Содержание
TOC o «1-3» h z u Введение. PAGEREF_Toc121657550 h 3
1.Чтоозначает стиль жизни?. PAGEREF_Toc121657551 h 4
2.Что такое здоровье?. PAGEREF_Toc121657552 h 5
3.Душевное здоровье – неотъемлемый компонент. PAGEREF_Toc121657553 h 6
4.Вредные привычки. PAGEREF_Toc121657554 h 7
5.Болезнь как стиль жизни. PAGEREF _Toc121657555 h 8
6.Здоровье как стиль жизни. PAGEREF _Toc121657556 h 10
Заключение. PAGEREF_Toc121657557 h 14
Литература. PAGEREF_Toc121657558 h 15
Введение
Мода сильна ибыстротечна. Стили, тенденции и направления меняются с огромной скоростью. То,что модно сегодня, не всегда уместно завтра, хотя через десяток-другой летможет быть на “взлете” вновь.
Мода невсегда практична, и нередко идет вразрез со здравым смыслом. У неё есть своизаконодатели и исполнители, как и свои капризы и условия.
Но вместе стем, мода всесильна: в конечном итоге она добьется своего.
Всё этоподходит и не подходит к понятию “мода на здоровье”. В данном сочетании слово“мода” уже обретает совсем другие оттенки, включая в себя и понятие стиля.
Мода наздоровье движется к нам из-за кордонов. К сожалению, совсем не теми темпами,как на все остальное. Но и долговечность у неё иная. Мода на здоровье (то, чтонепременно включает в себя стиль жизни) – явление устойчивое и идущее вширь.Хотя препятствий у неё на этом пути предостаточно.
Казалось бы,в моде “обычной” и моде на здоровье много общего: и то, и другое по карманудалеко не каждому. Хотя большинству теория в вопросах моды гораздо доступней,чем практика, с модой на здоровье дело обстоит несколько не так. Здесь реальныевозможности вполне могут совпасть с желанием.
Можновозразить: какой может быть стиль жизни при нашей экологии, при невыплатах,недоплатах, угрозах сокращений, увольнений и дороговизне жизни? Все это, мол,пустые разговоры для большинства и освоенная область для избранных.
Конечно,эти аргументы не сбросишь со счетов, но давайте разберемся.
1.Что означает стиль жизни?
Начнем,пожалуй, со стереотипов.
Они живучи.Им так положено. И в самом значении слова есть кое-что негативное: стереотипный– вроде бы инертный, не гибкий, не идущий вперед.
Между темстереотипы бывают совсем не плохи — если проверены. Они экономят время и силына ежедневных действиях, переводя их в разряд автоматических. И разрушение ихне всегда полезно.
Субкультуры и мода
... определенной самостоятельности и даже автономности. Субкультура обладает следующими характерными чертами: спецеффический стиль жизни и поведения участников; свойственный данной социальной группе своеобразные нормы, ценности, ... д. Даже поведение или стиль жизни некоторые люди выбирают под влиянием модных тенденций.В таком случае можно говорить о существовании моды на определенные субкультуры, а ...
Но мы сейчасговорим о стереотипах, которые экономят наши силы и время, но вместе с тем длянас же и опасных.
Их опасностьмаскируется либо жизненными удобствами, как например преимущества личных авто,либо оттянутостью во времени, как например лишние килограммы – не нарастают заодин обед.
В наши днивзрослым можно считать человека, который заимел навыки, позволяющие свободно житьв своем обществе (вряд ли наш совершеннолетний гражданин окажется пригодным дляпроживания, скажем, в папуасских племенах).
Несмотря нато, что этот, ставший совершеннолетним гражданин, скорее всего соответствуеттребованиям своей среды, (одет, например, в джинсы и кроссовки), жизненныенавыки у него родительские, а так же его бабушек и дедушек. Семья (в классическомварианте) его вырастила и выучила – так, как в ней было заведено. Своимиродителями, бабушками и дедушками. Разве что с некоторыми отступлениями отосновной темы.
