Введение
В настоящее время ВМХ — спорт в России становится все более и более популярным. Выступления спортсменов достигли такой высокой степени развития, что физическая, тактическая и техническая подготовленность сильнейших спортсменов (в своих возрастных группах) находится примерно на одном уровне. Поэтому выступления гонщиков на соревнованиях определяются в значительной степени психическими факторами. Для гонщиков каждое из соревнований является ответственным, значить тем большое значение приобретает психическое состояние спортсмена.
В то время как на стабильные стороны подготовленности спортсмена ( техника, тактика, физическая готовность) тренеры обращают постоянное внимание, контролируя их, а на более лабильную и изменчивую нервно-психическую сторону подготовки обращают мало внимания.
Спортивная деятельность велосипедистов ВМХ протекает в экстремальных условиях, способствующих проявлению предельных возможностей человеческого организма. В этих условиях возрастает зависимость деятельности человека от индивидуальных свойств его ЦНС и темперамента, устойчивости его психического состояния, готовность его включится в предстоящую борьбу.
За последние время в ВМХ — спорте резко увеличилось количество выступлений в спортивном сезоне и уровень подготовленности спортсменов. Увеличение числа стартов, борьба между спортсменами равными по физической и технической подготовленности повысили требования к психической подготовленности.
Современный тренировочный процесс велосипедистов ВМХ характеризуется также тем, что тренировки и соревнования проходят на фоне значительных эмоциональных и физических нагрузок, на фоне напряженной умственной деятельности, вызванных стремительными темпами роста популярности ВМХ — спорта и новинок в нем.
Также важно, что психические процессы могут повлиять на эффективность физической возможности спортсмена, так и его физическое состояние в значительной мере воздействует на психические функции. Условия, когда функциональный уровень спортсмена нормальный, но он не может из-за психической неуверенности полностью реализовать свои потенциальные возможности. (Ханин Ю.Л.,1980г.:Бабушкин Г.В.,1996г.: Бабушкин Г.В. Рогов Г.А., 1996г.)
Объект исследования. Процесс психологической подготовки в ВМХ
Предмет исследования. Психологические и личностные особенности у велосипедистов ВМХ
Психические состояния спортсменов в соревновательной деятельности
... в соревновании, недостаточная подготовленность спортсмена, ответственность за выступление на ... физических возможностей. 1.2Классификация психических состояний спортсменов Психическое состояние спортсмена, что ... спортсмена (свойства нервной системы, волевые и др.) [14, с.122]. Состояние монотонности больше всего характерно для марафонцев, лыжников, конькобежцев, гребцов, штангистов, велосипедистов ...
Цель: Изучить отдельные психологические и личностные особенности велосипедистов ВМХ 13-14 летнего возраста (юношей) в процессе соревновательной деятельности.
Рабочая гипотеза. Предполагается, что изучение некоторых психологических и личностных особенностей велосипедистов ВМХ в тренировочной и соревновательной деятельности может явиться основой для индивидуального психологического подхода тренера, направленного на достижение более высоких и стабильных результатов.
Научная новизна исследования:
— определены уровни ситуативной и личностной тревожности у велосипедистов ВМХ
— исследованы личностные особенности велосипедистов ВМХ (самооценка), потребности в достижении цели, потребности в одобрении.
— изучены проявления взаимоотношений тренера и спортсмена в команде велосипедистов ВМХ 13-14 летнего возраста юношей
— разработаны программу ситуативной и личностной тревожности у велосипедистов ВМХ 13-14 летнего возраста юношей
Теоретическая значимость исследования. Полученные в ходе исследования сведения об уровне проявления тревожности и некоторых психологических и личностных особенностей велосипедистов ВМХ расширяют раздел психологической подготовки спортсменов и способствуют разработке индивидуального подхода к каждому спортсмену с учетом его психологического состояния.
1.1. Особенности спортивной деятельности в вмх спорте
За последнее время в ВМХ — спорте резко увеличилось количество стартов и результативность гонщиков. Следовательно, для того, чтобы спортсмену показать высокий результат и завоевать призовое место, нужен большой объем и интенсивность тренировочных нагрузок. Однако возможности повышения спортивной результативности за счет увеличения тренировочных нагрузок не безграничны, поэтому проблема психологической подготовки спортсменов является для нас актуальной.
