate):

Что сокращает наши годы

Верней,

Чем стрелки ни часах?

Обиды, раны,

И невзгоды,

И ложь,

И злоба в словесах…

Дурные вести,

Боль недуга,

Гордыня,

Тягостные сны,

И в черный день

Измена друга

И неискупленность вины.

«Моя душа изнемогла от боли»

Мой бедный мозг, мой хрупкий разум!

Как много ты всего хранишь!

А. Жигулин

Моя душа изнемогла от боли.

Саади

М.Монтень утверждал в XVI веке, что душа впадает в безумие, когда она потрясена, надломлена. Так бывает во многих случаях, когда душа испытывает слишком сильное волнение какой-нибудь бур­ной страстью, либо ранением какой-либо части тела, либо взду­тием желудка, приводящим к помрачнению сознания и голово­кружению (1989).

Времена меняются (tempora mutantur) и на пороге XXI века, механизм развития «безумия» более жесток, неумолим и непреклонен. Сначала возникает стрессовая ситуация. Она приводит к напряжению нервной системы, прежде всего головного мозга. Затем возникающее напряжение «разряжается» вовнутрь организма, в ту или иную ослабленную, легкоранимую систему. Но первый удар стрессор наносит цен­тральной нервной системе.

Президентская комиссия по душевному здоровью в США и главный хирург США опубликовали данные, свидетельствующие о росте болезней стресса: почти у 15 процентов населения отме­чаются различные формы нарушения психического здоровья; 5-15 процентов детей в возрасте 2-15 лет имеют стрессогенные нару­шения поведения или замедление психического развития; около 10 миллионов страдают от алкоголизма, а 25 процентов — депрес­сией, эмоциональным дискомфортом (1988).

Грустно, но факт, что в последние годы, по утверждению профессора П. Царфиса, психические заболевания выросли в 1,6 раза, а неврозы — в 24 раза. По данным всемирной организации здравоохранения, число страдающих неврозами превышает 85 процентов всего населения (1987).

Из вышесказанного следует вывод: нервные и психические заболевания в большинстве случаев связаны с такими жестокими эмоциями, как безнадежность, страх, отчаяние, не­нависть, к которым встревоженный, затравленный человек не в состоянии приспособиться. Об этом должны знать все, а не только врачи, умеющие лечить не только бренное тело, но и душу.

«Сердце рвется от горя»

Когда говорят, что сердце рвет­ся от горя, — это не только метафора.

Клод Бернар

Психоэмоциональная травма, как правило, «разряжается» в легкоранимую, неустойчивую систему — сердечно-сосудистую.

Т. Кокс обследовал группу больных ишемической болезнью сердца. Оказалось, что у 91 процента обследуемых ишемической болезни предшествовал длительный стресс (1981).

Стрессы воздействуют на сердце не только взрослого чело­века, но и ребенка. Об этом пишет ученый-педиатр А. Бойко: «У разведенных родителей дети чаше болеют гипертонией (по дан­ным Петросян — 30 %).

Достоверно отмечено: у многих детей в течение года ДО и год ПОСЛЕ развода артериальное давление повышено. Это свидетельство тяжелых и невидимых реакций, происходящих в маленьком организме. Это не однократный стресс, а хроническое изнурение, изо дня в день» (1988).

Да и каждый из нас убедился сам или убедится на личном опыте, что гипертония и другие заболевания сердечно-сосудистой системы возникают в атмосфере враждебности, агрессивности, равнодушия, хамства… И все это итог эпидемии стресса.

П. Царфис подмечает общеизвестный факт: частота сердечно-­сосудистых заболеваний в сельской местности в 10-20 раз меньше, чем в городах (1987).

Д. Карнеги отмечал, что негры США и китайцы редко стра­дают от сердечных заболеваний, вызванных беспокойством, так как они смотрят на вещи «спокойно» (1989).

Столь большая разница понятна при учете специфики стрес­сов центров индустрии, источника больших агрессий социальных, химических, физических, эмоциональных.

Тонко и остро на психоэмоциональные стрессы реагирует наша сердечно-сосудистая система, даже в том случае, когда че­ловек внешне спокоен.

Мы не всегда помним, что цена поражения в борьбе со стрессом — болезнь, что смертность от ишемической болезни сердца, несмотря на все усилия врачей, возросла в четыре раза. О таких цифрах сказано: «Статистика, которая кровоточит».

Стресс –фактор риска рака

Рак наложил ни человечество высокую контрибуцию. Если сто лет назад от рака умирал каждый трид­цатый, то нынче злокачественные образования уносят из жизни каждого пятого жителя планеты.

Гибель, Шрами

Сегодня, на пороге XXI века, как никогда раньше рак волнует врачей и широкие круги населения, так как он стал болезнью века. Он занимает второе место среди прочих причин смерти людей, уступая первенство лишь сердечно-сосудистым за­болеваниям. По данным ВОЗ, различными формами рака ежегодно заболевают около 6 миллионов человек, из которых гибнет 4,5 миллиона. Причем эти цифры следует увеличить в 3-4 раза, ведь только 27 процентов стран мира направляют в ВОЗ сведения о заболеваемости раком. «Хорошо поставленная регистрация рака в странах Европы и Америки, — пишет А.А. Смородинцев, — показывает, что из каж­дых трех семейств, в двух есть больной раком» (1989).

Среди причин такого лидерства рака существенное значение имеют не только химические, физические, физи­ологические, социальные, но и психоэмоциональные стрессы. Об этом с тревогой писал еще А.П. Чехов.

Нина Федоровна, героиня его повести «Три года», в 22 года влюбилась и вышла замуж за помещика Панаурова, красивого, наглого, распущенного бабника. Заболевание раком молочной железы она связывает с трудной сексуальной, семейной жизнью, и «что в постель ее уложили ревность и слезы». Нина Федоровна рассказывает: «Шутка ли, пять раз рожала, троих похоронила…Бывало, собираешься родить, а мой Григорий Николаевич в это время у другой сидит, послать за акушеркой или за бабкой некого» (1985, т. 8, с. 306).

