ПОЛЬ БРЭГГ И ЕГО КНИГА
Поль Брегг в возрасте 85-ти лет
В советской и зарубежной литературе все более популярными становятся термины «натуропаты», «натуристы». Так называют людей, предпочитающих естественное, натуральное питание. Тем самым они как бы выражают протест против современной системы питания с преобладанием консервированных и рафинированных продуктов, с изобилием углеводистой, мясной, жирной и сладкой пищи. Одним из первых провозгласил необходимость отказа от такого стиля питания Поль Брэгг. Голос его прозвучал громко и был услышан во всем мире, в том числе и в нашей стране.
Самая известная из книг Брэгга «Чудо голодания» выходила на Западе многомиллионными тиражами.
А лучшей иллюстрацией лекций, статей и книг Брэгга служил он сам, его собственный опыт, его образ жизни. В 90-летнем возрасте он был силен, подвижен, гибок и вынослив, как юноша.
Он ежедневносовершал трех-пятикилометровые пробежки, много плавал, ходил в горы, играл втеннис, танцевал, совершал длительные пешеходные походы, занимался гантелями игирями, увлекался серфингом — катанием на специальной доске в волнахокеанского прибоя. Его рабочий день продолжался 12 часов, он не знал болезней иусталости, всегда был полон оптимизма, бодрости и желания помочь людям.
«Со временАдама и Евы,— писал он,— самая важная проблема — это продление человеческойжизни. Ни одному человеку не удалось избежать смерти, однако каждый из нас,соблюдая определенные гигиенические и диетические правила, может продлить своюжизнь. И каждый обязан сделать это — ради себя, ради родных и друзей и,наконец, ради своей страны. Забота каждого человека о своем здоровье, о своемтеле чрезвычайно важна для общества, которое остро нуждается в том, чтобы людив бодрости и крепком здоровье доживали до естественного предела своей жизни. Яверю в то, что каждый человек имеет право и обязан жить до 120 лет и более.Купить здоровье нельзя, его можно только заработать своими собственнымипостоянными усилиями. Только упорная и настойчивая работа над собой позволиткаждому сделать себя энергичным долгожителем, наслаждающимся бесконечнымздоровьем. Я сам заработал здоровье своей жизнью. Я здоров 365 дней в году, уменя не бывает никаких болей, усталости, дряхлости тела. И вы можете добиться таких же результатов!»
Всю жизньПоль Брэгг призывал людей совершенствовать свои физические возможности иразъяснял способы укрепления здоровья.
Глава I. Особенности психологии здоровья, понятие «психологическое ...
... психического здоровья. Термин «психологическое здоровье человека фиксирует два категориальных словосочетания: психология человека и психология здоровья; фундаментальные ... жизни. По сути, все выше сказанное можно отнести и к пониманию понятия психологического здоровья. Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, психологическое здоровье – это состояние благополучия, при котором человек ...
Поль Брэггумер в декабре 1976 года в возрасте 95 лет. Но умер он отнюдь не от старости.Смерть этого человека — трагический несчастный случай: во время катания надоске у побережья Флориды его накрыла гигантская волна. Спасти Брэгга неудалось. Его оплакивали пятеро детей, 12 внуков, 14 правнуков и тысячипоследователей. Патологоанатом констатировал, что сердце, сосуды и всевнутренние органы этого человека были в превосходном состоянии. Брэгг был прав,когда говорил о себе: «Мое тело не имеет возраста».
Основноезначение в своей оздоровительной системе Брэгг придавал рациональному питанию.Суть его взглядов на питание можно свести к следующему. Примерно 60 процентовежедневного рациона должны составлять овощи и фрукты, преимущественно сырые. Востальном выбор достаточно широк, однако следует избегать продуктов, прошедшихпромышленную обработку с помощью всевозможных химикатов. Пища должна быть повозможности натуральной, содержать минимальное количество поваренной соли, рафинированногосахара, различных синтетических компонентов. Брэгг не был ортодоксом и считал,что если человек привык к мясу, то пусть ест его, но не чаще трех-четырех раз внеделю (а не трижды в день, как предпочитают многие).
Он не рекомендовалувлекаться колбасами, консервами, жареным и жирным мясом. Брэгг не возражал ипротив яиц, но не больше двух-трех штук в неделю. Он считал, что взрослым людямне стоит злоупотреблять молоком, сметаной, сыром, сливочным маслом и другимиживотными жирами. («То, что я ем, может совершенно не понравиться вам. Каждыйчеловек неповторим, поэтому невозможно следовать какой-либо абсолютной диете,—писал он.— Главное — исключить все извращенные продукты, а их не так ужмного».)
