Национальный Государственный Университет Физической Культуры, Спорта и Здоровья им. П.Ф.Лесгафта, Санкт-Петербург
КУРСОВАЯ РАБОТА
НА ТЕМУ
ОЦЕНКА ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ СПОРТСМЕНОК РАЗНОГО УРОВНЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ В СПОРТИВНОМ ОРИЕНТИРОВАНИИ ВВЕДЕНИЕ
Определение физической работоспособности занимает важное место, как в спорте, так и в оценке состояния людей различного пола и возраста, занимающихся физической культурой. Особое значение определение физической работоспособности приобретает теперь, когда необходимо подготовить врачей лечебно-профилактических учреждений для обследования населения, вовлечённого в систематические занятия различными формами физкультурно-массовой и оздоровительной работы. В настоящее время физическая работоспособность широко исследуется только в спортивной практике. В то же время всё большую популярность приобретают группы здоровья, разные виды физической активности на досуге — массовая физическая культура, туризм. Так же работоспособность является выражением жизнедеятельности человека, имеющим в своей основе движение, универсальность которого была блестяще охарактеризована ещё И.М. Сеченовым. Она проявляется в различных формах мышечной деятельности и зависит от способности и готовности человека к физической работе.
Физическая работоспособность — одна из наиболее важнейших составляющих спортивного успеха. Это качество является также определяющим во многих видах производственной деятельности, необходимым в повседневной жизни, тренируемым и косвенно отражающим состояние физического развития и здоровья человека, его пригодность к занятиям физической культурой и спортом. Аулик И.В.определение физической работоспособности в клинике и в спорте.-М.:Медецина,1990.-192с.:ил.
В данной курсовой работе нами будут рассмотрены следующие аспекты:
· понятие «работоспособность», её виды и способы оценки;
· влияние спортивных тренировок на динамику развития работоспособности у ориентировщиц разного уровня подготовленности (спортсмены I юношеского разряда, кандидаты и мастера спорта).
Гипотеза: Физическая работоспособность повышается в зависимости от уровня подготовленности (спортсмены I юношеского разряда, кандидаты и мастера спорта).
Оценка физической работоспособности спортсменок будет дана исходя из результатов выполнения испытуемыми Гарвардского степ — теста.
Цель исследования: выявить степень развития физической работоспособности у спортсменок разного уровня подготовленности (спортсменки I юношеского разряда, кандидаты и мастера спорта) в спортивном ориентировании.
Проблема комплексного восстановления физической работоспособности ...
... физическими упражнениями, спортом повышают активность обменных процессов, тренируют и поддерживают на высоком уровне механизмы, осуществляющие в организме обмен веществ и энергии, что положительно сказывается на умственной и физической работоспособности ...
Задачи исследования:
1. Проанализировать и обобщить данные литературных источников, по теме физическая работоспособность.
2. Оценить уровень физической работоспособности у спортсменок разного уровня подготовленности (спортсменки I юношеского разряда, кандидаты и мастера спорта) в спортивном ориентировании.
3. Выявить зависимость развития физической работоспособности у спортсменок от разного уровня подготовленности (спортсменки I юношеского разряда, кандидаты и мастера спорта) в спортивном ориентировании.
ГЛАВА I. АНАЛИЗ И ОБОБЩЕНИЕ ЛИТЕРАТУРНЫХ ДАННЫХ 1.1 Понятие о работоспособности, её виды и способы оценки Физическая работоспособность является специальным понятием спортивной медицины и физиологии спорта. Физическая работоспособность изучается также и во многих других областях прикладной физиологии и медицины, в последние годы исследование её всё шире начинает внедряться в клиническую медицину. Зимкин Н. В., Сологуб Ф. С. Физиологическое обоснование физической культуры. — Л., 1972. — С. — 53. Термин «физическая работоспособность» употребляется достаточно широко, однако ему не дано пока единого, теоретически и практически обоснованного определения. Предложенные определения работоспособности (Виноградов М.И., 1969; Косилов С.А., 1965; Карпман В.Л., 1974; Аулик И.В., 1977; Astrand P, 1954; Lehman G, 1967 и др.), по мнению ряда специалистов, нередко носят односторонний характер и не всегда учитывают при этом функциональное состояние организма и эффективность труда. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Возрастная: Учебник. — М.: Терра — Спорт, Олимпия Пресс, 2001. — С. — 218., ил. Существует несколько наиболее распространённых определений работоспособности: — физическая работоспособность (англ., «physical work capacity, physical performance capacity») обозначает потенциальную способность человека проявить максимум физического усилия в статической, динамической или смешанной работе; Аулик И.В.
Определение физической работоспособности в клинике и спорте, 2-е издание, переработанное и дополненное — М.: Медицина, 1990. — С. 13 — 20. — физическая работоспособность, в самом общем виде, пропорциональна тому количеству работы, которую организм спортсмена способен выполнять длительно и с достаточно высокой интенсивностью; Карпман В.Л. Спортивная медицина: Учеб. для ин — ов физ. культ. — М.: Физкультура и спорт, 1980. — С. — 100., ил. — в более узком смысле физическую работоспособность понимают как функциональное состояние кардио- респираторной системы. — работоспособность — способность человека выполнять в заданных параметрах и конкретных условиях профессиональную деятельность, сопровождающуюся обратимыми, в сроки регламентированного отдыха, функциональными изменениям в организме. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Возрастная: Учебник. — М.: Терра — Спорт, Олимпия Пресс, 2001. — С — 218., ил. В целом высокая физическая работоспособность- залог хорошей тренированности, т.е. потенциальной возможности показать высокие результаты в избранном виде спорта. Физическая работоспособность зависит от морфологического и функционального состояния разных систем организма. В повседневной жизни и в своей профессиональной деятельности человек использует только небольшую долю физической работоспособности. На более высоком уровне она проявляется, например, в спорте, в борьбе за жизнь в опасных условиях (война, стихийное бедствие).
Общая характеристика мотивационной сферы человека
... выбор возможных действий. В начале ХХ века А.Ф. Лазурский отмечал, что существует общая ненаправленная активность человека – спонтанная активность его нервной системы, отчасти объясняющая различия в ...