Сейчас не только соревновательную, но и тренировочную деятельность с ее высокой интенсивностью и высокой объемностью следует рассматривать как экстремальную. Такая деятельность создает психическую напряженность, как у отдельных спортсменов, так и у команды в целом. Снять эту напряженность, или хотя бы уменьшить ее — задача чрезвычайно сложная и требующая активного участия и тренера, и спортсменов. Социально-психологические исследования показывают, что различные стрессогенные воздействия тренировок и соревнований могут быть значительно снижены, если они (тренировки и соревнования) проходят в обстановке психологического комфорта, позитивных взаимоотношений между спортсменами и тренером, нормального социально-психологического климата.
Сказанное ни в какой мере нельзя интерпретировать как призыв к бесконфликтным межличностным отношениям, созданию тепличной психологической атмосферы, обстановки умиленности и взаимных восторгов.
В таком случае, волнение полезно. Если же оно оказывается чрезмерным, то происходит избыточный выброс в кровь определенных гормонов надпочечников (адреналина, норадреналина) и это сказывается повышением общего напряжения, расстройством координации тонких движений, иногда дрожь («предстартовая лихорадка»).
Стресс представляет собой реакцию на значимый раздражитель
... первом примере мы видели яркое проявление кратковременного сильного эмоционального стресса; во втором – длительного стресса. Кратковременный стресс – это бурное расходование поверхностных адаптационных резервов, то длительный ... слово, которое используется в том же контексте, что и слово «стресс». Обычный стресс, который может быть приятным или неприятным, - обязательный компонент жизнедеятельности ...
Последствия чрезмерною волнения, перед состязанием могут быть весьма коварны, гак как это волнение в той или иной степени, истощает резервные возможности спортсмена, а, следовательно, и снижает его шансы на успех. Особенно опасно, если перед стартом бурное до этого волнение сменяется апатией, чувством безразличия, общей вялости. В таком случае, спортсмен выступает обычно значительно ниже своих возможностей, и как правило, желаемых результатов достичь не может. А.С. Никифоров.
1.2. Стресс и тревога в спорте
Проблемы психического стресса и тревоги в спорте у нас в стране и за рубежом стали особенно активно разрабатываться, главным образом, последние 30 лет.
Слово «стресс» в переводе с английского (stress) означает «напряжение». Основоположником учения о стрессе является канадский ученый Г. Селье. Он рассматривал стресс как состояние неспецифического напряжения в живом организме, вызванное любым внешним повреждающим фактором (стрессором), независимо от её природы (физической, химической, биологической и т. п.).
Г. Селье выделил три стадии проявления стресса: тревога, резистентность и истощение. Начало стресса рассматривается как сигнал к мобилизации. Это исковая стадия. Ее основные симптомы понижение мышечного тонуса и температуры. Вторая стадия характеризуется мобилизацией защитных сил организма и их сопротивлением вредоносному воздействию. Если действие стрессора продолжается, то наступает третья стадия — усиливается истощение и упадок сил, организм утрачивает способность адаптироваться к условиям существования.
Долгое время считалось, что стресс всегда отрицателен, что его вызывают лишь негативные факторы. Однако многочисленные исследования последних трех десятилетий показали, что механизм стресса может прийти в действие, не только под влиянием вредоносных факторов. Поэтому в современной формулировке стресс определяется как неспецифическая реакция организма на любое воздействие, оказываемое на него. В зависимости от характера влияние на организм, стресс подразделяют на дистресс (действующий отрицательно) и эвстресс (действующий положительно).
Проблема стресса в настоящие время является одной из самых актуальных в спортивной психологии. Ведь деятельность спортсмена протекает в экстремальных условиях тренировки и соревнованиях. Поэтому правомерно утверждение, что «ценность» спортсмена в значительной мере определяется его толерантностью (терпимость) к стрессу, г. е. Уровнем достижений, которою он способен добиться в условиях стресса, напряженной соревновательной борьбы. Эта способность зависит от целого ряда факторов, в том числе от свойств нервной системы и темперамента, которые оказывают влияние на психологические проявления стресса и тем самым в значительной степени определяют его генез и динамику. Рассмотрим, как свойство нервной системы влияют на такие факторы, стресса как трудность, антиципация (предвосхищение) угрозы и активность мотивации.
Развитие навыков саморегуляции состоянии у спортсменов
... профессионального спортсмена оно характеризует перестройку организма, усиление его функций для выполнения предстоящей работы. Предстартовое состояние в этом случае создает благоприятные условия для ... стрессом представляет значительную опасность для психического здоровья спортсмена (не говоря уж об исходе соревнования). Стратегия преодоления фрустрации характеризуется быстрым переходом от состояния ...