А вотосновной темой в большинстве своем, к сожалению, не являлась тема здоровогоспособа жизни. Не принято это как-то было до сих пор — не в стереотипе.
Другой аспектздоровья – материальный.
Конечно,говорить о моде на здоровье при жизни в нищете – абсурдно. Войны, стихийныебедствия, революции, — здесь начинают звучать совсем другие мотивы.
Но мы сейчасобращаемся к тем, у кого есть крыша над головой, не свистят пули у уха и есть“на кусок хлеба”.
Поговорка оразнице проблем “у кого щи пустые, а у кого жемчуг мелковат” скорее всего,потеряет свою актуальность не скоро.
Но вместе стем доказано, что уровень материальных возможностей со здоровьем связаны нелинейно. Говоря проще, такой закономерности “миллионер – значит долгожитель” несуществует. Опыт многих стран показал, что после решения насущных жизненныхпроблем уровень здоровья зависит уже от желания использовать свои возможностидля здоровья. При этом желания мало – нужно ещё и знать – как.
Конечно, модана “Мерседес-600” актуальна не для всех. Как и наличие виллы на Средиземномморе для полноценного отдыха.
Но здоровьенеактуальным быть не может. Неактуальность его призрачна: у кого-то, кажется,оно не исчерпаемо от природы, и потому он к своему здоровью равнодушен, акто-то просто “не ведает, что творит”.
Но болезнимстительны – без разбору. Они жестоко мстят и за равнодушие, и за незнание.Причем часто по законам вендетты – не одному поколению.
Забота оздоровье не означает изматывающее ежедневное напряжение. Здесь важны стереотипы,то есть переходящие в разряд автоматических привычки.
Информации натему здоровья множество. Часто взаимоисключающей. При желании в ней можноразобраться – но только каждому и для себя.
Не бывает ниуниверсальных диет, ни комплексов упражнений, ни такого позитивного мышления,которые годились бы для каждого и на все времена. Универсальным может статьтолько желание стать здоровым.
В моде наздоровье каждый может ощутить себя в роли, как минимум, кутюрье. И модельюодновременно, по результатам собственного труда.
Целаяиндустрия товаров и услуг не может остаться невостребованной. Если бы в“обычной” моде приходилось все – от тканей до фурнитуры производить самомукутюрье, то, во-первых это бы уже называлось кустарщиной, а, во-вторых, простонельзя объять необъятное. В моде на здоровье, пожалуй, закономерности те же.Быть поставщиком продуктов, контролером их качества, разработчиком иисполнителем фильтров для воды, одновременно проверяя множество вариантовфизической активности для самого себя — просто нереально. А без множества такихнеобходимых средств побывать в роли модели – по конечному результату — неполучится.
Здоровый образ жизни и его необходимость в жизни современного человека
... (1986) дают следующее определение: «Здоровый образ жизни — это способ жизнедеятельности, направленный на сохранение и улучшение здоровья людей как условия и предпосылки существования и развития ... других сторон образа жизни ». Здоровый образ жизни воплощает грань образа жизни, органически присущую ...
Индустрияпроизводства для здоровья действительно востребована сейчас во всем мире. Плодыеё применения ощутимы. Мода на неё устойчива. Когда-то она войдёт в нашу жизньтак же прочно, как, скажем, и водопровод, сработанный ещё рабами Рима.
Есть надежда,что период этот может быть существенно сокращен — благодаря возможностяминформации и нашей кровной а ней заинтересованности.
Амода на здоровье благодаря новым стереотипам станет всесильной.
2. Что такое здоровье?
Если провестиопрос на тему “Что важнее – здоровье или деньги?”, то наверняка ответ“здоровье” будет стопроцентным.