В психиатрической практике встречаются случаи, когда индивидуум демонстрирует чрезвычайную силу, превосходящую все «нормы». Из этого следует, что любое проявление физической работоспособности и даже «максимум усилия» — величина условная и ее следует рассматривать как относительную. Лошилов В. Н. Способы оценки общей работоспособности человека / Перм. Гос. техн. ун — т // Теория т практика ФК. — 2055. — № 4 — С — 17 — 19 Различают эргометрические и физиологические (биохимические) показатели физической работоспособности. Для оценки работоспособности при двигательном тестировании обычно используется совокупность этих показателей, то есть результат проделанной работы и уровень адаптации организма к данной нагрузке. Из сказанного видно, что «физическая работоспособность» — понятие комплексное и его можно охарактеризовать рядом факторов. К ним относятся: телосложение и антропометрические показатели; мощность, емкость и эффективность механизмов энергопродукции аэробным и анаэробным путем; сила и выносливость мышц, нейромышечная координация (ловкость); состояние опорно — двигательного аппарата (гибкость).
Сюда можно отнести и состояние эндокринной системы. Характер нагрузки, ее интенсивность и длительность определяют значение отдельных факторов для успешного завершения работы. Пути повышения работоспособности спортсменов: сб. науч. трудов / Г. М. Грузных, Под ред. В. П. Пешкова, Г. М. Грузных, ОГИФК. — Омск, 1976. — 64 с. Уровень развития отдельных компонентов физической работоспособности различен. Он зависит от наследственности и от внешних условий — профессии, характера физической активности и вида спорта. Корреляция между отдельными факторами варьирует в широких пределах. Несомненное влияние на остальные показатели и работоспособность в целом имеет состояние здоровья. При максимальных нагрузках результаты в значительной мере зависят от психического состояния индивидуума.
В более узком смысле физическую работоспособность понимают как функциональное состояние кардиореспираторной системы. В повседневной жизни интенсивность физической нагрузки невысока и имеет аэробный характер, поэтому обычную работу лимитирует именно система транспорта кислорода. Поэтому наряду с термином «общей» работоспособности используют термин «специальной» физической работоспособности, которая характеризуется возможностью спортсмена выполнять специфическую для данного вида спорта работу. Считается, что уровень общей и специальной работоспособности может существенно различаться у одного и того же спортсмена. Шпагин Ю.А. Общее определение и структура понятия «физическая работоспособность человека» // Вопросы общей и специальной работоспособности спортсмена / ЛНИИФК.-Л.,1974.- С. — 75 — 78.
1. Общая. Многофакторность общей работоспособности требует применения комплекса разнообразных тренировочных средств, поскольку каждое конкретное занятие, вызывая достаточно разностороннее воздействие на организм, все же преимущественно совершенствует одну какую — либо сторону функциональных возможностей. В конечном итоге тренировки, направленные на развитие общей выносливости, должны обеспечить повышение работоспособности кардиореспираторной системы, способствовать увеличению количества эритроцитов в крови и содержанию в них гемоглобина, росту концентрации миоглобина в мышечных клетках, лучшему обеспечению работающих органов энергетическими субстратами.
Тема 2. Социально-биологические основы адаптации организма человека ...
... социальные и природные факторы, определяющие его физическое и психическое здоровье, работоспособность , продолжительность жизни. К социально - ... населения, урбанизация городов, войны, преступления, терроризм, трудовая деятельность, сопряженная с рисками здоровья, отсутствием полноценного отдыха, ... сосуды и нервы. Органы, совместно выполняющие общие функции, составляют системы органов. Выделяют: ОПОРНО- ...
С этой целью применяются различные варианты повторной и интервальной тренировки, а также непрерывная длительная работа равномерной или переменной мощности.
В качестве примера построения тренировочных занятий, направленных на развитие общей работоспособности, можно привести так называемую интервальную тренировку. Этот метод заключается в чередовании кратковременных упражнений небольшой интенсивности и длительностью от 30 до 90 с. с интервалами отдыха такой же продолжительности. Такая работа стимулирует аэробное энергообеспечение мышечной деятельности и приводит к улучшению показателей кардиореспираторной системы.
Для повышения содержания в мышцах миоглобина может быть использована миоглобиновая интегральная тренировка. Спортсменам предлагаются очень короткие (не более 5 — 10 с) нагрузки средней интенсивности, чередуемые с такими же короткими промежутками отдыха. Выполняемые кратковременные нагрузки в основном обеспечиваются кислородом, который депонирован в мышечных клетках в форме комплекса с миоглобином. Краткий отдых между упражнениями достаточен для восполнения запасов кислорода.
Для увеличения кислородной емкости крови, а также для повышения концентрации миоглобина хороший эффект дают тренировки в условиях среднегорья.
Особенностью развития общей работоспособности является возможность использования неспецифических упражнений и, в первую очередь, подвижных игр, что позволяет сделать тренировочный процесс разнообразным и интересным. Михайлов С.С. Спортивная биохимия: учебник. — Санкт — Петербургская гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. -СПб.: [б.и.], 2002. С. — 3 — 38.
2. Специальная. Спортивная работоспособность характеризуется специфичностью, отдельные её компоненты в небольшой мере проявляются при выполнении нагрузок, характерных для вида спорта, которым занимается конкретный спортсмен.
Специфичность работоспособности в значительной мере обусловлена тем, что ряд факторов, лимитирующих качества двигательной деятельности (техника выполнения упражнений, тактика ведения спортивной борьбы, психологическая подготовка), является, в свою очередь, сугубо специфическим для каждой спортивной дисциплины. Специфичность работоспособности ещё связана с тем, что при выполнении упражнений, используемых в данном виде спорта, совершенствуется техника движений, повышается их эффективность.
Более высокая специфичность характерна для анаэробных компонентов работоспособности, связанных, преимущественно, с внутримышечными факторами потенций (количество миофибрилл, концентрация мышечного креатинфосфата и гликогена, активность внутриклеточных ферментов).