Фактор трудности. Трудность, как известно, является одним из обязательных условий, определяющих возникновение стресса. Это подтверждается исследованиями влияния стресса, вызванного возрастанием объективной трудности задания, на латентное (скрытое) время простой двигательной реакции и максимальную частоту движения — теппинг — тест. Б.А. Вяткин.(1974)
Фактор активности мотивации.
Деятельность в условиях спортивных соревнований высокомотивирована, поскольку здесь проявляется престижная функция спорта. Отсюда то большее значение, которое имеет фактор активности мотивации в генезе соревновательного стресса.
Фактор антиципации — угрозы. Одной из специфических особенностей психического стресса (в отличие от физического) является возникновение угрозы, вызванной например опасением получить недостаточно высокую социальную оценку предстоящей деятельности. Ожидание угрозы в данном случае понимается как антиципация (предвосхищение) человеком некоторого будущего столкновения с какой-либо опасной для него ситуацией и оценкой ее.
Термин «тревога» или точнее «тревожность» используется также для обозначения относительно устойчивых индивидуальных различий в склонности индивида испытывать это состояние. В этом случае тревожность означает черту личности. Тревожность как черта, или личностная тревожность (ЛТ) не проявляется непосредственно в поведении. Но ее уровень можно определить исходя из того, как часто и как интенсивно у индивида возникает состояние тревоги. Личность с выраженной тревожностью, например, невротическая личность, склонна восприниматьокружающий мир, как заключающий в себе угрозу и опасность в значительно большей степени, чем личность с низким уровнем тревожности. Следовательно, индивиды с высоким уровнем тревожности более подвержены влиянию стресса и склонны переживать состояние тревоги большей интенсивности и значительно чаще, чем индивиды с низким уровнем тревожности И.А. Григорьянц.
Тревожность — временный параметр.
В исследованиях тревожности было установлено, что уровень беспокойства можно предсказать, и он изменяется во времени: до, во время и после наступления стрессовой ситуации.
Высоко тревожный человек может плохо справиться с новым заданием в самом его начале, тогда как менее тревожный — лучше адаптируется. Однако, после того, когда задача освоена, в деятельности высоко — и низко-тревожных индивидов проявляются незначительные различия. Следовательно, тренер может лучше определить уровень тревожности у членов своей команды в течение первый тренировочных дней, или когда он или предлагает новое тактическое задание, или упражнение тревожность проявляется и в других ситуациях, когда соревновательный стресс выражен ярче всего. То есть во время наиболее ответственных матчей с равными соперниками, или когда соперник переигрывает команду.
Стресс в деятельности руководителя
... стресса, преодоления кризиса эмоциональных состояний является смена обстановки, смена трудовой деятельности, правильный отдых. Для недопущения стресса и кризиса эмоциональных состояний, а также для сохранения своего состояния ... своей позицией ставится в условия, когда он должен "удерживать в поле зрения" множество проблем, "разрываться между делами" Стресс жизни: Сборник./ Составители: Л. ...
Соревнования — это постоянный источник психического стресса. Установлено, что состояние психического стресса, возникающее у спортсменов в связи с участием в спортивных соревнованиях, — это сложное психофизиологическое состояние личности.
При слабом и среднем стрессе достижения спортсменов относительно высоки, а при стрессе высокого уровня они могут быть хуже результатов показанных в условиях тренировки. Единодушных специалисты в том, что каждый спортсмен имеет свой индивидуальный стрессовый порок, то есть только определенная доля стресса, определенный его уровень является оптимальным и позволяет спортсмену показывать наилучший результат. Уровень стресса выше или ниже оптимального не способствует достижению высокого результата.
По мнению Б.А. Веткина, этот уровень во многом обусловлен свойствами нервной системы и темперамента. Именно от таких свойств, как сила процесса возбуждения, уравновешенность нервных процессов по силе, тревожность, эмоциональная возбудимость, импульсивность, зависит оптимум и писсимум психического стресса, возникающего у спортсменов в связи с участием в соревнованиях. Именно этим, прежде всего, вероятно, объясняется то, что при одинаковой величине стресса одни спортсмены в условиях соревнований ухудшают свои тренировочные результаты, другие, на оборот, улучшают их. К первым, как правило, относятся лица со слабой и неуравновешенной нервной системы, тревожные, эмоционально возбудимые высоко импульсивные, малоактивные; ко вторым — преимущественно лица с сильной и уравновешенной нервной системой, мало тревожные, эмоционально невозбудимые, высокоактивные.
