Етоды сохранения и восстановления работоспособности" Семинар № 1

Здоровье

Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля, Всемирный день психического здоровья — 10 октября.

Существуют различные понятия здоровья.

Здоровье — это:

· состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции, отсутствие недуга, болезни;

· нормальная функция организма на всех уровнях его организации, нормальный ход биологических процессов, способствующих индивидуальному выживанию и воспроизводству;

· динамическое равновесие организма и его функций с окружающей средой;

· участие в социальной деятельности и общественно полезном труде, способность к полноценному выполнению основных социальных функций;

· отсутствие болезни, болезненных состояний и изменений;

· способность организма приспосабливаться к постоянно изменяющимся условиям внешней среды.

К наукам, изучающим здоровье, относятся: диетология; биология; психология (психология здоровья, психология развития, клиническая психология, социальная психология); психофизиология; психиатрия; педиатрия и др.

«Здоровье» и «болезнь» — основные понятия медицины, решающей проблемы укрепления здоровья людей и продления их активной жизнедеятельности, борьбы с заболеваниями, преждевременной смертью. Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ), координирующая и решающая проблемы по охране здоровья населения в различных государствах, рассматривает здоровье как «состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие заболеваний или физических дефектов». Это определение здоровья можно представить в виде равностороннего треугольника с тремя сторонами — физическим, нравственным и социальным здоровьем.

Рассмотреть каждый из компонентов здоровья отдельно очень трудно, так как они тесно взаимосвязаны. Если человек здоров физически, но испытывает психологический дискомфорт, он не может чувствовать себя отлично. Вот почему мы не можем ограничиться при характеристике здоровья только его физическим компонентом. Человек — это не просто высокоорганизованная биологическая система, а организм, живущий в определенных общественных условиях, которые отражаются на его физическом и психологическом самочувствии и определяют его нравственные устои.

8 стр., 3606 слов

Глава I. Особенности психологии здоровья, понятие «психологическое здоровье», понимание психологической культуры человека…4

... здоровья. Термин «психологическое здоровье человека фиксирует два категориальных словосочетания: психология человека и психология здоровья; фундаментальные категории для перспектив развития психологии ... наблюдаем постепенный отход от определения здоровья как отсутствия болезни. Американцы все больше ... определенных убеждений, рожденных культурой: если в организме нарушено равновесие между Ян и Инь – ...

Еще древние философы и врачи пытались изучить здоровье человека через его природу, поведение, образ жизни и образ мыслей. По меткому определению Гиппократа, какова деятельность человека, таков и он сам, его природа и его болезни.

Убедительные доказательства о влиянии условий жизни на здоровье людей приводили русские медики — земские врачи. В конце прошлого века врачи-исследователи — С.П.Боткин и Ф.Ф.Эрисман доказали связь массовых заболеваний среди рабочих с неблагоприятными условиями труда и быта, показали, что постоянные материальные лишения, плохое питание, обитание в неустроенных жилищах изнуряют человека и физически, и психически.

Таким образом, когда мы говорим о социальном здоровье, мы имеем в виду благоприятные условия жизни человека, его труда, отдыха, питания, жилья, учебы, воспитания. Социальное здоровье тесно связано и с нравственным здоровьем человека, его духовным миром, взглядами на нормы поведения, отношением к окружающим его людям, к негативным общественным явлениям, в частности к алкоголю, наркомании.

Конечно, не следует забывать о роли биологического фактора в формировании здоровья человека — его наследственности, во многом определяющей резервы здоровья, способности организма к адаптации, т. е. приспособлению к изменяющимся условиям среды.

Здоровье — это гармоническое единство биологических и социальных качеств, как данных от рождения, так и приобретенных, а болезнь — нарушение этой гармонии.

Приведенное выше определение здоровья, данное Всемирной Организацией Здравоохранения, носит теоретический характер. На практике врачи оценивают состояние здоровья более конкретными показателями, которые можно зарегистрировать и измерить.