Еслипоставить вопрос по-другому: “Что вы делаете для своего здоровья каждый день?”,то ответы вряд ли зазвучат так же бодро. Потому что, как правило, здоровьевоспринимается, как нечто само собой разумеющееся, и заботиться о нем начинают,когда проявляется его нехватка. Проще говоря, искренний ответ на первый вопрос– здоровье или деньги – зависит от того, что в данный момент в дефиците. Чтотакое деньги, сейчас мы не обсуждаем.
Для насфизическое здоровье — это и состояние, и способность, и энергия заниматься тем,что нам необходимо, получать при этом удовольствие, и выздоравливать без всякойпомощи.
Не бываеттакой универсальной диеты, комплекса упражнений или какого-то позитивногомышления, которые годились бы для каждого и на все времена. Организм человекадостоин восхищения. Удивительные по красоте решения найдены природой в ходемноговековой эволюции человека, и панацеей может стать только желание бытьздоровым.
Отсюда как бысама собой возникла потребность в информации по части сохранения и преумноженияродного каждому человеку здоровья. То есть в информации в разрезе “здоровыйспособ жизни”.
А какаяинформация есть достоверной?
Заботиться освоевременной профилактике своего здоровья – это не значит быть в постоянномдушевном и физическом напряжении и страхе за жизнь. Это, если угодно,бережливость жизни, обеспечение естественного её протекания.
Наверноенемногие из нас знают про то, что причиной смерти более половины взрослых людейв наше время является атеросклероз. От занимающих второе место по этомупоказателю раковых заболеваний умирает в три раза меньше людей.
Борьбас атеросклерозом не требует отказа от достижений и благ цивилизации. Онатребует знаний и внимания к самому себе, определенной воли буквально от каждогочеловека. И награда за это – жизнь.
3. Душевное здоровье – неотъемлемыйкомпонент
Далеко нихлебом единым жив человек, и никогда духовное нездоровье не будет сочетаться сфизическим здоровьем.
Нравственноездоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основойсоциальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе.Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, преждевсего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активноенеприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. Физическии психически здоровый человек может быть нравственным уродом, если онпренебрегает нормами морали. Поэтому социальное здоровье считается высшей меройчеловеческого здоровья. Нравственно здоровым людям присущ ряд общечеловеческихкачеств, которые и делают их настоящими гражданами. Здоровый и духовно развитыйчеловек счастлив — он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своейработы, стремится к самоусовершенствованию, достигая неувядающей молодости духаи внутренней красоты.
Стресс в жизни и деятельности человека
... пациентов и пришли к выводу, что психическим и физическим болезням обычно предшествуют определенные серьезные изменения в жизни человека. На основе своего исследования они составили шкалу («Шкала жизненных ... которые отражаются как на их заработке и результатах работы, так и на здоровье и благополучии сотрудников, коренятся в психологическом стрессе. Стресс прямо и косвенно увеличивает ...
Целостностьчеловеческой личности проявляется, прежде всего, во взаимосвязи ивзаимодействии психических и физических сил организма. Гармония психофизическихсил организма повышает резервы здоровья, создает условия для творческогосамовыражения в различных областях нашей жизни. Активный и здоровый человекнадолго сохраняет молодость, продолжая созидательную деятельность, не позволяя«душе лениться». Академик Н. М. Амосов предлагает ввести новыймедицинский термин «количество здоровья» для обозначения мерырезервов организма.
Современноенаправление медицинских исследований все больше отклоняется в ту сферу, котораяраньше принадлежала только психологам, так как невозможно провести четкую граньмежду физическими и ментальными факторами заболеваний. Организм не заболеваетсам – человек делает это. Разум и тело постоянно подталкивают друг друга кздоровью или болезни. И непосредственно заставить свой организм стать здоровымвы не можете – вам остается только не мешать ему в этой деятельности.
Духовный и душевный дискомфортявляются причиной многих недомоганий.
4. Вредные привычки
Мы живем вовремена массовой эпидемии курения. Никотин является нейротропным ядом ипсихоактивным веществом. Его фармакологические и поведенческие факторы,определяющие привыкание к табаку, признаны аналогичными тем, которыеспособствуют развитию зависимости от таких наркотиков, как героин и кокаин.