Восстановление психической работоспособности спортсменов
... и различные невербальные, аппаратурные методы. Для обеспечения восстановления психической работоспособности спортсменов используются три группы специальных методов: внушение в состоянии ... в практике тренировки спортсменов разной квалификации стоит проблема восстановления их работоспособности. Современные условия тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов вносят в состояние ...
Развитие этих факторов в отдельных мышцах у спортсменов разных специализаций неодинаково, так как при выполнении упражнений, свойственных конкретному виду спорта, преимущественно функционируют только определённые группы мышц. Поэтому за счет тренировок именно у этих мышечных групп повышается работоспособность.
Аэробная работоспособность менее специфична. Эта особенность аэробного компонента обусловлена тем, что наряду с внутримышечными факторами (количество митохондрий, внутримышечные запасы источников энергии, активность внутримышечных ферментов энергетического обмена) важнейшее значение для проявления повышенной аэробной работоспособности имеют внемышечные факторы, требующие хорошего функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной систем, печени, высокой кислородной емкости крови, а также запасы легко доступных для использования энергетических субстратов. Поэтому спортсмен, имеющий высокий уровень аэробной работоспособности, может проявить её не только в том виде деятельности, где он прошел специализированную тренировку, но и в других видах мышечной работы. Михайлов С.С. Биохимические основы спортивной работоспособности: Учебно — методическое пособие; СПбГАФК им П. Ф. Лесгафта. — СПб., 2004. — 108с.
1.2 Методические подходы к определению физической работоспособности спортсмена В.П. Загрядский и А.С. Егоров (1971) считают, что работоспособность следует оценивать по критериям профессиональной деятельности и состояний функций организма, другими словами, с помощью прямых и косвенных её показателей.
1. Прямые:
— количественные;
— качественные;
— комбинированные.
2. Косвенные:
— клинико — физические;
— биохимические;
— психо — физиологические.
Количественные характеристики замеряются при помощи линейки, весов, секундомера (кг, м, с и т.д.), то есть определяется производительность работоспособности спортсмена.
Качественным характеристикам дают оценку эксперты, судьи или тренеры (баллы в синхронном плавании, гимнастике или фигурном катании, замечания тренера в технике движений), т.е. надежность и точность спортивной деятельности спортсмена.
С помощью комбинированных методик исследования можно оценивать как производительность, так и надежность и точность спортивной деятельности спортсмена.
Косвенные критерии характеризуют изменения функций организма в процессе работы. Они представляют собой реакцию организма на определенную нагрузку и указывают на то, какой физиологической ценой для человека обходится эта работа, т.е. чем организм расплачивается за достигнутые метры, секунды, килограммы и т.д.
Для определения физической работоспособности используется ряд тестов и проб с максимальными и субмаксимальными мощностями физических нагрузок. К таким пробам относятся определение работоспособности по субмаксимальному тесту PWC170, определение максимального потребления кислорода (МПК), тест Новакки, проба С.П. Летунова, тест Мастера, Гарвардский степ-тест и другие. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Возрастная: Учебник. — М.: Терра — Спорт, Олимпия Пресс, 2001. — С. — 218 — 221., ил.
1.3 Влияние спортивных тренировок на динамику развития работоспособности у ориентировщиц разного уровня подготовленности 1. Младший школьный возраст. Ранняя спортивная специализация при недостаточной адекватности применяемых нагрузок может задержать рост и развитие ребенка, ограничить спортивные достижения. При больших психоэмоциональных напряжениях и низких энерготратах спортивные упражнения могут задерживать развитие функций сердца. В то же время оптимальные систематические занятия физическими упражнениями совершенно необходимы растущему организму. Скорость основного обмена генетически детерминирована. Однако систематические физические упражнения сохраняют высокий его уровень, препятствуя возрастному снижению основного обмена и способствуя ускоренному приросту массы тела. Нарастание мышечной массы повышает мышечную силу, обеспечивает укрепление «мышечного корсета», стабильное сохранение позы, улучшает осанку ребенка. Филин В. П., Фомин Н. А. Основы юношеского спорта. — М.: Физкультура и спорт, 1980. — С. — 20 — 32., ил. При раннем начале систематических занятии физическими упражнениями следует особенно тщательно регламентировать статические нагрузки, вызывающие негативные реакции неокрепшего детского организма, не допускать асимметричных перегрузок отдельных мышечных групп для избежания непропорционального развития тела и функциональной асимметрии. Младший школьный возраст является благоприятным для разучивания новых движений. Считают, что с 5 до 10 лет ребенок усваивает примерно 90% общего объема приобретаемых в жизни двигательных навыков. При этом у юных спортсменов повышаются возможности варьирования движений во времени и пространстве, в зависимости от возникающих ситуации, повышается функциональная лабильность нервных и мышечных звеньев, подвижность нервных процессов в коре больших полушарий. Стерлков В. В, Герасименко В. Н., Дурдаев В. В. Влияние уроков ФК на работоспособность школьников 8 — 11 лет — М.: Физкультура и спорт, 1990. — С. — 27 Большое значение при занятиях физическими упражнениями имеет интенсивность применяемых нагрузок. На протяжении периода младшего школьного возраста в пробах с велоэргометрическими нагрузками до отказа наибольший прирост объема выполняемой работы наблюдался лишь при выполнении нагрузок умеренной мощности (50% от максимального темпа педалирования).
Структура тренировочных нагрузок в занятиях с юными бегунами ...
... В связи с этим изучение и рациональное использование в тренировочной работе юных спортсменов повышенных объемов беговой нагрузки и правильное определение ее интенсивности становится необходимым на ... загруженностью юных атлетов соревнованиями (Попов В. 2000). Многие юные спортсмены «закрывают» одновременно юношеские, юниорские и взрослые календари. Другая причина - частые ошибки в работе тренеров, ...