К себе Брэггбыл более строг, чем к тем, кому он давал свои рекомендации. Мяса он почти неупотреблял, очень редко ел рыбу. И это не мешает называть Брэгга вегетарианцем,подразумевая здесь отнюдь не аскета, испытывающего отвращение к любой пище,если она не растительная. Вегетарианство — явление, довольно распространенноеи вовсе не обязательно связанное с абсолютным воздержанием от нерастительнойдиеты. Обоснования этого выглядят достаточно физиологично. Вегетарианцыутверждают, что строение всего пищеварительного тракта, начиная от зубов икончая системой выделения, свидетельствует о том, что мясо не являетсяестественной пищей человека. Более того, мясное питание вызывает вялостькишечника, способствует засорению организма ядовитыми веществами,перевозбуждению периной системы, возникновению целого ряда заболеваний.«Частота смертных случаев от коронарных заболеваний в любой стране стоит ипрямой зависимости от потребления мясных продуктов: чем больше, тем чаще»,- писалакадемик П. Анохин. О вегетарианстве много спорили и спорят сейчас. Эта тема непроста и не однозначна. Ограничимся лишь одним статистическим сопоставлением:считается, что на одного вегетарианца приходится 1000 «мясоедов», а среди тех,кто перешагнул рубеж 80-летнего возраста, на 1000 человек приходится уже 100вегетарианцев.
Среди тех,кто называет себя вегетарианцами, следует особо выделить людей, питающихсятолько сырой растительной пищей — сырыми овощами и фруктами, орехами, медом,семенами масличных культур, листьями дикорастущих растений. Из этого, казалосьбы, ограниченного ассортимента продуктов они умудряются готовить немало вкусныхи полезнейших блюд. «Сыроеды» не без оснований полагают, что всякая термическаяобработка пищи снижает качество продуктов понижает содержание витаминов имикроэлементов. Болгарский ученый Т. Тодоров в книге «Солнечная пища на нашемстоле» пишет: «Сырая растительная пища снабжает организм самым высокимпотенциалом химической энергии, необходимой для поддержания процессов, непрерывнопротекающих в каждой клетке. Поэтому, когда организм получает вареную пищу спониженной энергетической ценностью, функция клеток нарушается изатормаживается».
Голодание человека
... связано с органическими заболеваниями, которые делают организм неспособным принимать или усваивать пищу; · экспериментальное голодание - это искусственное воздержание от пищи людей или животных для целей научного ... следует отдавать предпочтение. А ведь именно из-за неправильного и несбалансированного питания чаще всего возникают многие серьезные проблемы: избыточный вес, заболевания желудочно- ...
Есть среди«сыроедов» оптимисты, утверждающие, что когда-нибудь всю землю покроютфруктовые сады, огороды и ореховые рощи, которые придут на смену пастбищам ихлебным нивам. До этого пока еще далековато. Но то, что уже сегодня сырые овощии фрукты могут и должны составлять 40—50 процентов дневного рациона каждогочеловека, утверждает не только Брэгг, а и многие другие специалисты. Полезнобыло бы сделать одно питание (завтрак или ужин) полностью сырымовощно-фруктовым. Интересное соображение привела Э. Вилох в вышедшей в ГДРкниге «Овощи всегда полезны»: «Дети часто не получают сырых овощей вдостаточном количестве, хотя и стремятся к ним инстинктивно. Ребенок, которыймного ест сырой моркови, капусты, фруктов, став взрослым, как правило, нестремится к тонизирующим средствам — кофе, табаку и алкоголю, так как зарядэнергии, полученной за счет полноценного питания в детстве, не потребует взрелом состоянии искусственных возбудителей». Замечено, что и взрослые люди,много потребляющие сырых овощей и фруктов, тоже гораздо реже нуждаются втонизирующих средствах.
Очень большуюроль в своей системе Брэгг отводил оздоровительному голоданию. Он говорил, чтодля очищения организма от накапливающихся в нем продуктов распада ивсевозможных ядов надо проводить еженедельно суточное голодание и, кроме того,раз в три месяца семь-десять суток голода. Во время голодания можно пить тольководу.
Оздоровительныйэффект полного голодания известен достаточно давно. В книге «Голодание радиздоровья» профессор Ю. С. Николаев пишет: «Когда нет еды, организм пускает вход свои внутренние запасы, начинается внутреннее (эндогенное) питание. Приэтом расходование резервов различными органами и тканями идет неравномерно:наименьшие потери несут ткань нервных центров и сердце, наибольшие — жировыеткани. Чувство голода проявляется только в первые дни, а затем полностьюисчезает. Было выяснено также, что при полном голодании с потерей веса до 20—25процентов в органах и тканях не наблюдается никаких патологическихизменений».