Адаптация к стрессу.
У высоко тревожных людей больше вероятность нарушения деятельности в условиях стресса, у низко тревожных — меньше. Эту зависимость схематически можно представить следующим образом
Выявить тревожного спортсмена не всегда легкая задача. Спортсмен редко прямо скажет тренеру, что он боится. Однако поведение спортсмена может свидетельствовать о том, что он встревожен. Например, известно, что тревожный человек охотнее обсуждает свои слабости и недостатки, чем не тревожный. Тревожный часто проявляется в поведении, которое можно бы назвать чрезмерной чувствительностью к раздражению.
Соревновательный стресс — это психическое состояние, возникающее в трудной ситуации спортивных соревнований при обязательном наличии у спортсмена мотивации значительной силы, высокой ответственности за данное выступление.
Степень влияния соревновательного стресса на отдельные проявления спортивной деятельности зависит от типа темперамента и его различных свойств.
Спортивное состязание — стрессовая ситуация. Она требуетмаксимального напряжения физических и духовных сил. Состязание спортсменов это борьба, в ходе которой каждый стремится доказать своепревосходство над соперниками и овеять славой знамена своего спортивногообщества, своей страны. Аплодисменты, рукопожатия, поцелуи, ступенькапьедестала победителей, цветы, приз, сверкающая медаль и наконец,поднимающийся под звуки Государственного гимна алый флаг Родины – этокульминация спортивной жизни, это восторг, это счастье.
18 Эмоциональные состояния. Стресс и его виды
... ситуации затрудненности деятельности в ситуацию фрустрации [ср. 5]. Ответ на него естественно искать в характеристиках состояния фрустрированности, ... жизни. Следующий раздел будет посвящен основным видам стрессов. Основные виды стресса: А) Фрустрация С точки зрения психологов ... справиться, определит, в какой степени это собеседование вызовет стресс. Часто мы необъективны в наших оценках потенциально ...
Добиться победы на соревнованиях, особенно таких, какчемпионат мира или Олимпийские игры, почетно и радостно. Но этот почет,это радость — плод таланта, титанического труда, упорства и умения внужный момент добиться этого эмоционального состояния, которое моглобы обеспечить высокую степень напряжения собственных сил и позволитьмаксимально использовать все свое умение, все свои возможности в борьбеза достижение поставленной цели.
При нынешнем уровне развития спорта в нашей стране и за рубежом, практически все те, кто добивается права участия в соревнованиях высшего ранга и талантливы и трудолюбивы. Потенциальные возможности добиться успеха у них, подчас приблизительно равны. В таких условиях уровень психологической подготовки спортсменов, умение в нужный момент преодолеть волнение и настроиться на победу, приобретает особое значение.
Каждому спортсмену, участвующему в соревновании свойственно волнение, и это волнение может сопровождаться вегетативно-эндокринными реакциями, определяющими готовность организма к повышенным физическим нагрузкам. Спортсмен тогда испытывает прилив сил, его охватывает нетерпение, при этом возникает страстное желание скореевступить в спорт, борьбу.
Конфликты в спорте не столь уж редкое явление. Соревнование спортсменов, будь-то индивидуальный или командный вид спорта — это всегда соперничество, конфликт. Соперничают интеллект и сила мышц, стратегия и тактика, различные точки зрения и убеждения, взгляды тренеров на способы реализации возможностей спортсмена.
Нередко конфликт точек зрения и убеждений из соревновательной и тренировочной деятельности переходит в неформальную сферу, перерастая в стойкие негативные отношения между спортсменами, между тренером и спортсменами.
Особого внимания заслуживают конфликты между спортсменами и тренером. Такие конфликты не компенсируются ни чем. Спортсмены в подобных случаях стоят перед альтернативой: или уйти от тренера, покинуть свою команду, а иногда и спорт или приложить усилия к налаживанию отношений. Длительный конфликт в системе «тренер-спортсмен» и приводит к эмоциональной неудовлетворенности деятельностью, психической напряженности, неврозам, неуравновешенности в поступках, и как следствие к постепенному снижению спортивных результатов.
Нарушение позитивных взаимоотношений между спортсменами также отрицательно воздействует на психику, на отношения к основной деятельности.