У нас встране курят 64% мужчин и 11% женщин.
Установленаинтересная закономерность: среди мужчин — чем ниже уровень квалификации, тембольше доля курильщиков. Среди женщин — противоположная тенденция: курящихженщин больше среди образованных и с высоким уровнем материального дохода.
Установлено,что курение сокращает продолжительность жизни на 8-15 лет, приводит кпреждевременной смерти и учащает случаи внезапной смерти.
В последнеевремя формы болезненной зависимости от психоактивных веществ – наркомания,токсикомания, алкоголизм – принято в медицинской литературе объединять общимтермином “зависимость от химически активных соединений”, или для краткости“химическая зависимость”.
Факторы,разрушающие здоровье, действуют не изолированно, а вместе, взаимосвязано. Этозначительно усиливает их неблагоприятный эффект. Так, курение повышает рисконкологического заболевания в 1.5 раза, злоупотребление алкоголем — 1.2 раза, асовместное воздействие этих факторов повышает риск онкологического заболеванияв 6 раз.
Люди хорошознают, что вредно курить, но…курят. Точно так же всем хорошо известно, чтотакое алкоголь и наркотики для здоровья.
Как будутреагировать люди на призывы к ограничению жиров в пище или к переходу смалоподвижного на подвижный образ жизни? Видимо, так же.
Тема: «психология здоровья и болезни. Психология лечебного взаимодействия »
... придается приоритетное значение. Ценностно-социальная модель здоровья предполагает, что здоровье – ценность для человека, необходимая предпосылка для полноценной жизни, удовлетворения материальных и духовных потребностей, участие ... страха перед такой угрозой); влияние общественного устройства на причины возникновения болезней, характер их течения и исходы (т.е. возможности выздоровления или смерти); ...
Так что жеделать? Смириться с нежеланием многих позаботиться о собственном здоровье?
Нет, такаяпозиция была бы в корне ошибочной. Не все люди, бездумно разрушающие своездоровье, знают, что можно делать и чего делать нельзя.
А средизнающих, чего делать нельзя, достаточно до поры до времени легкомысленных — откажущегося смолоду неисчерпаемого здоровья.
Болезни мстятлюдям и за легкомыслие, и за незнание. Так стоит ли расплачиваться жизнью заизлишки жиров в рационе, за перегрузки, за курение? Ведь стиль жизнисовременного человека не может допустить столь халатного обращения ссобственным здоровьем.
5. Болезнь как стиль жизни
Есть люди, которым болеть некогда. Гриппони переносят на ногах, на головную боль не обращают внимания, стрессы глушатвитаминами. Глубоко оскорбленные таким наплевательским отношением к себе,болезни не остаются в долгу и гордо уходят. Туда, где их ждут, где к нимприслушиваются и где их воспевают. Есть люди, которые болеют с улыбкой. Ониидут по жизни смеясь, и болезни к ним надолго не прилипают — просто не успеваютза их летящей походкой! А есть люди, которые холят и лелеют свои недуги. Тыузнаешь их из тысячи — по скорбной мине на лице, потухшим глазам, опущеннымуголкам век и губ и умирающему голосу. На вопрос «Как здоровье?» ониспособны разродиться получасовым монологом, с подробным перечислением симптомовпостигшего их заболевания и красочным описанием своих неимоверных страданий.
Для таких людей болезнь — это культ,способ привлечь к себе внимание и разыграть перед публикой целый спектакльужасных мучений. И уж если они надумают болеть, то будут болеть долго, нудно,без всякой надежды на улучшение и превратят в ад жизнь окружающих. Не дай богвстретить таких безнадежно влюбленных в недуги больных на своем пути!