Еще однацитата: «Во время вынужденного (не оздоровительного, а подчеркиваем —вынужденного) длительного голодания организм животных и человека погибает,зачастую не достигнув глубокой степени истощения, в результате самоотравленияпродуктами распада. Когда же в процессе лечебного голодания эти продуктывыводятся из организма посредством целого ряда процедур (очистительные клизмы,ванны, массаж, повышенная вентиляция легких, прогулки), то организм переноситдлительное голодание без каких-либо проявлений самоотравления. При полномголодании, когда организм получает только воду, никаких дистрофических явленийне наблюдается. Организм приспосабливается на определенный срок к питаниюсвоими запасами жиров, белков, углеводов, витаминов и минеральных солей,которое удовлетворяет все потребности организма и является полноценным».
Презентация на тему: Психика и организм
... за несколькими процессами одновременно),переключение. а) природное, связанное с саморегуляцией организма (непроизвольное); б) социально обусловленное, связанное с воспитанием и обучением ... легкомысленность); дистимный (низкая контактность, немногословие, пессимизм, замкнутый образ жизни, серьезность, добросовестность, пассивность, медлительность); циклоидный (периодические смены настроения); ...
По Брэггуголодание — это прежде всего возможность избежать самоотравления организманакапливающимися в нем вредными веществами, источником которых является неправильноепитание, а также загрязнение воды и воздуха, злоупотребление лекарствами.
«99 процентовбольных,— писал Брэгг,— страдают из-за неправильного, противоестественногопитания. Люди не понимают, насколько они засоряют себя, употребляя неподходящуюпищу и напитки, и сколько из-за этого ядовитых веществ накапливается в ихорганизме». И добавлял: «Голодание — не способ лечения какой-либо болезни илинедуга. Голодание ставит организм в такие условия, когда вся его жизненная силаиспользуется для очищения и оздоровления. Голодание помогает организму помочьсамому себе».
Брэггдостаточно осторожен и, хотя он всегда был совершенно уверен в безвредностиголодания, предпочитал рекомендовать проведение его под наблюдением врача иличеловека, успешно практикующего на себе это оздоровительное средство. Онсчитал, что переход к здоровому рациону от пищи, насыщенной продуктами,прошедшими химическую обработку, от пищи пересоленной («солонке не место на обеденномстоле, каждый натуральный продукт достаточно богат солью»), слишком сладкой,пережаренной, перенасыщение мучными и крахмалистыми продуктами, да и просто обильнойследует проводить постепенно и через этапы краткосрочного голодания.
В наши сытыевремена мы почти забыли, что такое истинный голод что такое действительнаяпотребность организма в питании. Сейчас люди чаще всего принимают за голодхронический гастритный невроз, выработанный привычкой есть несколько раз вдень, даже если норой есть и не хочется. Но изменить привычки, связанные спитанием, совсем несложно: достаточно для этого твердой психологическойустановки. Еще Плутарх призывал: «Приучайте аппетит подчиняться разуму охотно!»
Видимо,все-таки время дня или привычные часы приема пищи — недостаточное основание дляочередной трапезы, хотя трех- или четырехразовое питание в одни и те же часывырабатывает хорошую ритмичность в работе внутренних органов. Такой режим норойдезориентирует центры управления пищеварением, приучая организм получать пищудаже тогда, когда нужды в ней нет. Вот почему, прежде чем сесть за стол надоспросить себя, можешь ли на этот раз обойтись без еды, можешь ли спокойно дождатьсяследующего приема пищи или ограничиться минимумом. Брэгг вообще не завтракал.Вместо завтрака он съедал яблоко или апельсин и совершал пробежку. Он считал,что свой завтрак человек должен заработать физическим трудом, чтобы возместитьпотраченную энергию, а не питаться авансом. Ужину он предпочитал танцы,преимущественно современные, ритмичные. Двух трапез в день было для него вполнедостаточно.
У человека,очищающего свой организм голоданием, появляется потребность в ежедневныхфизических упражнениях, утверждал Брэгг. Упражнениями человек творит свое телои становится таким, каким хотел бы быть.
Элемент народности в характере человека, влияние жизни на его воспитание
... для психологического исследования тех процессов и явлений, которые возникают из общности духовной жизни людей и не вмещаются в рамки индивидуальной психологии. Таковыми Вундт считает язык, мифы, ... русский педагог К.Д. Ушинский писал: «Характер каждого человека слагается всегда двух элементов: природного и духовного, вырабатывающегося в жизни под влиянием воспитания и обстоятельств. Оба эти элемента ...
В свое времявместе с Бернардом Макфедденом он являлся издателем журнала «Физическаякультура», девизом которого были слова: «Болезнь — это преступление, не будьтепреступниками». Смысл этого девиза, вероятно, можно трактовать так, чтобольшинство наших недугов так или иначе связано с нарушением нами законовприроды, преступлением против естественных законов бытия — неправильным питаниеми образом жизни, недостаточной физической активностью или плохой закалкой исниженными (чаще всего по 17 вашей вине) адаптационнымивозможностями организма. Термин «физическая культура» он понимал гораздо шире, чемпорой принято. Это, по совершенно справедливому мнению Брэгга, не толькофизические упражнения, но весь комплекссредств, способствующий грамотному, культурному оздоровлению человека. В этоткомплекс, безусловно, входит и рациональное питание, и чистый воздух, которыммы дышим, и психологическая настроенность на оптимизм, без которого невозможнопрочное физическое здоровье.