Многие ученые пришли к заключению, что в ближайшие годы (2-4 года) перед заболеванием раком у многих больных произошли какие-то очень тяжелые события в жизни, особенно смерть близкого человека, вызывающая состояние значительной депрессии. И раком еще заболевают люди с неустойчивой психикой, склонные относительно легко впадать в депрессию от житейских стрессорных ситуаций; «холодные» люди, склонные к аналитической оценке окружающего, которых называют «суперустойчивыми», заболевали раком реже.

Биологически депрессия способствует развитию рака, ибо она ослабляет способность иммунной системы отторгать раковые клетки. В медицинской литературе констатируется: дистрессы при на­личии опухоли (рака) молочной железы уменьшают вероятность выживания, а психотерапия, направленная на вытеснение чувств безна­дежности, беспомощности, тревоги, враждебности, увеличивает продолжительность выживания онкологических больных (Betsy B., 1987; Greer S., 1987; Patel M. et alt., 1987).

Стресс разрушает иммунный бастион

Чрезмерный стресс может выз­вать распространенный иммунодепрессивный эффект.

Р.А. Тигранян

Впечатляющие обзоры Г. Селье подтверждают мнение о том, что у чрезмерного стресса может обнаружиться генерализованный иммунодепрессивный эффект (1979).

В момент стресса исчезают важные элементы иммунной за­щиты — иммуноглобулины. Эти белки ответственны за сопротивляемость. Стоит исчезнуть иммуноглобулинам, как орга­низм остается один на один с инфекцией.

Исследования американских врачей показывают, что развод ослабляет иммунную систему женщин. Разведенные женщины более подвержены инфекционным заболеваниям, нежели замуж­ние. Например, у них в шесть раз больше вероятность умереть от пневмонии. При этом ослабление иммунитета зависит от привя­занности к бывшему супругу. В счастливых семьях иммунитет женщин устойчивее, чем у несчастных.

Язвы и другие недуги возникают от эмоционального стресса

Язвы желудка возникают не от того, что вы едите, язвы возникают от того, что съедает нас…

Джозеф Ф.Монтегью

Г. Селье, В.Н. Васильев, ведущие специалисты по стрессу, утверждают, что некомпенсированные психоэмоциональные всплески ведут к язвенной болезни желудка и двенадцатиперс­тной кишки. Общеизвестен тот факт, что во время второй миро­вой войны в Лондоне вспыхнула эпидемия язвенной болезни же­лудка и двенадцатиперстной кишки. Примечательно, что эта эпи­демия возникла именно в тот период, когда немцы ожесточенно бомбили столицу Англии. Когда же налеты на Лондон прекрати­лись, эпидемия пошла на убыль, и процент заболеваемости стал обычным.

Язвенные поражения слизистой желудка нередко диагностируются в на­стоящее время у людей, которые неоднократно переживают тяжелый стресс. Такую зависимость можно наблю­дать при сепсисе, ожогах, травме, хирургических операциях.

Р.А. Тигранян показал, что эмоции, связанные с гневом или обидой, вызывают в кишечнике явления язвенного колита. Суще­ствует очень много экспериментальных и клинических данных, свидетельствующих о прямом отношении стресса к возникнове­нию и развитию сахарного диабета (1988).

Д. Карнеги предупреждал, что стресс-беспокойство (круше­ние супружеской жизни, финансовая катастрофа или какое-либо горе, одиночество и беспокойство, длительно затаенная обида) может вызвать ревматизм или артрит и навсегда приковать к креслу-каталке (1991).

Р.А. Тигранян и Т. Кокс с воздействием патоло­гического стресса связывают развитие аллергии, бронхиальной астмы, экземы, угрей, крапивницы, псориаза и многих других за­болеваний.

Итак, стресс физиологический и психоэмоциональный, фи­зический или химический, социальный или смешанный, комби­нированный — явление не только повседневное, но и нередко чрезвычайно опасное, грозное, реально угрожающее здоровью, а то и жизни человека. Указанные обстоятельства и должны по­буждать нас к отработке мер рациональной зашиты от разруши­телей, патологических стрессоров.

Этюды природотерапии

Не то, что мните вы, природа

Не слепок, не бездушный лик.

В ней есть душа, в ней есть свобода,

В ней есть любовь, в ней есть язык.

Ф. Тютчев

Общеизвестно, что предупредить и лечить острые и хрони­ческие соматические и психические недуги, как и острые, и хронические стрессы можно и нужно факторами природы.

Должен заметить, что природотерапия как наука имеет интересную и весьма поучительную историю. Так, древне­греческий мыслитель, основоположник античной медицины Гип­пократ показал влияние на человека, его физичес­кое и психическое состояние факторов географии, рельефа мест­ности, характера преобладающих ветров, воды, воздуха, солнца, минералов и других компонентов климата и природы (1936).

Факторы природы, климата широко использовали в лечении, да и в профилактике многих недугов тела и психики многие по­коления врачей. Великий Авиценна тысячу лет назад писал:

С гимнастикой дружи, всегда веселым будь

И проживешь сто лет, а может быть и более.

Микстуры, порошки — к здоровью ложный путь.

Природою лечись — в саду и чистом поле.

Мы знаем по опыту, утверждал М. Монтень, что на нас ока­зывают влияние воздух, климат, почва того же места, где мы ро­дились; причем они не только влияют на цвет нашей кожи, на наш рост, телосложение и осанку, но и на наши духовные каче­ства.

Можно вспомнить и тот факт, что богиня — основательница города Афин выбрала для закладки его место с таким климатом, который делает людей мудрыми. «В Афинах воздух легкий и чи­стый — вот почему, как полагали, афиняне так сообразительны; в Фивах же воздух тяжелый — вот почему фиванцы тупы, но вы­носливы» (1989).