Но что делать, если им окажетсятвой близкий человек — мама, бабушка, сестра, подруга (к счастью, мужчины этойнапасти подвержены в меньшей степени), а болезнь уже превысила все допустимыесроки и длится не неделю, а несколько месяцев без всякой надежды на улучшение?Променять прогулки в парке на постоянную вахту у постели больного, а походы вкино и развлечения — на выслушивание кряхтения и вздохов «умирающего»?Да и как иначе, если в противном случае ты тут же станешь плохой дочерью,внучкой, сестрой и другом?
Ни в коем случае не поддавайся напровокацию, с такими ситуациями стоит бороться только «иначе». Однакопрежде, чем приступить к радикальным методам, стоит взглянуть правде в глаза ипризнать, что твой милый, родной, любимый человек сделался просто невыносимым вобщении. И дело тут вовсе не в тяжести заболевания, а скорее в воспалении хитростии обострении эгоизма.
Фанатичное отношение человека к своейболезни складывается из двух факторов — врожденной мнительности и эгоизма. Каквидишь, ни тот, ни другой не имеют прямого отношения к здоровью физическому.Все болезни — от нервов и из головы, и возведение болезни в культ — в первуюочередь. Как правило, причиной такого поведения становятся недостаток вниманияи отсутствие какой-либо деятельности. Особенно часто им страдают одинокие ипожилые люди, вышедшие на пенсию и «выпавшие» из жизни. «А тыменя спросишь — как я себя чувствую — а я тебе скажу: я самый больной в миречеловек и мне больше ничего не надо!»
016_Человек. Его строение. Тонкий Мир
... дней. Ночью восстанавливаются физические и психические силы. Из Тонкого Мира черпает человек необходимые ему для жизни энергии. Из Тонкого Мира приносит с собою он то, что ... и ментальной материи, тем не менее физическое тело пьяницы, развратника, зараженного всевозможными болезнями и разлагающегося заживо, резко отличается от физического тела святого или подвижника. Столь ...
Очень часто можно услышать, что человекзаболевает от одиночества. Ничего подобного! По-настоящему одинокий человек неможет позволить себе роскошь болеть и выставлять свои страдания напоказ.Во-первых, потому, что не перед кем, во-вторых, кто о нем тогда позаботится,ведь вся надежда — только на себя. И только у людей, окруженных детьми,внуками, многочисленными родственниками и друзьями, есть все необходимое дляспектакля под условным названием «Жизнь как болезнь, передающаяся половымпутем». То есть публика и достойная причина — то самое одиночество, наповерку оказывающееся самым обыкновенным эгоизмом и желанием оказаться в центревнимания. И попробуй только им не посочувствуй — сразу станешь врагом. Апосочувствуешь — попадешь в замкнутый круг неумолкающих жалоб и переходящиходна в другую болезней.
Когда болезнь становится игрой, оченьлегко привыкнуть к роли страдальца и очень сложно сломать сложившийся стереотипповедения. Нередко сами больные становятся заложниками своей психологии и ужене могут выйти из образа мученика без посторонней помощи.
Самый верный способ возвращениябольного к нормальной жизни — прием успокоительных лекарств, которые снимаютповышенную тревожность, улучшают настроение и тем самым избавляют отнездорового отношения к своей болезни. Возможно, понадобится даже курспсихотерапии. В каждом случае препараты и их дозировку назначает лечащий врач,и самолечение здесь недопустимо. Однако существует и ряд психологическихприемов, с помощью которых можно вернуть человеку радость к жизни и отвлечь отмыслей о болезни. Но не все из них срабатывают в случае с мнимыми больными.
Бытует мнение, что страдания наших ближнихоблегчают наши собственные, ведь всегда приятно узнать, что ты не одинок икому-то еще хуже, чем тебе. Но только не в случае с «мнимым» больным.Да какая ему разница, что кому-то там плохо? Для него важен только он сам,только то, что происходит с ним самим, только его ощущения, мучения и страдания- вот что имеет смысл. Все прочие больные воспринимаются им как потенциальныесоперники.
