Cтресс и его профилактика.Взаимосвязь стресса и физиологических свойств организма

Содержание

Введение……………………………………………………….………. ……3

Глава І Общая характеристика стресса……………………………………..4

1.1 Понятие стресса и его особенности………………………………….5

1.2 Стадии стресса………………………………………………………….6

1.3 Взаимосвязь стресса и физиологических свойств организма…….8

Глава ІІ. Методы профилактики стресса…………………………………..13

2.1 Стресс и тревога……………………………………………………13

2.2 Причины и признаки стрессового напряжения……………………………………………………………………….17

2.3 Методы борьбы и профилактика стресса…………………………20

Заключение…………………………………………………………………..24

Список литературы…………………………………………………………25

Введение

Понятие стресса прочно укоренилось в лексике современного человека, и большинство обывателей расценивает это явление как негативные, мучительные переживания или расстройства, вызванные неразрешимыми трудностями, непреодолимыми препятствиями, несбывшимися надеждами. Еще более 80 лет тому назад Ганс Селье, создателей теории стресса, в своих работах подчеркивал, что стресс не означает страх, боль, мучение, унижение, катастрофические изменения в жизни. [11, с.45]

Актуальность проблемы состоит в том, что последствия эмоционального стресса оказывают всестороннее разрушительное влияние на жизнедеятельность организма, подрывают здоровье людей. Целью данной курсовой работы является литературный обзор, в котором разносторонне рассматривается проблема эмоционального стресса — причины возникновения различных нервно-психических расстройств и методы профилактики возникших психоэмоциональных стрессов. Основной задачей данной работы является анализ причин стресса и его возможной профилактики.

Человек, находясь в состоянии стресса, проходит через три стадии: тревоги, сопротивления и истощения. Каждая из них характеризуется определенными физическими реакциями организма.

Стресс — это реакция физического происхождения. Имеет последствия не только психологического характера. Стресс может «уничтожить» человека изнутри. [8, с.73]

Поэтому важно научиться успешно справляться с тревожным состоянием, чтобы сохранить свое здоровье и хорошо чувствовать себя в различных социальных ситуациях, достигать поставленных целей.

6 стр., 2544 слов

Стресс. Методы профилактики стресса. Способы борьбы со стрессом

... артериальное давление. Эти изменения повышают устойчивость организма к высоким уровням стресса. II . Методы профилактики и способы борьбы со стрессом . 1) Релаксационная гимнастика. Гимнастика расслабления (релаксации ... и полной релаксации. Дыхание спокойного и уравновешенного человека существенно отличается от дыхания человека в состоянии стресса. Таким образом, по ритму дыхания можно определить ...

Глава I. Общая характеристика стресса

Стресс — это общая реакция организма в ответ на действие чрезвычайных или патологических состояний, проявляющаяся адаптационным синдромом, в основе которого лежат приспособительные реакции.

Приспособительная реакция — это реакция биологической системы при воздействии факторов окружающей среды или при сдвигах внутри самой системы, направленная на её выживание, на сохранение её состояния или свойств.

Состояние стресса возникает при воздействии различных раздражителей, таких как:

· переохлаждение;

· перегревание;

· чрезмерные физические нагрузки;

· обездвиживание;

· травмы;

· воздействие наркотиков, ядов, гипоксии, психоэмоционального воздействия. [9, с.54]

Стадии стресса:

1. Реакция тревоги — все функции организма направлены на борьбу со стрессовым фактором, если интенсивность стресса выше компенсаторных сил, то это может привести к серьёзным последствиям.

Например, повышение АД, нарушение коронарного кровообращения, расстройство сердечного ритма.

Всё это связано с обильным выделением глюкокардикоида, что в конце концов приводит к образованию язв в пищеварительной системе, угнетению иммунной системы.

Стрессовые состояния приводят к заболеваниям: гипертоническая болезнь, язвенная болезнь, стенокардия, инфаркт миокарда, инсульт.

2. Стадия резистентности к стрессу — если стресс продолжается долго, то компенсаторные возможности исчерпываются и наступает 3 стадия.

3. Стадия истощения — резко уменьшается выработка гормонов, что может привести к заболеваниям и даже привести до коматозного состояния. [3, с.80]

Понятие стресса и его особенности

Наиболее мощное проявление эмоций вызывает комплексную физиологическую реакцию — стресс. Это понятие было введено канадским биологом и врачом Гансом Селье для обозначения неспецифической реакции организма на любое неблагоприятное воздействие. Оказалось, что на неблагоприятные воздействия разного рода — холод, усталость, страх, унижение, боль и многое другое — организм отвечает не только защитной реакцией на данное воздействие, но и общим, однотипным комплексным процессом вне зависимости от того, какой именно раздражитель действует на него в данный момент. Важно подчеркнуть, что интенсивность развивающейся адаптационной активности зависит не от физической силы воздействия, а от личностной значимости действующего фактора.