Прирост длительности работы при нагрузках максимальной (100%) и субмаксимальной (80%) мощности — самый низкий. Самый большой прирост темпа педалирования и выносливости наблюдается в период от 7 — 8 до 9 — 10 лет, причем у мальчиков прирост больше, чем у девочек. Объем выполненной работы с большой мощностью (70% от максимальной) за этот период почти удваивается. Адаптация к циклической работе различной мощности у младших школьников сопровождается снижением уровня биоэлектрической активности мышц, улучшением координации мышц — антагонистов, что отражает совершенствование и экономизацию центральных регуляторных воздействий. У тренированных школьников по сравнению со сверстниками, не занимающимися физическими упражнениями, отмечается ускорение процессов врабатывания и восстановления, появление периода устойчивого состояния во время работы, проявление синхронизации частоты | дыхания и частоты шагов. Солодков А. С., Сологуб Е.Б. Возрастная физиология: учебное пособие/ СПбГАФК им П.Ф. Лесгафта СПб., 2001. — С. — 57 — 63. У юных спортсменов быстрее развертываются функции дыхания и сердцебиения, ускоряется повышение минутного объема дыхания и минутного объема кровотока. В возрасте 9 — 10 лет у девочек повышение минутного объема кровотока обеспечивается большим нарастанием ЧСС, а у мальчиков — преимущественным ростом систолического объема крови. Возрастной особенностью является то, что после окончания работы показатели систолического и минутного объема крови еще некоторое время (1 — 2 минуты) продолжают нарастать и лишь затем снижаются, в отличие от показателей ЧСС, которые сразу начинают снижаться. У юных спортсменов развитие тренированности сопровождается меньшим проявлением спортивной брадикардии в состоянии покоя, чем у взрослых. При больших нагрузках у юных спортсменов часто встречаются синусовые аритмии, которые могут свидетельствовать о физическом перенапряжении и нарушении автоматии сердца. Филин В. П., Фомин Н. А. Основы юношеского спорта. — М.: Физкультура и спорт, 1980. — С. — 20 — 32., ил. При систематических занятиях физическими упражнениями в период от 7 — 8 до 10 — 11 лет существенно увеличиваются аэробные возможности организма, особенно при работе 70 — 80% мощности от максимальной. Аэробные возможности (потребление кислорода на единицу массы тела) и аэробно — анаэробные возможности у мальчиков быстрее нарастают и возрасте 9 — 10 лет, а у девочек — на 1 — 2 года позже (в 11 — 12 лет).
На начальных этапах адаптации детей к физическим нагрузкам их аэробные возможности особенно зависят от увеличения объема легких и внешнего дыхания. Удельный вес показателей вентиляционной системы на этих этапах составляет от 37 до 92 % (Кучкин С. Н., Бакулин С. А., 1985).
У юных спортсменов младшего школьного возраста относительная величина МПК заметно превышает этот показатель у детей, не занимающихся спортом. Суточные энерготраты у юных спортсменов 7 — 10 лет достигают 2300 ккал (у взрослых спортсменов — до 5000 — 6000 ккал).
Клименко Т. Показатели физической работоспособности и локомоторной координации в управлении нагрузками юных спортсменов.а- ФиС, 1988. — С. — 21 — 46 Для оценки общей работоспособности детей рекомендовано использовать адаптированный тест PWC170 с выполнением одной нагрузки вместо двух. Используют нашагивание на скамейку в течение 5 минут в таком темпе, который обеспечивает подъем пульса не менее, чем на 40 уд./мин, т. е. до 140 — 160 уд./мин. У юных спортсменов уровень общей физической работоспособности повышен по сравнению с нетренированными сверстниками. Так, например, у юных спортсменов 9 — 10 лет, занимающихся кикбоксингом, величина PWC170 составляет 540 кгм/мин к относительная величина 16.3 кгм/мин.кг, а у нетренированных мальчиков 9 — 10 лет, соответственно, 392 — 398 кгм/мин и 12.2 — 12.4 кгм/мин.кг. Солодков А. С., Сологуб Е.Б. Возрастная физиология: учебное пособие/ СПбГАФК им П.Ф. Лесгафта СПб., 2001. — С. — 57 — 63. Систематические занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье, повышают неспецифическую резистентность юных спортсменов к простудным заболеваниям и вирусным инфекциям. Многолетние наблюдения за девочками, начавшими заниматься художественной гимнастикой с 7 лет, показали, что за прошедшие 3 года тренировок острые респираторные заболевания у них встречались в 3 раза реже, чем у нетренированных сверстниц, почти в 3 раза было меньше количество дней нетрудоспособности. Количество заболеваний гриппом и количество при этом дней нетрудоспособности у них было на 1/3 меньше, чем в контрольной группе нетренированных девочек. Величины средней продолжительности болезни были ниже у юных гимнасток. Рекомендации по комплексному использованию средств восстановления работоспособности гимнастов / В. Перепекин, В. Николаевю — 2003 — № 3 — С. — 22 — 24 Наряду с детьми, соответствующими по развитию физических качеств и работоспособности средним статистическим показателям, имеются отдельные индивиды с исключительными способностями. Известно, что некоторые дети в возрасте 7 — 9 лет имели МПК=70 мл и более (что характерно лишь для взрослых высококвалифицированных спортсменов), преодолевали марафонскую дистанцию, переплывали пролив Ла — Манш, могли подтянуться на перекладине 65 раз и отжаться от пола более 3000 раз и т.п. Такие способности детерминируются генетически, и тренеры находятся в непрерывном поиске подобных талантов. Солодков А. С., Сологуб Е.Б. Возрастная физиология: учебное пособие/ СПбГАФК им П.Ф. Лесгафта СПб., 2001. — С. 57 — 63. 2. Подростки и юниоры. В коре больших полушарий тренирующегося подростка наблюдается общий подъем функционального состояния (возбудимости и лабильности) корковых нейронов, улучшаются показатели высшей нервной деятельности — сила, уравновешенность и подвижность нервных процессов. Возникающий рост быстродействия мозга отражается в его электрической активности повышением частоты основного ритма покоя — альфа — ритма ЭЭГ. У юных спортсменов 14 — 15 лет с более высокой частотой альфа — ритма (11 — 12 колеб./с) наблюдается большая частота теппинг — теста и более высокая пропускная способность мозга, чем у детей того же возраста с меньшей частотой альфа — ритма (8 — 9 колеб./с).