25 стр., 12060 слов

016_Человек. Его строение. Тонкий Мир

... , напрягается в осознании тех достижений, которые господствовали в его жизни. Жизнь человека имеет как бы свои лейтмотивы, и на этих песнях или ... за запястье – сначала мягко, затем очень крепко, и без труда выдернула из физического тела. По-прежнему испытывая доверие к неизвестной ... ». Я сказал, что ей уже не нужно что-то доказывать врачам, и спросил, действительно ли она хочет умереть. – «Господи, ну ...

Для этого существуют нормативные данные, говорящие нам о состоянии систем организма — уровень кровяного давления, частота сердечных сокращений, частота дыхания, нормальный пульс данные анализов крови, мочи, рентгенологического исследования и т. д. Если эти показатели соответствуют возрастным нормам человека и позволяют ему без помех заниматься учебой или трудом, можно утверждать, что человек здоров. Если же ребенок без видимых причин начинает плохо учиться, у него пропадает интерес к играм, занятиям, можно предположить, что он нездоров.

К факторам, определяющим здоровье населения, относятся: величина реальной заработной платы, продолжительность рабочего дня, степень интенсивности и условия труда, наличие профессиональных вредностей, уровень и характер питания, жилищные условия, образ жизни, состояние здравоохранения и санитарного состояния страны.

Рассмотрим не которые факторы.

Лияние окружающей среды на здоровье.

В настоящее время накоплен обширный научный материал, доказывающий непосредственное воздействие целого ряда факторов окружающей среды (климат, погода, экологическая обстановка) на здоровье человека.

На основе обширного материала биометрология (наука, занимающаяся изучением зависимости самочувствия от погоды) разработала своеобразный «календарь» болезней, характерных для средних географических широт северного полушария.

Так, зимой грипп и простудные заболевания встречаются чаще, чем летом, однако, если стоит сухая зима, болеют меньше; если погода с резкими колебаниями температуры, то сила ее воздействия сравнивается с уроном здоровью, наносимым эпидемиями.

8 стр., 3873 слов

Глава 1. Главное — образ жизни человека

... образ жизни человека. Глава 2. Критерии эффективности ЗОЖ. Двигательная активность. Рациональное питание. Закаливание. Личная гигиена. Глава 3. Физическое самовоспитание и самосовершенствование – условие здорового образа жизни ... культуры личности. Задачи деятельности: 1. Включить в здоровый образ жизни и укрепить здоровье. 2. Активизировать познавательную и практическую физкультурно-спортивную ...

Воспалением легких чаще болеют в январе; пик язвенных кровотечений приходится на февраль; ревматизм обостряется в апреле. Для зимы и лета характерны кожные заболевания.

«Сезонно» работают и эндокринные железы: зимой основной обмен понижен из-за ослабления их деятельности; весной и осенью повышен, что сказывается на неустойчивости настроения.

На самочувствие оказывает влияние и изменение электромагнитного поля. В магнитоактивные дни обостряются сердечно-сосудистые заболевания, усиливаются нервные расстройства, повышается раздражительность, наблюдается быстрая утомляемость, ухудшается сон.

Установлено, что всплески солнечной активности разогревают внешние слои атмосферы Земли, меняют их плотность и химический состав, мощные потоки заряженных частиц и излучений вторгаются в атмосферу. От этого меняется и сама погода, и реакция на ее изменения у человека.

Экологическая обстановка также влияет на здоровье человека. Нарушение экологического равновесия — опасны срывом механизма адаптации человека. Организм отвечает различными расстройствами на вредные воздействия физических излучений; профессиональными заболеваниями на неподготовленность к новым профессиям; нервно-психической неустойчивостью на информационные перегрузки и перенаселенность, чрезмерный шум в городах; аллергическими реакциями на изменение химического состава окружающей среды.

Способность приспосабливаться к отрицательным воздействиям различна у людей с разным уровнем здоровья, физической подготовленностью. Адаптационные особенности человека зависят от типа его нервной системы. Слабый тип (меланхолический) приспосабливается труднее и часто подвержен серьезным срывам. Сильный, подвижный тип (сангвинистический) психологически легче приспосабливается к новым условиям.

В то же время, как показали специальные исследования, у людей с более высоким уровнем физической подготовленности устойчивость организма значительно выше, чем у лиц с низкой общей физической подготовленностью. Поэтому нужно заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.