7 стр., 3363 слов

Стресс представляет собой реакцию на значимый раздражитель

... сна. Недостаток сна снижает умственную и физическую работоспособность, защитные реакции организма и, следовательно, усиливают стресс, который, в свою очередь, вызывает бессонницу. Образуется замкнутый ... людей это время разное и зависит от индивидуальных особенностей организма. Стадия истощения – это призывы организма о помощи, которые могут придти только извне. Истощение ...

С помощью стресса организм как бы мобилизует себя целиком на самозащиту, на приспособление к новой ситуации, приводит в действие неспецифические защитные механизмы, обеспечивающие сопротивление воздействию стресса или адаптацию к нему.

Положительное влияние стресса умеренной силы проявляется в ряде психологических и физиологических черт — улучшении внимания (его объема и устойчивости), в повышении заинтересованности человека в достижении поставленной цели.

Стрессорами могут быть и физические раздражители и психические как реально действующие, так и вероятные. Человек реагирует не только на действительную физическую опасность, но и на угрозу или напоминание о ней. Психическими стрессорами являются необходимость принятия особо ответственных решений, быстрой перестройки при резкой перемене стратегии поведения, неудовлетворяющие темпы продвижения по службе, конфликты. Стресс является одной из наиболее распространенных причин неблагополучия, страданий и неудач любого человека. В переводе с английского, стресс обозначает напряжение. Таким образом, на каждое требование среды организм реагирует особым напряжением. Стресс воспринимается происходящим и возникает в момент наиболее сильной реакции, выходящей из-под контроля. Проблема стресса заключается в том, что подобное проявление может быть выражено неординарно, сдержанно или вовсе не проявляться. [6, с.45]

17 стр., 8141 слов

Воздействие стресса на человека

... аспектов адаптационного процесса представляется неотъемлемой частью психологии человека. Важно отметить, что стресс является составной частью жизни каждого человека, его нельзя избежать. Важно и ... вызванные длительными прерывистыми стрессорами. В настоящее время хорошо изучена первая стадия развития стресса - стадия мобилизации адаптационных резервов («тревога»), на протяжении которой в основном ...

Стадии стресса

Человек, находясь в состоянии стресса, проходит через три стадии: тревоги, сопротивления и истощения. Каждая из них характеризуется определенными физическими реакциями организма.

Стресс представляет собой набор реакций в организме, которые происходят, когда человек сталкивается с резким изменением обстоятельств. Организм реагирует на то, что он воспринимает как агрессию или давление.

Выдающийся ученый Ганс Селье еще в 1975 году установил, что есть три стадии реакции на стресс. Человек в зависимости от стрессоров (факторов, вызывающих стресс) может пройти их все или только одну-две фазы. Продолжительность каждой стадии стресса индивидуальна.

Тревога: первая стадия стресса

Тревога является ответом организма на реальную или мнимую агрессию. Также эту стад……..

Список литературы

Анохин П.К. Эмоции/Психология эмоций. — М.: Педагогика, 1984;

Березин Ф.Б. Психологическая и психофизиологическая адаптация человека. — Л., 1988;

Васильев В. Н. Здоровье и стресс. — М. ,1991;

Вилюнас В.К. Основные проблемы психологической теории эмоций. — М.: Педагогика, 1988;.

Гримак Л.П. Резервы человеческой психики: Введение в психологию активности. — М.: Политиздат, 1989;

Губачев Ю.М., Иовлев Б.В., Карвасарский Б.Д. и другие. Эмоциональный стресс в условиях нормы и патологии человека. — Л., 1976;

Израд К. Эмоции человека. — М.: МГУ, 1980;

Кижаев-Смык Л.А. Психология стресса. — М.: Наука, 1983;

Китаев Н.С., Смык Л.А. Психология стресса. — М.: Наука, 1983;

Кон И.С. Социология личности. — М., 1967;

Маклаков А.Г. Общая психология — СПБ, 2003;

Селье Г. Очерки об адаптационном синдроме. — М., 1960;

Селье Г. Стресс без дистресса. — М.: Прогресс, 1982;

Судаков К.В. Системные механизмы эмоционального стресса. — М., 1981;

Тригранян Р.А. Стресс и его значение для организма (отв. ред. навст. предисл. О.Г. Газенко. — М.: Наука, 1988;

Хеккаузен Х. Мотивация и деятельность. — М.: Прогресс, 1986;

Эверли Джордж С. Стресс: природа и лечение — М., 1985;

Яковлев Г.М. Эмоциональный стресс и психосоматические заболевания. / Психология. Учебник под ред. А.А. Крылова. — М.: Проспект, 1999.

15 стр., 7097 слов

Адаптация организма человека к психоэмоциональным факторам

... стадий протекания стресса может помочь в достижении оптимального рабочего состояния и не допустить деструктивного влияния стрессового состояния. 1. ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О ПРОЦЕССЕ АДАПТАЦИИ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА ... университета, 1987г. 4) Ломов Б.Ф. Методологические и теоретические проблемы психологии. М.:Наука,1984 г. 5) Рубинштейн С.Л. Основы общей ...