По мере роста специальной работоспособности в ЦНС юного спортсмена происходят специфические изменения, отражающие формирование новых двигательных навыков. Нервные клетки начинают работать более ритмично и стабильно. Активность отдельных нейронов синхронизируется с соседними нейронами и с нейронами ряда отделенных участков коры, необходимых для участия в управлении конкретными движениями. Тем самым создаются особые корковые функциональные системы, отражающие в своем составе специфику освоенного двигательного навыка, а при циклической работе — темп движений. Проявление этих корковых функциональных систем в ЭЭГ усиливается у юных спортсменов по мере повышения возраста и спортивного мастерства, а их особенности проявляются не только во время работы, но и при ее мысленном выполнении (представлении движения), а также в предстартовом состоянии, демонстрируя степень освоения навыка и специфическую преднастройку мозга. В процессе адаптации к физическим нагрузкам совершенствуется регуляция кровеносных сосудов мозга. У подростков и юношей, адаптированных к значительным статическим напряжениям в процессе занятий тяжелой атлетикой, отмечается более стабильный и высокий кровоток в головном мозгу, чем у неподготовленных к такой работе сверстников. Высокое нервно — психическое напряжение отрицательно сказывается на возможности сохранять устойчивую работоспособность. Например, более высокая эмоциональная и информационная нагрузка в индивидуальных уроках тактической направленности по сравнению с уроками технической направленности у юных фехтовальщиков приводит к более быстрому развитию утомления и значительно сокращает работу до отказа. Солодков А. С., Сологуб Е.Б. Возрастная физиология: учебное пособие/ СПбГАФК им П.Ф. Лесгафта СПб., 2001. — С. — 100 — 106. Вместе с тем, чем выше квалификация юных спортсменов, тем большей способностью они обладают к произвольной мобилизации функциональных резервов для преодоления утомления, особенно в условиях работы с повышенной мотивацией. Они выполняют при этом значительно больший объем работы, чем нетренированные сверстники, но испытывают более глубокое утомление и нуждаются в более длительном отдыхе. Мосунов Д. Ф. Возможности повышения работоспособности спортсменов. — СПб.: Плавин, 1998. — 31 с. Высокая способность к волевому преодолению развивающегося утомления у юных спортсменов обеспечивается более мощными рабочими доминантами в ЦНС, высокой возбудимостью симпатической нервной системы, наличием у них значительных гормональных резервов (например, величина суточной секреции адреналина и норадреналина во много раз превышает нормы нетренированных детей) и значительной продукцией нервными клетками стимулирующих нейропептидов. Уже в 12 — 14 — летнем возрасте юные спортсмены четко дифференцируются по целому комплексу психофизиологических особенностей на два различных типа, которые совершенно необходимо учитывать при выборе генетически адекватного вида спорта, стиля соревновательной деятельности и амплуа спортсмена. В среднем и старшем школьном возрасте особенно значимо спортивная тренировка влияет на развитие опорно — двигательного аппарата. В наиболее нагруженных костях скелета заметно увеличивается толщина и плотность костей, степень их минерализации. Мышечная масса и сила преимущественно нарастают в наиболее тренируемых мышцах, создавая специфику топографии мышечной силы, характерную для каждого вида спорта. В процессе многолетней спортивной тренировки в скелетных мышцах увеличивается объем быстрых гликолитических волокон типа II — б (анаэробных).
Возможно также, что под влиянием скоростно — силовых физических упражнений многие волокна промежуточного типа (II — а, окислительные, аэробные) приобретают свойства волокон типа II — б (гликолитических).
Показано, что у 12 — летних спортсменов объем быстрых и мощных мышечных волокон в составе скелетных мышц достоверно превышает этот показатель у не занимающихся подростков (59 % против 51%).
Эти особенности коррелируют у юных спортсменов с большей (в 3 раза) концентрацией в крови гормона тестостерона в состоянии покоя (5.8 нМ/л против 1.8 нМ/л) и большей концентрацией лактата при анаэробной работе. Повышение мышечной силы часто сопровождается чрезмерным усилением тонуса напряжения без достаточной способности к расслаблению мышц. Такие соотношения снижают амплитуду движений, препятствуют росту работоспособности мышечного аппарата, приводят к быстрому утомлению мышц. У 13 — 14 — летних футболистов в 4 — главой мышце бедра отмечали наибольшее увеличение амплитуды тонуса за счет более выраженного нарастания тонуса напряжения, а улучшение показателей расслабления наступало лишь после 16 лет, при переходе в команду мастеров. Подобные изменения являются результатом усиленной изометрической тренировки силы без необходимого внимания к упражнениям на расслабление. Увеличение тощей массы тела сопровождается у юных спортсменов уменьшением количества содержания жира в составе тела, особенно заметным у представителей зимних видов спорта (до 7 — 8% от массы тела).
Чем меньше у них процент жира в составе тела, тем выше физическая работоспособность. Солодков А. С., Сологуб Е.Б. Возрастная физиология: учебное пособие/ СПбГАФК им П.Ф. Лесгафта СПб., 2001. — С. — 100 — 106. Систематические тренировки оказывают неоднозначное влияние на темпы роста и развития организма детей. У девочек — ретарданток, занимающихся гимнастикой, многолетние тренировки усиливают отставание их биологического возраста от паспортного (меньше стандартных величин масса и длина тела, более позднее появление менархе и пр.).
Лишь к 16 — летнему возрасту они начинают догонять сверстниц. В противоположность этому у пловцов — акселератов увеличиваются темпы развития (нарастают проявления акселерации), они в 13 — летнем возрасте на 2 — 3 года и более опережают сверстников по многим показателям. Многие юные баскетболисты в 13 лет достигают показателей 17 — 18 летних юношей, опережая однолеток на 4 — 5 лет. Костюченко В. Ф., Малышева С. А. Физическа культура и здоровье студентов тех — х ВУЗов. — М. «Просвещение», 1973 — С. — 142 — 145 Перестройки соматических функций организма сопровождаются и изменениями вегетативных функций у юных спортсменов. Развитие массы сердечной мышцы и увеличение объема сердца повышают аэробные возможности организма. В системе дыхания под влиянием длительных, тренировочных занятий повышается эффективность и экономичность дыхательной функции, увеличивается ЖЕЛ (на 123% против должных величин), что обеспечивает быстрый рост МПК. Снижается чувствительность дыхательного центра к недостатку кислорода (гипоксии) и избытку углекислого газа (гиперкапнии).