На Руси из поколения в поколение передавались сведения о целебных свойствах природы. Целесообразность природотерапии у врачей, наших современников не вызывает сомнения. Не подлежит сомнению, что значение природотерапии будет возрастать в будущем еще в большей степени.

Человек – царь природы?!

Природа совершенна, доколе С бедой в нее человек не вступил. Ф. Шиллер

Позволю себе сделать акцент на том тревожном факте, что в последнее время проблема общения с природой становится осо­бенно злободневной, так как мы всё больше отдаляемся от нее, да и то, что остается от нее, быстро уничтожаем. Мы вопреки здравому смыслу (contra rationen) не ждем от природы милостей, а берем бездумно все, что можем, и даже то, в чем остро не нуждаемся, считая себя царем природы. По вполне мотивированному суждению академика А.Ф. Билибина, опустошение окружающей среды (экосистемы) не может расцениваться иначе, как «величайший грабеж будущего» (1987).

Бесстрастная статистика утверждает, что в последние годы «на планете исчезает от одного до десяти видов животных (беспозвоночных) — ЕЖЕДНЕВНО, и по одному (а возможно и больше) виду растений — ЕЖЕНЕДЕЛЬНО». Вместе с тем дока­зано, что исчезновение каждого вида животных или растений в свою очередь ведет к гибели других видов. Так, борьба с мухой цеце в африканских странах с помощью пестицидов привела к тому, что погибло более 50 видов пресноводных рыб, а сама муха не исчезла.

Считаю уместным убедить вас в очевидности и правомочно­сти утверждения А.Ф. Билибина, что человек должен находиться в творческом взаимодействии со сво­ими братьями-людьми, с животными, растениями и всеми дру­гими элементами природы, которые оказывают на него прямое или косвенное воздействие и на которые он сам влияет. Человек и природа должны существовать в созидательном единении, не подавляя друг друга.

Разумеется, не только медики, но и все земляне должны подписать этот «новый пакт с природой».

Терапия стресса лесом, полем, садом

Человек – хоть будь он трижды гением – Остается мыслящим растением. С ним в родстве деревья и трава, Не стыдитесь этого родства. С. Маршак

Общеизвестно, что благодатное влияние леса на психику человека всегда отмечалось великими музыкантами, учеными, художниками, писателями. О Ньютоне говорили, что он улавливал свои идеи в природе — «в лесу, на прогулках, в тишине ночи, ранним утром».

Замечательный русский поэт И.С. Никитин около 150 лет назад писал:

И вот я снова прихожу К тебе с тоской моей бесплодной, Опять на сумрак твой гляжу И голос слушаю свободный. И может быть, в твоей глуши, Как узник, волей оживленный, Забуду скорбь моей души И горечь жизни обыденной.

Катастрофическое загрязнение воздушного, водного бассейнов и почвы, опустошение лесов, происшедшее за последние десятилетия, сделали еще более острой проблему терапии лесом душевной «скорби» и «тоски души» (Э. Асадов), «житейских бед» и «злых хвороб» (В. Дроздовская).

Целебные свойства леса достаточно полно изучены учеными, прежде всего медиками. Врач И.В. Богорад утверждает, что лес обладает поистине волшебными свойствами. Лес — это чистый воздух, который укрепляет и закаливает организм, улучшает ды­хание, благотворно влияет на нервную систему и обмен веществ; красота леса вызывает положительные эмоции. Деревья, кустар­ники — то, что мы называем прозаически «зеленые насаждение», способны захватывать микробы, которые, оседая на кронах де­ревьев вместе с пылью, погибают (на них действуют особые ве­щества — фитонциды).

Поэтому в лесу, парке количество микро­бов в воздухе в 2-3 раза меньше, чем на открытых пространствах (1985).

Из отмеченных И.В. Богорадом благотворных факторов леса большой лечебный эффект достигается благодаря способности леса обогащать воздух фитонцидными веществами. По данным Г.В. Савицкого, эфирных летучих масел, облада­ющих фитонцидным эффектом по отношению к опасным болез­нетворным микробам, больше всего содержится в хвойных лесах (1994).

Ю.В. Синадский напоминает, что гектар лиственного леса ежедневно выделяет летом два килограмма летучих фитонцидов, хвойного — пять, а можжевельника — тридцать, что наши ком­натные растения, такие как герань и бегония, снижают содержа­ние микрофлоры в воздухе на сорок три процента, циперус — на пятьдесят девять, мелкоцветная хризантема — на шестьдесят шесть процентов (1989).

И. Ткаченко отмечает, что наш тополь выделяет в атмосферу фитонцидов в дозах буквально сказочных — до трех граммов в час с каждого квадратного метра листьев, то есть до трехсот килог­раммов с каждого гектара тополевого леса (1999).

Эффект фитонцидов мы невольно согласуем с запахом, аро­матом наших зеленых друзей. Конечно, воздух леса ароматен не только благодаря цветам, но и другим многочисленным и «многопочитаемым» «полпредам» леса, сада… Для нас, врачей, да и не только для медиков, аро­маты таят удивительные свойства. Многие из них обладают це­лебным эффектом — истина многовековая и чрезвычайно поучи­тельная. В XVI веке М. Монтень часто замечал, что от запахов изменяется его настроение в зави­симости от их свойств, что употребление ладана и других благовоний в церквах, распространенное с давних времен среди всех народов и во мно­гих регионах, во всех религиях, имеют целью пробудить и возве­селить наши чувства, сделав нас тем самым более способными к созерцанию (1989).

Многие наши современники уделяют ароматотерапии до­стойное внимание, и не без основания: приятные запахи способ­ствуют улучшению самочувствия человека. Ароматотерапия показана людям, работающим в условиях нервного напряжения. В служебные помещения пилотов, диспет­черов аэропортов, операторов автоматизированных линий вводятся небольшие дозы растительных ароматических веществ. Под их влиянием повышается реакция на острые и опасные ситуации.