Брэггрекомендовал людям с запущенным здоровьем начинать свои оздоровительные занятияс ходьбы. «Ходьба — королева упражнений,— утверждал он.— Вы должны, начав смалого, ежедневно проходить от пяти до восьми километров и быть способныудвоить это расстояние. Никакие внешние обстоятельства не должны помешатьежедневным прогулкам в быстром темпе. Путешествуя по миру с лекционными турне,я часто предпринимал позднюю вечернюю прогулку по коридорам и лестницам отеля,где жил».
Пренебрегаянедоуменными взглядами пассажиров, он во время длительных перелетов уходил вхвост самолета и проводил там бег на месте. Совершенно обязательными для себяон считал ежедневные контрастные водные процедуры — чередование холодного игорячего душа или обтирания. Он плавал в море в любое время года и был активнымчленом клуба «Белые медведи», аналогичного нашим клубам «моржей». Брэггпостоянно повторял, что возраст, который принято считать пожилым или дажестарческим, вовсе не обязательно равнозначен плохому состоянию здоровья.Разумно перестроив свой образ жизни, человек пожилого возраста вполне можетпревзойти тот уровень здоровья, которым обладал в молодые годы. В подтверждениеэтой мысли Брэгг предпринял путешествие по калифорнийской Долине смерти притемпературе 54 градуса по Цельсию. Вместе с ним шли десять сильных молодыхспортсменов. Ни один из спутников Брэгга не выдержал этого трудного испытания.«Поход завершил лишь великий дед Брэгг. В конце пути я был свеж, какмаргаритка»,— писал он, гордясь своей победой.
Книги Брэггапохожи на конспект лекций, но лекции эти эмоциональны и сродни страстнымпроповедям: «Есть только два сорта людей: настоящие — они сами заботятся осебе, и ненастоящие — заботу о себе они взваливают на плечи окружающих иврачей. К какому сорту вы относите себя?»
Уже сейчасвсе больше людей живут в режиме питания, ограниченного с точки зрениябольшинства, а по сути — совершенно нормального, в температурных режимах,обеспечивающих хорошую закаленность, в двигательном режиме, соответствующемнормам надежного здоровья. И оно приходит, это здоровье, которое, казалось бы,невозможно. Правда, есть еще немало других факторов, подрывающих здоровье,—нервные стрессы, загрязненная среда, вредные привычки.
Этим факторамтоже успешно противостоит образ жизни, обеспечивающий физическое и психическоездоровье.
«Бесплатный человек» или обесценивание себя
... ерунда, - я не умею, - я не творческий человек, - мир опасен, человек-человеку враг/конкурент, - мне уже слишком поздно/ еще рано и ... когда, постигая себя и особенности своего внутреннего мира, человек испытывает радость от осознания своей уникальности и неповторимости. ... эти реакции обусловлены боязнью взять ответственность за свою жизнь, принять себя, свои особенности и столкнуться с реалиями ...
Можноутверждать, что каждый человек, выбирая себе тот или иной образ жизни, тот или иной режим питания, двигательнойактивности, ту или иную психическую настроенность в известной мере самопределяет срок своей жизни. А как приплюсовывают годы здоровья и активностибог, лыжи, рациональное питание, закаливание, умение управлять своими эмоциями!Чем более полно овладеваем мы всем этим, чем удачнее сочетаем в единомкомплексе, тем выше наш шанс прожить дольше и счастливее в добром здоровье идушевном равновесии.
Жаль только,что весь комплекс оздоровительных средств находится в определенном противоречиис психологией современного человека. Еще в большем противоречии с этойпсихологией находятся дозированное голодание, зимнее плавание и длительныйбег, которые способствуют не только оздоровлению, а даже и омоложению. Этисредства представляются большинству людей противоестественными.
Однако такоеположение изменится. Человек не может сломать свою природу, но чтобы выжить, оннеизбежно изменит свою психологию, свои взгляды на суть потребностей. Не мы такнаши потомки сочтут нормальными и совершенно естественными и периодическоеголодание, и купание в ледяной воде, и регулярные пробежки. Мы вернемся кздоровому образу жизни далеких предков. Вернемся, конечно, на новом виткебесконечной спирали жизни. Эти времена придут. Вот и Поль Брэгг утверждал:«Долгожительство станет нормой!»