Это позволяет существенно увеличить переносимость кислородного долга и продлить задержку дыхания. При адаптации организма юных спортсменов к работе переменной мощности показатели сердечно — сосудистой и дыхательной системы становятся подвижными, точнее следуют за текущими изменениями мощности нагрузки. Большое значение в адаптации к аэробной и смешанной аэробно — анаэробной работе имеет повышение уровня кислородной емкости крови. Многочисленными работами продемонстрировано, что рациональное построение тренировочного процесса приводит к улучшению сопротивляемости юного организма к инфекционным и простудным заболеваниям, снижает количество заболеваний и их продолжительность, уменьшает возможность побочных осложнений. Изучение процесса адаптации юных спортсменов к физическим нагрузкам показало, что этот процесс сугубо индивидуален, зависит от множества морфофункциональных и психофизиологических показателей молодого организма, которые довольно жестко контролируются генетически. Тренерам и педагогам, а также самим спортсменам необходимо помнить, что совершенствование функциональной подготовленности юных спортсменов требует обязательного учета индивидуальных особенностей каждого организма, его возрастных возможностей, врожденных пределов изменчивости строения и функций под влиянием физических нагрузок. Лишь в этом случае, возможно обеспечить планомерное нарастание спортивного мастерства, не ухудшая процессов роста и развития и сохраняя на высоком уровне здоровье юного спортсмена. Солодков А. С., Сологуб Е.Б. Возрастная физиология: учебное пособие/ СПбГАФК им П.Ф. Лесгафта СПб., 2001. — С. — 100 — 106.
спортивный тренировка работоспособность физический ГЛАВА II. ОРГАНИЗАЦИОННО — МЕТОДИЧЕСКАЯ ОСНОВА ИССЛЕДОВАНИЯ 2.1 Методы исследования В настоящей работе были использованы следующие методы: 1. Анализ и обобщение данных литературы. С помощью этого метода было обработано 19 источников литературы, по вопросам данной темы.
2. Педагогическое наблюдение осуществлялось за учебно — тренировочной работой тренеров базы, на которой проходило исследование.
3. Педагогический эксперимент проходил в два этапа:
1) Ознакомление с тренировочной программой и направленностью тренировочного процесса.
2) Проведение тестирования.
Из ознакомления с тренировочными программами, выявлено, что спортсменки находятся на специально — подготовительном этапе подготовки. Основным направлением в тренировочном процессе является развитие силы, силовой и базовой выносливости.
На втором этапе были сформированы группы, в которых проводилось исследование.
4. Статистическая обработка результатов исследования. В ходе статистической обработки результатов были вычислены: средние значения физической работоспособности по каждой группе, и их доверительные интервалы (ошибка среднего арифметического), стандартное отклонение, проверка гипотезы (отрицание H0) по t-критерию Стьюдента.
Исследование проходило в СДЮШОР № 1 под руководством тренера — преподавателя по спортивной гимнастике Рубцовой Е.С. и медицинского работника.
В исследовании принимали участие гимнастки 1991 — 2003 годов рождения. Общее количество спортсменок, принявших участие в эксперименте 18 человек. Все спортсменки были разбиты на 3 группы в зависимости от уровня подготовленности.
1 — я группа (I юношеский разряд):
· Горюнова Элеонора — 2001 год рождения
· Карпова Дарья — 2002 год рождения
· Павлова Анастасия — 2001 год рождения
· Пешкова Ирина -2001 год рождения
· Васильева Яна — 2001 год рождения
· Носова Нина — 2001 год рождения
2 — я группа (кандидаты в мастера спорта):
· Соколова Мария — 1998 год рождения
· Максимова Светлана — 1997 год рождения
· Максимова Эллина — 1998 год рождения
· Баринова Анастасия — 1996 год рождения
· Кацирко Яна — 1997 год рождения
· Горюнова Кристина — 1999 год рождения
3 — я группа (мастера спорта):
· Блюденова Вероника- 1995 год рождения
· Александрова Полина — 1995 год рождения
· Чернышева Юлия — 1992 год рождения
· Воробьева Ксения — 1991 год рождения
· Коротова Яна — 1994 год рождения
· Скворцова Катерина — 1993 год рождения
2.2 Организация исследования При Гарвардском степ — тесте физическая нагрузка задается в виде восхождений на ступеньку. Высота ступеньки 43 сантиметра. Испытуемому предлагается на протяжении 4 минут совершать восхождения на ступеньку с частотой 30 раз в минуту. Работа производится под метроном с интервалом 1/2 секунды: на первый удар метронома — подъём одной ноги, на 2 — й — подъём второй ноги, на 3 — й — спуск первой ноги, на 4 -й — спуск второй ноги. Сразу же после окончания восхождения на ступеньку испытуемый садится, подсчитывается пульс за 30 с. Регистрация частоты пульса ведётся на 2, 3, и 4 — й минутах восстановительного периода. При этом подсчитывается сумма пульса за первые 30 секунд каждой минуты. Результаты тестирования выражаются в виде индекса Гарвардского степ — теста (ИГСТ).
Эту величину рассчитывают из следующего уравнения: ИГСТ =
t — время восхождения на ступеньку в секундах
f1, f2, f3 — число сердечных сокращений за первые 30 секунд 2,3 и 4 — й минутах восстановительного периода.
Величина 100 необходима для выражения ИГСТ в целых числах.