Ялтинские ученые-курортологи запахами лаванды достигают прекрасного расслабляющего и успокаивающего эффекта. Поло­жительные эмоции больные получают там, где растут сирень, розы, тополя, липы. В доме, на работе, в санатории герань пре­красно успокаивает нервы, снимает усталость, бессонницу (1989).

Врачи санатория «Карасан» (Алушта) доказали, что запах роз успокаивает нервную систему, хвойные деревья снимают усталость (1989).

Ф. Худушин сумел поэти­чески рассказать о лечебном эффекте запахов лесов, садов, полей, лугов, что нет выше блага пить, не отрываясь, этот чудесный эликсир, и бу­дешь смелым, энергичным, удачливым, познаешь полноту радо­сти жизни и достигнешь желанного долголетия. «Эликсир» обла­дает волшебными свойствами: повышает настроение, пробуждает жажду жизни, рождает вдохновение на добрые дела (1982).

Не нужно быть поэтом, чтобы испытать поэтическое чувство не только при вдыхании ароматов цветов, деревьев, травы, но от «лицезрения» их. Удивительны и неповторимы их формы, цветовая игра, жизнеутверждающие силы. Невольно и вольно, подсознательно и сознательно мы испы­тываем восторг, умиление, душевный трепет при виде вол­шебства, таинства, щедрости и изобретательности природы и ее сына — человека. Многие люди внесли в сохранение природы свой вклад. Кто из нас не любовался клумбами, цветами, садами, пар­ками?

Воздух леса славен и главным компонентом нашей жизни — кислородом. Более 60-70 процентов кислорода поставляет нам зе­лень лесов. По расчетам специалистов, один гектар леса выделяет в атмосферу 1,7-5,0 тонн кислорода в год.

Профессор В.Г. Стадницкий, отмечая способность леса иони­зировать кислород, подчеркивает, что ионизированный кислород повышает жизненный тонус организма, снижает утомляемость. Ученый приводит интересные данные, что в кубическом сантиметре лесного воздуха содержится две-три тысячи ионов кислорода, го­родского парка — 800, промышленного района — 200-400. В горах Абхазии, известной своими долгожителями, в куби­ческом сантиметре воздуха находится около 20 тысяч отрица­тельных ионов (1987).

Помочь нашему зеленому другу в ионизации воздуха наибо­лее действенно может солнце. Дело в том, что даже самый чи­стый воздух все же недостаточно «аппетитен», если он не прошел обработки лучами солнца.

Каждый, наверное, заметил, что в лесу легко дышится еще и потому, что воздух свеж и чист от вредных механических приме­сей. Профессор В.Г. Стадницкий в книге «Человек и лес» указы­вает, что содержание пылевых частиц (оксидов, золы, сажи и других примесей) под пологом леса или лесопарка в 20-500 раз меньше, чем на незащищенном месте. По его мнению, один гек­тар елового леса ежегодно задерживает 30 тонн пыли, соснового – 36, дубового – 56 тонн. Автор доказал, что многие породы деревьев, в частности ель, извлекают из почвы канцерогенные вещества, бензопирен, нитросоединения и другие и разрушают их, используя в собственном обмене веществ; что радиационный фон в лесу в два и более раза ниже (1987).

Лес значительно снижает шум, устраняет высокочастотные, наиболее вредные для человека звуки. К сожалению, мы, зная о разрушительном действии на наше соматическое и душевное здо­ровье шумовых стрессов, редко лечимся тишиной или целебными шумами леса. Тишина или шелест трав, кустарников, деревьев действуют успокаивающе. В унисон звучит голос А. Вознесенского:

Тишины! Тишины хочу, тишины… Нервы, что ли обожжены?

Безоговорочно следует согласиться с мнением замечательного врача и известного писателя В. Леви, что от хронического недостатка чистого, свежего воздуха медленно, но закономерно снижается потенция мужчин и интеллект женщин, не говоря уже о красоте; происходит множество супружеских конфликтов, которых могло бы и не быть: взрослые становятся раздражительными и мрачными, теряют память и соображение, и лысеют, и страдают бессонницей, и перестают отличать существенное от несущественного, утрачивают ориентиры внутренних ценностей; молодые люди хиреют, впадают в меланхолию и теряют волю к жизни, люди среднего возраста быстро делаются пожилыми, а пожилые стареют и преждевременно умирают (1982).

Исцеление стресса водой

Доктор чистая вода – хороший врач и великолепный друг. Поль С. Брэгг Скрыто в омовенье много всяких благ. Михаил Пселл

С водой с древних времен люди связывали по­нятие об очищении от всякого загрязнения, не только внешнего, но и внутреннего. Холодную, горячую, морскую, источниковую, колодезную воду признавали целебной. Вода была универсальным средством от всех болезней: водой можно смыть телесную грязь, ею же залить «злые» начала, вызывающие болезни и саму болезнь, охватившую тело и душу. Из глубины веков дошли до нас сведения о «живой» и «мертвой» воде. Тропы к «живой» воде искали и находили и люди, и звери, и птицы.

Первоначальные научные сведения о целебных, гигиеничес­ких свойствах воды можно найти в научных трудах, изданных 30-35 веков назад. Так, в индийской книге «Риг-Веды», написан­ной за 1500 лет до нашей эры, указывается: десять преиму­ществ дает омовение — ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внима­ние красивых женщин.

Исцеляющие свойства воды изучал и знаменитый Гиппократ. Он доказал, как влияют воды на «нрав» и «рассудительность», на склонность к искусству, ведению военных дел, труду, на «цвет» и «свежесть» внешнего вида людей. Гиппократ «не одобрял» для питья воды болотные, «соленые, неудобоваримые, жесткие», богатые желе­зом, медью, серебром, золотом, серой, квасцами и др. (1936).

Наш современник профессор П. Царфис утверждает, что вода — сама жизнь. Недаром наша кровь «сродни» морской воде (1987).