6. Здоровье как стиль жизни
ИсследователиБостонского госпиталя сформулировали, по их мнению, семь факторов,непосредственно влияющих на качество и продолжительность жизни. Вот этифакторы:
* отказ от курения
* отказ от злоупотребления алкоголем
* борьба с лишним весом
* регулярные физические упражнения
* контроль депрессивного настроения
* «счастливое детство»
* гармоничная семейная жизнь.
Ученыеотмечают, что перечисленные факторы особенно влияют на качество жизни людейпосле семидесяти, создают условия для «здоровой старости».
Цвет в жизни и деятельности человека.
... ландшафтная полихромия (цветокомпозиционная роль и функции). Цвет в жизни и деятельности человека. Цвет в жизни и деятельности человека. Цветовой дизайн малых форм (цветокомпозиционная роль и ... групп с помощью гармонизатора «Цветовой квадрат». Закономерности воздействия цвета на человека. Оптическое и эмоциональное воздействие цвета. Психологические особенности цветового воздействия. Закономерности ...
Многиефакторы (особенно первые четыре) поддаются коррекции в процессе жизни, хотя дляих положительного эффекта требуются десятилетия. Даже на депрессивноенастроение можно влиять с помощью современной терапии.
Можно липовлиять на последние два фактора? Вряд ли. Ведь в своих внутрисемейных отношенияхчеловек часто моделирует поведение своих родителей, то есть, фактически, залог«гармоничной семейной жизни» закладывается у человека с детства.
Итак, отказот курения, злоупотребления алкоголем, регулярные физические упражнения,контроль уровня холестерина и самообладание способно продлить и улучшить НАШУжизнь. А наш личный пример, забота и внимание продлит жизнь нашим ДЕТЯМ.
Чаще всегопри встрече знакомых или родственников говорят о здоровье, о ценах, о политикеи о погоде. Цены, политику и погоду мы пока оставим в покое. А о здоровьепредлагаем поговорить. Нам обычно бывает скучно выслушивать чужие жалобы наздоровье, а вот собственное и близких родственников – тема животрепещущая.
Зададим себепростой вопрос: насколько медицина повинна в плохом состоянии здоровья иликаковы её заслуги в поддержании его высокого уровня?
К сожалению(или к счастью?) – всего лишь на 10%.
А кудаотнести оставшуюся “львиную” долю – 90%? А вот куда:
* на 50% здоровье зависит от образа жизни;
* на 20% определяется наследственностью;
* на 20% зависит от окружающей среды.
Это — известные цифры ВОЗ.
Второйвариант (отечественных исследователей ):
* человеческий фактор – 25% (физическоездоровье – 10%, психическое здоровье — 15%);
* экология – 25%
*образ жизни: материальные условия труда и быта – 15%;
* поведение, ритм жизни, привычки – 25%;
* медицинский фактор – 10%;
Зависит лиуровень здоровья от материального благополучия?
Конечно,зависит. Простой здравый смысл и результаты исследований свидетельствуют о том,что сохранение и укрепление здоровья возможно только при условии удовлетворениябазовых жизненных потребностей. Как яркий пример тому – эпидемия туберкулеза вРоссии и на Украине.
Не случайно,первые этапы повышения показателей средней продолжительности жизни в развитыхстранах были напрямую связаны с экономическим ростом и улучшениемблагосостояния людей.
При разницедоходов на одного человека, отличающейся в 6-10 раз, показатели здоровья будутотличаться в 3-4 раза. Чем меньше доход, тем чаще люди болеют, реже прибегают кпрофилактической помощи и имеют более высокие показатели смертности.
Быть больнымнемодно и не престижно. Группы населения с высокими доходами чаще используютпрофилактические виды медицинской помощи. Однако, по достижению определенногоматериального благополучия (доходы среднего класса) на здоровье в первуюочередь начинают влиять не столько сами материальные возможности, сколькохарактер их использования в интересах здоровья.
Последнее взначительной степени зависит от уровня образования.
Насегодняшний день доказано, что смертность людей с высоким уровнем образования в1,5-4 раза ниже, чем в группах с более низким уровнем образования.