Величина ИГСТ характеризует скорость восстановительных процессов после достаточно напряженной мышечной работы. Чем быстрее восстанавливается пульс, тем меньше величина f1,f2,f3 и, следовательно, тем выше индекс Гарвардского степ — теста. Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Тестирования в спортивной медицине. — М.: ФиС, 1988 — С. — 106 — 109
Физическую работоспособность по индексу Гарвардского степ — теста оценивают по следующей шкале:
|
Индекс Гарвардского степ — теста |
Оценка |
|
|
меньше 55 |
Плохая |
|
|
55 — 64 |
ниже средней |
|
|
65 — 79 |
Средняя |
|
|
80 — 89 |
Хорошая |
|
|
90 и больше |
Отличная |
|
2.3 Результаты исследования и их обсуждение Результаты оценки уровня работоспособности спортсменок из 1 — й группы (I юношеский разряд) приведены в таблице № 1. Таблица № 1. Определение физической работоспособности по индексу Гарвардского степ — теста у спортсменок I юношеского разряда
|
№ |
ФИО |
Оценка ИГСТ |
|
|
1 |
Горюнова Элеонора |
87 — хорошая |
|
|
2 |
Карпова Дарья |
84 — хорошая |
|
|
3 |
Павлова Анастасия |
85 — хорошая |
|
|
4 |
Пешкова Ирина |
78 — средняя |
|
|
5 |
Васильева Яна |
75 — средняя |
|
|
6 |
Носова Нина |
81 — хорошая |
|
|
Средний ИГСТ |
81,66 |
||
По представленным данным можно сделать следующие предварительные выводы:
Все спортсменки выполняли Гарвардский степ — тест без предварительной разминки.
Спортсменки под № 4 и 5 имеют среднюю оценку ИГСТ, а под № 1, 2, 3, 6 имеют оценку — хорошо.
Спортсменка под № 1 является лидером в данной группе. Это объясняется тем, что спортсменка тренируется под руководством главного тренера сборной г.Сланцы и является чемпионкой зональных соревнований по Северо-Западному округу.
Самым низким ИГСТ в данной группе обладает спортсменка под № 5, это обуславливается тем, что она относительно недавно (3 месяца) перешла из смежного вида спорта — спортивная акробатика.
Все спортсменки входят в состав сборной команды по младшим юниорам, этим объясняется их приблизительно одинаковый ИГСТ.
Средняя оценка ИГСТ группы — хорошая.
Результаты оценки уровня работоспособности спортсменок 2 — й группы (кандидаты в мастера спорта) приведены в таблице № 2.
Таблица № 2 Определение физической работоспособности по индексу Гарвардского степ — теста у спортсменок кандидатов в мастера спорта
|
№ |
ФИО |
Оценка ИГСТ |
|
|
1 |
Соколова Мария |
88 — хорошая |
|
|
2 |
Максимова Светлана |
92 — отличная |
|
|
3 |
Максимова Эллина |
87 — хорошая |
|
|
4 |
Баринова Анастасия |
91 — отличная |
|
|
5 |
Кацирко Яна |
89- хорошая |
|
|
6 |
Горюнова Кристина |
93- отличная |
|
|
Средний ИГСТ |
90 |
||
По представленным данным можно сделать следующие предварительные выводы:
Все спортсменки выполняли Гарвардский степ — тест без предварительной разминки.
Спортсменки под № 1, 3 имеют хорошую оценку ИГСТ, а под № 2, 4, 5, 6 имеют оценку — отлично.
Спортсменка под № 6 является лидером в данной группе. Это подтверждается и тем фактом, что она является членом юношеской сборной России и чемпионкой России в своем разряде.
Все спортсменки 2 -й группы являются членами сборной команды Северо-Западного федерального округа, неоднократными призёрами и победителями Первенства Северо — Западной зоны, Первенства России.
Средняя оценка ИГСТ группы — отличная.
Результаты оценки уровня работоспособности спортсменок 3 — й группы (мастера спорта) приведены в таблице № 3.
Таблица № 3. Определение физической работоспособности по индексу Гарвардского степ — теста у спортсменок мастеров спорта
|
№ |
ФИО |
Оценка ИГСТ |
|
|
1 |
Блюденова Вероника |
94 — отличная |
|
|
2 |
Александрова Полина |
96 — отличная |
|
|
3 |
Чернышева Юлия |
91 — отличная |
|
|
4 |
Воробьева Ксения |
95 — отличная |
|
|
5 |
Коротова Яна |
92- отличная |
|
|
6 |
Скворцова Катерина |
93- отличная |
|
|
Средний ИГСТ |
93,5 |
||
По представленным данным можно сделать следующие предварительные выводы:
Все спортсменки имеют оценку — отлично.
Все спортсменки выполняли Гарвардский степ — тест без предварительной разминки.
Спортсменка под № 2 является лидером в данной группе. Это подтверждается и тем фактом, что она является членом старшей сборной Северо-Западного федерального округа по спортивной гимнастике.
Все спортсменки 3 -й группы являются членами сборной команды Северо-Западного федерального округа и неоднократными призёрами и победителями Чемпионата г.Сланцы, Северо — Западной зоны, Первенства и Чемпионата России.
Средняя оценка ИГСТ группы — отличная.
Статистические данные исследования. Числовые характеристики по данным исследования:
|
Группа, по уровню квалификации |
x- |
S2 |
S |
Sx- |
X-+- Sx- |
|
|
I юношеский разряд |
81.66 |
20.66 |
4.54 |
1.85 |
81.66+-1.85 |
|
|
КМС |
90 |
5.6 |
2.36 |
0.96 |
90+-0.96 |
|
|
МС |
93.5 |
3.5 |
1.87 |
0.76 |
93.5+-0.76 |
|
где: x- — среднее арифметическое, S2 — дисперсия, S — стандартное отклонение, Sx- — ошибка среднего арифметического, X-+- Sx- — доверительный интервал среднего арифметического. Проверка гипотезы ( по t- критерию Стьюдента).
H0 :М1=М2=М3 H1:М1<М2<М3 где: М1,М2,М3 — исследуемые группы; Т.к. гипотеза является сложной, то она разбивается на простые: 1) H1: М1<M2 2) H1:М2<М3 3) H1:М1<M3 В результате проверки 1-й простой гипотезы получены следующие данные : t = — 3.5935 ;P-Value =0.0412266 ; Н0 отвергается при Р=0,05 Можно сделать вывод, что различия в физической работоспособности в 1-ой и 2-ой группах достоверны, Р<0.05 В результате проверки 2-й простой гипотезы получены следующие данные : t = — 2.66411 ;P-Value =0.0446634 ; Н0 отвергается при Р=0,05 Можно сделать вывод, что различия в физической работоспособности во 2-ой и 3-й группах достоверны, Р<0.05 В результате проверки 3-й простой гипотезы получены следующие данные : t = — 6,15648 ;P-Value =0.00164475; Н0 отвергается при Р=0,05 Можно сделать вывод, что различия в физической работоспособности в 1-ой и 3-й группах достоверны, Р<0.01
Следовательно гипотеза Н1 достоверна, физическая работоспособность повышается в зависимости от уровня подготовленности спортсмена.