Однако конфликт с членами команды компенсируется общением с другими людьми и переносится легче по многим причинам
Ю.А. Коломейцев.
1.3.Влияние спортивных соревнований на личность спортсмена
Спортивные соревнования — это особый вид общественного экзамена. Участие в спортивных соревнованиях связано с переживанием возбуждения, воодушевления, увлечение азарта, апатии. Ожидание предстоящей встречи, а также сама встреча вызывает характерные эмоциональные реакции.
Как и почему возникает чрезмерное, эмоциональное возбуждение у спортсмена задолго до стартов или непосредственно перед ними? От чего зависит устойчивость или неустойчивость спортсмена к различным стрессорам? Когда стресс и тревога вредны и для кого именно? Как их измерить? Каковы последствия острого и хронического стресса в условиях тренировок и соревнований? Можно ли управлять стрессом и от чего зависит успешная адаптация к нему? Вот далеко не полный перечень вопросов, которые интересуют спортсменов, тренеров, педагогов, психологов.
Из каких основных структур состоит нервная система человека?
Деятельность вегетативной нервной системы подчинена мозговым центрам нервной Нервная система человека: - Отделы нервной системы 1) Центральный - Головной мозг - Спинной мозг 2) Периферический - Соматическая система - Вегетативная (автономная) система 1) Симпатическая система 2) Парасимпатическая система В вегетативной системе выделяют симпатическую ...
В настоящее время ни у кого, имеющего отношение к практике спорта, не вызывает сомнения тот факт, что психологическая подготовленность спортсмена к соревнованиям являются необходимым и важнейшим компонентом по общей готовности.
Психологическая подготовка спортсмена к соревнованиям направлена на то, чтобы обеспечить психическую готовность спортсмена к деятельности в напряженных соревновательных условиях. Одной из ее задач является, как известно, создание у спортсмена такого психического состояния перед спортом, которое позволяет ему в максимально возможной степени реализовать в данном выступлении все свои потенциальные возможности.
Эмоциональная настройка на соревнование естественная для каждого спортсмена. Она связана с рефлекторными реакциями организма при ожидание экстремальных (чрезвычайных) психологических напряжений.
Целая гамма чувств и мыслей волнует спортсмена уже задолго до состязания: достижение намеченной цели, реакции болельщиков, отсутствие письма из дома, не сданный зачет, неудобный костюм, и многое другое.
Суммарное воздействие соревновательных условий стимулирует возникновение у спортсмена состояние нервно-психического напряжения, которое он не испытывает или испытывает в существенно меньшей степени во время тренировочных занятий. А.А. Красникова.
Все это объединяется в комплекс причин, изменяющий мозаику сложных регуляторных процессов. Таким образом, создается тот неповторимый эмоциональный фон, который отличает соревнование от тренировки. Скрытая внутренняя психическая настройка приводит к сдвигам во всех органах и системах организма.
Различают несколько видов эмоционально-нервных состояний в дни, предшествующие соревнованиям. Это: — боевая готовность определяет оптимальное нервно-гуморалъно-гормональное соотношение, обеспечивающее необходимое сосредоточение внимания на предстоящем старте, слаженную работу всех функций организма.
- Стартовая лихорадка — преобладание процессов возбуждения.
- Стартовая апатия — ослабление процессов возбуждения.
По мнению профессора А.Ц. Пуни «психическая готовность к соревнованиям представляет собой целостное проявление личности».
Психическая готовность к соревнованиям не может рассматриваться изолированно все связи со всеми сторонами многолетнего спортивного совершенствования.
За последние годы резко увеличился объем и особенно интенсивность нагрузок, применяемых лучшими спортсменами в тренировках, возросло количество важнейших соревнований.
При не рациональной и форсированной тренировке, неоднократных и не оправданных периодах подготовки, стартах, игнорировании индивидуальных особенностей спортсмена и его здоровья создаются предпосылки для нарушения нервно-психического состояния. Это может сказываться и существенными изменениями в предстартовом состоянии. В.А. Геселевич .
Теория свойств нервной системы
... ошибочного отождествления психологических характеристик и свойств нервной системы в определении темперамента. Важный шаг в развитии исследований ... нервной системы следует рассматривать физиологические параметры комплексов мозговых структур, которые имеют значение для целостной психической деятельности ... Наконец, третий класс относится к моделям человека. К данному классу принадлежат исследования B. ...
Психологический анализ эмоций приводит к необходимости разделения их по принципу благоприятности — не благоприятности в связи схарактером их влияния на результаты общественно значимой деятельности и здоровья спортсмена.