Осталосьвыяснить, в какой степени рекомендации Брэгга отвечают воззрениям советскихспециалистов. Обратимся здесь к имени очень авторитетному — доктору медицинскихнаук, профессору ЮРИЮ СЕРГЕЕВИЧУ НИКОЛАЕВУ. Всю свою жизнь профессор изучалголодание теоретически и использовал его в лечебной практике. Его книга«Голодание ради здоровья» давно уже стала бестселлером, а тысячи людей,излеченных от самых различных заболеваний, подтвердили необыкновенныйтерапевтический эффект этого метода. Мнение Ю. С. Николаева о книге П. Брэггапоможет нашим читателям лучше сориентироваться в проблемах, поднятых «Чудомголодания».
— Огромноедостоинство этой книги — ее эмоциональность могучая сила воздействия начитателя. Именно благодаря публицистическому дару Поля Брэгга оздоровительноеголодание (впрочем, я нередко употребляю и иной термин — РДТ,разгрузочно-диетическая терапия) обретает все большее понимание. Я несомневаюсь, что публикация русского перевода этой книги значительно расшириткруг людей, стремящихся вести здоровый образ жизни, упорядочить свое питание,использовать голодание в оздоровительных целях.
Брэгг писалсвою книгу более двадцати лет назад. С тех пор накопился огромный практическийопыт, который кое в чем расходится с рекомендациями Брэгга.
Во-первых,нельзя согласиться с весьма странным требованием постоянно лежать, отдыхать вовремя голодания. Не думаю, что сам Брэгг следовал здесь своим рекомендациям.При обездвиженности голодание переносится гораздо хуже, чем при хорошейдвигательной активности. Об этом, между прочим, свидетельствуют и экспериментынад животными. Мы рекомендуем побольше ходить при голодании, бегать, кататьсяна лыжах. При заболевании суставов важно давать во время голодания нагрузку наэти суставы. Помню случай, когда несколько мужчин, проходивших под моимнаблюдением курс лечебного голодания в 68-и московской больнице, с лопатами иломами в руках помогали рабочим ремонтировать дорогу неподалеку от клиники. Уних была огромная потребность в физической нагрузке. Такую же потребность я нераз испытывал и на себе. Особенно большой прилив сил обычно наступает нашестой-седьмой день голодания. Мы в стационаре даем двигательную нагрузку приРДТ даже тяжелобольным, которые и ходят-то с большим трудом. Они у насвыполняют гимнастику в постели, занимаются на тренажерах, потихонькупередвигаются. Разумеется, физическая нагрузка дозируется очень индивидуально.Заставлять человека двигаться, когда у него нет на то ни физических, ниморальных сил, не следует. Мне кажется, что, исходя из концепции экономии силво время голодания, Брэгг сильно упрощает понимание механизма очищения оттоксинов. Процесс этот идет на клеточном и субклеточном уровне, и он сейчаспредставляется гораздо более сложным, чем 20 лет назад.
Человек как биосоциальное существо. Человек – это высшая ступень ...
... nbsp; Биологическая природа человека Анатомические, физиологические и психологические особенности человеческого организма, которые составляют биологическую основу деятельности человека как существа социального Человек принадлежит к высшим ... значимых черт, свойств и качеств, которые он реализует в общественной жизни. Человеком рождаются, личностью становятся в процессе социализации Когда говорят о ...
Во-вторых, немогу согласиться с требованием Брэгга пить во время голодания толькодистиллированную воду. Уже не говоря о том, что приобрести такую воду у насочень не просто, в дистиллированной воде нет и особой нужды. В нашихстационарах с не меньшим успехом используют обычную кипяченую воду, еще лучшепользоваться талой водой.
В-третьих,вызывают несогласие рекомендации Брэгга воздерживаться от очищения кишечника спомощью клизм и слабительного. Увы, такое воздержание чревато интоксикациейорганизма. Мы рекомендуем всякое голодание начинать с приема хорошей дозыслабительного, лучше всего — сернокислую магнезию, или, иначе говоря,английскую (горькую) соль. Она не токсична и способна одним ударом вывести изорганизма многие яды. Нормальная доза: полторы-две столовые ложки соли накружку теплой воды. Поскольку слабительное очень горькое на вкус, можно сразупосле приема выпить еще пару стаканов чистой теплой воды, запить горечь.Оптимальный вариант приема — через несколько часов после завтрака. Скажем,человек позавтракал в 8—9 часов (это последний прием пищи перед голоданием), ав 14 часов он получил слабительное. Оно окажет свое воздействие в течениечетырех-пяти часов. Таким образом, человек ляжет спать с очищенным желудком.После этого он легко перенесет без еды следующий день и еще одну ночь.Запомним: слабительное принимают только накануне голодания. Потом используюточистительную клизму. Как минимум, раз вгод. Без нее нет настоящей перестройки в организме.