ВЫВОДЫ
1. Проанализировав и обобщив данные литературных источников по теме: “Оценка физической работоспособности у спортсменок разного уровня подготовленности в спортивной гимнастике” было определенно, что:
— проблематика определения работоспособности рассматривается практически в любой литературе по данной теме. Очень обширно, подробно и доступно описаны методы и средства определения физической работоспособности. Подробно изложены классификации этих средств и методов.
— очень мало литературы касающейся определения физической работоспособности в спортивной гимнастике непрямыми методами, что вызывает некоторые сложности для тренеров, интересующихся данным вопросом.
2. Средняя оценка ИГСТ у спортсменок 1 — го разряда составляет 81.66+-1.85, у спортсменок кандидатов в мастера спорта 90+-0.96ед., а у спортсменок мастеров спорта 93.5+-0.76ед. Следовательно, исходя из критериев оценки ИГСТ, сделанные авторами пробы на основании обследования большого числа здоровых лиц, я могу сделать вывод:
— оценка ИГСТ спортсменок 1 — го разряда — хорошая;
— оценка ИГСТ спортсменок кандидатов в мастера спорта — отличная;
— оценка ИГСТ спортсменок мастеров спорта — отличная.
3. Сравнение результатов тестирования физической работоспособности спортсменок разного уровня подготовленности в спортивной гимнастике показало, что физическая работоспособность повышается в зависимости от уровня подготовленности спортсмена. Но,как можно заметить, уровень работоспособности 2-й и 3-й групп различается намного меньше, и можно сказать практически идентична, так как они тренируются в одной группе и выполняют приблизительно равную нагрузку. Оценка ИГСТ 2 — й и 3 -й группы — «отлично». У спортсменок 1 — го разряда оценка ИГСТ — «хорошо», что говорит о их недостаточной степени физической подготовленности, по сравнению со 2 — й и 3 -й группой.
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1. Аулик, И. В. Определение физической работоспособности в клинике и споре, 2 — е издание, переработанное и дополненное / И. В. Аулик. — М.: Медицина, 1990. — С. — 13 — 20.
2. Зимкин, Н. В. Физиологическое обоснование физической / Н. В. Зимкин, Ф. С. Сологуб. — Л., 1972. — С. — 53.
3. Карпман, В.Л. Спортивная медицина: Учеб. для ин — ов физ. культ. / В.Л. Карпман. — М.: Физкультура и спорт, 1980. — С. — 100., ил.
4. Карпман, В.Л. Тестирования в спортивной медицине / В. Л. Карпман, З. Б. Белоцерковский, И. А. Гудков. — М.: ФиС, 1988 — С. — 106 — 109.
5. Клименко, Т. Показатели физической работоспособности и локомоторной координации в управлении нагрузками юных спортсменов / Т. Клименко — ФиС, 1988. — С. — 21 — 46.
6. Костюченко, В. Ф. Физическа культура и здоровье студентов тех — х ВУЗов / В. Ф. Костюченко, С. А. Малышева. — М. «Просвещение», 1973 — С. 142 — 145.
7. Лаптев, А. П. Гигиена: Учеб. для ин-тов и техн. физ. культ. / А. П. Лаптев, С. А. Полиевский. — М.: Физкультура и спорт, 1990. С. — 227 — 232.
8. Михайлов, С.С. Биохимические основы спортивной работоспособности: Учебно — методическое пособие; СПбГАФК им П. Ф. Лесгафта / С. С. Михайлов — СПб., 2004. — 108 с.
9. Михайлов, С.С. Спортивная биохимия: учебник. — Санкт — Петербургская гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта / С. С. Михайлов — СПб.: [б.и.], 2002. С. — 3 — 38.
10. Мосунов, Д. Ф. Возможности повышения работоспособности спортсменов / Д. Ф. Мосунов. — СПб.: Плавин, 1998. — 31 с.
11. Пирагова, Е.А. Вляиние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека. / Е. А. Пирагова, Л. Я. Иващенко, Н. П. Страпко. — К.: Здоров’я, 1986. — С. — 18.
12. Пути повышения работоспособности спортсменов: сб. науч. трудов / Г. М. Грузных, Под ред. В. П. Пешкова, Г. М. Грузных, ОГИФК. — Омск, 1976. — 64 с.
13. Солодков, А. С. Возрастная физиология: учебное пособие/ СПбГАФК им П.Ф. Лесгафта / А. С. Солодков, Е. Б. Сологуб. — СПб., 2001. — С. — 57 — 63, 100 — 106.
14. Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Возрастная: Учебник / А. С. Солодков, Е. Б. Сологуб. — М.: Терра — Спорт, Олимпия Пресс, 2001. — С. 217 — 221., ил.
15. Способы оценки общей работоспособности человека / В. Н. Лошилов; Перм. Гос. техн. ун — т // Теория т практика ФК. — 2055. — № 4 — С. — 17 — 19.
16. Стерлков, В.В. Влияние уроков ФК на работоспособность школьников 8 11 лет В. В. Стерлков, В. Н. Герасименко, В. В. Дурдаев — М.: Физкультура и спорт, 1990. — С. — 27.
17. Рекомендации по комплексному использованию средств восстановления работоспособности гимнастов / В. Перепекин, В. Николаев Ю.- 2003 — № 3 — С. — 22 — 24.
18. Филин, В. П. Основы юношеского спорта / В. П. Филин, Н. А. Фомин — М.: Физкультура и спорт, 1980. — С. — 20 — 32., ил.
19. Шпагин, Ю.А. Общее определение и структура понятия «физическая работоспособность человека» // Вопросы общей и специальной работоспособности спортсмена / Ю. А. Шпагин. — Л., 1974. — С. — 75 — 78.
Размещено на Allbest.ur