Хочешь дольшежить – получи образование. Никуда не деться от данных об отличиях в среднейпродолжительности жизни. Считают, что большая продолжительность жизни лиц сболее высоким уровнем образования связана, в первую очередь, с болеерациональными стереотипами поведения и, кроме того, с характером труда.
Смысл жизни и предназначение человека
... своё поведение в соответствии с принятыми в обществе морально- этическими требованиями. Смысл жизни человека в продолжении рода на земле. В конце ХХ века человечество столкнулось с ... зависит от природной среды, и вместе с тем он гуманизирует эту среду, вносит в нее принципиально новое начало. Творческий акт человека в природе означает новую стадию жизни ...
Кроме того,образование матери прямо влияет на уровень младенческой смертности: в крайнихвариантах (университет — незаконченная средняя школа или неграмотные)показатели смертности младенцев различаются более чем в 4 раза.
Это все какбы неконкретные цифры. Касаются больших групп населения и в то же время некасаются кого-либо в отдельности. Конкретность появляется, когда человек теряетздоровье (причем только на 10% — по вине медицины).
Психическое здоровье.
Психическоездоровье, без сомнения, главный фактор, определяющий качество нашей жизни. Отнего в значительной степени зависят личное счастье человека, егопрофессиональные успехи, взаимоотношения с другими людьми и все аспектыфизического здоровья. Наши эмоции прямо воздействуют на большинство функцийорганизма и сильно влияют на уровень нашего благополучия.
Психическиуравновешенные люди заинтересованы в том, чтобы быть здоровыми. Как относятсядруг к другу термины «психический» и «эмоциональный»? Из этих двух слов первоеимеет более общий смысл, означает все, что связано с психикой, и охватывает всеинтеллектуальные и эмоциональные реакции индивида.
Мысли,память, эмоции, сновидения, восприятие и верования — все эти понятия прячутсяпод кровлей «психического здоровья». Эмоции по определению психологов включаюттри компонента: субъективное переживание. Радость, печаль, страх и гнев — всеэто субъективный компонент эмоций. При этом надо помнить, что, хотя эмоциисубъективны, они весьма реальны физиологическую реакцию активации. Эмоцииобязательно инициируют изменения в организме, готовя»! его к определенномутипу деятельности (например, общению или драке) открытое выражение. Эмоцииобычно проявляются в выражении лица и изменении позы. Связь между эмоциями исоответствующими ей гримасой и позой столь сильна, что часто удается вызватьопределенную эмоцию, приняв характерную для нее позу и придав лицусоответствующее выражение. В действительности психика и эмоции взаимосвязаны ивзаимозависимы.
Эмоциипредставляют собой отражение наших психических функций, а эмоциональноесостояние влияет на психические функции. Таким образом, во многих случаях можнос полным правом говорить о психическом или эмоциональном здоровье каксинонимах.
У японцевесть убеждение, которое они называют атае, суть которого заключается в том, чтоблагополучие отдельной личности зависит от взаимопомощи и благожелательныхотношений в группе. Оказывается, что участие в группе и разделение основныхценностей этой группы защищают человека от заболеваний, связанных с диетой. Иникакие другие параметры — возраст, пол, принадлежность общественному классуили какие-то привычки – не могут объяснить этот эффект. Заболевание сердца — вещь реальная, убеждения (идентичность) — нематериальная, и тем не менее онивзаимодействуют между собой. Одна из проблем медицины заключается в том, чтобынайти научно обоснованный способ измерения этой взаимосвязи.
Эмоциональноесостояние в настоящий момент является моментальной фотографией нашего здоровья.Оно включает в себя как разум, так и тело, как мышление, так и физиологию.Некоторые состояния являются довольно сильными, например, гнев, любовь, скука,ревность, удовольствие.