Я не противсамостоятельного голодания. Но следует тщательно к нему подготовиться: изучитьлитературу, убедиться в пользе воздержания от еды, внушить себе мысль обезопасности этой процедуры, легкости ее осуществления. Конечно, лучше, еслирядом будет специалист или просто человек опытный, испытавший голодание насебе. Консультации с таким человеком помогут преодолеть сомнения, более уверенновести себя. Но должен сказать, что совершенно точных рецептов на каждый случайнет и быть не может в силу весьма индивидуальной реакции организма наголодание. Не ошибусь если скажу, что голодание рассчитано на интеллигентногочеловека, который способен не только понять принципы этой процедуры, но итворчески применять ее, исходя из реакции своего организма.
Я советовалбы начать с 24-часового голодания, спустя неделю повторить суточное голодание.Если страхи будут успешно преодолены и самочувствие улучшится, через неделюможно будет провести 36-часовое голодание (две ночи и день), а затем повторитьего спустя еще семь дней. Все это будет хорошей тренировкой для организма,подготовкой к более длительным голоданиям — к 48-часовому, трехсуточному. Еслихорошо настроиться и грамотно все провести, то голодание проходит очень легко.Думаю, что, имея такой опыт, можно успешно самостоятельно проводить и болеедлительные голодания. Очень важно при этом научиться не ошибаться в определениивремени выхода из голодания и аккуратно проводить этот выход. Вот здесь весьмажелательна консультация, особенно в случае какого-либо хронического заболевания.Но уже после первых попыток разумный человек обычно уже сам прекрасноориентируется и действует достаточно уверенно.
Адаптация человека и функциональное состояние организма
... получили исследования физиологической адаптации в связи с полётами человека в космос. Реакции, которыми организм отвечает на раздражения значительной интенсивности, имеют общие неспецифические ... вынужден постоянно получать из внешней среды необходимые для жизни компоненты (например, кислород). Поэтому живой организм, стремясь к достижению внутреннего равновесия, должен одновременно приспосабливаться ...
Таковаинформация, которая, на мой взгляд, необходима нашему читателю, прежде чем онприступит к замечательной книге Поля Брэгга «Чудо голодания»,
Стив ШЕНКМАН
Глава 1. ПОЛУЧИТЬ ВСЕ ОТ ЖИЗНИ
Каждый мыслящий человек должен в какой-то момент задать себе вопрос: «Чтонаиболее ценно для меня в жизни?»
Я хочу процитировать великого комедийного актера Эда Уинна, которыйвесьма мудро заметил: «Богатство и слава — это ерунда, если нет здоровья!»
Что такое больной человек, даже если он знатен и богат? Богатые не могуткупить себе счастье. А то, что человек достиг известности, еще не означает, чтоон стал счастливее.
Я не могу недооценивать богатство. Я считаю, что деньги и положение играютнемалую роль в нашей цивилизации. Комфорт яудовольствия важны для многих людей. Заберите у человека все состояние и дайтеему одно здоровье, его первым желанием будет вернуть утерянное богатство. Нокогда и то и другое имеется в наличии, остается слово, которое мы боимсяпроизносить, мысль, которую мы гоним от себя, то, что приносит горе, боль исожаление. Это слово, эта мысль — СМЕРТЬ.
Даже когда жизнь кажется невыносимой ношей, как судорожно человекцепляется за нее! Какие душевные силы тратятся на борьбу со смертью! С какойстрастью человек держится за жизнь! Величайшая человеческая мечта — этоздоровье и долгая жизнь! Человек чувствует себя в этом мире, как дома, и хотелбы жить здесь вечно, если он здоров и полон молодых сил.
Я люблю жизнь и хочу жить!
На моих лекциях по здоровью я часто вспоминаю слова из песнимоих студенческих лет: «Я люблю жизнь и хочу жить!» Эти сильные слова выражаютзатаенное желание каждого из нас. Жизнь сама по себе является чудом. И это чудонаходится и наших руках. Жизньвосхитительна. Это сокровище из сокровищ!
Со промок Адама и Евы, живших всадах Эдема, продление человеческий жизни остается наиболее важной проблемой.Персидские и греческие мудрецы за много столетий до христианства пыталисьразрешить ее, но безуспешно. Столь же усердно занимались этим схоластысредневековья, но результата, конечно, не добились. И сегодня в XX веке всесерьезные умы ищут, правда, часто вслепую, решение загадки.
Ни одному человеку с сотворения мира не удалось избегнуть смерти, нокаждый человек, соблюдая правила гигиены и диету, может дожить до преклонноговозраста, если, конечно, исключить несчастные случаи. Каждый обязан сделать этодля себя, своих близких, для своей страны. Добиться этого можно, лишь заботясьо своем организме, ибо только его здоровая работа сделает человека полезнымгражданином, продлив его жизнь до нормальных пределов. Я верю, что каждомучеловеку предназначено прожить не менее 120 лет, как об этом сказано в Библии.Продолжительность жизни должна соответствовать тому возрасту, которого может достичьздоровый человек при наиболее благоприятных условиях.