Благоприятной формой предстартового состояния является «боевая готовность». Она характеризуется преобладанием бодрого настроения, твердой уверенностью в достижении поставленных перед собой целей, оптимальным уровнем возбуждения. Спортсмен в состоянии «боевой готовности» способен произвольно управлять своими действиями и контролировать свое психическое состояние, он проявляет максимальную устойчивость в напряженной ситуации спортивного поединка. Деятельность ЦНС протекает на высоком энергетическом уровне, обусловленным значительной неспецифической активацией коры головного мозга и переферических отделов анализаторов при сохранении оптимальных отношений между корой и подкорковыми отделами головного мозга.
Вегетативные сдвиги характеризуются повышением функций сердечно-сосудистой системы и дыхания, рядом гормональных изменений. Улучшается состояние моторных функций, повышается возбудимость ЦНС, укорачивается время реакции. Весь комплекс изменений приводит психические и соматические функции в состояние оптимальной готовности к предстоящей деятельности, что способствует достижению высоких спортивных результатов.
Примерами неблагоприятных эмоций в спорте служат некоторые эмоции предстартовых состояний — предстартовая лихорадка, апатии, самоуспокоенности. О.В. Дашкевич.
Большинство видов спорта содержат элементы, выполнение которых связано с риском и опасностью, однако даже эта опасность илинеожиданность отдельных ситуаций, возникающих по ходу соревнований, оказывает менее пагубное действие на результат выступления спортсмена, чем вызванные соревновательной атмосферой эмоциональное возбуждение и тревожность.
Р.М. Найдиффер в своей книге «Психология соревнующегося спортсмена» объясняет это явление двумя причинами:
Первая задача заключается в том, что человеку значительно легче удается контролировать свои физические движения, чем эмоции;
Другой фактор — это то, что по сравнению с реальными физическими причинами чувство тревоги значительно больше разрастается,
У многих спортсменов, страх перед неудачным выступлением в соревнованиях на глазах у зрителей, судей и других спортсменов порождает сомнение в себе и общее чувство неуверенности. Причем, чем больше спортсмен думает о том, что такие эмоции могут плохо повлиять на его выступление и что их надо быстро преодолеть, тем сильнее они выводят его из душевного равновесия, необходимо для успешного выступления в психологически напряженной атмосфере ответственных соревнований. Следствием таких негативных переживаний обычно является то, что спортсмен не может реализовать полностью свои потенциальные возможности, допускает много ошибок технического и тактического характера.
Высокая тревожность может выбить из калии не только новичка, но даже опытного спортсмена, почти на самом финише его спортивной карьере только по тому, что некоторые тренеры, зрители оказываются совершенно не способными понять те мысли и чувства, которые испытывает он в напряженные моменты соревнования.
Эффективность деятельности в экстремальных условиях и свойства нервной системы
... В,Q. Берлина и других показана важная роль силы нервной системы и некоторых свойств темперамента в эффективности действий человека в экстремальных условиях. Наряду с этим, в работах ... правило, мобилизующее действие (эустресс, оптимальный стресс, параэкстремальные условия). Зависимость качества деятельности от уровня активации организма определяется рассмотренным ранее законом Йеркса-Додсона, в ...
В разговоре об уровне тревожности или эмоционального возбуждения, можно касаться двух аспектов психического состояния как такового и особенности его проявления. Естественно, что каждый человек постоянно имеет свой индивидуальный уровень тревожности. Как известно, судить об уровне тревожности можно только по ее проявлениям. Естественно, психологически напряженные ситуации способствуют более выраженному проявлению тревожности и эмоционального возбуждения.
Ф.В. Родионовым была установлена связь между мотивацией достижений и таким свойством личности спортсмена, как тревожность.
Под тревожностью понимается относительно устойчивая предрасположенность личности на угрожающие ситуации эмоциональными состояниями тревоги или страха. Различают социальную тревожность (свойство личности) и психодинамическую ( свойство темперамента).
Интенсивность стремления к эффективному завершению деятельности (сила мотива) определяет состояние тревоги. Закрепляясь в соответствующий условиях, такое состояние способствует развитию тревожности. Чем сильнее сила мотива, тем тревожнее спортсмен. В то же время, преобладание в мотивации достижений стремлений добиться успеха в большей мере свойственно спортсменам со слабой выраженной тревожностью, а преобладание страха перед неудачей – спортсменам с сильно выраженной тревожностью. Е.А. Калинин (2003).