Конечно, целебный питьевой эффект воды зависит от ее со­става. Минеральным водам дальневосточной Шмаковки и сибир­ской Белокурихи, озера Шира и Кисловодска, «Красноярского Загорья» и других курортов уделено достаточно внимания. По праву вода именуется бесценной в условиях экстремальных, в частности в больнице, после операции. Об этом пишет известная ученая С. Кудрявцева, испытавшая все дистрессы после операции:

Води, вода, да знаем ли ей цену?

Больница, операция и пить…

На целом свете нету драгоценней

Глотка воды, каким он может быть!

Я от наркоза целый день в тумане.

Как от ушедшей только что беды.

Мне не нужны ни морсы, ни наркозы,

Хочу объемной свежести воды.

Врачи рубежа XXI века прекрасно сориентиро­ваны в целебности воды, используемой в виде ванн разного температурного режима и лекарственного состава.

По убеждению польских ученых, очень теплые и непродол­жительные (3 мин.) ванны восстанавливают силы, придают бод­рость (при добавлении трех столовых ложек хвойного экстракта и нескольких капель эвкалиптового масла).

А.Ф. Синяков пишет, что ванны с лекарственны­ми травами могут быть приготовлены из какой-нибудь одной тра­вы или смеси трав. Для восстанавливающих, успокаивающих ванн предпочтительнее использо­вать эфиромасличные растения (т.е. содержащие эфирные масла), например, мяту, ромашку, душицу, корневище вира и др. Эти растения обладают приятным освежающим запахом, они выде­ляют летучие фитонциды, которые называют витаминами воздуха (1988).

Общеизвестны целебные свойства водных процедур, активи­зирующих основной обмен, деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной, вегетативной и центральной нервной системы, в ви­де душей холодных (20⁰С и ниже), прохладных (34⁰С – 35⁰С), горячих (38⁰С и выше).

Холодный душ активизирует все процессы в организме и по­этому полезен утром. Теплый душ снимает нервное напряжение, утомление. А.Ф. Синяков рекомендует для исцеления умственной усталости: сде­лать небольшую пробежку, затем принять теплый душ и прислу­шаться к себе — и усталости как не бывало! Почему так? Да по­тому, что ваше утомление после рабочего дня в основном не мы­шечного, а нервного характера (1988).

Много сказано и написано о наслаждении, доставляемом нам купанием. Великий физиолог И.П. Павлов писал: «С детства для меня вода, река — это все… С ее видом, шумом связаны лучшие эмо­ции… Плавание, вода дают колоссальную встряску нервным клеткам» (1947, с. 117).

Лечебный эффект купания в реке, озере, море определяется не только водной процедурой, но и зрительными и звуковыми воздействиями (плеск, шум морской или озерной волны, шелест листьев, щебет птиц, красота водоема и окружающего водоем ландшафта).

Особого разговора заслуживает сочетание купания и солнцетерапии.

Подробно об исцеляющем, закаливающем эффекте ледяной «купели»пишет А.Ф. Синяков в книге «Рецепты здоровья» (1988).

По-моему, традиционные методы закаливания надежны и эффективны, если тренировки, привыкание к низким температу­рам воды происходят постепенно, подконтрольно, с исключением острых опасных переохлаждений.

Доподлинно известно, что баня на Руси использовалась с успехом с 907 года. Внучка Владимира Мономаха Евпраксия в своем «Лечебнике» осмыслила лечебный эффект бани и трав. Профессор С.Г. Зыбелин (1735-1802) в книге «О купаниях, ваннах и банях» утверждал: «Какое обновление и возрождение сил чувствуешь при выходе из бани. Самый процесс парения и мытья есть наслаждение. А следующее затем чувство бодрости, свежести и веселого расположения духа стоит любого наслаж­дения».

В. Кузьменко несколько лет изучал влияние «бан­ных» процедур на человека. Он пришел к твердому убеждению, что баня при строго индивидуальной терапии — это мощное сред­ство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, нервных перегрузок и стрессов, компенсация недостаточной двигательной активности. В процессе участвуют и мышцы — они перестают производить энергию, включается метаболическая «печка» мускулатуры, наступает эффект релаксации, проще — расслабле­ние. Вместе с ним снимается состояние эмоционального стресса, повышенной возбудимости нервной системы. На фоне полного умиротворения организма продолжает интенсивную работу только сердце, проводя своего рода тренировку всей сосудистой системы (1989).

Хвалебные «оды» русской бане и финской сауне можно про­честь в книгах А. Галицкой «Щедрый жар» (М., 1980); А.Н. Буровых и А.М. Файн «Восстановление работоспособности с помощью массажа и бани» (М., 1985); К.Е. Кафарова, А.А. Бирюкова «Бани и здоровье» (М., 1982).

«Любите солнца животворный свет»

Солнце — князь земли.

В.И. Даль

Сердце болеть перестанет

От солнечных ванн и морских купаний

Ф. Алиева

Общеизвестны мифы и сказания о культе солнца. В представлении древних приносимое солнцем тепло ста­новится ведущей силой всякого рождения.

Великий Гиппократ с солнцем связывал качество воздуха и воды, «цвет и свежесть» внешнего вида человека, «нрав и рассу­дительность» его. При ограниченном влиянии солнца люди «бесцветны и слабы», склонны ко всем заболеваниям (1936).

«Куда заглядывает солнце, туда не заглядывает врач», — утверждает старинное изречение. Логично перефразировать изре­чение: куда не заглядывает солнце, туда заглядывает врач.

Современная наука, да и наш житейский опыт показывают, что если по каким-либо причинам человеческий организм лиша­ется возможности широко пользоваться солнцем, то в его орга­низме развивается состояние, известное под названием «световое голодание» — снижаются тонус центральной нервной системы, за­щитные силы организма, обменные процессы. У детей «световое голодание» приводит к заболеванию рахитом, у взрослых — к па­дению работоспособности, обострению склонности к простудным заболеваниям, к депрессии, неврозам, озлоблению. Эти мысли А.П. Лаптева можно трансформировать на язык по­эзии:

За все года, а прожито немало,

Мне очень сильно Солнца не хватало;

А без него и холодно, и зло,

Как будто бы в любви не повезло.