016_Человек. Его строение. Тонкий Мир
... в себе свою семеричную шкалу напряжения и утончения». Только подумайте, насколько сложен организм человека в своем видимом строении. Все виды Материи разных степеней разрежения и огненности ... и низший, по существу являются лишь различными качествами одной основной энергии огня, жизни или сознания, самым высоким качеством которой будет психическая энергия. Потому, для достижения ...
Вредные привычки убиваютамериканцев!
Человек из-за своей бесстыдной невоздержанности в еде инапитках умирает, не прожив и половины срока, отпущенного ему. Дикие животные,если на них не влияют неблагоприятные условия, проживают полный срок своейжизни. Человек — единственное исключение из правил. Вероятно, среди миллионовживущих лишь человеческий род не доживает до своего естественного предела.Животные инстинктивно чувствуют, какой образ жизни надлежит вести, что есть ипить. Когда они болеют или ранены, они обычно голодают. Инстинкт заставляетживотных есть то, что для них полезно, а человек потребляет наиболее трудноусваиваемую пищу, запивая ее ядовитыми напитками, и потом удивляется, почемуон не живет сто лет!
В теории мы все жаждем долгой жизни, а на практике мы сокращаем нашужизнь до минимума. Есть ли в этом смысл?
Удивительнойзагадкой остается то, почему замечательный механизм человеческого существа,совершенный в самой мельчайшей своей частице, сочетающий богоподобный разум сформой, которой пытаются подражать скульпторы, безжалостно разрушается самимчеловеком! Этому нет оправдания!
Мраморная статуя Аполлона в Ватикане в Риме, всемирно известноепроизведение искусства, но более совершенно но красоте, чем тела тысяч нашихмолодых соотечественников, но за этим мраморным Аполлоном следят, как забесценным бриллиантом, в то время как живой человек, благородный,интеллектуальный и утонченный с тонкой и чувствительной физической структурой,уделяет своему телу меньше внимания, чем своей кошке или собаке.
Все здравомыслящие люди хотят долгой, счастливой и полезной жизни.Казалось бы, высокая продолжительность жизни и надежное здоровье должны бытьправилом, но — увы! — являются исключением.
Болезнь — это преступление,
не будем преступниками
На рубеже века я был близок с великим Бернардом Макфедденом, основателемдвижения за физическую культуру, издателем журнала «Физическая культура». Наобложке журнала всегда печатались строки: «Болезнь — это преступление, небудем преступниками!»
Физическая слабость, вялость и болезненность всегда мне казалисьпреступными, оскорблением, нанесенным такому чудесному инструменту, какчеловеческое тело. С тех пор, как я поправился и восстановил свое здоровье, ясоблюдаю все необходимые меры для поддержания своего тела в состояниисовершенства. Приверженность высоким идеалам бодрости, жизнестойкости,здоровья и выносливости приносит мне столь высокие дивиденды, что я называюсебя «миллионером здоровья».
Быть миллионером здоровья, наслаждаться радостью здоровья, не зависящегоот возраста, — для этого стоит работать.
«Тайна» неугасимого, не знающего старости здоровья заключается вовнутреннем очищении и восстановлении с помощью натуральной пищи и других обновляющихчеловека принципов, таких, как чистый воздух, голодание, физические упражнения,отдых и т. п.
Когда вы очищаете тело с помощью дозированного голодания и натуральныхпродуктов, ваш организм требует ежедневной физической нагрузки. А с помощьюнагрузки вы сами творите свое тело таким, каким вам хочется его видеть.
Только подумайте! Ведь вы сможете довести ваше тело до физическогосовершенства. Знания, почерпнутые из этой книги, помогут вам жить полноценнойжизнью!
Человек — уникальное явление природы, но законы, которые им управляют,довольно просты и очень понятны тому, кто не жалеет времени их изучать и наблюдаетза жизнью своего организма изо дня в день.
Жизнь может бытьсчастливым и радостным приключением
Задача познания самого себя кажется бесконечной, но приабсолютно ясном взгляде на вещи и ежедневном использовании этих простых, ноточных законов жизнь становится не только захватывающим приключением, но иудивительной радостью. Каждому из нас нужно следовать этому жизненному курсуздоровья. Изучайте его годами, и каждый день принесет вам радость, счастье иудовольствие от здоровой, счастливой, долгой и энергичной жизни.
Поль БРЭГГ, специалист по продлениюжизни
Глава 2. ЧУДО ГОЛОДАНИЯ
Что является наиболее значительным открытием нашего века?