Влияние музыки на состояние человека
... случае оказывает определенное воздействие. Воздействие музыки на психологическое состояние человека Музыка может как созидать, так и разрушать. ... музыка великих композиторов, которая может оказаться вредной для здоровья. Вредные эффекты, которые музыка оказывает на тело ... действует как истинное противоядие от отрицательных и депрессивных эмоций: уныния, пессимизма, горечи и даже ненависти. Она ...
Состоянияпредставляют собой внутреннюю обстановку, и мы можем привыкнуть к ним точно также, как мы привыкаем к внешнему окружению: спустя некоторое время мы простоперестаем замечать его. Поэтому существует опасность, что мы можем привыкнуть ккакому-нибудь хронически подавленному состоянию, которое будет подрывать нашездоровье и благополучие.
Существуетмножество подтверждений того, что затяжное состояние враждебности ираздражительности связано с повышением риска сердечных приступов и тромбозакоронарной артерии. Затяжная глубокая депрессия связана с повышениемвероятности заболевания раком, а, согласно одному исследованию, депрессияоказалась более надежным показателем наличия проблем с сердцем, чем серьезныенарушения в артерии, высокое содержание холестерина или курение.
Многочисленныеисследования показали, что депрессия снижает иммунитет. Длительные негативныесостояния плохо сказываются на нашем здоровье. И верно обратное: позитивныесостояния полезны для него Например, по данным одного исследования, у людей,посмотревших по телевидению комедию, наблюдалось повышение иммунитета, котороеопределялось по содержанию антител в слюне, помогающих защищаться от простудныхинфекций. Повышение иммунитета длилось в течение часа. У тех людей, которыеговорили, что они часто используют юмор как средство против стресса, среднеесодержание этих антител постоянно находилось на более высоком уровне. Юморлечит.
Неудивительно,что сильное негативное состояние наподобие депрессии будет угнетать иммуннуюсистему. Интересно, но даже простое подражание эмоциям может оказывать влияниена тело. Известно исследование мимики, когда особое внимание уделялось той,которая появляется у людей, когда они врут. Актеров просили продемонстрироватьвыражение лица, соответствующее раздражению, гневу, страху — или мысленнопережить это состояние. Одновременно измерялась частота сердечных сокращений итемпература поверхности кожи. Притворялся ли актер раздраженным или онпереживал это состояние мысленно — в любой случае в теле сразу возникалаопределенная физиологическая реакция.
Длительноенегативное состояние весьма похоже на прогулку «по самому краю»:слишком легко потерять равновесие. Легкое дуновение ветерка, которое непомешало бы нам, находись мы в устойчивом состоянии, может сбросить нас вниз.
Заболевание — это не ошибочное изменение состояния, хотя такие неприятные симптомы болезни,как кашель, воспаление, высокая температура, недомогание, ноющие суставы — всеони являются проявлениями попыток тела излечить себя. Эти симптомы зачастуюоказываются необходимыми для восстановления баланса.
Заключение
В дополнение к известным показателямздоровья населения все чаще используются такие положительные характеристики,как расширение в структуре расходов семей расходов на культурные нужды, туризми отдых, расходов на продукты питания более высокого качества, на предметыбыта, высвобождающие время для занятий, укрепляющих здоровье, и т. п.
Многиепроблемы здоровья связаны с образом жизни. Его характер определяется отношениемчеловека к своему здоровью, здоровью окружающих, питанием, физическойактивностью, освоением гигиенических навыков, использованием свободного временидля восстановления и поддержания здоровья и т.д.
Стиль жизниздорового человека включает в себя следующие основные элементы: плодотворныйтруд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек,оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональноепитание и т.п.
Приправильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритмфункционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыхаи тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности иповышению производительности труда. Что, в свою очередь, ведет к долгой,успешной жизни и является неотъемлемой частью стиля жизни успешногосовременного человека.
Следующимзвеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек (курение,алкоголь, наркотики).
Это продлевает и улучшает нашу жизнь, придавая ей новыесилы и энергию.
Литература
1.
2.
3.
2004г.
4.