Н. Новосельникова

В.Г. Бокша (1989) указывает, что при «солнечном голодании» по­нижается умственная и физическая деятельность, снижается выносливость к стрессам. В то же время при адекватной гелиотерапии повышается тонус центральной нервной системы, в коже образуется витамин Д, улучшается обмен веществ и состав крови, активизируется деятельность желез внутренней секреции. Все это положительно сказывается на работоспособности и общем настроении человека.

В солнцетерапии есть золотая середина (aurea mediocritas!).

Не только недостаток, но и злоупотребление солнцем снижает защитные силы организма и может привести к обострению имеющихся заболеваний, к солнечному, тепловому удару, термическим ожогам…

Излишнее ультрафиолетовое излучение приводит к падению клеточного и гуморального иммунитета. В частности, число Т-лимфоцитов уменьшилось на 40-45 процентов, В-лимфоцитов (состоящих из аномальных, стареющих клеток) увеличилось в два-три раза. Указанные изменении сохраняются 1,5-2 месяца. Вместе с тем излишнее облучение солнцем способствует развитию лейкоза и рака.

Ни у кого не должно возникать сомнения, что излишнее облучение солнцем и солнечные ванны, особенно в условиях химизации внешней среды представляют опасность здоровью как здорового, так и тем более больного человека. В то же время солнечные ванны в разумной дозе обладают многосторонним целебным эф­фектом, в том числе и антистрессовым.

Исцеление стресса горами и каменьями

Великие в себе благословенья Таят цветы, и травы, и каменья. В. Шекспир Камни Обладают даром речи. Хазри Наби

Профессор Н.В. Эльштейн призывает нас воспитывать у себя потребность в рациональном общении с природой, как это дела­ется в Японии: «Японцы могут подолгу в молчании любоваться видом, вглядываться в «сад камней». Несколько глыб (каменных).

Но в них своя поэзия и красота, они застав­ляют переключаться, они успокаивают» (1985).

И, конечно, если этот «сад камней» — наши красноярские «Столбы» и их дополняет, украшает прекрасная тайга со своими удивительными растениями и животным миром, то лечебно-про­филактический, эстетический эффект неизмеримо возрастает. Столбисты со всей ответственностью и юмором утверждают: время, проведенное на «Столбах», не засчитывается богами. И вы, наверное, поймете меня, почему, бывая на «Столбах», я часто повторяю слова Байрона из «Паломничества Чайльд Га­рольда» в переводе К.Н.Батюшкова:

Я ближнего люблю, но ты, природа-мать,

Для сердца ты всего дороже!

Как утверждает М.Е. Бурно, известный психолог, психотерапевт, целебно-эстетическое переживание наше в обществе с кам­нями, горами выражается в том, что человек ощущает глубинное родство с природой. Общение с минералами, горами намекает о вечности, о материальной неистребимости всего су­ществующего в мире, — уточняет автор (1989).

Все тоже самое (semper idem), но языком поэзии говорят поэты. Так, Ф. Алиеву горы учат «в дороге крутой не страшиться» житейских гроз и бурь и стремиться к «вершинам» в своих делах:

Это вам, мои горы,

дарю я

строку за строкой,

потому что вы с детства

учили

в дороге крутой

не страшиться ни гроз,

ни обрывов,

ни гибельных бурь,

а стремиться к вершинам –

туда, где орлы

да лазурь…

Близкие лирические мысли об эффекте общения с горами высказывают Хазри Наби, Анна Каландадзе, Инна Кашежева и др.

Исцеление стресса общением с братьями меньшими

Ну пес! Умнее не отыщешь в мире. Л. Ломов Когда вы держите в доме диких животных, вы непременно начинаете смотреть на них как на «маленьких человечков». Дж. Даррел

Замечательный английский ученый Дж. Даррел, автор уни­кальной книги «Встречи с животными», убеждает, что любимые животные приносят нам огромную радость. Дело в том, раз­мышляет автор, что животные не только интересуют меня и до­ставляют мне удовольствие. В этом есть и кое-что другое. Мне кажется, что животные завоевывают сердце еще и потому, что во многом напоминают человека, но в них нет ни капли лжи и ли­цемерия, укоренившихся в человеческом обществе. Отношения с животными всегда, так сказать, недвусмысленны: если вы ему нравитесь, оно дает вам это почувствовать весьма наглядным образом, а если не понравились, оно не станет это скрывать(1988).

М.С. Коган психологический эффект общения человека с жи­вотными объясняет тем, что животные обладают рядом качеств, сходных с человеческими, — эмоциональность, способность выра­жать свои переживания определенными действиями, звуками, мимикой, реагируя на коммуникативные инициативы человека, отвечать на любовь человека привязанностью, преданностью, соб­ственной любовью, дружбой; понимать человека, сочувствовать ему, сострадать, а подчас проявлять особую нежность, верность, преданность человеку, едва ли не более прочную, чем в отноше­нии людей (1980).

В XVI веке Монтень писал, что животные проявляют несравненно больше постоянства и глубины, чем люди, их дружба более само­отверженна. Так, собаки, потеряв хозяина, отказывались от пищи и питья и иногда заканчивали самоубийством. Удивительна их привязанность, любовь друг к другу. Животные, как и мы, пишет Монтень, разборчивы в любви и выбирают, подобно нам, себе самок; они также не чужды ревности или бурных и неуто­лимых желаний (1989).

Психотерапевт М.Е. Бурно замечает, и не без осно­вания, что животные не испытывают истинной тревоги, страха перед завтрашней бедой и тем самым «заражают нас своей спо­собностью жить сиюминутной радостью бытия». Напряженный тревогой человек, «придя домой, видит на диване грациозно расслабившегося кота, которому неведомы мелочные тревоги за зав­трашний день, он невольно умиляется — заражается этим покоем-безмятежностью». Домашние животные, в отличие от человека, менее требова­тельны, они могут довольствоваться малым, не обидятся на неже­лание хозяина общаться с ними, поймут по-своему состояние че­ловека.