Второй компонент структуры личности _ черты характера. Наиболее типичными из них для спортсменов являются: эмоциональная устойчивость, стремление к лидерству, склонность к риску, расчетливость, самоконтроль, общительность. Определенную роль играют индивидуальные особенности, окружающие динамическую сторону личности, ее темперамент.
1.4 Темперамент и его проявление в спортивной деятельности
В природе не существует абсолютно одинаковых человеческих личностей – личность каждого человека неповторима. Однако человек не рождается уже готовой личностью. Ею он становится постепенно. Но уже с ранних лет, у него наблюдаются свои индивидуальные особенности психики. Эти особенности очень консервативны и устойчивы.
Такими устойчивыми и присущими человеку от рождения психическими качествами являются свойствами темперамента.
Различают следующие свойства темперамента:
1).
Скорость возникновения психических процессов и их устойчивость (например, скорость восприятия, длительность сосредоточения внимания).
2).
Психический темп и ритм.
3).
Интенсивность психических процессов (например, сила эмоций, активность волевых действий).
4).
Направленность психической деятельности на какие-либо объекты, независимо от их содержания (например, постоянное стремление человека к контактам с новыми людьми, к новым впечатлениям).
Под темпераментом следует понимать совокупность устойчивых, индивидуально-своеобразных свойств, психики человека, определяющих динамику его психической деятельности.
В настоящее время для психической характеристики типов темпераментов принимаются во внимание следующие основные его свойств:
1).
Сенситивность. Об этом свойстве судят по тому, какова наименьшая сила внешних воздействий, необходимая для возникновения какой-либо психической реакции человека. Сюда относится наименьшая физическая сила раздражителей, необходимая для возникновения ощущений (низкий порог ощущений), наименьшая степень удовлетворения потребности, вызывающая у человека радость или страдание.
2).
Реактивность. Это свойство характеризуется силой, с которой люди эмоционально реагируют на внешние и внутренние воздействия (критическое замечание, обидное слово, резкий и неожиданный звук).
Наиболее яркие проявления реактивности — эмоциональность, впечатлительность.
3).
Активность. Это свойство выражается степенью воздействия человека на внешний мир, его способностью преодолевать препятствия при осуществлении целей. Сюда относятся целенаправленность и настойчивость в движении цели, сосредоточенность внимания при длительной работе.
4).
Соотношение реактивности и активности, то есть от чего в большей степени зависит деятельность человека от случайных, внешних или внутренних обстоятельств (настроение, желания) или от его целей, намерений, стремлений, убеждений,
5).
Темп реакции. Он определяется по скорости протекания различных психических реакций и процессов (скорости движений, темпа речи, находчивости, скорости запоминания, быстрого ума).
6).
Пластичность — ригидность. Об этом свойстве судят по тому, насколько легко и гибко приспосабливается человек к внешним воздействиям (пластичность) или, наоборот, на сколько инертны и косны его поведение, привычки, суждения (ригидность).
В психологической характеристике в четырех традиционных типах темперамента можно увидеть отчетливо выраженное проявление данных свойств.
Сангвиник (в основе лежит сильный, уравновешенный, подвижный тип нервной системы) отдает предпочтение видам спорта, которые связаны с большой подвижностью, активностью, требуют смелости. Эти лица легко переходят от выполнения одного вида упражнений к другому, но недостаточно усидчивы и сосредоточены, особенно в однообразной тренировочной деятельности. При изучении новых упражнений они быстро схватывают основу изучаемого движения, могут легко выполнить его с первой попытки, но с ошибками, не любит кропотливой и длительной работы по совершенствованию техники выполнения упражнения.
Спортсмены этого типа достаточно работоспособны, уверены в себе, общительны. Их спортивные результаты стабильны и, как правило, в соревнованиях бывают выше, чем на тренировках. Перед стартом такие спортсмены чаще всего находятся в состоянии «боевой готовности».
Холерик (сильный, неуравновешенный, с преобладанием возбуждения, тип нервной системы).
Спортсмен холерического типа предпочитает высокоэмоциональные виды спорта (баскетбол, спринт, прыжки), интенсивные и темповые движения. Он охотно и с увеличением начинает заниматься избранным видом спорта, но энтузиазм его быстро исчезает. Такие спортсмены неохотно выполняют длительную, тренировочную работу на силу и выносливость, но способны многократно повторять очередное и опасное упражнение, если оно вызвало интерес. Их соревновательные результаты не достаточно стабильны, имеется склонность к «предстартовой лихорадке», что довольно часто не позволяет им полностью реализовать свои возможности в соревнованиях.