То, что нашли яйца динозавра в пустынях Монголии, которые, как считаютученые, были отложены 10 миллионов лет назад?
Раскопки древних захоронений и городов, письменные памятники — бесценныесвидетельства ушедших цивилизаций?
Открытие радиоактивных часов, по которым профессор Лэйн из Тафт-Колледжаопределил возраст Земли в 1 250 000 000 лет?
Реактивные самолеты? Телевидение? Радио? Атомная энергия? Водороднаябомба? Нот! Ни одно из них.
Величайшее открытие нашеговремени
На мой взгляд, величайшим открытием современного человекаявляется обретение способности омолаживать самого себя физически, умственно идуховно с помощью рационального голодания.
Голодая по-научному, человек может обрести неувядающую молодость.
Голодая, человек предотвращает преждевременное старение. Страх одряхлеть истать обузой для себя и окружающих — это один из наиболее неприятных страховдля человека. Этот страх гнездится глубоко, в самом сердце!
С помощью полной информации о голодании, изложенной в этой книге, высможете избавиться от страха преждевременного старения.
Еженедельное 24-часовое полное голодание, что составляет 52 дня в году,и, по крайней мере, три семидесятидневных голодания, помогут избавить оттоксинов и шлаков суставы и мышцы. Надо знать, что в данном случае речь идет о побочных продуктахметаболизма (биологического процесса превращения пищи в живую материю, а этойматерии в свою очередь — в энергию), которые несут с собой наши болезни ипреждевременную старость.
Когда жизненные силы вашего организма падают ниже нормы, тогда перед вамивстают все физические и даже психологические проблемы.
Голодание сохраняет ваши жизненные силы
Позвольте объяснить подробнее. Мы поглощаем пищу, и по меретого, как она проходит по организму, она размельчается, переваривается,ассимилируется, а лишнее удаляется из организма. У нас есть четыре органа,отвечающие за удаление вредных веществ: кишечник, почки, легкие и кожа.
Чтобы хорошо работали эти органы, организм должен иметь высокий жизненныйпотенциал, то есть энергетические возможности.
Чтобы удалитьлишнее, надо затратить энергию. Требуется огромное количество жизненнойэнергии, чтобы пропустить большое количество пищи через пищеварительный тракт,путь длиной и тридцать футов, который тянется от рта до прямой кишки. Огромноеколичество энергии требуется для того, чтобы пропустить жидкости через двамиллиона фильтров почек человека. Жизненная энергия требуется и для химическихпроцессов в печени и желчном пузыре, которые готовят пищу для усвоениямиллиардами клеток организма.
Многожизненной энергии требуется для обогащения пяти-восьми литров крови кислородомс помощью легких и удаления из организма углекислого газа. Жизненная энергиянужна также коже с ее 96 миллионами пор, через которые удаляются ядовитыевещества в виде пота.
Меньше ешь — дольше проживешь.
Сильный тот, кто сумел победить свои дурные привычки.
Бенджамин Франклин
Мыживем в отравленном мире
Роль жизненной силы заключается в обеспечении анергиейудаления из организма ядов, которые образовались в процессе переработки пищи.Жизненная сила поддерживает температуру тела все время на уровне 36,6 градусапо Цельсию (если температура повышается, мы болеем, если она падает нижеотметки, мы тоже болеем).
В нашем современном цивилизованном мире у жизненной силы много врагов —ядов, с которыми надо расправиться, тех ядов, которые создает сам человек.
Самая большая грязь — в небе
Нас бомбардирует грязь из воздуха,которым мы дышим. Возьмем для примера Нью-Йорк: около 60 тонн пыли ежемесячнообрушивается на каждую квадратную милю города. Подумайте о той грязи, с которойдолжен бороться организм, чтобы выжить в атмосфере Нью-Йорка. Неудивительно,что в этом отравленном городе столько мною больниц и больных людей.
Ученые установили, что житель, индустриального города, такого, какПиттсбург или Бирмингем (штат Алабама), имеет больше шансов встретиться лицом клицу со смертельными болезнями легких, страдать от сердечных заболевании толькоиз-за того, что дышит загрязненным воздухом. Такая особая форма отравленноговоздуха, как смог, оказывает свое действие не только в Лос-Анджелесе, но и вФениксе, Чикаго, Сент-Луисе, Канзас-Сити, Вашингтоне и во многих других большихи малых городах по всей стране.
Жуткая смесь сажи и дыма фабрик, мусоросжигательных и плавильных печейзаводов, газы химических предприятий и выхлопные газы автомобилей и автобусовделают из воздуха, которым дышат большинство американцев, страшный коктейль.Загрязнение воздуха — это реальная угроза нашему здоровью и жизни. А голодание— это единственное средство, которое может выводить из нашего организма этижуткие отбросы.
Наши ре