Больные люди в большей мере, чем здоровые, ясно чувствуют незащищенность животного, у них возникает по­требность ухаживать за животным, ибо без этого они погибнут. М.Е. Бурно же подчеркивает, что человек с чувством непол­ноценности в заботе о питомце душевно укрепляется, потому что он является опекуном и покровителем более слабого и более немощного (1989).

Сегодня нам хорошо известны материалы как художествен­ной, так и специальной литературы, подтверждающие благотвор­ное влияние животных на человека.

У героя рассказа А.П.Чехова «Тоска» умер сын. Ему некому излить свое горе, и он рассказывает, «отводит душу», о своей трагедии лошади. Лошадь долго и терпеливо слушает грустную исповедь. После исповеди отцу умершего стало легче по закону психологии. Dixi et animam levavi (лат.) (Сказал и тем душу облегчил) (1985, т. 4, с. 83).

Н.И. Формановская приводит результаты научных поисков с важными выводами для врачебной практики. Недавно ученые провели интересное наблюдение. Они взяли сто одинако­вых пожилых людей, перенесших инфаркт. У пятидесяти (одиноких) больных были домашние животные — кошка или со­бака, а у пятидесяти не было никого. Из пятидесяти больных, имевших кошку или собаку, умерло в ближайшее время от пере­несенного заболевания три человека, а из пятидесяти больных, не имеющих никого, умерло за этот срок тридцать человек.

Кошка потрется об ногу, собака положит голову на колени, посмотрит в глаза. И ту, и другую можно погладить, можно с ними поговорить (1982).

Интересны размышления писателя Юрия Яковлева. Он знает множество стариков и старушек, для которых собака является единственным другом: ведь все их друзья по старости ушли из жизни, дети — увы! — позабыли. А скольким одиноким людям со­бака скрашивает жизнь! Естественно, что они очень дорожат этой дружбой, и относятся к собаке нежнее, чем того хотелось бы лю­дям, у которых есть близкие. Ю. Яковлев глубоко убежден и в том, что рядом с собакой дети растут и развиваются лучше, все­сторонне, поскольку собака и кошка в доме являются представи­телями живой природы.

Собака не только пробуждает в ребенке любовь к природе, гуманизм, но и приучает его к организованности и порядку (1992).

Мысль о роли животных в воспитании детей А.П.Чехов вы­сказывал с сознанием дела, профессионально (ex professio) более 100 лет назад в рассказе «Событие»: «В воспита­нии и в жизни детей домашние животные играют едва заметную, но, несомненно, благородную роль. Кто из нас не помнит сильных, великодушных псов, дармоедок-болонок, птиц, умиравших в не­воле, тупоумных, но надменных индюков, кротких старух-кошек, прощавших нам, когда мы ради забавы наступаем им на хвост и причиняем им мучительную боль? Мне иногда кажется, что тер­пение, верность, всепрощение и искренность, какие присущи на­шим домашним тварям, действуют на ум ребенка гораздо силь­нее, чем длинные нотации сухого и бледного Карла Карловича или же туманные разглагольствования гувернантки, старающейся доказать ребятам, что вода состоит из кислорода и водорода» (1985, т. 5, с. 202).

Конечно, чрезвычайно важно воспитывать в ребенке мило­сердие к животным: ради забавы не наступать им на хвосты и не причинять им мучительную боль, внушать детям мысль, что ма­лые и большие домашние и дикие животные, как и человек, испытывают боль и радость, утрату близких и голод. Из всех эффектов общения с животными стоит отметить общеизвестный, что у врача (и не только у врача) любовь к че­ловеку рождает любовь к природе. С полным правом на мемориальной доске Елены Алексан­дровны Крутовской (1914-1984), создателя живого уголка красно­ярских «Столбов», человека фанатически влюбленного в человека и природу, написано: «Основатель живого уголка, не отделявшая любовь к природе от любви к человеку».

Достаточно сложной и далекой от понимания остается и проблема предчувствия, предугадывание животными беды человека-друга.

Собака лизала руку И обшлага пальто, Но самую тайную муку Учуяла, как никто. Неужто сырой зимою В благополучный год Все, что будет со мною, Знала она наперед? В. Корнилов

В своих любимцах люди находят не только взаимную за­боту, доброту, ласку, преданность, любовь, дружбу, но и муд­рость, интеллект.

Боле 400 лет назад мудрый Монтень писал, что животные обладают разумом и зна­нием: раненые стрелой критские козы разыскивают среди множе­ства трав особую целебную траву-ясенец; или когда черепаха, проглотившая гадюку, тотчас же ищет душицу, чтобы прочистить желудок; или когда дракон трет и прочищает себе глаза укропом; или когда аисты ставят себе клизмы из морской воды; или когда слоны извлекают из себя копья и стрелы, которыми они были ра­нены в сражении, причем это проделывают не только на себе и на других слонах, но и на своих хозяевах.

Еще с большим восхищением автор описывает разумные дела собак в цирке и при уходе за слепыми. Он же ссылается на суждение Демокрита, что мы научились многим ремеслам у жи­вотных, например, искусству ткать и шить у паука, строить — у ласточки, музыке — у соловья или лебедя, а искусству лечить бо­лезни — подражая многим животным.

Монтень восхищался умением муравьев делать запасы на будущее. Если муравьи замечают, что хранимые ими зерна и се­мена начинают сыреть и отдавать затхлостью, они раскладывают их на воздухе для проветривания, освещения и просушки, опаса­ясь, как бы они не испортились и не стали гнить, когда же зерна увлажняются и размягчаются, готовясь прорасти, муравьи из страха лишиться сделанных ими запасов отгрызают кончик зерна, из которого обычно выходят ростки (1989).