Флегматик (сильный, уравновешенный, инертный тип нервной системы).
В спорте этот темперамент проявляется, прежде всего, в недостаточно быстрой выработке и переделке двигательных навыков, в замедленных реакциях, в трудности переключаться от одного вида деятельности к другому. Сформированные навыки и привычки отличаются большой прочностью, консервативностью. Такие спортсмены очень работоспособны и устойчивы к внешним раздражителям, отдают предпочтение небыстрым, спокойным, однообразным упражнениям, склонны к решительной и тщательной отработке техники отдельных упражнений, кропотливой работе по развитию какого-либо качества и т.д. Не отличается высокой общительностью. Как правило, очень упорны и настойчивы. Соревновательные результаты стабильны. Перед стартом чаще всего находятся в «боевой готовности».
Меланхолик (слабый тип нервной системы).
В спортивной деятельности меланхолика отличает чрезмерная ответственность, высокоразвитая мышечно-двитателъная чувствительность, тонкое тактическое чутье, но недостаточная работоспособность и малая устойчивость к внешним раздражителям, высокая тревожность порождающаянеуверенность в своих силах. Эти лица отдают предпочтение индивидуальным видам спорта, не связанных с единоборством и командной борьбой, соревновательные результаты их не стабильны, так как присущая им высокая тревожность способствует возникновению состояния «стрессовой апатии», которое затрудняет достижения высоких результатов.
Имеются две точки зрения относительно той роли, которую играет темперамент в спортивной деятельности:
1) успех в любой спортивной специальности предопределен свойствами типа нервной системы и темперамента, которые в этом случае выступают как общие способности к спортивной деятельности;
2) в массовом спорте, а так же в отдельных видах большого спорта свойства типа нервной системы и темперамента не являются общими способностями, поэтому имеется возможность достижения одинаково высокого уровня достижений спортсменами с различными свойствами типа нервной системы и темперамента. Б.А. Вяткин.
Тип нервной системы и темперамента в значительной мере влияет на успешность деятельности спортсмена в соревнованиях. Успех результата деятельности в условиях соревнований обусловлен, прежде всего, силой нервной системы.
Положение о том, что результаты в соревнованиях и спортсменов тем хуже, чем выше степень стресса, справедливо только для спортсменов со слабой нервной системой (меланхоликов).
Очевидно более высокий уровень стресса не будет заметно влиять на лиц с сильной нервной системой, а будет отрицательно влиять на спортсменов со слабой нервной системой.
Спортсмены тревожные, эмоционально возбудимые и неимпульсивные на соревнованиях ухудшают результаты, показывая на тренировке, а спортсмены с противоположными свойствами темперамента эти результаты не ухудшают.
Для спортсменов со слабой нервной системой высоко тревожных, значительно эмоционально возбудимых характерны непрерывное детальное планирование предстоящей деятельности, повышенный контроль за ней, фиксированный режим дня, сниженный уровень притязаний. Эти спортсмены испытывают затруднение при необходимости быстро и самостоятельно принимать решения в условиях стресса. В связи с этим, они постоянно обращаются за помощью к тренеру, товарищам по команде.
Для спортсменов сильного типа нервной системы, мало тревожных, эмоционально устойчивых, импульсивных, характерны постоянно высокий уровень целей, желаний, преобладание исполнительной деятельности над ориентировочной. Такие спортсмены высокой самостимуляцией и добиваются высоких результатов при наличии очень большого уровня стресса. Они легко и быстро принимают решения, отличаются относительной постоянной потребности в помощи тренера и партнеров.
В напряженных видах спорта с наличием физического контакта, тревожность участника чаще связана с последующим социальным неодобрением или похвалой, чем с опасением получить травму. Поэтому уровень тревожности, который может мешать деятельности, по-видимому, связано с отношением человека к успеху и неудачи и с его общей потребностью в достижении.
Эта гипотеза была проверена в исследовании, проведенном несколько лет назад. Из этого исследования можно извлечь ряд важных уроков. Речь идет о том, что только знаний уровня тревожности спортсмена -недостаточно. Работа с ним и выбор адекватных методов воздействия должны осуществлять после анализа общей структуры его личности и системы потребностей.
7