10 стр., 4813 слов

Здоровый образ жизни и его необходимость в жизни современного человека

... заботу о людях. Здоровый образ жизни выражает и определенную ориентированность деятельности личности в направлении укрепления и развития личного и общественного здоровья. Тем самым здоровый образ жизни связан с ... человеческих способностей в области труда отдыха, питания, культурных развлечений, соблюдением режима. занятиями ФКС и полнотой духовной жизни. ЗОЖ — это совершен­ствование активной ...

Здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни (по ВОЗ) — это оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.

Здоровый образ жизни — это оптимальный режим работы и отдыха, рациональное здоровое питание, достаточная двигательная активность, соблюдение правил личной гигиены, закаливание, отсутствие вредных привычек и позитивное отношение к жизни.

Основными условиями здоровья является:

1.нормальный вес

2.ежедневные упражнения

3.правильное питание.

Предположим, вам сказали, что вы должны все время таскать на себе очень неудобный груз весом от 8 до 20 килограммов, независимо от того, гуляете ли вы, сидите, едите или спите. Вы, ужасно возмутились бы, не так ли? Однако именно этим вы занимаетесь при избыточном весе. Вы перегружаете все органы, особенно сердце и кровеносную систему. Избыток веса опасен! Он истощает сердце. Страховая статистика показывает, что меньше всего живут толстые люди. Каждый килограмм лишнего веса укорачивает жизнь. Вот почему условие № 1 для здорового сердца — нормальный вес!

Оптимального веса можно достичь естественным путем и в дальнейшем постоянно его поддерживать. Применение лекарств от ожирения даже более опасно, чем само ожирение!

Условие № 2 для здорового сердца — ежедневные упражнения. Физическая нагрузка не только поможет сохранить нормальный вес, но будет также стимулировать здоровое кровообращение, повысит тонус мышц и органов, улучшит функционирование всех органов тела.

Самым важным является условие № 3 — правильное питание! Здоровое сердце и здоровое тело создаются чистой и здоровой кровью, а чистая, здоровая кровь — пищей, которую вы едите. Пища является наиболее важным фактором в регулировании веса, питании крови и — через нее — в питании всего тела, предохраняет сердце от смертельного уровня холестерина и укрепляет его, превращая в мощный источник — жизни вечной молодости.

12 стр., 5545 слов

Основы здорового образа жизни студента 2

... здоровья людей. Здоровый или рациональный (от латинского ratio - разум) образ жизни складывается из следующих компонентов: 1 - соблюдение режима труда и отдыха; 2 – рационального питания ... крови. При самой энергичной работе здоровое, сильное сердце способно увеличить минутный объем до ... Или другой пример. Атлет, обладающий сильным здоровым сердцем и детренированный человек, заболели, температура тела ...

Способы сохранения жизненной энергии

Это в первую очередь — здоровый образ жизни, режим дня, физические упражнения, питание правильное, чистая вода (воду нужно пить от 2-х до 3-х литров в день, потому что очень много болезней от обезвоживания, так как наш организм на 80 процентов состоит из воды), правильные мысли. Важно сохранять внутри себя стержень, цельность, единение с окружающим миром, работать со своими вредными привычками, привязанностями, негативными эмоциями. Важно жить в гармонии с ритмами Природы: ложиться не позже 22 часов вечера, вставать до 7 утра, потому что с часу ночи до трех идет работа и очистка канал печени, когда организм бодрствует, печени некогда очищаться. И тут будет обязательно накапливаться раздражение, злость, агрессия.

Сон — обязательная и наиболее полноценная форма ежедневного отдыха. Для человека норма сна 7,5−8 часов. Часы, предназначенные для сна, нельзя рассматривать как некий резерв времени, который можно часто и безнаказанно использовать для других целей.

Существует множество факторов влияющих на состояние здоровья, про них тоже не стоит забывать, ведь, чтобы быть счастливым нужно вести здоровый образ жизни.

Итак, каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости.

Если вы автор этого текста и считаете, что нарушаются ваши авторские права или не желаете чтобы текст публиковался на сайте ForPsy.ru, отправьте ссылку на статью и запрос на удаление:

Отправить запрос

Adblock
detector