Каков же взгляд на умственные возможности наших братьев меньших с позиции современников?

Человека начала XXI века, века фантастической НТР, восхищает и озадачивает спо­собность животных к определенному преобразованию внешней среды: в гидротехнических сооружениях бобров, в строительстве птичьих гнезд, в сложно организованной деятельности обще­ственных насекомых (пчел, муравьев, термитов); например, в со­здании «молочных ферм» для прирученных муравьями тлей и т.д. Какой бы значительной ни была преобразовательная де­ятельность животных, она интегрально вписана в общий биоти­ческий круговорот, в функционирование и развитие биосферы.

Примечательно, что ученые научили животных зажигать свет, приносить нужные предметы, помогать человеку есть и пить, пе­релистывать страницы книги… И все это не для развлечения пуб­лики, а для того, чтобы помочь инвалидам, прикованным к по­стели или коляске. Обучение, по признанию ученых, требует огромного терпения, но приносит прекрасные плоды. Больные, которым попали такие «сиделки», счастливы: они приобрели не только прекрасного помощника, но и верного, нежного друга.

КПД общения с природой, с растительным и животным ми­ром, как и с миром неодушевленным (с сол­нцем, «садом камней», лесом, «садом воды», ветром, дождем, снегом и т.д.), с братьями меньшими зависит, прежде всего, от нашего желания и умения общаться, видеть чудеса природы-целителя, и этому искусству общения нам следует «учиться, учиться и еще раз учиться», ибо считаю нужным подчеркнуть общее мнение ученых (opinio communis doctorum): лес, поле, сад успешно лечат «беспощадную тоску», «скорбь души», «горечь жизни обыденной», беды «чада», городского «грома», «злые хворобы». Здесь нас исцеляют не только красота поля, сада, леса, но и чистый, свежий, волшебный воздух, его ароматы, запахи трав, деревьев; ионизированный кислород, обра­ботанный лучами солнца, оздоравливающие факторы биосферы в связи с изъятием, инактивацией радиационных, физических, хи­мических стрессоров; целебные шумы, шелест леса, трав.

Нет на свете средства, дающего больше сил, чем вода, утверждают врачи, ученые, поэты. Холодная и горячая, колодез­ная и дождевая, талая и ключевая вода для питья, «омовения», ингаляции, «парения», орошения, промывания. В целебных, ги­гиенических целях вода использовалась и должна использоваться для «изгнания злых духов», «злой» инфекции, «с целью сохране­ния молодости и красоты», «ясности ума, свежести, бодрости, здоровья, силы» тела и духа.

Солнце у разных народов считается первоосновой жизни, с солнцем связаны зачатие, рождение; произрастание и исцеление от болезней. Лучами солнца излечивались и излечиваются заботы и тревоги, сомнения и обиды, душевная боль и физическое утомление, нервные и сердечные, легочные и эндокринные недуги. Современная наука дает и мудрые рецепты, как избежать светового голодания, передозировок гелиотерапии.

Опыт рода человеческого убеждает нас, что и горы, и камни имеют свой психотерапевтический эффект. Горы учат «в дороге крутой не страшиться житейских гроз и бурь», «стремиться к вершинам в своих делах», чувствовать глубинное родство с природой, ощущать «природные силы» и «природную долговечность». Полезен опыт японцев лечиться «садом камней». Целебный эффект «сада камней» возрастает при сочетании его с целебными силами леса, поля, солнца, воды (ярким примером служат Красноярские «Столбы»).

Исцеляет наши стрессы и общение с братьями меньшими. Их «сочувствие, утешение», нелицемерная преданность, нелживая любовь, нежность, самоотверженность служат уникальным средством от всех невзгод, приносит нам огромную радость, дают возможность поделиться с ними заботами и волнениями, любовью и дружбой, укрепить, возродить рефлекс жизни, устранять конфликты в семье, воспитать в детях, реанимировать у взрослых заботу о близком, доброту, терпение, верность, искренность.

Литература Барабой в.А. Солнечный луч. М., 1976

Богорад И.В. Труд, возраст, здоровье. М., 1985.

Бокша В.Г. Справочник по климатотерапии. Киев, 1989.

Бурно М.Е. Терапия творческим самовыражением. М., 1989.

Васильев В.М. Здоровье и стресс. М., 1991.

Гиппократ. Избранные книги. М., 1936.

Иванченко В. Тайны русского закала. К., 1988.

Коган Б.М. Стресс и адаптация. М., 1980.

Кокс Т. Стресс. М., 1981.

Корпачев В.В. Целебная фауна. М., 1989.

Леви В. Разговор в письмах. М., 1982.

Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. М., 1981.

Мишин Г.И. Отрицательные эмоции и их преодоление. М., 1984.

Монтень М. Избранное. М., 1989.

Орлов А.Н. Исцеление стресса природой. К., 1993.

Петков В. Современная фитотерапия. София, 1988.

Рутман Э.М. Надо ли убегать от стресса. М., 1990.

Свиридов Г. Здоровья кладезь – природа. М., 1990.

Селье Г. Стресс без дистресса. М., 1979.

Синадский Ю.В. Целебное лукошко. М., 1989.

Синяков А.Ф. Рецепты здоровья. М., 1988.

Стадницкий Г.В. Человек и лес. Л., 1987.

Тигранян Р.А. Стресс и его значение для организма. М., 1988.

Ушаков Г.К. Пограничные нервно-психические расстройства. М., 1987.

Хайдарлиу С.Х. Двуликий стресс. Кишенев, 1986.

Худушин Ф. Слово о красоте земной. М., 1982.

Чирков Ю.Г. Стресс без стресса. М., 1988.

Царфис П.Г. В союзе с природой. М., 1987.

Эверли Д.С. с соавт. Стресс. Природа и лечение. М., 1985.

Яровинский М.Я. Лекции по курсу «Медицинская этика» (биоэтика).

М., 1999.